Hội chứng kiểm soát sau sinh là một thuật ngữ chung để chỉ rất nhiều tác dụng phụ nghiêm trọng mà bạn có thể gặp phải khi ngừng sử dụng thuốc tránh thai. Thật không may, hội chứng này không được hầu hết các chuyên gia y tế chấp nhận rộng rãi - nhưng nó không làm cho các triệu chứng của bạn kém thực tế hoặc hợp lệ hơn. Với tất cả những thông tin trái chiều ngoài kia, thật khó để tìm ra một cách an toàn, lành mạnh để đối phó với các triệu chứng của bạn khi bạn thích nghi với cuộc sống mà không có biện pháp tránh thai. Đừng lo lắng! Chỉ mất vài phút để tìm hiểu thêm một chút về các triệu chứng của bạn để bạn có thể lập kế hoạch hành động.
Các bước
Câu hỏi 1/8: Hội chứng kiểm soát sau sinh là gì?
Bước 1. Nó đề cập đến các triệu chứng khó chịu mà bạn có thể gặp phải khi ngừng sử dụng biện pháp tránh thai
Trong khi một số phụ nữ không gặp vấn đề gì khi ngừng chế độ ngừa thai, những phụ nữ khác vẫn tiếp tục có các triệu chứng, chẳng hạn như kinh nguyệt không đều. Bạn cũng có thể đối phó với các triệu chứng PMS, như chuột rút và đầy hơi.
Câu hỏi 2/8: Hội chứng kiểm soát sau sinh có thật không?
Bước 1. Một số chuyên gia y tế không nghĩ rằng hội chứng kiểm soát sau sinh là có thật
Các bác sĩ này không nghĩ rằng có đủ bằng chứng để hỗ trợ chẩn đoán thực tế, nhưng họ đồng ý rằng việc bỏ biện pháp tránh thai có thể dẫn đến nhiều triệu chứng khó chịu.
Có một số ý kiến khác nhau khi nói đến hội chứng kiểm soát sau sinh, nhưng điều đó không có nghĩa là các triệu chứng và trải nghiệm của bạn không hợp lệ! Nếu bạn cho rằng mình có thể mắc phải tình trạng này, bạn nên xem xét một số giải pháp khả thi
Câu hỏi 3/8: Bạn gặp phải một số triệu chứng nào khi ngừng sử dụng biện pháp tránh thai?
Bước 1. Da của bạn có thể nổi mụn nhiều hơn một chút
Một số loại thuốc tránh thai bao gồm một loại progesterone, giúp giảm mụn trứng cá. Một khi bạn ngừng sử dụng biện pháp tránh thai, mụn trứng cá có thể quay trở lại - điều này được gọi là “mụn trứng cá tái phát”.
Bước 2. Kinh nguyệt của bạn có thể không đều
Thuốc tránh thai điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Thật không may, khi bạn ngừng uống thuốc tránh thai, có thể mất vài chu kỳ trước khi cơ thể bạn hoạt động trở lại để điều chỉnh hormone.
Bất kể bạn đã dùng thuốc trong bao lâu, biện pháp tránh thai sẽ không ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của bạn khi bạn ngừng dùng thuốc. Bạn vẫn cần sử dụng một số biện pháp tránh thai nếu không muốn mang thai
Bước 3. Bạn có thể có một số triệu chứng PMS
Thuốc tránh thai rất tốt trong việc loại bỏ những bất bình thường gặp về PMS, như đầy hơi, thay đổi tâm trạng hoặc chuột rút. Thật không may, một khi bạn ngừng sử dụng biện pháp tránh thai, các triệu chứng này có thể tự quay trở lại.
Câu hỏi 4/8: Làm cách nào để điều trị mụn trứng cá của tôi?
Bước 1. Sử dụng serum trị mụn tại chỗ
Chọn một loại serum không kê đơn với thành phần chính là niacinamide. Xoa bóp serum lên da hai lần một ngày để giúp điều trị mụn bùng phát.
- Nói chuyện với bác sĩ hoặc bác sĩ da liễu của bạn để xem liệu điều trị mụn theo toa có phù hợp với bạn không.
- Niacinamide là một loại vitamin B3 với một số tác dụng chống viêm, giúp điều trị mụn trứng cá.
Bước 2. Ăn thực phẩm lành mạnh để kiểm soát mụn trứng cá tốt hơn
Thực phẩm chế biến sẵn, cùng với các sản phẩm từ sữa - đây là những tác nhân phổ biến gây ra mụn trứng cá. Thực phẩm có đường làm tăng mức insulin của bạn cũng có thể dẫn đến nổi mụn.
Ví dụ, đồ ăn vặt đã qua chế biến, có đường không tốt cho da của bạn
Câu hỏi 5/8: Làm cách nào để kiểm soát chứng chuột rút và chướng bụng?
Bước 1. Uống thuốc giảm đau không kê đơn để trị chuột rút
Chọn một chai Advil, Aleve, Tylenol hoặc một loại thuốc giảm đau khác. Kiểm tra liều lượng khuyến nghị trên mặt của chai và dùng thuốc khi cần thiết trong 2-3 ngày hoặc cho đến khi hết chuột rút.
Bước 2. Giảm chuột rút bằng chai nước nóng hoặc bồn tắm nước nóng
Lấy một chai nước nóng và đặt nó quanh bụng dưới của bạn. Bạn cũng có thể thư giãn trong bồn tắm nước nóng trong vài phút, điều này có thể làm dịu cơn đau.
Các miếng dán sưởi cũng có thể thực hiện thủ thuật
Bước 3. Giảm lượng muối để giảm đầy hơi
Tìm đồ uống và thực phẩm ít natri, và tránh xa đồ ăn nhẹ quá mặn. Thật không may, muối có thể làm cho chứng đầy hơi trở nên tồi tệ hơn rất nhiều.
Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc thử bổ sung magiê hoặc viên nước. Những loại thuốc này có thể giúp giảm bớt một số chứng đầy hơi
Câu hỏi 6/8: Làm thế nào để đối phó với kinh nguyệt không đều?
Bước 1. Ghi nhật ký kinh nguyệt của bạn để biết tần suất chúng xuất hiện
Ghi lại ngày bắt đầu và kết thúc kỳ kinh, cùng với bất kỳ triệu chứng nào kèm theo. Sổ tay, lịch và ứng dụng dành cho thiết bị di động đều là những cách tuyệt vời để ghi lại và theo dõi chu kỳ của bạn, vì vậy bạn có thể nắm được tình hình của mình. Cuối cùng, cơ thể bạn sẽ tự điều chỉnh chu kỳ của mình.
Nếu kinh nguyệt của bạn vẫn không đều sau 3 tháng, hãy đến gặp bác sĩ sản phụ khoa
Câu hỏi 7/8: Làm cách nào để đối phó với tâm trạng thất thường của mình?
Bước 1. Dành thời gian để giảm căng thẳng
Dành một ít thời gian mỗi ngày để tập yoga hoặc dành vài phút để thiền. Tập trung vào hơi thở của bạn và bạn đang ở đâu trong thời điểm chính xác này. Điều chỉnh 5 giác quan của bạn và thực sự tập trung vào những gì đang diễn ra xung quanh bạn - điều này có thể giúp bạn phân tâm khỏi tâm trạng thất thường.
Ví dụ, bạn có thể nghĩ về gió thổi qua cửa sổ, hoặc âm thanh của những cuộc trò chuyện hoặc nói chuyện gần đó
Bước 2. Theo dõi tâm trạng của bạn
Ghi lại cảm giác của bạn vào lịch, nhật ký hoặc một loại biểu đồ khác. Trên biểu đồ tâm trạng của bạn, ghi lại thời điểm bắt đầu và kết thúc chu kỳ kinh nguyệt và kết nối tâm trạng với chu kỳ kinh nguyệt có thể giúp bạn yên tâm hơn rất nhiều.
Thay đổi tâm trạng có thể là một phần bình thường của việc không kiểm soát sinh sản. Cố gắng lấy chúng bằng một hạt muối
Câu hỏi 8/8: Khi nào tôi nên gặp bác sĩ?
Bước 1. Gọi cho bác sĩ nếu kinh nguyệt của bạn không trở lại bình thường sau 3 tháng
Hội chứng kiểm soát sau sinh được hầu hết các bác sĩ chính thức công nhận hoặc chẩn đoán, nhưng điều đó không làm cho các triệu chứng của bạn kém hiệu quả hơn. Nếu bạn không có kinh trong ít nhất 3 tháng, hãy gọi cho bác sĩ của bạn và xem họ đề xuất những gì.
