Đau cơ xơ hóa nổi tiếng là khó chẩn đoán. Nó có thể là do tín hiệu đau khuếch đại trong não, mặc dù các khía cạnh tâm lý của tình trạng này không được hiểu đầy đủ. Các triệu chứng đau cơ xơ hóa có thể tích tụ dần dần mà không cần một chất xúc tác cụ thể nào để đánh dấu sự khởi phát của chúng. Trong các trường hợp khác, các triệu chứng của đau cơ xơ hóa có thể phát triển sau một cuộc phẫu thuật, nhiễm trùng hoặc sự kiện sang chấn thể chất hoặc tâm lý.
Các bước
Phương pháp 1/3: Nhận biết các triệu chứng chính của bệnh đau cơ xơ hóa
Bước 1. Theo dõi thời gian và vị trí cơn đau của bạn
Đau cơ xơ hóa được đặc trưng bởi cơn đau lan rộng, mãn tính ở nhiều vùng trên cơ thể. Nếu bạn đã bị đau ở nhiều bộ phận của cơ thể trong hơn ba tháng, nó có thể liên quan đến chứng đau cơ xơ hóa.
- Đau do đau cơ xơ hóa sẽ xảy ra ở cả hai bên cơ thể, cũng như trên và dưới thắt lưng của bạn.
- Đau là triệu chứng chính của đau cơ xơ hóa. Nó có thể tồn tại dưới dạng đau cơ sâu, đau nhức, cứng khớp, bỏng rát hoặc đau nhói.
- Cứng cơ thường xuất hiện khi thức dậy và thường giảm mức độ nghiêm trọng trong suốt cả ngày.
- Có 18 “điểm mềm” quan trọng trong chẩn đoán đau cơ xơ hóa.
Bước 2. Kiểm tra khả năng phục hồi cơn đau của chính bạn
Bạn có thể tự kiểm tra các triệu chứng đau giống như đau cơ xơ hóa bằng cách ấn với lực tương đương 9 pound áp lực lên các điểm khác nhau trên cơ thể. Để ấn với lực nặng 9 pound, hãy ấn mạnh hơn một chút so với cách bạn mở hầu hết các cánh cửa bên trong, nhưng không quá khó như khi bạn mở hầu hết các cánh cửa bên ngoài.
-
Những điểm bạn nên kiểm tra bao gồm:
- Mặt trước và sau gáy của bạn.
- Mặt trước của ngực, ở xương sườn thứ hai.
- Sau gáy của bạn.
- Phần sau vai của bạn gần cánh tay và các khu vực bao phủ bả vai của bạn.
- Khuỷu tay của bạn.
- Cả hai mặt của đáy của bạn.
- Các phần phía sau của hông của bạn.
- Đầu gối của bạn.
Bước 3. Chú ý đến số lượng và chất lượng giấc ngủ của bạn
Mệt mỏi là một triệu chứng cực kỳ phổ biến liên quan đến đau cơ xơ hóa. Nếu bạn thường xuyên mệt mỏi mặc dù đã dành đủ thời gian để nghỉ ngơi, chất lượng giấc ngủ của bạn có thể bị ảnh hưởng bởi cơn đau mà bạn phải chịu đựng khi đang ngủ.
- Bạn có thường thức dậy mệt mỏi không? Nếu vậy, điều này có thể cho thấy bạn không thể ngủ được liên quan đến cơn đau do đau cơ xơ hóa.
- Khó ngủ, thức giấc trong đêm và cảm thấy kiệt sức khi thức dậy là những triệu chứng phổ biến đối với những người bị đau cơ xơ hóa. Cố gắng và nghỉ ngơi đầy đủ để bạn cảm thấy có thể tiếp tục ngày mới của mình.
Bước 4. Theo dõi "sương mù fibro"
Một triệu chứng phổ biến khác liên quan đến đau cơ xơ hóa là không có khả năng tập trung. Những khó khăn về nhận thức tương tự khác, chẳng hạn như khó chú ý hoặc khó tập trung vào các nhiệm vụ đơn giản, có thể là kết quả của chứng đau cơ xơ hóa.
- Hãy cảnh giác với bất kỳ loại đau khổ tâm lý nào xảy ra song song với nỗi đau thể xác ngày càng gia tăng và lan rộng.
- Đề phòng trầm cảm và lo lắng. Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn đang cảm thấy chán nản hoặc lo lắng. Thuốc có sẵn để điều trị những tình trạng này.
Bước 5. Hãy để ý các dấu hiệu thể chất đơn giản của chứng đau cơ xơ hóa
Có một số triệu chứng của đau cơ xơ hóa có vẻ vô hại, nhưng rất đáng để ý. Đặc biệt, hãy để ý:
- Không thể giải thích được cứng khớp vào buổi sáng.
- Ngứa ran và tê ở bàn tay và bàn chân của bạn.
- Đặc biệt đau bụng kinh.
Phương pháp 2/3: Nhận biết các tình trạng thường đi kèm với đau cơ xơ hóa
Bước 1. Giải quyết tình trạng giấc ngủ cụ thể
Nhiều bệnh nhân bị đau cơ xơ hóa có rối loạn giấc ngủ khác là những tình trạng độc lập và có thể được giải quyết tương ứng.
- Hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa về giấc ngủ để xác định xem bạn có bị hội chứng chân không yên hay chứng ngưng thở khi ngủ hay không.
- Đối phó với các nguồn khác gây khó chịu hoặc rối loạn vào ban đêm để giúp đối phó với sự mệt mỏi liên quan đến đau cơ xơ hóa hoặc các triệu chứng giống như đau cơ xơ hóa.
Bước 2. Chăm sóc đầu của bạn
Hầu như tất cả mọi người đều phải chịu đựng những cơn đau đầu theo thời gian, nhưng những người bị đau cơ xơ hóa có thể bị đau đầu - và thậm chí là chứng đau nửa đầu - với tần suất đặc biệt.
- Nói chuyện với chuyên gia chăm sóc sức khỏe về những cơn đau đầu thường xuyên. Họ có thể giúp bạn xác định xem bạn đang bị đau đầu do căng thẳng hay các vấn đề về khớp thái dương hàm (thường được gọi là TMJ).
- Giải quyết các loại đau đầu cụ thể theo các phương pháp điều trị được khuyến nghị liên quan.
- Hơn một nửa số bệnh nhân bị đau cơ xơ hóa bị đau đầu. Những cơn đau đầu này bao gồm căng thẳng và đau nửa đầu. Đau cơ xơ hóa có tương quan với việc tăng tần suất đau đầu.
Bước 3. Lưu ý các triệu chứng không xác định khác liên quan đến đau cơ xơ hóa
Ngoài những triệu chứng được sử dụng để giúp chẩn đoán đau cơ xơ hóa, có những tình trạng khác thường gặp ở những người bị đau cơ xơ hóa. Nếu bất kỳ điều nào sau đây xảy ra, hãy nhớ đề cập với bác sĩ của bạn:
- Hội chứng ruột kích thích, thường được gọi là IBS.
- Nhạy cảm với sự thay đổi nhiệt độ.
- Giảm cân không thể giải thích được.
- Cảm giác yếu đuối hoặc vật lộn với sự cân bằng.
- Vấn đề về thính giác và thị lực.
- Sự khởi đầu của các phản ứng dị ứng trước đây không có, và nhạy cảm với hóa chất.
- Tim đập nhanh, ợ chua và huyết áp thấp.
- Viêm bàng quang kẽ hoặc các triệu chứng đau bàng quang
- Đau và căng ở mặt và hàm do TMJ
Bước 4. Nhận ra các đặc điểm nhân khẩu học chung
Mặc dù bất kỳ ai cũng có thể bị đau cơ xơ hóa, nhưng tình trạng này thường gặp nhất ở phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ. Điều quan trọng cần lưu ý là nam giới, người già và thậm chí cả trẻ em cũng có thể bị đau cơ xơ hóa.
- Lưu ý rằng trục trặc trong hệ thống thần kinh trung ương là yếu tố chính quyết định đau cơ xơ hóa, và căng thẳng và các yếu tố tâm lý - hành vi khác là những yếu tố quan trọng dẫn đến sự hình thành của đau cơ xơ hóa.
- Nếu đối mặt với chứng trầm cảm lo âu, hãy đến gặp chuyên gia sức khỏe tâm thần để giúp bạn giải quyết bất kỳ nguồn nào gây khó chịu về tinh thần, cảm xúc và thể chất.
- Giải quyết các vấn đề sức khỏe tâm thần sẽ có khả năng làm giảm các triệu chứng của đau cơ xơ hóa!
Phương pháp 3/3: Nhờ chuyên gia trợ giúp chẩn đoán đau cơ xơ hóa
Bước 1. Gặp bác sĩ
Tin hay không thì tùy, một số bệnh nhân - ngay cả khi có sự trợ giúp của bác sĩ - thường mất tới 5 năm để nhận ra rằng họ bị đau cơ xơ hóa. Điều này là do rất nhiều triệu chứng bắt chước các vấn đề sức khỏe khác. Tuy nhiên, chẩn đoán chính xác càng sớm càng tốt sẽ giúp bạn có khả năng giải quyết tình trạng bệnh tốt hơn.
- Sự hiểu biết ngày càng tăng về bệnh đau cơ xơ hóa đã dẫn đến việc cải thiện đều đặn các phương pháp nhận biết và điều trị tình trạng bệnh.
- Bác sĩ của bạn sẽ có nhiều khả năng nhất để giúp bạn xác định cách tiếp cận tốt nhất để chống lại bất kỳ triệu chứng nào mà bạn có thể phải chịu đựng.
Bước 2. Loại trừ các nguyên nhân tiềm ẩn khác
Cùng với sự giúp đỡ của bác sĩ, hãy đảm bảo rằng không có vấn đề sức khỏe thông thường nào khác có thể gây ra các triệu chứng của bạn.
- Loại trừ các bệnh thấp khớp, chẳng hạn như viêm khớp dạng thấp. Các loại bệnh này đều bắt đầu với các cơn đau nhức toàn thân, nhưng sẽ cần điều trị khác với đau cơ xơ hóa.
- Giải quyết bất kỳ vấn đề sức khỏe tâm thần. Trầm cảm và lo lắng thường có thể dẫn đến các triệu chứng thể chất như đau nhức và khó chẩn đoán.
- Loại trừ cả rối loạn thần kinh nữa. Cảm giác tê và ngứa ran mà bạn có thể liên quan đến đau cơ xơ hóa thực sự có thể do các vấn đề nghiêm trọng khác, chẳng hạn như bệnh đa xơ cứng gây ra.
Bước 3. Đặc biệt loại trừ bệnh viêm đa dây thần kinh sợi nhỏ
Trong khi đau cơ xơ hóa không có nguyên nhân xác định và khó điều trị, một căn bệnh được gọi là viêm đa dây thần kinh sợi nhỏ (SFPN) là một tình trạng y tế cụ thể dễ bị hiểu nhầm là đau cơ xơ hóa.
Một số bệnh nhân được chẩn đoán chính thức mắc chứng đau cơ xơ hóa đã được phát hiện là thực sự mắc chứng bệnh này, gây tổn thương các dây thần kinh bên trong da
Lời khuyên
- Hãy nhớ xem các bài viết của wikiHow về cách giảm đau mãn tính và cách vượt qua mệt mỏi.
- Tập thể dục, thư giãn và giảm căng thẳng có thể giúp chống lại các triệu chứng của đau cơ xơ hóa.
