Nuông chiều bản thân có thể bao gồm một loạt các hoạt động, tất cả đều phải được điều chỉnh theo hướng khiến bạn cảm thấy vui vẻ và thư giãn. Cho dù bạn đang nuông chiều cơ thể, tâm trí hay trái tim, hãy ngồi lại và thư giãn. Khi bạn được nuông chiều, bạn cảm thấy thích thú.
Các bước
Phương pháp 1/3: Nuông chiều cơ thể
Bước 1. Có một ngày spa
Đối với một ngày thật sang trọng, hãy đến spa, nơi bạn có thể nghỉ ngơi, thư giãn và phục hồi sức khỏe. Spa thường có bồn tắm nước nóng và bồn ngâm lạnh, nơi bạn có thể ngâm mình và sủi bọt khí, nhưng cũng cung cấp các dịch vụ như mát-xa và chăm sóc da mặt.
Ngoài ra, bạn có thể thiết lập spa của riêng mình tại nhà. Nhấp vào đây để tìm hiểu cách tự chăm sóc da mặt và nhấp vào đây để tìm hiểu cách mát-xa thư giãn cho bản thân
Bước 2. Ngâm mình trong bồn nước nóng
Ngâm mình trong bồn tắm nước nóng vừa có thể giúp bạn bình an lại vừa giúp lấy lại tinh thần. Hãy tự tạo một bồn tắm nước nóng, xông hơi và thêm một ít bong bóng, muối tắm hoặc tinh dầu để tạo thêm nét sang trọng cho bồn tắm của bạn.
Để làm cho việc tắm của bạn trở nên thư giãn hơn, hãy thắp một vài ngọn nến và bật một vài bản nhạc yêu thích của bạn. Đừng quên rót cho mình một cốc nước lạnh (hoặc rượu vang) để mang theo vào phòng tắm cùng bạn
Bước 3. Tự làm móng tay và móng chân
Sau khi ngâm mình trong bồn, hãy phá bỏ lớp sơn bóng và vách ngăn ngón chân và sơn móng tay của bạn một màu sặc sỡ (hoặc màu đậm hơn nếu đó là đồ của bạn). Hoặc, tiến thêm một bước nữa và tạo cho mình một bộ móng kiểu Pháp.
Ngoài ra, bạn có thể đến tiệm để làm móng
Bước 4. Thử dầu thơm
Đun sôi một nồi nước sau đó cho một ít tinh dầu (mùi thơm tùy ý bạn) vào đun sôi. Khi nước đã bốc hơi, lấy nồi ra khỏi bếp, trùm một chiếc khăn lên đầu và thành nồi, hít thở làn hơi có mùi thơm. Những mùi hương có thể giúp bạn thư giãn bao gồm:
- Hoa oải hương.
- Hoa nhài.
- Gỗ tuyết tùng.
- Cam Bergamot.
Bước 5. Tập yoga phục hồi
Các lớp yoga phục hồi có thể giúp bạn loại bỏ tình trạng căng và gấp khúc ở cơ. Những tư thế này nhằm mục đích làm cho bạn cảm thấy bình tĩnh và cân bằng đồng thời giúp cơ bắp của bạn được kéo giãn nhẹ nhàng.
Chạy tìm kiếm trực tuyến để tìm các lớp yoga phục hồi gần bạn
Bước 6. Thưởng thức món ăn mà bạn thường không mua
Đây không nhất thiết phải là đồ ăn mà thay vào đó có thể là vé xem buổi biểu diễn của ban nhạc mà bạn muốn xem. Tất nhiên, món ăn cũng có thể là một chiếc bánh cupcake nhân sữa trứng, nhưng quyết định đó là tùy thuộc vào bạn.
Bước 7. Mua cho mình một số quần áo mới
Đi mua sắm thoải mái và sắm cho mình một tủ quần áo mới (hoặc ít nhất là một bộ quần áo mới). Một phần của việc nuông chiều cơ thể là quấn nó trong những bộ quần áo thoải mái, đáng yêu.
Nếu bạn không muốn đi mua sắm thoải mái, bạn cũng có thể dành thời gian đơn giản là thử những bộ trang phục đẹp nhất mà bạn chưa mặc trong một thời gian hoặc xem qua quần áo của bạn và chọn một số để bán để bạn có thể tiếp tục một đợt mua sắm trong tương lai
Bước 8. Thực hiện một sở thích mà bạn thường không có thời gian
Cuối cùng, bạn có muốn thử bộ dụng cụ khắc vải sơn mà bạn đã mua không? Có thể một nửa khu vườn của bạn đã gieo hạt hoặc bạn có một ngọn núi mà bạn định leo lên. Dù sở thích của bạn là gì, hãy dành một chút thời gian để nuông chiều bản thân bằng cách thực hiện sở thích đó.
Phương pháp 2/3: Nuông chiều tâm trí của bạn
Bước 1. Mặc một số quần áo thoải mái và đọc
Mặc bộ đồ ngủ thoải mái nhất của bạn và quấn mình trong chiếc áo choàng mềm mại nhất của bạn. Ngồi vào chiếc ghế yêu thích của bạn và chọn cuốn sách mà bạn đã làm được nửa chừng trong ba tháng qua và cuối cùng hãy để bản thân thư giãn và đọc.
Nếu sách không thực sự là sở thích của bạn, hãy chọn tạp chí, tờ báo hoặc blog yêu thích của bạn và tìm hiểu một số điều mới mẻ
Bước 2. Cuộn tròn và xem một bộ phim hấp dẫn
Khi chiều chuộng bản thân, bạn không cần phải hỏi ý kiến của bất kỳ ai về những gì sẽ xem hoặc tranh luận với bất kỳ ai về lựa chọn của mình. Thay vào đó, hãy xem bộ phim mà bạn đã muốn xem từ lâu nhưng vẫn bị đối tác hoặc gia đình của bạn phủ quyết.
Xem một bộ phim chick-flick mà không cảm thấy tội lỗi hoặc một bộ phim tài liệu mà không sợ bạn sẽ làm phiền bạn bè của mình. Sau tất cả, ngày hôm nay là về bạn
Bước 3. Thử thiền
Thiền là giúp bạn giải tỏa những lo lắng và cho phép bản thân giải tỏa tinh thần. Tìm một nơi yên tĩnh, yên tĩnh, ngồi xuống và nhắm mắt lại. Tập trung vào hơi thở của bạn và để cho những lo lắng của bạn trôi đi khỏi bạn.
Nếu thiền không thực sự hiệu quả, hãy thực hành một số bài tập thở. Những cách này có thể giúp bạn giải phóng căng thẳng tích tụ trong cơ thể và giúp bạn giảm bớt căng thẳng
Bước 4. Xem xét mục tiêu của bạn
Suy nghĩ về những điều mà bạn thực sự đam mê thường có thể bị cuốn sang một bên trong sự điên rồ của hiện tại. Khi nuông chiều bản thân, hãy dành ra một khoảng thời gian để xem xét cuộc sống của bạn và những gì bạn hy vọng đạt được.
Tạo danh sách nhóm hoặc truy cập lại danh sách nhóm trước đây mà bạn đã tạo và xem xét mục tiêu của bạn đã thay đổi như thế nào (nếu thực sự là như vậy)
Bước 5. Thực hành một số tình yêu bản thân
Nhìn vào gương và liệt kê mọi thứ về bản thân mà bạn yêu thích. Hãy nói với bản thân rằng bạn thật tuyệt vời và rằng bạn xứng đáng được yêu thương. Nghĩ về những điều bạn đã hoàn thành và những kinh nghiệm bạn đã có.
Đồng thời, cân nhắc những điều bạn muốn cải thiện, không suy nghĩ tiêu cực về những điều đó. Ví dụ: thay vì nghĩ rằng "Tôi quản lý thời gian của mình thật tệ", hãy tự nói với bản thân, "Tôi sẽ làm việc chăm chỉ hơn để quản lý tốt thời gian của mình" và mua cho mình một nhà tổ chức tuyệt vời
Phương pháp 3/3: Nuông chiều trái tim bạn
Bước 1. Dành thời gian cho những người bạn yêu thương
Nếu bạn đã làm việc nhiều hoặc rất bận rộn, hãy dành ra một chút thời gian để nuông chiều trái tim mình bằng cách lên kế hoạch với những người bạn yêu thương. Lên kế hoạch cho một ngày hoạt động, hoặc đơn giản là quyết định đi xem phim với một vài người bạn.
Khi xung quanh mình với những người bạn yêu thương, bạn có thể thấy mình thoải mái và hạnh phúc hơn
Bước 2. Lên kế hoạch cho một nơi nghỉ ngơi cho bạn và đối tác của bạn
Nuông chiều bản thân cũng có thể liên quan đến việc nuông chiều bạn đời của bạn. Hãy dành một chút thời gian để lên kế hoạch cho một nơi nghỉ ngơi cho bạn và người thân yêu của bạn. Nó không có nghĩa là bạn cần phải đi xa; chỉ cần lên lịch cho một chuyến đi trong ngày có thể là một cách tuyệt vời để nuông chiều bản thân.
Cân nhắc đặt phòng khách sạn qua đêm để thay đổi khung cảnh, hoặc lái xe đến bãi biển hoặc hồ nước
Bước 3. Chơi với một con vật mà bạn yêu thích
Con người không phải là sinh vật duy nhất có thể khiến bạn cảm thấy được yêu thương. Dành một chút thời gian chất lượng cho thú cưng của bạn để cưng chiều bản thân về mặt tình cảm. Đi dạo với bạn, cuộn tròn và xem phim với mèo của bạn hoặc cưỡi ngựa của bạn trên một con đường mòn nhiều cây cối.
Nếu bạn không có thú cưng, hãy cân nhắc làm tình nguyện viên tại một trại tạm trú dành cho động vật. Bạn có thể chỉ kết thúc với một con vật cưng khi một ngày hoàn thành
Bước 4. Gọi cho một người bạn mà bạn đã không nói chuyện trong một thời gian
Gặp gỡ một người bạn thân yêu cũng có thể là một cách tuyệt vời để nuông chiều bản thân về mặt cảm xúc.
Bạn thậm chí có thể lên kế hoạch cho một buổi hẹn hò qua skype với bạn của mình, để có thể cùng nhau cười khúc khích cho dù cả hai đang ở đâu trên thế giới
Lời khuyên
- Đảm bảo rằng bạn ở một mình trong nhà hoặc không có nhiều người vì nếu có nhiều người trong nhà, họ có thể làm phiền bạn và tạo ra nhiều tiếng ồn khi bạn đang cố gắng thư giãn.
- Luôn nhớ rửa sạch mặt mỗi sáng và trước khi đi ngủ để ngăn ngừa mụn.
- Đi ngủ sớm và nuông chiều bản thân bằng cách bắt kịp một giấc ngủ cần thiết.
- Nhảy theo điệu nhạc yêu thích của bạn trong sự riêng tư tại nhà riêng của bạn - hoặc trên sàn nhảy!
