Ý tưởng rằng ai đó có thể theo dõi bạn có thể khiến bạn khiếp sợ và khó hiểu - đặc biệt nếu kẻ theo dõi bạn là người mà bạn từng quan tâm. Tuy nhiên, bạn có thể muốn phớt lờ tình huống và hy vọng nó biến mất, điều quan trọng là bạn phải thu thập càng nhiều bằng chứng càng tốt về hành vi của người đó. Để nhận được sự bảo vệ từ cơ quan thực thi pháp luật, bạn có thể phải chứng minh rằng bạn đang bị theo dõi. Điều này có thể dễ dàng hơn nếu bạn có bằng chứng trực tiếp, thay vì chỉ đơn giản là lời nói của bạn chống lại họ. Trên tất cả, hãy đảm bảo rằng bạn và những người thân yêu của bạn được an toàn. Gọi số điện thoại khẩn cấp tại địa phương nếu bạn cảm thấy mình đang gặp nguy hiểm ngay lập tức.
Các bước
Phương pháp 1/3: Thu thập bằng chứng về sự theo dõi
Bước 1. Thu thập thông tin về kẻ theo dõi bạn
Bạn không chỉ cần chứng minh được rằng người đó đang theo dõi bạn. Bạn cũng sẽ cần đủ thông tin về người đó để cảnh sát có thể xác định người đó và đưa họ ra trước công lý. Viết ra tất cả những gì bạn biết về người theo dõi bạn, bao gồm tên pháp lý đầy đủ của họ, mọi bí danh và mô tả về người đó.
- Bạn cũng nên ghi lại bất kỳ thông tin vị trí nào bạn có, bao gồm nơi họ sống và nơi họ làm việc hoặc đi học. Nếu có những địa điểm cụ thể mà họ thường xuyên lui tới, chẳng hạn như nhà hàng, quán cà phê hoặc quán bar, hãy ghi lại cả những địa điểm đó.
- Bao gồm bất kỳ thông tin liên hệ nào bạn có, chẳng hạn như địa chỉ email, số điện thoại và cách xử lý của người đó trên các dịch vụ nhắn tin hoặc trên phương tiện truyền thông xã hội. Tất cả những thông tin này có thể giúp cảnh sát xác định và truy tìm chúng.
- Nếu bạn không có nhiều thông tin về người đó, đừng liên hệ với họ để cố gắng lấy thông tin đó. Họ có thể coi những câu hỏi của bạn như một dấu hiệu cho thấy bạn quan tâm đến họ hoặc rằng hành vi của họ là đáng hoan nghênh.
Mẹo:
Việc tìm kiếm thông tin về kẻ theo dõi bạn có thể đặc biệt khó khăn nếu người đó không biết bạn, điều này có thể xảy ra nếu họ đang theo dõi bạn trực tuyến. Chỉ cần tập trung vào việc nhận được nhiều thông tin nhất có thể mà không khiến bản thân gặp nguy hiểm.
Bước 2. Chụp ảnh người đang theo dõi bạn
Nếu ai đó đang theo dõi bạn trực tiếp hoặc thường xuyên xuất hiện ở những nơi bạn đang ở, hãy chụp ảnh họ bằng điện thoại thông minh nếu bạn có thể làm như vậy mà họ không biết. Những bức ảnh này có thể được sử dụng để chứng minh hình mẫu của người đang theo dõi bạn.
Không bao gồm các trường hợp mà người đó có thể có mục đích hợp lý khi đến địa điểm đó. Ví dụ: nếu người theo dõi bạn tình cờ làm việc trong cùng tòa nhà với bạn hoặc học cùng trường, thì những bức ảnh chụp họ xung quanh cơ quan hoặc trường học không nhất thiết phải chứng minh rằng họ đang theo dõi bạn - họ có lý do độc lập vì đã ở đó
Bước 3. Giữ tất cả các tin nhắn hoặc bình luận đã gửi trên phương tiện truyền thông xã hội
Để chứng minh sự rình rập, bạn cần phải chứng minh được một kiểu hành vi - một vài sự cố đơn lẻ là không đủ. Nếu người theo dõi bạn đang gửi cho bạn tin nhắn trực tuyến hoặc bình luận về các bài đăng trên mạng xã hội của bạn, tất cả chúng cùng nhau có thể chứng minh rằng người đó đang theo dõi bạn. Chụp ảnh màn hình để lưu giữ các tin nhắn, phòng trường hợp sau này người đó xóa chúng hoặc xóa tài khoản mà họ đang sử dụng.
Nếu người đó đang sử dụng nhiều tài khoản để theo dõi bạn, hãy làm những gì bạn có thể để chứng minh rằng chính người đó đang kiểm soát tất cả các tài khoản. Điều này có thể khó khăn (nếu không phải là không thể), nhưng những điểm chung giữa các tài khoản, chẳng hạn như ảnh hiển thị giống nhau, có thể đóng vai trò là manh mối
Mẹo:
Nếu cần, cơ quan thực thi pháp luật có thể tìm ra ai kiểm soát các tài khoản mạng xã hội bằng cách nói chuyện với trang web lưu trữ các tài khoản đó. Chỉ cần tập trung vào việc lấy thông tin bạn cần.
Bước 4. Lưu bất kỳ món quà không mong muốn nào mà người đó gửi cho bạn
Những kẻ theo dõi thường gửi quà cho mục tiêu của họ để cố gắng thể hiện tình yêu của họ hoặc khuyến khích mục tiêu mất cảnh giác. Bạn có thể muốn vứt những thứ này đi hoặc phá hủy chúng, nhưng bạn cần phải giữ chúng để làm bằng chứng cho hành vi của kẻ theo dõi.
- Kẻ theo dõi bạn có thể cố gắng lấy lòng bạn bằng cách gửi cho bạn những thứ mà họ biết bạn muốn hoặc sẽ thích - đặc biệt nếu họ là người mà bạn từng có mối quan hệ thân thiết. Chống lại sự cám dỗ để giữ hoặc sử dụng những món quà này.
- Tốt nhất, bạn thậm chí không nên mở quà nếu chúng được gửi trong các gói niêm phong, đặc biệt nếu kẻ theo dõi bạn tự đóng hộp - chúng có thể chứa bằng chứng pháp y, chẳng hạn như dấu vân tay hoặc sợi tóc, mà cảnh sát có thể kiểm tra và sử dụng để xác định kẻ theo dõi bạn.
Bước 5. Theo dõi mạng xã hội của kẻ theo dõi bạn để biết những điều họ có thể nói về bạn
Nhiều kẻ theo dõi sẽ nói về người mà họ đang theo dõi trên mạng xã hội. Họ có thể đang cố gắng thu hút sự đồng cảm từ người khác, khiến mọi người chống lại bạn hoặc thuyết phục người khác về tình yêu của họ dành cho bạn. Những loại bài đăng này có thể xen kẽ với các bài đăng về việc bạn là một người tồi tệ như thế nào vì đã không dành cho họ sự chú ý mà họ tin rằng họ xứng đáng. Tất cả những bài viết này đều có thể được dùng làm bằng chứng chứng minh bạn đang bị đeo bám.
- Cũng như các nhận xét hoặc bài đăng mà họ tạo trên mạng xã hội của bạn, hãy chụp ảnh màn hình của các bài đăng để phòng trường hợp kẻ theo dõi bạn xóa chúng sau này. Thông thường, những kẻ theo dõi sẽ tạo những bài đăng này và chỉ để lại chúng trong một khoảng thời gian ngắn, cho đến khi họ tin rằng bạn đã nhìn thấy chúng và sau đó họ sẽ xóa chúng.
- Nếu đây là điều gì đó khiến bạn quá đau đớn hoặc khó chịu, hãy nhờ một người bạn hoặc thành viên gia đình đáng tin cậy làm điều đó cho bạn.
Bước 6. Hãy thận trọng khi chặn kẻ theo dõi trực tuyến
Các trang mạng xã hội thường sẽ khuyên bạn nên chặn ai đó đang quấy rối bạn trên các dịch vụ của họ. Tuy nhiên, nếu bạn chặn một kẻ theo dõi, bạn sẽ không thể thấy bất cứ thứ gì họ đăng, điều đó có nghĩa là bạn đã bỏ lỡ những bằng chứng có giá trị về sự theo dõi của họ.
Nếu người đó đang đưa ra những bình luận khiến bạn khó chịu, hãy cân nhắc việc tránh xa mạng xã hội và cung cấp thông tin đăng nhập của bạn cho một người bạn hoặc thành viên gia đình đáng tin cậy. Họ có thể tạo ảnh chụp màn hình của tin nhắn mà bạn không cần phải tiếp xúc với chúng
Bước 7. Ghi nhật ký các sự cố bao gồm ngày, giờ và địa điểm
Viết ra càng nhiều sự thật càng tốt về mỗi sự cố rình rập càng sớm càng tốt sau khi sự việc xảy ra, trong khi các chi tiết vẫn còn mới mẻ trong tâm trí bạn. Bao gồm mọi thứ bạn nhớ về sự việc, ngay cả khi nó có vẻ không liên quan.
- Ví dụ: nếu kẻ theo dõi bạn đối mặt với bạn tại một cửa hàng tạp hóa gần nhà, bạn có thể viết ra ngày, giờ, tên của cửa hàng tạp hóa, vị trí của cửa hàng tạp hóa và lối đi nơi kẻ theo dõi bạn đối đầu với bạn.
- Hãy lưu ý nếu kẻ theo dõi bạn cố tình đối đầu với bạn hoặc theo dõi bạn. Ví dụ, họ có thể đã xuất hiện tại một địa điểm cách xa nơi họ sống và làm việc, hoặc vào một giờ khi họ thường đang ngủ hoặc đang bận rộn. Điều này chứng tỏ người đó đang bị bạn ám ảnh.
- Sở cảnh sát, trại tạm trú bạo lực gia đình và các cơ quan dịch vụ nạn nhân thường có các biểu mẫu mà bạn có thể sử dụng để ghi lại các vụ việc để bạn biết rằng bạn đang nhận được tất cả thông tin cần thiết. Ví dụ: Lực lượng Cảnh sát New South Wales ở Úc có một biểu mẫu mà bạn có thể sao chép tại
Phương pháp 2/3: Bảo vệ bản thân khỏi kẻ theo dõi
Bước 1. Thay đổi tên người dùng và mật khẩu của tất cả các tài khoản trực tuyến
Nếu kẻ theo dõi bạn có thể truy cập bất kỳ tài khoản trực tuyến nào của bạn, việc thay đổi tên người dùng hoặc mật khẩu của bạn có thể ngăn chặn chúng. Điều này đặc biệt quan trọng nếu trước đây bạn có một mối quan hệ lãng mạn với người theo dõi bạn hoặc nếu họ là thành viên trong gia đình bạn.
- Nếu bạn cho rằng người đó đang theo dõi hoặc có quyền truy cập vào máy tính của bạn, hãy thay đổi tên người dùng và mật khẩu của bạn từ một máy tính an toàn mà họ không thể truy cập.
- Nếu có thể kẻ theo dõi bạn cũng có chìa khóa nhà, bạn cũng nên thay ổ khóa trên tất cả các cửa của mình.
Bước 2. Nhận điện thoại mới nếu bạn nghi ngờ kẻ gian đang theo dõi điện thoại của mình
Một số điện thoại mới hoặc số điện thoại mới có thể loại trừ khả năng kẻ theo dõi bạn đang theo dõi ai gọi hoặc nhắn tin cho bạn, hoặc thậm chí nghe thấy các cuộc gọi điện thoại của bạn.
Nếu bạn có điện thoại ở nơi làm việc, hãy nói chuyện với chủ nhân của bạn về việc nhận điện thoại mới. Nhấn mạnh nguy cơ bảo mật đến từ việc người này có quyền truy cập vào điện thoại của bạn và tất cả thông tin được gửi và nhận
Mẹo:
Nếu bảo mật điện thoại là mối quan tâm nghiêm trọng đối với bạn, hãy cân nhắc mua một chiếc điện thoại "ghi" trả trước. Bằng cách đó, nếu kẻ theo dõi bạn có quyền truy cập vào điện thoại của bạn, bạn chỉ cần vứt nó đi và lấy một cái mới.
Bước 3. Sử dụng các tuyến đường thay thế để đến cơ quan hoặc trường học
Nếu kẻ theo dõi bạn đang theo dõi bạn, việc sử dụng các tuyến đường khác nhau có thể giảm thiểu các cuộc gặp gỡ. Cố gắng chuyển đổi các tuyến đường của bạn cách ngày hoặc lâu hơn. bằng cách đó, bạn không cho họ thời gian để tìm hiểu lộ trình mới của bạn.
- Nếu bạn sống trong khu vực có hệ thống giao thông công cộng mạnh mẽ, các tuyến đường thay thế có thể dễ dàng hơn. Chỉ cần xuống ở một điểm dừng khác, hoặc đi ra phía bên kia của thành phố và sau đó đi một chuyến tàu khác.
- Nếu kẻ theo dõi bạn biết xe của bạn, bạn có thể cân nhắc việc nhờ một người bạn hoặc thành viên trong gia đình chở bạn đến nơi làm việc hoặc trường học. Bạn cũng có thể cân nhắc việc thuê một chiếc ô tô trong vài ngày để loại bỏ kẻ theo dõi bạn.
Bước 4. Nói với bạn bè và gia đình về kẻ theo dõi bạn
Nếu bạn tin rằng bạn đang bị theo dõi, điều quan trọng là không nên giữ thông tin đó cho riêng mình - ngay cả khi bạn có thể cảm thấy xấu hổ khi tiết lộ. Bạn bè và gia đình của bạn cần biết người đó đang theo dõi bạn để họ không vô tình tiết lộ thông tin về bạn có thể khiến bạn bị tổn hại.
- Sự thận trọng và khéo léo rất quan trọng nếu bạn đang nói chuyện với một người là bạn chung. Trong trường hợp đó, gọi người đó là kẻ theo dõi có thể không phải là cách tốt nhất để giải quyết vấn đề đó. Thay vào đó, bạn có thể nói điều gì đó như "Dave và tôi đang gặp một số vấn đề cá nhân đang diễn ra ngay bây giờ. Tôi sẽ đánh giá cao nếu bạn không nói chuyện với anh ấy về tôi."
- Khi nói chuyện với một ai đó không phải là bạn của kẻ theo dõi bạn, bạn thường có thể tỏ ra hơi ngượng ngùng. Bạn có thể nói "Carol đang đe dọa tôi và sẽ không để tôi yên. Nếu cô ấy hỏi bạn về tôi, xin đừng nói với cô ấy bất cứ điều gì. Tôi chỉ muốn cô ấy để tôi yên."
Mẹo:
Nếu bạn đang nói chuyện với một người bạn hoặc thành viên trong gia đình, những người cũng thân thiện với kẻ theo dõi bạn, hãy nhớ rằng bất cứ điều gì bạn nói với họ đều có thể nhận được phản hồi từ kẻ theo dõi bạn. Đừng nói bất cứ điều gì bạn sẽ không muốn kẻ theo dõi bạn biết bạn đã nói.
Bước 5. Tránh đăng thông tin cá nhân trên phương tiện truyền thông xã hội
Nếu kẻ theo dõi bạn có thể xem các tài khoản mạng xã hội của bạn, chúng có thể tìm hiểu nhiều thông tin về bạn đang ở đâu và bạn đang làm gì. Khi bạn đăng ảnh, họ có thể xác định vị trí của bạn từ các chi tiết trong ảnh hoặc thông tin theo dõi địa lý trong chính tệp ảnh.
- Điều chỉnh cài đặt bảo mật của bạn để không ai có thể gắn thẻ bạn trong ảnh mà không cần bạn xem xét trước. Nếu bạn và kẻ theo dõi bạn có bạn chung, hãy nói những người đó không đăng ảnh của bạn - hoặc tốt hơn, đừng hẹn hò với họ.
- Nói với bạn bè của bạn không gắn thẻ bạn trong các bài đăng, đặc biệt nếu bài đăng liên quan đến các sự kiện bạn dự định tham dự hoặc các thỏa thuận khác. Thực hiện kế hoạch của bạn ở chế độ riêng tư, không phải trên phương tiện truyền thông xã hội.
Bước 6. Tận dụng các cài đặt bảo mật và quyền riêng tư
Cài đặt bảo mật và quyền riêng tư trên phương tiện truyền thông xã hội và các tài khoản trực tuyến khác cung cấp cho bạn một số biện pháp bảo vệ chống lại những kẻ theo dõi. Khóa tài khoản của bạn để không ai ngoại trừ bạn bè thân thiết và các thành viên trong gia đình có thể xem các bài đăng của bạn. Bạn cũng có thể tạm thời thay đổi tên hiển thị của mình để kẻ theo dõi không thể tìm thấy bạn hoặc nhận dạng bạn một cách dễ dàng. Nếu có thể, hãy thay đổi ảnh hồ sơ của bạn thành ảnh không hiển thị khuôn mặt của bạn.
- Bật xác thực hai yếu tố có thể ngăn kẻ theo dõi bạn truy cập vào tài khoản của bạn, ngay cả khi chúng có thể tìm ra tên người dùng và mật khẩu của bạn. Với xác thực hai yếu tố, bạn sẽ nhận được một mã được gửi đến email hoặc điện thoại di động của mình mà bạn phải nhập trước khi có thể đăng nhập vào tài khoản của mình.
- Luôn đăng xuất khỏi tài khoản của bạn khi bạn không sử dụng chúng. Mặc dù việc để lại chúng có thể thuận tiện hơn nếu bạn truy cập chúng suốt cả ngày, nhưng việc duy trì trạng thái đăng nhập sẽ mang lại cho kẻ theo dõi bạn cơ hội truy cập vào tài khoản của bạn.
Phương pháp 3/3: Yêu cầu lệnh cấm
Bước 1. Gọi cho số khẩn cấp của cảnh sát nếu bạn cảm thấy mình đang gặp nguy hiểm ngay lập tức
Nếu kẻ theo dõi bạn ở gần bạn và đe dọa làm hại bạn hoặc những người thân yêu của bạn, hãy gọi ngay đến số khẩn cấp, chẳng hạn như 911 ở Hoa Kỳ. Cung cấp cho nhà điều hành tên và vị trí của bạn, và nói với họ rằng bạn đang bị đe dọa và cảm thấy tính mạng của bạn đang gặp nguy hiểm.
- Nếu bạn biết vị trí gần đúng của kẻ theo dõi mình, hãy cho nhà điều hành biết điều đó. Họ có thể cử một sĩ quan cảnh sát để chặn kẻ theo dõi bạn.
- Đảm bảo rằng bạn đang ở một nơi an toàn trước khi gọi, nếu có thể. Ví dụ, nếu kẻ theo dõi bạn có thể truy cập vào nhà của bạn, bạn có thể muốn đến nhà của một người bạn hoặc thành viên trong gia đình. Làm tất cả những gì bạn có thể để tránh khỏi nguy cơ bị tổn hại.
Bước 2. Liên hệ với đường dây nóng về khủng hoảng địa phương hoặc cơ quan dịch vụ nạn nhân
Các đường dây nóng về bạo lực gia đình, nơi tạm trú và các cơ quan dịch vụ nạn nhân có các nguồn lực để giúp giữ an toàn cho bạn nếu bạn bị theo dõi. Họ sẽ giúp bạn ngay cả khi kẻ theo dõi bạn không phải là thành viên trong gia đình hay bạn tình cũ.
- Tại Hoa Kỳ, bạn có thể gọi Đường dây nóng Kết nối Nạn nhân Hoa Kỳ theo số 855-4-VICTIM.
- Có thể tìm thấy danh mục các đường dây nóng về bạo lực gia đình của mọi quốc gia trên thế giới tại
Bước 3. Ghé thăm khu vực cảnh sát gần nhất của bạn trong ngày
Nếu bạn muốn báo cáo kẻ theo dõi mình cho cơ quan thực thi pháp luật nhưng không gặp nguy hiểm ngay lập tức, hãy trực tiếp khai báo. Mang theo bất kỳ quà tặng, ảnh, tin nhắn hoặc ảnh chụp màn hình nào bên mình.
- Ở một số khu vực, bạn có thể nhận được lệnh bảo vệ khẩn cấp từ sở cảnh sát ngay lập tức. Lệnh khẩn cấp này sẽ chỉ có hiệu lực trong một khoảng thời gian giới hạn, thường là vài ngày - thời gian vừa đủ để bạn đến tòa và nộp đơn xin toàn bộ lệnh cấm.
- Hãy nhớ rằng nếu kẻ theo dõi bạn trực tuyến và không ở địa phương, khả năng làm bất cứ điều gì của cảnh sát địa phương sẽ bị hạn chế. Tuy nhiên, tốt hơn hết là bạn nên báo cáo cảnh sát để họ biết tình hình của bạn và bạn có thể gặp nguy hiểm.
Bước 4. Điền vào các mẫu đơn để xin lệnh cấm
Nếu kẻ theo dõi bạn ở địa phương và đang quấy rối hoặc đe dọa bạn, việc nhận được lệnh cấm có thể khiến chúng tránh xa bạn. Khi lệnh cấm có hiệu lực, kẻ theo dõi bạn sẽ bị cấm liên lạc với bạn hoặc xuất hiện tại nhà, cơ quan hoặc trường học của bạn. Ở nơi công cộng, họ không được phép đến gần bạn trong một khoảng cách nhất định.
- Các mẫu đơn xin lệnh cấm khá đơn giản. Bạn có thể lấy chúng từ văn phòng lục sự của tòa án gia đình địa phương của bạn, và lục sự có thể giúp bạn điền đúng cách nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào.
- Các mẫu lệnh cấm cũng thường có sẵn tại các trại tạm giam bạo lực gia đình và các cơ quan dịch vụ nạn nhân.
- Mặc dù các nhân viên tòa án và tình nguyện viên tại các nơi tạm trú hoặc các cơ quan dịch vụ nạn nhân có thể giúp bạn điền chính xác vào các biểu mẫu của mình, nhưng nhìn chung họ không thể đưa ra lời khuyên pháp lý cho bạn. Nếu bạn có một phiên tòa mở liên quan đến người đang theo dõi bạn, hãy nói chuyện với luật sư trước khi bạn nộp đơn xin lệnh cấm.
Mẹo:
Ở một số nơi, lệnh cấm có thể không có sẵn trừ khi kẻ theo dõi bạn là người có liên quan đến bạn hoặc người mà trước đây bạn có quan hệ tình cảm. Thư ký tòa án hoặc nhân viên tại cơ quan tạm trú hoặc cơ quan dịch vụ nạn nhân sẽ có thể cho bạn biết liệu bạn có thể nhận được lệnh cấm chống lại kẻ theo dõi mình hay không.
Bước 5. Gửi các mẫu đơn của bạn đến tòa án gia đình địa phương của bạn
Thông thường, thẩm phán sẽ ban hành lệnh cấm tạm thời ngay lập tức sau khi bạn nộp đơn. Kẻ theo dõi bạn sẽ được gửi một bản sao biểu mẫu của bạn và có cơ hội bảo vệ hành động của chúng trước tòa trước khi lệnh cấm vĩnh viễn được ban hành.
Ở nhiều quốc gia, bao gồm cả Hoa Kỳ, không có lệ phí nộp đơn hoặc chi phí tòa án cho lệnh cấm và bạn không cần phải có luật sư đại diện
Bước 6. Trình bày trước tòa để nhận lệnh cấm của bạn
Nếu bạn muốn có lệnh cấm vĩnh viễn, bạn thường phải xuất hiện trước thẩm phán và kể về câu chuyện của mình. Kẻ theo dõi bạn sẽ được thông báo về buổi điều trần và cũng có cơ hội để kể câu chuyện của họ. Mặc dù có thể gây căng thẳng khi ở cùng phòng với kẻ theo dõi bạn, nhưng an ninh tòa án sẽ giữ an toàn cho bạn.
- Nếu lo lắng về việc đối đầu với kẻ theo dõi mình, bạn cũng có thể dẫn theo một người bạn hoặc thành viên trong gia đình để được hỗ trợ về mặt tinh thần.
- Một khi bạn có lệnh cấm, kẻ theo dõi bạn có thể bị bắt và bị buộc tội nếu họ đến gần bạn hoặc liên lạc với bạn theo bất kỳ cách nào.
