Thật khó để tha thứ cho một người đã nói dối bạn. Cần phải có sự phản ánh, giải quyết vấn đề, giao tiếp tốt với người đã làm sai với bạn, và cuối cùng là một bước nhảy vọt về niềm tin. Nhưng ngay cả khi đó, sự tha thứ có thể không được kiếm được hoặc không được ban cho. Bài viết này sẽ giúp bạn phân loại xem liệu sự tha thứ có xứng đáng với hoàn cảnh của bạn hay không và cách thực hiện.
Các bước
Bước 1. Suy ngẫm xem đó có phải là lời nói dối thật hay không
Nói dối là một sự lừa dối có chủ ý. Bị nói điều gì đó mà bạn tin là không đúng sự thật là điều rất đau đớn, nhưng hãy dành thời gian (nếu có thể) để xác định xem người đó có cố tình lừa dối bạn hay không. Có một số điều không đúng sự thật có thể không thực sự là dối trá. Ví dụ:
- Bạn của bạn nói rằng bạn ấy đã đăng ký lớp học làm gốm với bạn, nhưng bạn ấy không vào được lớp. Bạn nghĩ rằng có thể anh ấy đã nói dối, nhưng khi nói chuyện với anh ấy, phát hiện ra rằng không có đủ chỗ cho tất cả những ai đã đăng ký. Hoặc nó mâu thuẫn với một lớp học bắt buộc dành cho anh ta.
- Maria nói với bạn rằng cô ấy không bị thu hút bởi các cô gái. Sau đó, bạn phát hiện ra cô ấy đã hôn Gabrielle trong quá khứ. Có lẽ nụ hôn đó thực sự thuyết phục cô ấy rằng cô ấy thực sự không bị thu hút bởi các cô gái. Hoặc cô ấy có thể không thành thật với chính mình. Hoặc cô ấy thực sự không chắc chắn, cô ấy có thể đang khám phá cảm xúc của chính mình.
- Mẹ kế của bạn khẳng định bà ấy không lấy bông tai của bạn. Bạn biết cô ấy đang mặc chúng. Hóa ra bố bạn đã tặng cô ấy một đôi giống hệt của bạn, và cô ấy đã trộn chúng lại.
Bước 2. Người kia có thừa nhận mình đã nói dối không?
Nếu người kia phủ nhận việc nói dối, rất khó để hướng tới sự tha thứ.
- Hãy hết sức cẩn thận khi buộc tội người khác nói dối. Hãy chắc chắn rằng bạn đã khám phá Bước # 1 trước.
- Nếu bạn đang có mối quan hệ tốt đẹp với đối phương, hãy cố gắng cho đối phương một cách để “cứu mặt”. Nói cách khác, một cách duyên dáng để nói sự thật mà không có vẻ xấu. Ví dụ: Bạn của bạn đã nói dối về việc xếp hạng nhất trong một giải vô địch bơi lội. Bạn biết rằng cô ấy thực sự xếp thứ ba, và hỏi liệu cô ấy có đang trộn lẫn câu chuyện của mình với năm ngoái, khi cô ấy xếp thứ nhất. Bằng cách đó, cô ấy có thể sửa chữa câu chuyện của mình mà không bối rối - và sự thật vẫn được kể ra.
Bước 3. Người kia có sẵn sàng nói về nó không?
Sẽ dễ dàng tha thứ hơn cho ai đó nếu người đó nói với bạn về hành vi lừa dối. Tình hình có thể quyết định xem bạn có thể hoặc nên cố gắng giúp người kia dễ dàng nói về vấn đề đó hay không. Ví dụ:
- Bạn thường rất hòa thuận với người anh em song sinh của mình, nhưng anh ta lại nói dối về một điều nhỏ nhặt nhưng khó chịu. Bạn tiếp cận anh ấy một cách nhẹ nhàng vào thời điểm anh ấy thoải mái và cởi mở hơn để nói chuyện với bạn.
- Bạn đã đứng lên; cô ấy đã nói dối về việc muốn hẹn hò với bạn. Cô ấy thừa nhận điều đó với bạn nhưng sẽ không đưa ra bất kỳ lý do mạch lạc nào. Bạn cho rằng đó là một cách đối xử tệ hại với bạn, và nếu cô ấy thực sự muốn được tha thứ, cô ấy sẽ biết cách liên lạc với bạn.
Bước 4. Tại sao nói dối?
Sẽ giúp bạn biết được lý do đằng sau lời nói dối, nếu có. Đôi khi lý do là ích kỷ và nhỏ nhen. Những lần khác, lý do thực sự có thể khá cao cả. Nếu bạn có thể hiểu lý do đằng sau lời nói dối, nó có thể làm rõ cho bạn biết liệu bạn có thể tha thứ hay không.
- Lời nói dối có thể có vì một lý do cao cả. Ví dụ, một số người lớn lên không biết mình được nhận làm con nuôi vì cha mẹ nuôi muốn họ cảm thấy được coi trọng như con đẻ. Nó vẫn có thể bị tổn thương, nhưng có thể hữu ích để hiểu rằng nó là một nỗ lực để bảo vệ bạn.
- Bạn có thể tha thứ cho một lời nói dối ích kỷ. Bạn của bạn có thể đã nói dối về việc lấy giày của bạn, nhưng nếu cô ấy đến sạch sẽ và sửa đổi, bạn có thể dễ dàng tha thứ hơn.
- Người nói dối thường phải giải thích lời nói dối. Nói chung, người nói dối bạn cần giải thích lý do tại sao họ nói dối. "Tôi không biết" thường không hữu ích trong việc nhận được sự tha thứ của bạn. Trẻ nhỏ hơn, những cá nhân có nhu cầu đặc biệt và những điều tương tự đôi khi có thể yêu cầu người chăm sóc giúp kiểm soát cuộc trò chuyện này.
Bước 5. Người kia có xin lỗi không?
Nếu hang ổ bị xâm phạm, đó là một yếu tố thường có lợi cho việc tha thứ cho kẻ nói dối. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn phải hoặc thậm chí nên. Một số yếu tố cần xem xét:
- Tha thứ cũng được mà vẫn giận. Bạn có thể tha thứ cho em gái mình vì đã nói dối về việc ăn sô cô la của bạn, nhưng bạn vẫn có thể tức giận vì điều đó.
- Nếu một người nói dối và không ăn năn về điều đó, bạn không có nghĩa vụ phải tha thứ.
- Nếu người nói dối xin lỗi, bạn vẫn không cần phải tha thứ. Nói chung là nên làm như vậy, nhưng lựa chọn là của bạn. Tha thứ không phải tự động mà có chỉ vì người kia thấy tiếc.
- Đôi khi những người thật sự dối trá đôi khi sẽ giả vờ hối lỗi. Nếu có lý do để tin rằng đây là trường hợp, hãy cẩn thận.
- Ngay cả khi người kia thực sự xin lỗi, một số vấn đề nghiêm trọng có thể không hoặc không nên được tha thứ theo nghĩa "mọi thứ giữa chúng ta đã hoàn toàn ổn thỏa trở lại". Ví dụ, nếu bạn bị tấn công tình dục, bạn có mọi quyền cắt đứt mọi liên lạc và giận người đó ngay cả khi bạn tiếp tục cuộc sống của mình.
Bước 6. Anh ấy hoặc cô ấy có sẵn sàng sửa đổi không?
Đôi khi có những hành động mà một người có thể thực hiện để giúp sửa chữa những thiệt hại mà họ đã gây ra. Điều này có thể đi một chặng đường dài để kiếm được sự tha thứ của bạn. Yêu cầu này có thể được thực hiện bởi bạn hoặc người khác. Hành động phải có ý nghĩa hợp lý, tương xứng với hành động sai lầm và làm cho tình huống của bạn trở nên tổng thể. Ví dụ:
- Bạn của bạn cũng phải làm sạch và xin lỗi một người bạn khác bị ảnh hưởng bởi lời nói dối.
- Anh họ của bạn phải trả tiền cho chiếc ghế xe đạp thay thế.
- Người bạn cùng trại của bạn là người phải nhận một miếng bánh vào mặt tại Skit Night vì đã nói dối về việc ai đã để con nhện giả trên nhà vệ sinh.
Bước 7. Mọi người đều nói dối
Nó chỉ là một thực tế của tình trạng con người. Mọi người đôi khi bẻ cong hoặc phá vỡ sự thật - không ai được miễn nhiễm. Ngay cả bạn. Bạn đã nói dối và đã được tha thứ trong quá khứ. Và nó là một cái gì đó cần thiết khi đối mặt với mọi người.
Bước 8. Tha thứ có nghĩa là "bước tiếp"
Tha thứ có nghĩa là bạn sẵn sàng tiếp tục hành động vi phạm. Bạn sẵn sàng cho người ấy một cơ hội khác. Nó có nghĩa là bạn đang hướng tới tương lai hơn là chỉ chăm chăm vào quá khứ.
- Tha thứ không có nghĩa là quên. Bạn không cần phải hành động như thể lời nói dối chưa bao giờ xảy ra. Những lời nói dối lặp đi lặp lại (hoặc các hành động xúc phạm khác) là điều bạn có thể và nên theo dõi, và ngày càng ít tha thứ hơn.
- Mặc dù bạn có quyền nhớ lại những sai trái trong quá khứ, nhưng sự tha thứ thực sự có nghĩa là bạn cũng không nhắc lại điều mà bạn đã nói rằng bạn đã tha thứ hết lần này đến lần khác. Nếu bạn đang làm điều đó, bạn đang nói rằng bạn tha thứ cho lời nói dối mà không thực sự làm như vậy.
Bước 9. Hãy thực hiện một bước nhảy vọt của niềm tin và sự tin tưởng một lần nữa
Tin tưởng một lần nữa có thể rất, rất khó. Ai đó đã nói dối, và ở đây bạn đang tin tưởng người đó sẽ không tái phạm! Đó là một vị trí rất dễ bị tổn thương và không được đảm bảo luôn hoạt động. Dưới đây là một số điều cần xem xét:
- Nếu bạn ôm mối hận thù, bạn sẽ thấy mình cô đơn. Mọi người lộn xộn, dối trá, vân vân. Nếu bạn không thể tha thứ, bạn sẽ không thể đối phó với những người không hoàn hảo.
- Hãy cẩn thận về việc "đúng". Một số người thà ở bên phải hơn là hạnh phúc. Bạn có thể hoàn toàn đúng khi không tha thứ cho người anh kế của mình về lời nói dối đó. Nhưng bạn có thực sự sẽ hạnh phúc khi cả đời không tha thứ cho anh ấy không?
Bước 10. Đừng nhầm lẫn giữa sự tha thứ với sự tin tưởng
Tha thứ không giống như tin tưởng một lần nữa. Người khác phải chứng minh sự đáng tin cậy một lần nữa. Và điều đó đôi khi có thể được kiếm lại, và đôi khi không. Ví dụ:
- Bạn có thể tha thứ cho em gái mình vì đã nói dối về việc mượn iPod của bạn và làm hỏng nó, nhưng bạn cũng sẽ không sớm tin tưởng nó với cô ấy.
- Vợ bạn lừa dối bạn. Hai bạn đều hòa giải, cuộc sống hôn nhân tốt đẹp hơn trước. Tuy nhiên, cô ấy biết rằng cô ấy phải trao đổi với bạn về những điều như đi làm về muộn. Sự tin tưởng đã trở lại, nhưng chỉ vì cô ấy sẵn sàng minh bạch theo cách mà cô ấy không có trước đây.
Bước 11. Tha thứ mà không cần một người xin lỗi
Đôi khi, một người không thể xin lỗi vì một lời nói dối. Có thể tha thứ mà không cần nói chuyện hoặc xin lỗi, nhưng điều này thường khó hơn vì bạn có thể phải trải qua quá trình này một mình mà không có người kia. Có thể nên làm việc với một cố vấn, nhà lãnh đạo tôn giáo hoặc nhà tâm lý học để giúp đỡ.
- Ví dụ, bạn tức giận vì bà của bạn đã nói dối về một bí mật gia đình… dì Cassie của bạn thực sự là mẹ ruột của bạn. Nhưng Nana, cô ấy đã chết cách đây nhiều năm. Bạn muốn trút bỏ cơn giận và tha thứ cho cô ấy. Cassie giúp bạn nhận ra vào thời điểm đó, việc trở thành một người mẹ không có con ở tuổi vị thành niên là điều cấm kỵ. Nana đã dựng lên câu chuyện của "bà cô" để cô ấy có thể tránh bị kỳ thị, trở thành một phần trong cuộc sống của bạn và giữ cho gia đình vẹn nguyên. Nhận ra điều đó, bạn có thể tha thứ cho lời nói dối của Nana. Bạn cảm thấy tốt hơn rất nhiều.
- Bạn của bạn đã lấy trộm tiền của bạn và nói dối về điều đó. Cô ấy sẽ không nói chuyện với bạn bây giờ. Bạn có lý do chính đáng để tin rằng cô ấy có vấn đề về ma túy. Bạn vẫn còn tức giận và khó chịu về điều đó. Với mục sư của bạn, bạn nhận ra cô ấy có một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, một trong những nguyên nhân gây ra hành vi như vậy. Bạn tha thứ cho cô ấy vì chứng nghiện ngập, và để nỗi đau đó qua đi. Tuy nhiên, bạn sẽ không đưa tiền cho cô ấy nữa!
Bước 12. Suy ngẫm xem bạn có quá nhanh để tha thứ hay quá chậm để trút bỏ mối hận thù
Tốt nhất, trước khi bước tiếp, hãy suy ngẫm xem liệu tha thứ có phải là điều khôn ngoan hay không. Tha thứ cho một người vì đã nói dối là một quá trình phức tạp và đầy cảm xúc. Và có thể cần kinh nghiệm, sự trưởng thành và thời gian để thực sự đánh giá mọi thứ tốt đẹp. Vì vậy, dành một chút thời gian để xem qua các bước này có thể làm chậm quá trình này. Một số câu hỏi chính cần xem xét:
- Có phải tôi đang giữ sự tức giận đến mức nó không tốt cho tôi không?
- Việc tôi không tha thứ có ảnh hưởng đến những người vô tội, như bạn bè hoặc thành viên gia đình không?
- Tôi có phải là người cả tin?
- Nói chuyện với một người đáng tin cậy về tình huống này có giúp ích được gì không?
- Tôi có tha thứ… nhưng không bắt người kia phải chịu trách nhiệm về những cảm xúc bị tổn thương của tôi hay sửa chữa những thiệt hại đã gây ra? Tôi có phải là một tấm thảm chùi chân?
- Điều này đã xảy ra bao nhiêu lần trước đây? Số không? Hai lần? Mỗi tuần?
Lời khuyên
- Dành thời gian cho những người khác trong thời gian bạn hồi phục sau cơn đau. Quen người khác có thể giúp bạn có cái nhìn tốt hơn, cũng như giúp bạn thấy rằng ngoài kia có những người đáng tin cậy.
- Nếu người nói dối bạn là một đứa trẻ (không phải trẻ lớn), hãy tìm sự trợ giúp của chuyên gia nếu bạn không biết cách xử lý lời nói dối đúng cách. Trẻ em cần sự chăm sóc nhẹ nhàng, đặc biệt và một lượng lớn lòng nhân ái. Họ vẫn đang học và bạn vẫn là giáo viên của họ. Đừng bỏ đi khỏi một đứa trẻ đang cần sự giúp đỡ như vậy; nếu bạn không thể làm điều đó một mình, hãy nhận hỗ trợ.
Cảnh báo
- Tha thứ cho người nói dối không có nghĩa là bạn nên mất cảnh giác. Dù muốn hay không, anh ấy hoặc cô ấy đã đưa ra lý do để bạn không hoàn toàn tin tưởng anh ấy hoặc cô ấy. Sẽ là khôn ngoan và công bằng nếu không giao phó cho người đó cho đến khi người đó đã được chứng minh là đáng tin cậy hơn. Đừng để một người bắt nạt bạn đòi hỏi sự tin tưởng của bạn khi nó đã bị phá vỡ.
- Có một số người nói dối ngay cả khi không có lý do rõ ràng để làm như vậy. Những cá nhân này thường có các vấn đề tâm lý nghiêm trọng. Mặc dù tương đối phổ biến, hãy lưu ý rằng chúng tồn tại và xử lý những cá nhân như vậy một cách hết sức thận trọng. Bạn có thể dễ dàng vướng vào một mạng lưới dối trá và khiến bạn thất vọng với anh ấy hoặc cô ấy.
- Hãy xem các bài báo như Cách đọc ngôn ngữ cơ thể, Cách phát hiện kẻ nói dối, Cách phát hiện kẻ nói dối bệnh lý và Cách phát hiện kẻ sát nhân xã hội.
