Phù phổi là tình trạng tích tụ chất lỏng trong phổi, có thể gây khó thở. Nó có thể xảy ra vì nhiều lý do, từ bệnh tim, tiếp xúc với hóa chất, nhiễm trùng hoặc độ cao. Điều này nghe có vẻ đáng sợ, nhưng may mắn thay, nó có thể điều trị được nếu được chăm sóc đúng cách. Tuy nhiên, bạn không thể tự mình điều trị. Nếu bạn gặp các triệu chứng của phù phổi, hãy nhận trợ giúp y tế ngay lập tức. Sau khi bác sĩ điều trị cho bạn, thường là bằng oxy và kết hợp thuốc, sau đó bạn có thể thực hiện một số bước tại nhà để kiểm soát tình trạng của mình và ngăn nó tái phát.
Các bước
Phương pháp 1 trong 4: Điều trị Y tế
Phù phổi là một tình trạng bệnh lý nghiêm trọng có thể điều trị được, vì vậy đừng cố gắng tự điều trị. Sau khi bạn được điều trị, bác sĩ có thể sẽ cung cấp cho bạn hướng dẫn và các loại thuốc để sử dụng tại nhà. Làm theo tất cả các hướng dẫn này để khôi phục hoàn toàn.
Bước 1. Tìm kiếm sự trợ giúp y tế khẩn cấp nếu bạn có các triệu chứng phù phổi
Mặc dù phù phổi có thể điều trị được và bạn có thể hồi phục hoàn toàn với phương pháp điều trị thích hợp, nhưng đây vẫn là một trường hợp cấp cứu y tế. Tìm trợ giúp y tế ngay lập tức và không cố gắng tự điều trị. Các triệu chứng chính là khó thở, thở khò khè, ho và nhịp tim không đều. Hãy đến phòng cấp cứu hoặc gọi đến số khẩn cấp tại địa phương như 911 để được trợ giúp phù hợp.
- Phương pháp điều trị cấp cứu phổ biến nhất đối với chứng phù nề là cung cấp ôxy bằng mặt nạ. Các bác sĩ cũng có thể sử dụng các loại thuốc như morphin để giảm khó thở.
- Các bác sĩ có thể giữ bạn ở bệnh viện trong vài ngày để họ có thể quan sát bạn và đảm bảo rằng bạn đủ sức khỏe để về nhà.
Bước 2. Sử dụng bình dưỡng khí tại nhà để tự thở
Nếu bạn vẫn chưa hồi phục, các bác sĩ có thể cho bạn về nhà với bình oxy để giúp bạn thở. Trong hầu hết các trường hợp, bạn sẽ chỉ cần sử dụng nếu cảm thấy khó thở, nhưng bác sĩ có thể muốn bạn sử dụng nó mọi lúc cho đến khi bạn khỏe mạnh trở lại. Làm theo hướng dẫn của họ để cung cấp oxy một cách chính xác.
- Đắp mặt nạ oxy có thể làm khô môi của bạn, vì vậy hãy sử dụng son dưỡng môi để dưỡng ẩm.
- Bác sĩ sẽ cho bạn biết các cài đặt và lưu lượng chính xác để sử dụng trên bình oxy. Đừng thay đổi những cài đặt này, nếu không bạn sẽ không nhận được lượng oxy phù hợp.
- Oxy là chất dễ cháy, vì vậy đừng bao giờ hút thuốc khi bạn có bể chứa trong nhà.
Bước 3. Xả chất lỏng ra khỏi hệ thống của bạn bằng thuốc lợi tiểu
Thuốc lợi tiểu hay "thuốc nước" là loại thuốc làm cho bạn đi tiểu thường xuyên hơn và thải chất lỏng ra khỏi cơ thể. Điều này có thể giúp làm sạch chất lỏng trong phổi của bạn. Chúng thường ở dạng viên uống, vì vậy hãy uống đúng theo chỉ định của bác sĩ và hoàn thành toàn bộ quá trình dùng thuốc.
- Nếu bạn dễ bị phù nề, bác sĩ có thể cho bạn dùng thuốc này để ngăn ngừa các vấn đề trong tương lai.
- Nếu bạn được điều trị trong bệnh viện, bác sĩ có thể đã cho bạn dùng thuốc lợi tiểu ở dạng IV.
Bước 4. Hạ huyết áp bằng thuốc theo toa
Trong một số trường hợp, huyết áp cao có thể gây phù phổi. Nếu bạn bị huyết áp cao, bác sĩ có thể sẽ kê đơn thuốc điều trị huyết áp để kiểm soát huyết áp. Bằng cách hạ huyết áp, bạn có thể tránh được chứng phù phổi trong tương lai.
- Các loại thuốc huyết áp phổ biến nhất là thuốc ức chế men chuyển và thuốc chẹn beta. Loại cụ thể mà bác sĩ sử dụng tùy thuộc vào tình trạng của bạn.
- Phù cũng có thể do huyết áp thấp, vì vậy bác sĩ cũng có thể thử các loại thuốc khác nhau để tăng huyết áp.
Phương pháp 2/4: Phương pháp điều trị tự nhiên chưa được chứng minh
Những phương pháp điều trị này có thể hiệu quả đối với một số người, nhưng nghiên cứu không chứng minh rằng chúng có hiệu quả đối với tất cả mọi người. Bạn có thể thử chúng cho chính mình, nhưng hãy nhớ rằng chúng không đủ để tự điều trị chứng phù nề. Bạn cũng cần đi khám bác sĩ thường xuyên và làm theo tất cả các đề xuất của họ để cải thiện tình trạng của mình.
Bước 1. Uống CoQ10 để giúp làm sạch phổi của bạn
CoQ10 là một loại enzyme tự nhiên có thể giúp thoát chất lỏng ra khỏi phổi của bạn và chữa lành chứng phù nề. Nếu bác sĩ chấp thuận, bạn có thể thử dùng chất bổ sung CoQ10 cho mình và xem liệu nó có hiệu quả không.
- Liều lượng phổ biến là 2 mg mỗi ngày, nhưng hãy làm theo hướng dẫn về liều lượng trên sản phẩm bạn sử dụng.
- CoQ10 có thể tương tác với thuốc làm loãng máu, đặc biệt là warfarin, vì vậy đừng dùng nó nếu bạn đang dùng những loại thuốc này.
Bước 2. Hỗ trợ trái tim của bạn bằng chất bổ sung magiê
Nếu bạn đang dùng thuốc lợi tiểu, thì bạn có thể bị thiếu magiê. Điều này có thể cản trở nhịp tim của bạn và gây ra một đợt phù khác, vì vậy hãy thay thế magiê đã mất bằng thực phẩm bổ sung. Nói chung, bạn cần 300-420 mg mỗi ngày, vì vậy hãy duy trì trong phạm vi này trừ khi bác sĩ yêu cầu bạn dùng một lượng khác.
Bác sĩ có thể đề nghị bổ sung magiê khi bạn sử dụng thuốc lợi tiểu để ngăn ngừa bất kỳ sự thiếu hụt nào
Bước 3. Massage lưng để cải thiện tuần hoàn
Mát-xa lưng có thể kích thích tuần hoàn đến phổi, giúp thoát chất lỏng tốt hơn. Mát-xa cũng giúp giảm căng thẳng, rất tốt cho sức khỏe tổng thể của bạn. Hãy thử mát-xa thường xuyên để xem liệu điều này có giúp ích cho bạn không.
- Thông báo cho bác sĩ trị liệu mát-xa của bạn nếu bạn bị phù phổi để họ có thể điều chỉnh cách tiếp cận của mình cho phù hợp.
- Kiểm tra với bác sĩ của bạn trước khi mát-xa lưng. Áp lực lên phổi của bạn có thể có hại nếu bạn chưa hồi phục hoàn toàn.
Bước 4. Kích thích tuần hoàn bằng cách ngâm chân nhiệt độ xen kẽ
Lưu thông được cải thiện có thể giúp thoát chất lỏng ra khỏi phổi của bạn. Đổ đầy nước ấm vào một cái xô và một cái khác bằng nước lạnh. Ngâm chân vào xô ấm trong 3 phút, sau đó chuyển sang ngâm chân trong xô lạnh trong 1 phút. Lặp lại điều này 3 lần. Bạn có thể làm điều này 2-3 lần mỗi ngày để xem nó có giúp ích cho bạn không.
Bước 5. Thử châm cứu để giải phóng căng thẳng
Không có bằng chứng khoa học cho thấy châm cứu có hiệu quả để điều trị chứng phù nề, nhưng một số người thích thú với việc giảm căng thẳng và áp lực từ các phương pháp điều trị bằng châm cứu. Hãy thử đặt lịch hẹn châm cứu để xem liệu nó có hiệu quả với bạn không.
Luôn đảm bảo rằng bạn đến gặp bác sĩ châm cứu được cấp phép và có kinh nghiệm để bạn nhận được phương pháp điều trị tốt nhất
Phương pháp 3/4: Thay đổi chế độ ăn uống
Nói chung, hãy thiết kế một kế hoạch ăn kiêng để giảm cân, giảm huyết áp và cholesterol. Cả 3 yếu tố này đều có thể khiến bạn có nguy cơ bị phù phổi cao hơn. Bạn có thể kiểm soát chúng bằng một số lựa chọn chế độ ăn uống thông minh.
Bước 1. Thực hiện theo một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng
Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể làm giảm cân nặng, huyết áp và cholesterol, tất cả đều tốt cho việc điều trị và ngăn ngừa phù nề. Thực hiện theo một chế độ ăn uống nhiều trái cây, rau, protein nạc và ngũ cốc nguyên hạt để cung cấp cho cơ thể bạn nguồn dinh dưỡng cần thiết để duy trì sức khỏe.
- Nói chung, 4 phần rau và 5 phần trái cây mỗi ngày là lý tưởng cho sức khỏe tim mạch. Cố gắng bao gồm mỗi khẩu phần trong mỗi bữa ăn và cũng có thể ăn nhẹ vào một số bữa ăn trong ngày.
- Thay vào đó, hãy thay thế các sản phẩm bột mì trắng và nhiều bột mì, như bánh mì và gạo, bằng các loại lúa mì nguyên cám. Những loại này cung cấp cho bạn carbohydrate phức hợp để giải phóng năng lượng bền vững hơn.
Bước 2. Ăn ít hơn 2.000 mg muối mỗi ngày
Muối làm tăng huyết áp và khiến cơ thể giữ nước, điều này có thể gây ra chứng phù nề. Bác sĩ có thể sẽ đề xuất một chế độ ăn ít muối nếu bạn đã từng bị phù nề, thường được định nghĩa là có ít hơn 2.000 mg mỗi ngày. Đây là ít hơn 1 muỗng cà phê, vì vậy, hãy cẩn thận theo dõi lượng muối bạn đang ăn để không lạm dụng nó.
- Không thêm bất kỳ muối nào vào thức ăn hoặc nấu ăn của bạn để cắt giảm lượng tiêu thụ của bạn.
- Tập thói quen đọc nhãn dinh dưỡng trên tất cả thực phẩm bạn mua. Tránh các món có nhiều muối.
- Giới hạn muối chính xác có thể phụ thuộc vào tình trạng của bạn, vì vậy hãy làm theo hướng dẫn của bác sĩ.
Bước 3. Cắt giảm chất béo bão hòa ra khỏi chế độ ăn uống của bạn
Chất béo bão hòa cũng làm tăng cân nặng, huyết áp, huyết áp và cholesterol, tất cả đều có thể khiến bạn có nguy cơ bị phù nề. Cắt càng nhiều chất béo bão hòa ra khỏi chế độ ăn uống của bạn càng tốt. Thay vào đó, hãy thay thế các nguồn chất béo bão hòa bằng các nguồn không bão hòa như thịt nạc, bơ, các loại hạt, bơ đậu phộng, dầu thực vật, các sản phẩm từ sữa và đậu.
- Nói chung, chỉ 10% lượng calo hàng ngày của bạn nên đến từ chất béo bão hòa. Nếu bạn ăn 2.000 calo, có nghĩa là ít hơn 200 calo đến từ chất béo bão hòa.
- Chỉ 25-30% lượng calo hàng ngày của bạn nên đến từ bất kỳ loại chất béo nào, ngay cả chất béo lành mạnh.
- Thực phẩm chiên và chế biến có xu hướng rất giàu chất béo bão hòa, cùng với thịt rươi. Tránh chúng càng nhiều càng tốt.
Bước 4. Uống nhiều nước mỗi ngày
Mất nước có thể làm cho chất lỏng đọng lại và gây ra phù nề. Uống ít nhất 6 cốc nước mỗi ngày để cơ thể luôn đủ nước.
Nếu nước tiểu của bạn có màu vàng sẫm, thì bạn đang bị mất nước. Uống nhiều nước hơn
Phương pháp 4/4: Mẹo về Phong cách sống
Vì một số điều có thể gây ra phù phổi, nên không có biện pháp thay đổi lối sống nào có thể điều trị hoặc ngăn ngừa nó tái phát. Tuy nhiên, một vài bước có thể cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn và ngăn chất lỏng tích tụ trong phổi. Bạn có thể kiểm soát tình trạng của mình một cách hiệu quả, miễn là bạn làm mọi thứ dưới sự giám sát của bác sĩ. Nếu tình trạng của bạn không cải thiện hoặc trở nên tồi tệ hơn, hãy liên hệ ngay với bác sĩ để được điều trị thêm.
Bước 1. Tập thể dục thường xuyên để chất lỏng trong cơ thể tiếp tục di chuyển
Tập thể dục thường xuyên rất tốt cho tim của bạn và nó cũng giúp thoát chất lỏng ra khỏi phổi của bạn. Cố gắng tập thể dục nhịp điệu 30 phút mỗi ngày để kiểm soát huyết áp và ngăn chất lỏng tích tụ trong phổi.
- Các bài tập aerobic là các hoạt động tim mạch làm tăng nhịp tim của bạn, như chạy, bơi lội hoặc kickboxing. Bạn cũng có thể đi bộ đơn giản mỗi ngày.
- Nếu bạn đang hồi phục sau phù phổi, đừng bắt đầu tập thể dục cho đến khi bác sĩ cho bạn biết điều đó là an toàn. Họ có thể khuyên bạn nên bắt đầu với một số hoạt động nhẹ nhàng hơn để tránh làm cơ thể quá căng thẳng.
Bước 2. Duy trì trọng lượng cơ thể hợp lý để giảm huyết áp của bạn
Thừa cân gây căng thẳng nhiều hơn cho phổi của bạn và có thể làm cho quá trình phục hồi của bạn chậm hơn. Nó cũng làm tăng huyết áp của bạn, có thể gây ra một trường hợp phù nề khác. Nói chuyện với bác sĩ của bạn để xác định cân nặng phù hợp nhất cho bạn, sau đó thiết kế một chương trình tập thể dục và ăn kiêng để đạt được mức đó.
Ngay cả khi bạn có rất nhiều cân để giảm, hãy tránh đổ vỡ hoặc ăn kiêng quá mức. Giảm nhiều cân quá nhanh là không tốt cho sức khỏe và mọi người thường tăng cân trở lại khi ngừng ăn kiêng khắc nghiệt. Tốt hơn là giảm cân theo cách bền vững và chậm hơn
Bước 3. Tăng dung tích phổi của bạn bằng các bài tập thở
Bạn có thể đã bị phù nề vì phổi của bạn không được khỏe mạnh như bình thường. Một số bài tập thở sâu đơn giản có thể mở đường thở và giúp bạn thở dễ dàng hơn.
- Đối với một bài tập thở đơn giản, hãy nằm ngửa và hít thở sâu hết mức có thể. Giữ hơi thở vào và thả ra từ từ. Thực hiện động tác này 5-10 lần liên tiếp.
- Trước tiên, hãy hỏi bác sĩ xem phổi của bạn có đủ khỏe mạnh cho những bài tập này không.
Bước 4. Tránh các tác nhân của bạn nếu một cái gì đó cụ thể gây ra chứng phù nề của bạn
Trong một số trường hợp, thuốc, khói thuốc, chất gây dị ứng hoặc hóa chất có thể gây phù nề. Nếu bạn biết rằng một trong những điều này đã gây ra trường hợp của bạn, thì hãy cố gắng hết sức để tránh nó cho đến khi bạn hồi phục hoàn toàn.
- Nếu phù nề của bạn là do bệnh tim hoặc nhiễm trùng, thì bạn có thể không thể làm gì nhiều để tránh được nguyên nhân. Tuy nhiên, tránh các chất kích thích và những thứ khác có thể khiến bạn bị nghẹt thở là một ý kiến hay, vì bạn có thể bị khó thở cho đến khi khỏi hẳn.
- Đeo khẩu trang bất cứ khi nào bạn làm việc xung quanh khói bụi hoặc hóa chất luôn hữu ích, ngay cả khi bạn chưa bị phù phổi.
Bước 5. Giữ ở độ cao thấp nếu bạn bị phù phổi ở độ cao
Phù phổi độ cao (HAPE), đúng như tên gọi của nó, là một loại phù được kích hoạt bởi độ cao. Điều này có thể xảy ra nếu bạn đang đi bộ đường dài ở một khu vực cao hoặc vừa đến một địa điểm mới cao trên mực nước biển. Trong cả hai trường hợp, hãy cố gắng đến độ cao thấp hơn, khoảng 1, 000–3, 000 ft (300–910 m) so với vị trí hiện tại của bạn, nếu có thể. Điều này sẽ giúp cơ thể của bạn trở lại bình thường.
- Đừng làm bất cứ điều gì nguy hiểm khi xuống độ cao thấp. Hạ xuống từ từ và an toàn.
- Bạn có thể không lên máy bay nếu vết phù của bạn chưa lành hẳn. Luôn hỏi bác sĩ của bạn trước khi bay để đảm bảo rằng nó an toàn.
Bước 6. Nâng cao đầu của bạn vào ban đêm để bạn có thể thở dễ dàng hơn
Nếu đầu của bạn ngửa ra sau, thì bạn có thể bị khó thở khi ngủ. Thay vào đó, hãy thử kê thêm một chiếc gối dưới đầu để nghiêng về phía trước. Điều này sẽ giúp đường thở của bạn luôn thông thoáng.
Bước 7. Bỏ thuốc lá để tránh gây kích ứng phổi
Hút thuốc kéo các chất kích thích và hóa chất vào phổi, có thể làm cho tình trạng của bạn trở nên tồi tệ hơn. Nếu bạn hút thuốc, tốt nhất bạn nên bỏ thuốc càng sớm càng tốt. Nếu bạn không hút thuốc, thì đừng bắt đầu ngay từ đầu.
Khói thuốc cũng có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe, vì vậy đừng để bất kỳ ai hút thuốc trong nhà của bạn
Bài học rút ra về y tế
Mặc dù có một số mẹo về lối sống mà bạn có thể áp dụng để kiểm soát chứng phù phổi, nhưng bạn không thể tự điều trị nếu không có sự trợ giúp của bác sĩ. Nếu bạn gặp phải các triệu chứng phù nề, hãy đi khám càng sớm càng tốt. Sau khi chúng giúp bạn ổn định, bạn có thể thực hiện một số bước hàng ngày để kiểm soát tình trạng của mình và ngăn nó tái phát. Với phương pháp điều trị thích hợp, bạn có thể hồi phục mà không gặp vấn đề gì lâu dài.
