Đứt gân Achilles, nằm ở phía sau cẳng chân của bạn, có thể rất đau. Đi khám bác sĩ ngay để đánh giá thiệt hại và làm theo các khuyến nghị của họ để chăm sóc. Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chấn thương và sức khỏe tổng thể của bạn, bác sĩ có thể đề nghị phẫu thuật để sửa chữa gân và giảm nguy cơ tái chấn thương.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Phẫu thuật phục hồi
Bước 1. Đến gặp bác sĩ ngay lập tức để chẩn đoán chấn thương
Đừng đợi đến cơ sở y tế nếu bạn nghi ngờ mình bị đứt gân Achilles. Đến phòng cấp cứu tại bệnh viện, đến phòng khám chuyên khoa hoặc hẹn cấp cứu với bác sĩ ngay lập tức để chẩn đoán và điều trị vết thương của bạn. Điều trị thường hiệu quả hơn khi được đưa ra ngay lập tức.
- Các dấu hiệu của đứt gân có thể bao gồm tiếng rắc lúc bị thương, khoảng trống trên gân mà bạn có thể cảm nhận được và không thể kiễng chân lên bàn chân bị thương của bạn.
- Bác sĩ sẽ kiểm tra chấn thương của bạn và thực hiện các xét nghiệm để đánh giá mức độ tổn thương.
- Bác sĩ cũng sẽ yêu cầu siêu âm hoặc MRI để chẩn đoán tích cực cho đứt gân nếu họ nghi ngờ bị đứt.
Bước 2. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về phẫu thuật như một lựa chọn điều trị
Phẫu thuật để sửa chữa gân Achilles bị đứt mang lại những rủi ro nhưng làm giảm khả năng gân của bạn bị tái lại. Thảo luận về lựa chọn này với bác sĩ của bạn để xem liệu nó có phải là lựa chọn phù hợp với bạn hay không. Bác sĩ có thể khuyên bạn không nên phẫu thuật nếu bạn:
- có vùng da bị nhiễm trùng xung quanh vị trí bị thương của bạn
- bị tiểu đường
- Khói
- sử dụng steroid
- có lối sống ít vận động
Bước 3. Tham khảo ý kiến của bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình về các lựa chọn của bạn
Yêu cầu bác sĩ thông thường của bạn giới thiệu đến bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình nếu bạn đang cân nhắc phẫu thuật. Nói chuyện với bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình về các chi tiết cụ thể của phẫu thuật và thời gian phục hồi dự kiến. Những yếu tố này sẽ khác nhau tùy thuộc vào mức độ chấn thương, tuổi tác, thể chất, lối sống và các hoạt động sau phẫu thuật của bạn.
Trong hầu hết các trường hợp, thời gian hồi phục dự kiến từ 4-6 tháng đối với những bệnh nhân khỏe mạnh, năng động. Tuy nhiên, bạn sẽ di động và quay lại các phần của cuộc sống hàng ngày của bạn ở những thời điểm khác nhau trong quá trình chữa bệnh. Một số thứ có thể chỉ mất vài tuần, những thứ khác có thể mất hàng tháng
Bước 4. Sắp xếp phương tiện đi lại vào ngày phẫu thuật
Hầu hết bệnh nhân sẽ về nhà cùng ngày phẫu thuật. Hỏi bạn bè hoặc thành viên gia đình xem họ có thể đưa bạn về nhà sau khi làm thủ tục hay không. Thuốc tê và thuốc giảm đau sẽ khiến bạn lái xe không an toàn.
Quá trình phẫu thuật thường mất khoảng 1-2 giờ
Bước 5. Thực hiện theo hướng dẫn chăm sóc hậu phẫu của bác sĩ
Bác sĩ sẽ hướng dẫn cụ thể cách phục hồi sức khỏe nhanh chóng sau phẫu thuật. Thực hiện theo các hướng dẫn sau một cách cẩn thận để đảm bảo rằng bạn không cản trở quá trình chữa bệnh. Lời khuyên này sẽ bao gồm chăm sóc vết thương, chăm sóc theo dõi và thời gian để trở lại các hoạt động bình thường.
- Nếu bạn không rõ về các hướng dẫn cụ thể để chăm sóc vết thương, hãy yêu cầu bác sĩ hoặc y tá của bạn chứng minh các quy trình này để bạn có thể làm theo tại nhà.
- Hẹn tái khám với bác sĩ một tuần sau khi phẫu thuật.
Bước 6. Hỏi bác sĩ về việc đi ủng hoặc bó bột
Trong khi gân Achilles của bạn lành lại, điều quan trọng là phải giữ cho mắt cá chân của bạn bất động. Điều này sẽ ngăn ngừa chấn thương thêm cho gân và cho phép mô tái tạo sau phẫu thuật của bạn. Hỏi bác sĩ xem giày bốt hoặc bó bột có phù hợp với chấn thương của bạn không.
Bốt hoặc bó bột cần phải được mang trong ít nhất 2-3 tuần sau khi bị thương. Bác sĩ có thể khuyên bạn nên giữ nó lâu hơn nếu bạn đã bị đứt hoàn toàn gân
Phương pháp 2/3: Phục hồi sau phẫu thuật
Bước 1. Sắp xếp để được giúp đỡ tại nhà ngay sau khi phẫu thuật
Lưu ý rằng chân của bạn sẽ bị bó bột sau khi phẫu thuật, vì vậy bạn có thể cần trợ giúp để leo cầu thang, lên giường hoặc làm các công việc đơn giản khác. Hỏi bạn bè hoặc người thân xem họ có thể giúp bạn những việc này trong nhà không. Điều này có thể trong một hoặc 2 ngày, hoặc cho đến khi bạn quen với việc sử dụng nạng để di chuyển.
Bước 2. Bắt đầu bài tập vận động mắt cá chân nhẹ nhàng 4 tuần sau phẫu thuật
Bác sĩ sẽ tháo băng bột của bạn khoảng một tháng sau khi phẫu thuật và thay bằng bốt mắt cá chân. Bạn có thể tháo khởi động định kỳ để bắt đầu các bài tập nhẹ để kéo giãn gân cốt. Thực hiện 2 bài tập này 3 lần mỗi ngày và dừng lại nếu bạn cảm thấy đau nhói ở mắt cá chân.
- Hãy thử các bài tập mở rộng cơ gập mắt cá chân, trong đó bạn nhẹ nhàng di chuyển bàn chân của mình theo hướng lên và xuống. Thực hiện động tác này 20 lần, sau đó nghỉ ngơi.
- Tạo vòng tròn bằng mắt cá chân của bạn trong một chuyển động nhẹ nhàng. Thực hiện 10 vòng tròn về phía bên trái, sau đó 10 vòng sang bên phải.
Bước 3. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về liệu pháp phục hồi chức năng
Tập thể dục cho gân Achilles của bạn sau thời gian chữa bệnh ban đầu là rất quan trọng để phục hồi. Cho dù bạn chọn phương pháp chữa bệnh bằng phẫu thuật hay không phẫu thuật, việc tập luyện sức mạnh và sự ổn định sẽ là cần thiết để lấy lại toàn bộ chức năng của mắt cá chân. Yêu cầu bác sĩ giới thiệu cho liệu pháp phục hồi chức năng và bắt đầu càng sớm càng tốt.
- Trong hầu hết các trường hợp, bệnh nhân sẽ có thể trở lại mức độ hoạt động bình thường sau 4-6 tháng điều trị.
- Thực hành các bài tập vật lý trị liệu tại nhà, theo lời khuyên của bác sĩ trị liệu, để tăng tốc độ phục hồi của bạn.
Phương pháp 3/3: Điều trị vết thương của bạn tại nhà
Bước 1. Nghỉ ngơi chân của bạn theo khuyến cáo của bác sĩ để ngăn ngừa chấn thương tái phát
Hoạt động quá sớm sau khi đứt gân Achilles có thể khiến chấn thương của bạn trở nên tồi tệ hơn nhiều. Nghỉ chân trong thời gian bao lâu mà bác sĩ đề nghị trong quá trình hồi phục. Thời gian này có thể là vài ngày, vài tuần hoặc vài tháng tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của vết vỡ.
- Sắp xếp thời gian nghỉ học, nghỉ làm hoặc các nghĩa vụ khác nếu cần.
- Tránh bất kỳ hoạt động có tác động mạnh nào sẽ khiến chấn thương của bạn trở nên trầm trọng hơn.
Bước 2. Chườm lạnh trong 2-3 ngày đầu
Nếu gân Achilles của bạn chỉ bị rách một phần, nó có khả năng bị viêm do mô sẹo bắt đầu hình thành. Giảm thiểu điều này bằng cách để chân của bạn nghỉ ngơi và chườm lạnh lên vết thương 2-3 ngày sau khi nó xảy ra. Lạnh cũng sẽ giúp giảm đau do chấn thương của bạn.
- Theo nguyên tắc chung, mỗi lần chườm đá không quá 30 phút.
- Nâng cao chân của bạn đồng thời để giúp giảm sưng.
Bước 3. Dùng nạng để nghỉ ngơi gân Achilles
Nghỉ ngơi là một phần không thể thiếu trong quá trình chữa lành gân bị đứt của bạn. Sử dụng nạng để đi bộ trong 2-3 tuần đầu tiên sau khi chấn thương xảy ra để tránh căng mắt cá chân. Điều này sẽ cho phép bạn tiếp tục nhiều hoạt động thường xuyên của mình mà không ảnh hưởng đến khả năng phục hồi của bạn.
- Bạn có thể mua hoặc thuê nạng từ hiệu thuốc hoặc cửa hàng cung cấp dụng cụ y tế hoặc mua trực tuyến.
- Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chấn thương, bạn có thể phải sử dụng nạng lâu hơn chỉ vài tuần. Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn để xem họ khuyên bạn nên chống nạng trong bao lâu.
Bước 4. Uống thuốc giảm đau không kê đơn nếu cần thiết
Để làm dịu cơn đau do đứt gân Achilles, hãy hỏi bác sĩ về việc dùng thuốc giảm đau không kê đơn như ibuprofen hoặc naproxen. Lưu ý rằng liều tiêu chuẩn của ibuprofen cho người lớn là 400 mg, cứ sau 6 - 8 giờ. Liều tiêu chuẩn của naproxen là 500 mg, cứ 6-8 giờ một lần.
