Hơi thở có cồn có thể gây khó chịu và xấu hổ. Nếu bạn không muốn tham dự một sự kiện có mùi rượu, có nhiều cách để giảm bớt mùi rượu trong hơi thở của bạn. Bằng cách ăn và uống một số chất, dọn dẹp bản thân và làm việc để ngăn chặn hơi thở có mùi từ đầu, bạn có thể không có mùi rượu!
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Ăn và Uống
Bước 1. Ăn trước hoặc trong khi uống rượu
Ăn trong khi uống có thể giúp giảm hơi thở có cồn. Thức ăn hấp thụ một phần rượu bạn uống trong khi cũng kích thích sản xuất nước bọt. Điều này có thể ngăn ngừa tình trạng mất nước, có thể làm tăng nồng độ cồn trong hơi thở.
- Các quán bar thường cung cấp đồ ăn nhẹ như đậu phộng, bỏng ngô và các loại bánh khác để đảm bảo khách quen không bị ốm do uống quá nhiều. Cố gắng định kỳ ăn nhẹ những thức ăn miễn phí này khi bạn ra ngoài.
- Nếu bạn đang uống rượu tại địa điểm của một người bạn, hãy đề nghị mang theo đồ ăn nhẹ cho cả nhóm. Mang theo một vài túi khoai tây chiên hoặc một ít bắp rang bơ. Điều này có thể có lợi cho bạn bằng cách giảm hơi thở có cồn và cũng khiến bạn trông hào phóng trong mắt chủ nhà.
Bước 2. Thử hành và tỏi
Thực phẩm có mùi thơm cao có thể giúp giải nén hơi thở có cồn. Hành tím và tỏi đều lưu lại lâu trên hơi thở của bạn, khử mùi bia rượu.
- Bạn có thể gọi đồ ăn dạng thanh có chứa hành tây hoặc tỏi. Các món tẩm tỏi, chẳng hạn như khoai tây chiên hoặc bánh mì tỏi, thường là những món phổ biến ở quán bar.
- Thêm hành tím vào bánh mì sandwich, bánh mì kẹp thịt hoặc salad sau khi uống.
- Một số người, nếu họ đang tìm kiếm một phương pháp chữa bệnh nhanh chóng, chỉ cần ăn hành hoặc tỏi sống. Mặc dù cách này khá hiệu quả nhưng hãy nhớ rằng mùi của tỏi hoặc hành tây có thể khá mạnh. Nó không chỉ tỏa ra từ miệng của bạn mà còn phát ra từ lỗ chân lông của bạn. Nếu bạn đang cố gắng loại bỏ hơi thở có cồn vì bạn phải ở đâu đó, đây có thể không phải là lựa chọn tốt nhất của bạn. Mùi tỏi, trong khi được xã hội chấp nhận hơn, có thể gây khó chịu như hơi thở nồng nặc.
Bước 3. Uống cà phê và nước
Uống cả cà phê và nước có thể giúp giảm hơi thở có cồn. Nước bổ sung lượng nước mà bạn đã mất khi uống và thúc đẩy quá trình tiết nước bọt, có thể làm giảm hơi thở có cồn. Bản thân cà phê có mùi nồng, có thể che đi mùi hôi của rượu. Tuy nhiên, cà phê được sử dụng tốt nhất vào buổi sáng sau khi uống. Kết hợp các chất kích thích và chất gây trầm cảm có thể làm tăng đột biến năng lượng, khiến bạn cảm thấy ít say hơn. Điều này có thể dẫn đến vô tình uống nhiều hơn mức bạn có thể xử lý.
Phương pháp 2/3: Dọn dẹp
Bước 1. Đánh răng thêm vài phút
Đánh răng có thể giúp giảm hôi miệng do uống rượu. Dành thêm một chút thời gian cho việc vệ sinh răng miệng của bạn có thể giúp hạn chế tình trạng hôi miệng.
- Sử dụng kem đánh răng có mùi thơm nồng có chứa tinh dầu bạc hà. Cách này hiệu quả nhất để che hơi thở có cồn.
- Dành thêm hai phút để đánh răng. Bạn sẽ cần thêm thời gian này để tống cặn rượu và thức ăn ngâm rượu ra khỏi miệng.
Bước 2. Dùng chỉ nha khoa
Đừng bỏ qua việc xỉa răng sau một đêm uống rượu. Các mảnh thức ăn, được pha loãng với rượu, thường mắc kẹt giữa các kẽ răng của bạn. Điều này có thể góp phần làm cho hơi thở có cồn ngay cả khi bạn đã đánh răng kỹ càng.
Bước 3. Dùng nước rửa miệng
Khi bạn đã chải và dùng chỉ nha khoa, hãy chắc chắn rằng súc miệng và súc miệng bằng nước rửa miệng tốt. Nước rửa miệng được thiết kế để loại bỏ hơi thở có mùi và có xu hướng có mùi hương bạc hà sẽ bao trùm hơi thở có cồn. Súc miệng trong thời gian khuyến nghị ghi trên chai, thường là khoảng 30 giây, sau đó nhổ vào bồn rửa và rửa sạch bằng nước.
Bước 4. Tắm
Rượu không chỉ ảnh hưởng đến hơi thở của bạn. Nó cũng thấm qua lỗ chân lông của bạn, tạo ra một mùi hương nồng nặc từ cơ thể bạn. Luôn luôn tắm vào buổi sáng hoặc buổi tối sau khi uống rượu.
- Tắm bình thường, đặc biệt chú ý rửa sạch cơ thể.
- Xà phòng, dầu gội và dầu xả có mùi mạnh có thể giúp loại bỏ hoặc giảm bớt mùi cồn.
Phương pháp 3 trong 3: Ngăn ngừa hơi thở có cồn
Bước 1. Uống có chừng mực
Uống vừa phải thay vì uống quá chén có thể làm giảm mùi rượu. Cố gắng uống một vài ly trong suốt buổi tối. Uống rượu quá mức có thể không chỉ gây ra mùi nồng mà còn gây ra các vấn đề sức khỏe khác, đặc biệt là khi thực hiện thường xuyên. Cắt giảm uống rượu và không uống rượu để say xỉn, có thể giúp ngăn ngừa hơi thở có cồn.
Cố gắng chỉ uống hai ly mỗi lần ngồi
Bước 2. Không pha đồ uống
Các thức uống khác nhau có mùi khác nhau. Nếu bạn pha nhiều loại rượu khác nhau, điều này có thể làm cho mùi tổng thể trở nên tồi tệ hơn. Hãy uống một loại rượu mà bạn thích trong đêm vì điều này có thể làm giảm hơi thở có cồn.
Bước 3. Bám sát vào đồ uống đơn giản
Đồ uống hỗn hợp có chứa các loại thảo mộc và gia vị có thể có mùi mạnh hơn bia, rượu và rượu đơn giản. Hãy uống những thức uống đơn giản vì điều này sẽ làm giảm mùi rượu trong hơi thở của bạn.
Lời khuyên
- Luôn luôn để kẹo cao su bạc hà, quế, hoặc kẹo cao su có hương bạc hà.
- Nếu bạn nghĩ rằng bạn có vấn đề về uống rượu, hãy cân nhắc đến một nhóm hỗ trợ xã hội như Người nghiện rượu Ẩn danh. Kết nối với một cộng đồng những người ủng hộ và hiểu những gì bạn đang trải qua có thể giúp bỏ rượu dễ dàng hơn.
- Cân nhắc nói chuyện với nhà trị liệu nếu bạn lo lắng về việc bạn đang uống bao nhiêu. Nói chuyện với một người không thiên vị có thể giúp bạn có quan điểm.
- Nếu bạn đang đấu tranh với chứng nghiện rượu, hãy nói chuyện với một thành viên trong gia đình hoặc người thân về những gì đang xảy ra. Trung thực là một bước quan trọng để phục hồi.
