Cảm thấy quá trẻ, quá già hoặc thậm chí cảm thấy vô hình vì tuổi tác của bạn có thể là những dấu hiệu cho thấy việc chuyển đổi từ hoặc sang một nhóm tuổi mới đang ảnh hưởng đến cảm giác của bạn về vị trí của bạn trong cuộc sống và những gì bạn có thể hoặc dự kiến sẽ làm. Thanh thiếu niên thường muốn lớn hơn để trải nghiệm những điều tương tự như người lớn, những người bước qua tuổi trung niên có thể cảm thấy mình không đủ trẻ cũng như không đủ già để làm bất cứ điều gì, trong khi những người lớn tuổi có thể cảm thấy rằng xã hội đã lãng quên họ. Nếu bạn đang cảm thấy tuyệt vọng về độ tuổi của mình, đã đến lúc cho bản thân nghỉ ngơi.
Các bước
Bước 1. Thư giãn
Trên tất cả, hãy lùi lại và cố gắng đặt những lo lắng về tuổi tác vào hoàn cảnh. Nhiều lo lắng về tuổi tác xuất phát từ việc cảm thấy áp lực từ bên ngoài, đặc biệt là đối với những người lớn tuổi, những người nhận thấy sự chú trọng đến tuổi trẻ được phản ánh mạnh mẽ trên các phương tiện truyền thông. Áp lực trở nên trẻ trung này có thể rất nặng nề tùy thuộc vào mức độ bạn cho phép nó ảnh hưởng đến mình. Đáng buồn thay, nó không giải thích được thực tế rằng tất cả chúng ta đều già đi và thay đổi, đó là điều đáng mừng chứ không phải là điều đáng phàn nàn.
- Cân nhắc việc xoa dịu bản thân bằng cách nói về điều khiến bạn khó chịu. Nói chuyện với một người bạn đáng tin cậy.
- Ngắt kết nối một lúc. Hãy nghỉ ngơi và đi đến một nơi nào đó cho phép bạn ngắt kết nối với các mạng, có thể là trực tuyến, mạng xã hội hoặc cách khác. Hãy cho bản thân một chút không gian để có được góc nhìn và thư giãn thực sự. Dọn dẹp tâm trí của bạn khỏi tất cả những suy nghĩ trong tương lai, nơi mà những lo lắng về lão hóa có xu hướng xuất hiện.
Bước 2. Nhận ra thời gian của con người là phù du như thế nào
Lão hóa là một quá trình tự nhiên và nó xảy ra khi chúng ta tiếp tục cuộc sống. Đó thường là lý do tại sao một ngày chúng ta thức dậy, nhìn vào gương và dường như bị sốc khi thấy một người lớn tuổi đang nhìn chằm chằm vào mình. Nó có thể đặc biệt đáng lo ngại nếu bạn cảm thấy mình chưa sống theo cách bạn muốn và chưa đạt được nhiều điều. Nhưng mọi thứ chưa hẳn đã mất! Bạn có cơ hội đưa ra những lựa chọn mới để định hướng cuộc sống của mình trở lại hướng tới việc đạt được những điều mà bạn cảm thấy đã trôi tuột đi theo sự bình thường của cuộc sống hàng ngày.
Chấp nhận rằng bạn sẽ không thể vượt qua nỗi buồn về tuổi tác của mình nếu bạn cố gắng muốn trẻ hơn. Quay ngược đồng hồ không phải là một tùy chọn. Thật không thể mong muốn mình trẻ hơn và đột nhiên trở thành một đứa trẻ, một thiếu niên, một thanh niên trở lại
Bước 3. Hiểu điều gì có thể khiến một số người trong độ tuổi của bạn tức giận
Nỗi nhớ là một điều tuyệt vời, nhưng cũng nguy hiểm. Nó nhắc nhở chúng ta về quá khứ của chúng ta và nó cũng tô điểm thêm cho quá khứ của chúng ta; và trong quá trình tô điểm, chúng ta thường có thể tự thuyết phục mình rằng những ngày trẻ dễ dàng hơn, hạnh phúc hơn, tốt hơn so với bây giờ. So sánh quá khứ với hiện tại đầy nguy hiểm, vì bạn có thể ủy mị một khoảng thời gian nào đó trong đời đến mức nghĩ rằng mọi thứ sau này không bao giờ tốt đẹp.
Cuộc sống là bây giờ, và mặc dù rất tốt để nhớ lại quá khứ, nhưng điều quan trọng là phải có một góc nhìn hợp lý về nó. Hơn nữa, bạn không thể thoát khỏi những vấn đề hiện tại bằng cách mong muốn được trẻ lại (hoặc lớn hơn, nếu đúng như vậy). Nói cách khác, hãy nhận ra khi bạn đang than thở về sự mất mát của những ngày còn trẻ như một cái cớ để không phải đối mặt với những vấn đề khó khăn trước mắt ngay bây giờ. Tiết kiệm năng lượng để sửa chữa những vấn đề hiện tại hơn là tưởng tượng cuộc sống của bạn sẽ tốt hơn nhiều nếu chỉ có bạn còn trẻ.
Bước 4. Cẩn thận với bất kỳ ai khăng khăng rằng có một độ tuổi "hoàn hảo" trong cuộc đời bạn
Không có những điều như vậy. Một người nhấn mạnh vào điều này rất có thể đang chìm trong nỗi nhớ và bực bội về cuộc sống hiện tại như thế nào. Hầu hết mọi người đều trải qua những thăng trầm trong suốt cuộc đời, có những lúc bạn thấy mọi thứ về mặt tài chính trở nên dễ dàng hơn, viên mãn hơn, kết nối tốt hơn, v.v., có lẽ là trường hợp hiện tại. Tất nhiên, điều này cũng có thể nói về tương lai, khi mọi thứ có khả năng thay đổi một lần nữa và bạn có thể thấy tuổi già sung mãn hơn, ổn định hơn, v.v. Bạn không biết nhưng bạn có thể cố gắng cải thiện những điều trong cuộc sống của mình. mà bạn không thích ngay bây giờ.
Hãy nhớ lại những kỷ niệm đẹp cho những gì họ đang có –– những kỷ niệm đẹp. Hãy bằng lòng khi biết rằng bạn đã có những trải nghiệm tuyệt vời đó mà không cảm thấy rằng những sự kiện như vậy không thể xảy ra nữa
Bước 5. Lập kế hoạch cho những thay đổi trong cuộc sống của bạn
Cảm thấy tuyệt vọng về tuổi tác của mình thường đi kèm với việc bạn đã bỏ lỡ một số việc nhất định. Đây là cơ hội tốt để ngồi xuống và tự hỏi bản thân tại sao bạn chưa làm những điều này và bạn sẽ làm gì với nó kể từ thời điểm này trở đi. Chúng vẫn là những ý tưởng hay hay bạn đang nuôi dưỡng những giấc mơ cũ có thể làm được với một cuộc tân trang?
- Nếu sức khỏe kém, khuyết tật hoặc các vấn đề khó khăn khác đã làm thay đổi hướng đi của cuộc đời bạn, bây giờ là thời điểm tuyệt vời để tìm ra những gì trong khả năng của bạn thay vì liên tục than thở về những gì không còn khả thi. Mọi thứ vẫn có thể xảy ra, chúng sẽ trở thành những điều khác biệt và có thể cần thêm một số nghiên cứu và tự thuyết phục trước khi bạn lại đi trên một con đường mới và thú vị hơn.
- Nhận ra rằng có rất nhiều điều vẫn còn ở phía trước của bạn. Tận dụng tối đa những cơ hội còn tồn tại.
Bước 6. Cắt rời
Sống theo mong đợi của người khác? Nỗi lo về tuổi tác là một lý do chính đáng để bạn từ bỏ những kỳ vọng đó và bắt đầu sống thật với chính mình. Bạn có thể thấy hữu ích khi đọc cuốn sách của Bonnie Ware, có tên Năm điều hối tiếc khi sắp chết. Trong cuốn sách này, bạn sẽ học được điều mà những người cuối đời ước gì họ biết sớm hơn và hành động để giúp cuộc sống của họ tốt đẹp hơn; đọc những câu chuyện như thế này có thể giúp bạn hưởng lợi từ những hiểu biết sâu sắc của họ và thoát khỏi sự ràng buộc của kỳ vọng của người khác.
- Đọc tiểu sử của những người đã mất phần lớn cuộc đời do bị giam cầm, đàn áp chính trị hoặc những thách thức tương tự nhưng sau đó đã có được cuộc sống viên mãn sau này, những người như Nelson Mandela và Václav Havel. Sử dụng câu chuyện của họ làm nguồn cảm hứng để đưa cuộc sống của chính bạn trở lại bình thường.
- Cũng có rất nhiều sách về việc bắt đầu lại hoặc chuyển đổi ở các giai đoạn sau của cuộc đời; Đừng cảm thấy điều đó là không thể, vì nhiều người đã quản lý điều này thành công.
Bước 7. Kết nối
Bạn không đơn độc khi phải lo lắng về các vấn đề tuổi tác –– hãy kết nối với một người đã trải qua những trải nghiệm tương tự như bạn, những người đi trước thời đại hoặc với một người ở độ tuổi của chính bạn. Cả hai nhóm tuổi sẽ giúp bạn có những góc nhìn thú vị về cách người khác cảm nhận về vấn đề tuổi tác và tuổi tác.
Bằng cách nói chuyện cởi mở về những lo lắng về tuổi tác của bạn với những người cùng tuổi, bạn sẽ mở ra một không gian mà tất cả các bạn có thể thoải mái trò chuyện về một mối quan tâm chung. Đây không chỉ là một trải nghiệm thú vị mà bạn còn được giao tiếp xã hội và ở bên mọi người là một trong những cách tốt nhất để khiến bản thân vui lên
Bước 8. Áp dụng một thái độ mới đối với tuổi tác và sự lão hóa
Tuổi tác là một con số nhưng nó không phải là thứ định nghĩa bạn. Chắc chắn, có những người đánh đồng độ tuổi cụ thể với một số "quy tắc" bất thành văn về điều gì được chấp nhận và điều gì không được chấp nhận làm, cho dù đó là thời trang, màu tóc, lựa chọn công việc, hành trình du lịch, nơi bạn sống hay bất cứ điều gì khác mà bạn quan tâm. sang tên. Chắc chắn bạn đã đọc những thứ như "40 là 30 mới", "70 là 50 mới". Những câu chuyện như vậy có thể gây cười nhưng chúng cũng hời hợt, dựa trên cảm nhận của bạn trên một con số đơn thuần. Vậy thì sao? Đó là sự lựa chọn của họ nhưng đó chính xác là những gì nó là –– một sự lựa chọn. Không có gì bắt buộc bạn phải tham gia những nhà tuân thủ xác định độ tuổi ngoài kia. Như câu nói sáo rỗng, "bạn chỉ già như bạn cảm thấy" –– vậy bạn cảm thấy thế nào?
Hãy cười thường xuyên hơn và tạo lý do để cười hàng ngày. Cảm xúc tích cực sẽ giúp bạn vượt qua cảm giác tuyệt vọng và thất vọng. Hãy nghĩ về những gì tốt đẹp trong cuộc sống của bạn ngay bây giờ thay vì ám ảnh về những gì quá tuyệt vời trong quá khứ
Bước 9. Giúp người khác vượt qua những lo lắng liên quan đến tuổi tác của họ
Khi bạn cảm thấy yên tâm hơn về việc đón nhận tuổi của mình, dù đó là gì, hãy chia sẻ sự tự tin của bạn với người khác. Trong một xã hội bị ám ảnh bởi khoảng thời gian rất nhỏ về độ tuổi là phù hợp nhất, bạn rất dễ cảm thấy mình bị vô hình hoặc thậm chí bị phân biệt đối xử vì tuổi tác của mình. Càng có nhiều người lên tiếng chống lại các quan niệm thời đại và tôn vinh mọi lứa tuổi, thì càng tốt cho tất cả chúng ta.
Lời khuyên
- Hãy nghĩ về những điều bạn không thể làm khi còn trẻ, chẳng hạn như đi đến một số địa điểm hoặc thực hiện một số hoạt động nhất định. Nếu bạn chưa làm chúng, hãy làm chúng ngay bây giờ, để nhắc nhở bản thân rằng bạn luôn tự do làm theo ý mình.
- Tiếp tục hoạt động trong suốt cuộc đời của bạn. Cơ thể của bạn được thiết kế để di chuyển, bất kể bạn ở độ tuổi nào. Tránh bào chữa về điều này, cho dù chúng liên quan đến tuổi tác hay do cách khác, vì duy trì hoạt động là một phần quan trọng để duy trì sức khỏe và hạnh phúc. Ngay cả việc đi bộ hàng ngày cũng sẽ cải thiện cách bạn cảm nhận về cuộc sống của mình.
- Hãy tiếp tục học hỏi trong suốt cuộc đời của bạn. Tuổi già hơn không có nghĩa là khôn ngoan hơn, không trừ khi bạn đã chọn giữ thông tin, luôn cập nhật và tiếp tục học hỏi.
