Đại dịch cúm là sự bùng phát của một loại vi rút cúm mới, lây lan từ người sang người trên khắp thế giới, chủ yếu qua ho và hắt hơi. Các triệu chứng tương tự như bệnh cúm theo mùa quen thuộc, nhưng điều khiến đại dịch cúm trở nên nguy hiểm là nó có thể đột biến khi lây lan, gây khó khăn cho việc điều trị. Cuộc sống hàng ngày sẽ bị gián đoạn vì rất nhiều người ở nhiều nơi bị bệnh nặng cùng một lúc. Các tác động có thể bao gồm từ việc đóng cửa trường học và doanh nghiệp đến việc gián đoạn các dịch vụ cơ bản như giao thông công cộng và giao thực phẩm. Không thể đoán trước được khi nào đại dịch cúm tiếp theo sẽ xảy ra hoặc mức độ nghiêm trọng của nó. Bất kể đại dịch bắt đầu từ đâu, tất cả mọi người trên khắp thế giới đều sẽ gặp rủi ro. Nếu bạn không thực hiện các bước chuẩn bị trước đại dịch, bạn sẽ khó tuân theo những lời khuyên quan trọng về sức khỏe khi đại dịch xảy ra.
Các bước
Phương pháp 1/2: Phòng ngừa
Bước 1. Che miệng và mũi khi ho hoặc hắt hơi
Dùng khăn giấy dùng một lần và xả xuống bồn cầu hoặc vứt ngay vào thùng rác (không đặt xuống bất kỳ bề mặt nào). Rửa tay hoặc sử dụng nước rửa tay ngay sau đó. Nếu bạn không có gì để ho hoặc hắt hơi, hãy ho hoặc hắt hơi vào bên trong khuỷu tay chứ không phải bàn tay. Thay quần áo (nếu bạn mặc áo dài tay) hoặc rửa tay càng sớm càng tốt. Mang theo khăn giấy bên mình và đưa chúng cho người khác.
Bước 2. Giữ tay sạch sẽ
Rửa tay của bạn suốt cả ngày, đặc biệt là sau khi chạm vào người khác hoặc bất kỳ bề mặt nào mà người khác đã chạm vào. Mang theo chất khử trùng có cồn bên mình. Cung cấp nó cho người khác. Tránh chạm vào mặt trừ khi tay bạn vừa được làm sạch.
Bước 3. Không dùng chung đồ dùng hoặc đồ uống
Trong các quán cà phê, không có gì lạ khi mọi người vô tình dùng chung đồ dùng hoặc nhấp một ngụm từ đồ uống của người khác. Điều này nên hoàn toàn tránh nếu có bất kỳ nguy cơ nào xảy ra đại dịch cúm.
Bước 4. Đeo khẩu trang hoặc mặt nạ phòng độc theo hướng dẫn của cơ quan chức năng
Nếu được sử dụng đúng cách, khẩu trang và mặt nạ phòng độc có thể giúp ngăn ngừa một số trường hợp tiếp xúc với vi rút cúm. Tuy nhiên, khẩu trang nên được sử dụng cùng với các biện pháp phòng ngừa khác, chẳng hạn như rửa tay thường xuyên.
Bước 5. Giữ gìn sức khỏe
Ngủ nhiều, hoạt động thể chất, kiểm soát căng thẳng của bạn, uống nhiều nước và ăn thức ăn bổ dưỡng. Bạn càng khỏe mạnh, hệ thống miễn dịch của bạn càng tốt để bảo vệ cơ thể chống lại vi rút.
Phương pháp 2/2: Chuẩn bị
Nếu vi-rút đại dịch cúm lây lan nhanh chóng, chuẩn bị ở nhà sẽ giúp làm chậm vi-rút vì bạn sẽ giảm thiểu sự tiếp xúc của mình (và sự tiếp xúc của người khác với bạn, nếu bạn bị bệnh).
Bước 1. Biết những gì mong đợi
- Thuốc chủng ngừa đại dịch cúm có thể không có sẵn trong vòng 4-6 tháng sau khi đại dịch bắt đầu, và thậm chí sau đó, nó có thể chỉ được cung cấp với số lượng hạn chế.
- Con người sẽ có ít hoặc không có khả năng miễn dịch đối với đại dịch cúm vì nó là một loại vi rút mới đối với con người. Với bệnh cúm theo mùa, mọi người có một số khả năng miễn dịch được xây dựng từ việc tiếp xúc với vi rút trước đó.
- Các triệu chứng của đại dịch cúm có thể nghiêm trọng hơn so với cúm theo mùa. Nhiều người có khả năng chết vì đại dịch cúm hơn là do cúm theo mùa.
Bước 2. Tích trữ
Bảo quản thực phẩm không lâu hỏng, nước đóng chai, thuốc không kê đơn, vật tư y tế và các nhu yếu phẩm khác. Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ (HHS) khuyến nghị có nguồn cung cấp thuốc trong 2 tuần. (Những vật dụng này có thể hữu ích trong các trường hợp khẩn cấp khác, chẳng hạn như mất điện.) Có các vật dụng y tế cơ bản, không kê đơn như nhiệt kế, khẩu trang, khăn giấy, xà phòng, nước rửa tay, thuốc hạ sốt và thuốc cảm.
Bước 3. Lập kế hoạch trước
Lập kế hoạch cho những gì bạn sẽ làm trong các trường hợp sau:
- Các trường bị sa thải: Xem xét nhu cầu chăm sóc trẻ em. Lập kế hoạch các hoạt động học tập và bài tập ở nhà. Có tài liệu, chẳng hạn như sách, trong tay. Đồng thời lên kế hoạch cho các hoạt động giải trí mà con bạn có thể làm ở nhà.
- Bạn hoặc thành viên trong gia đình bị ốm và cần được chăm sóc: Lập kế hoạch về cách chăm sóc những người có nhu cầu đặc biệt trong trường hợp không có sẵn các dịch vụ mà họ dựa vào. Lên kế hoạch ở nhà ít nhất 10 ngày khi bạn bị ốm vì đại dịch cúm. Ở nhà sẽ giúp bạn không cho người khác. Đảm bảo những người khác trong gia đình bạn cũng ở nhà khi họ bị ốm. Trong thời gian xảy ra đại dịch nghiêm trọng, hãy ở nhà nếu ai đó trong gia đình bạn bị bệnh do đại dịch cúm.
- Mạng lưới giao thông bị gián đoạn. Hãy nghĩ về cách bạn có thể bớt phụ thuộc vào phương tiện giao thông công cộng trong thời kỳ đại dịch. Ví dụ: dự trữ thực phẩm và các vật dụng cần thiết khác để bạn có thể thực hiện ít chuyến đi đến cửa hàng hơn. Chuẩn bị các phương án dự phòng cho việc chăm sóc những người thân yêu đang ở xa. Xem xét các cách khác để đi làm, hoặc nếu có thể, hãy làm việc tại nhà.
Bước 4. Nói chuyện với nhà tuyển dụng của bạn
Hỏi người sử dụng lao động của bạn về việc kinh doanh sẽ tiếp tục như thế nào trong thời kỳ đại dịch. Bạn có thể Xây dựng Kế hoạch Quản lý Rủi ro để tính đến khả năng xảy ra đại dịch cúm. Tìm hiểu xem bạn có thể làm việc tại nhà không hoặc liệu chủ nhân của bạn có cân nhắc ảo hóa lực lượng lao động hay không. Lập kế hoạch cho việc giảm hoặc mất thu nhập có thể xảy ra nếu bạn không thể làm việc hoặc nơi làm việc của bạn bị đóng cửa. Kiểm tra với người sử dụng lao động hoặc công đoàn của bạn về các chính sách nghỉ phép.
Bước 5. Cập nhật
Xác định các nguồn bạn có thể tin cậy để có thông tin đáng tin cậy. Nếu một đại dịch xảy ra, có thông tin chính xác và đáng tin cậy sẽ là rất quan trọng.
- Thông tin đáng tin cậy, chính xác và kịp thời có sẵn tại
- Một nguồn khác để cung cấp thông tin về đại dịch cúm là Đường dây nóng của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) theo số: 1-800-CDC-INFO (1-800-232-4636). Đường dây này có sẵn bằng tiếng Anh và tiếng Tây Ban Nha, 24 giờ một ngày, 7 ngày một tuần. TTY: 1-888-232-6348. Nếu bạn không sống ở Hoa Kỳ, hãy kiểm tra xem có đường dây nóng tương đương trong khu vực của bạn hay không.
- Tìm kiếm thông tin trên các trang Web của chính quyền địa phương và tiểu bang của bạn. Xem xét các nỗ lực lập kế hoạch của tiểu bang của bạn và của các quan chức y tế công cộng và chuẩn bị khẩn cấp tại địa phương của bạn.
- Nghe đài phát thanh địa phương và quốc gia, xem báo cáo tin tức trên truyền hình, và đọc báo của bạn cũng như các nguồn thông tin in và dựa trên Web khác.
