Dịch là một bệnh truyền nhiễm lây lan cho một số lượng lớn người trong vài ngày hoặc vài tuần. Bạn có thể lo lắng về các dịch bệnh như Ebola, vi rút Zika, bệnh Tay chân miệng, và thậm chí cả bệnh cúm. Có thể ngăn chặn sự lây lan của những bệnh dịch này bằng cách thực hiện các biện pháp phòng ngừa, thực hành vệ sinh tốt và giữ môi trường của bạn sạch sẽ. Bạn cũng có thể đến gặp bác sĩ nếu cảm thấy bị ốm và tiêm phòng dịch để không bị nhiễm bệnh hoặc lây lan.
Các bước
Phương pháp 1/3: Giữ gìn vệ sinh tốt
Bước 1. Rửa tay khi chế biến thức ăn hoặc đi vệ sinh
Thực hành tốt vệ sinh tay bằng cách rửa tay với xà phòng diệt khuẩn và nước trong ít nhất 20-40 giây. Hãy chắc chắn rằng bạn rửa tay trước và sau khi chế biến thức ăn cũng như trước và sau khi bạn đi vệ sinh để ngăn ngừa sự lây lan của vi trùng.
- Bạn cũng nên rửa tay sạch sẽ sau khi ở nơi công cộng, chẳng hạn như xe buýt, văn phòng hoặc cửa hàng tạp hóa.
- Bạn cũng có thể sử dụng nước rửa tay suốt cả ngày để diệt vi trùng. Chọn nước rửa tay có chứa cồn để nó có thể làm sạch và khử trùng tay đúng cách.
Bước 2. Tránh chạm vào miệng, mũi hoặc mắt của bạn
Những khu vực này dễ có vi trùng và vi khuẩn có thể lây lan dịch bệnh như cúm. Cố gắng không chạm vào những khu vực này bằng tay của bạn, đặc biệt là nếu chúng bị bẩn hoặc chưa được giặt gần đây.
Nếu bạn cần chạm vào những khu vực này, hãy rửa tay trước
Bước 3. Không dùng chung các vật dụng như đồ dùng, kính, hoặc bàn chải đánh răng với người khác
Bạn cũng nên tránh dùng chung lược, bàn chải tóc và đồ trang điểm như son môi hoặc son dưỡng môi. Dùng chung những vật dụng này có thể khiến vi trùng lây lan cho người khác hoặc cho bạn.
Bước 4. Đeo khẩu trang để bảo vệ bạn khỏi lây truyền
Nhiều bệnh dịch lây truyền qua các giọt nhỏ từ mũi và miệng của mọi người. Bất cứ khi nào bạn ra ngoài nơi công cộng, hãy đeo khẩu trang hai lớp vừa khít với mũi và miệng của bạn. Bằng cách đó, bạn sẽ ít có khả năng bị ốm hơn hoặc ít có khả năng lây nhiễm sang người khác hơn nếu bạn đang cảm thấy ốm.
- Cố gắng hết sức để tránh đám đông lớn hoặc di chuyển trong thời gian cao điểm của phương tiện công cộng vì bạn có nhiều khả năng mắc hoặc lây bệnh khi có nhiều người hơn.
- Mặt nạ chỉ hiệu quả nếu bạn đeo chúng trên cả mũi và miệng.
Bước 5. Ở nhà nếu bạn bị ốm để tránh lây lan mầm bệnh cho người khác
Không đi làm hoặc đi học nếu bạn đang bị ốm hoặc thời tiết xấu. Nghỉ ốm một ngày hoặc nhận giấy báo của bác sĩ để bạn có thể ở nhà và nghỉ ngơi. Cô lập bản thân và ở nhà nhiều nhất có thể trong khi chữa bệnh để không có nguy cơ lây lan hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng của mình.
Nếu bạn bị bệnh nặng, hãy đến gặp bác sĩ để họ chẩn đoán và điều trị vấn đề. Họ cũng có thể cho bạn biết liệu bạn có bị lây nhiễm hay không và bạn nên tránh ở gần những người khác trong bao lâu
Bước 6. Thực hành quan hệ tình dục an toàn để tránh lây nhiễm hoặc lây lan các bệnh
Mặc đồ bảo hộ khi bạn quan hệ tình dục và cởi mở về bất kỳ bệnh hoặc điều kiện y tế nào bạn có thể mắc phải trước khi quan hệ tình dục. Tình dục an toàn là một cách tuyệt vời để ngăn ngừa sự lây lan của các bệnh lây truyền qua đường tình dục.
Bạn cũng nên nói chuyện với bạn tình của mình về tầm quan trọng của tình dục an toàn và khuyến khích những người khác thực hành nó để ngăn ngừa sự lây lan của bệnh tật
Bước 7. Hỗ trợ hệ thống miễn dịch của bạn với vitamin
Vitamin B, C và D đều thực sự hoạt động để giúp cơ thể bạn chống lại nhiễm trùng và bệnh tật. Các khoáng chất như kẽm và magiê cũng cực kỳ có lợi cho cơ thể của bạn. Hãy tìm một loại vitamin tổng hợp hoặc chất bổ sung hàng ngày để cơ thể bạn duy trì mức độ khỏe mạnh và luôn khỏe mạnh.
Phương pháp 2 của 3: Giữ cho môi trường của bạn sạch sẽ
Bước 1. Lau sạch các khu vực chuẩn bị thực phẩm trước và sau khi bạn nấu ăn
Tự làm nhà bếp của bạn sạch hơn bằng giấm và nước hoặc mua chất tẩy rửa thương mại. Xịt và lau sạch tất cả các khu vực trong nhà bếp của bạn để ngăn ngừa sự lây lan của vi trùng, đặc biệt nếu bạn đang xử lý thịt hoặc hải sản sống.
- Bạn cũng nên rửa sạch thớt, dao và các dụng cụ nấu ăn khác ngay sau khi sử dụng để ngăn ngừa sự lây lan của vi trùng.
- Sử dụng thớt và dao riêng cho rau và thịt sống hoặc hải sản để tránh nhiễm bẩn.
Bước 2. Làm sạch không gian làm việc của bạn và các khu vực khác mà bạn sử dụng thường xuyên bằng chất tẩy rửa kháng khuẩn
Lau sạch máy tính, bàn làm việc và các khu vực khác trong không gian làm việc mà bạn thường xuyên tiếp xúc và tương tác. Làm điều này vài lần một tuần để đảm bảo vi trùng không truyền từ không gian làm việc sang bạn.
Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn làm việc trong môi trường văn phòng bận rộn, vì sẽ có nhiều vi trùng và vi khuẩn hơn trong khu vực của bạn
Bước 3. Dọn dẹp nhà cửa kỹ lưỡng mỗi tuần một lần
Nhà của bạn có thể chứa vi trùng và vi khuẩn có thể lây lan dịch bệnh như cúm. Làm sạch các bề mặt trong nhà của bạn bằng chất tẩy rửa kháng khuẩn và hút sạch bụi bẩn trên sàn nhà để chúng được sạch sẽ.
Bạn nên giặt tất cả bộ đồ giường và khăn tắm trong nhà mỗi tuần một lần, đặc biệt nếu trong gia đình bạn có người bị ốm hoặc có biểu hiện ốm
Bước 4. Đặt máy tạo độ ẩm trong nhà để làm chậm sự lây lan của vi trùng
Máy tạo độ ẩm có thể giúp ngăn chặn vi trùng gây bệnh cúm phát triển mạnh trong nhà bạn. Đặt máy tạo độ ẩm trong phòng ngủ của bạn và các khu vực giao thông đông đúc khác để giữ cho không khí ẩm và nóng, làm cho nó ít sinh sống hơn cho vi trùng và vi khuẩn.
Phương pháp 3/3: Gặp bác sĩ của bạn
Bước 1. Đến gặp bác sĩ nếu bạn cảm thấy bị ốm hoặc không khỏe
Nếu bạn đang cảm thấy bị bệnh, hãy cố gắng được bác sĩ chẩn đoán và điều trị ngay lập tức để ngăn tình trạng của bạn trở nên lây lan. Được chẩn đoán mắc bệnh dịch có thể đảm bảo bạn được điều trị một cách chính xác và hiệu quả. Nó cũng làm giảm nguy cơ lây nhiễm cho người khác.
Nếu bạn được kê đơn thuốc hoặc thuốc kháng sinh, hãy uống đúng cách để bạn có thể phục hồi tốt và không lây vi trùng cho người khác
Bước 2. Tiêm phòng các bệnh thường xuyên
Cố gắng lên lịch tiêm chủng trước khi dịch trở nên nghiêm trọng hoặc mùa dịch bệnh nhất định xảy ra. Hãy hỏi bác sĩ của bạn loại vắc xin nào bạn có thể nhận được để không mắc hoặc lây lan một số bệnh nhất định.
Ví dụ, bạn có thể đi chủng ngừa cúm trước khi bắt đầu mùa cúm để bạn được bảo vệ chống lại dịch bệnh này
Bước 3. Hỏi bác sĩ của bạn về các dịch bệnh hiện tại và cách bạn có thể tránh lây lan chúng
Có một loạt các bệnh dịch đang gia tăng và có thể khó theo dõi tất cả chúng. Hỏi bác sĩ về những dịch bệnh mà bạn nên quan tâm trong khu vực của mình và cách bạn có thể tránh lây nhiễm hoặc lây lan chúng.
