Khi bạn rụng trứng, buồng trứng của bạn sẽ giải phóng một quả trứng, cùng với dịch nang và máu. Đối với nhiều phụ nữ, quá trình rụng trứng bình thường không tạo ra triệu chứng gì, nhưng một số phụ nữ thường xuyên bị đau và khó chịu khi rụng trứng. Những triệu chứng này đôi khi được gọi là “mittelschmerz”, từ tiếng Đức có nghĩa là “giữa” (vì sự rụng trứng xảy ra vào giữa chu kỳ kinh nguyệt của bạn) và “đau”. Ở đây bạn có thể tìm hiểu cách xác định và đối phó với cơn đau rụng trứng.
Các bước
Phương pháp 1/2: Xác định Rụng trứng Đau
Bước 1. Hiểu chu kỳ kinh nguyệt của bạn
Chu kỳ kinh nguyệt của bạn là khoảng thời gian từ ngày đầu tiên của một kỳ kinh nguyệt (đây là “ngày đầu tiên” của chu kỳ) đến ngày đầu tiên của kỳ kinh tiếp theo. Một chu kỳ điển hình kéo dài 28 ngày, nhưng nếu bạn lập biểu đồ chu kỳ kinh nguyệt của mình trên lịch, bạn có thể nhận thấy rằng chu kỳ của chính bạn dài hơn hoặc ngắn hơn. Trong nửa đầu của chu kỳ kinh nguyệt (trước khi rụng trứng), bạn hành kinh, niêm mạc tử cung dày lên trở lại và các hormone bắt đầu hoạt động để kích hoạt quá trình rụng trứng. Trong nửa sau của chu kỳ kinh nguyệt (sau khi rụng trứng), trứng được thụ tinh hoặc cơ thể chuẩn bị rụng niêm mạc tử cung một lần nữa.
- Chu kỳ kinh nguyệt của bạn có thể thay đổi vài ngày mỗi tháng và đây không phải là điều đáng lo ngại.
- Tuy nhiên, nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn thay đổi đáng kể (khoảng một tuần hoặc hơn trong khoảng thời gian vài tháng), tốt nhất bạn nên đến gặp bác sĩ.
- Mặc dù có nhiều nguyên nhân không liên quan đến chu kỳ thay đổi, nhưng có một số nguyên nhân có thể giúp điều trị (chẳng hạn như hội chứng buồng trứng đa nang, trong đó kinh nguyệt đến không thường xuyên do mất cân bằng hormone), vì vậy lời khuyên của bác sĩ luôn là tốt nhất nếu bạn nghi ngờ..
Bước 2. Biết khi nào bạn rụng trứng
Rụng trứng thường xảy ra vào giữa chu kỳ kinh nguyệt của bạn - đối với phụ nữ có chu kỳ 28 ngày điển hình, sau đó, rụng trứng xảy ra vào khoảng Ngày thứ 14. thời gian.
- Nửa sau của chu kỳ kinh nguyệt (sau khi rụng trứng) có xu hướng nhất quán ở phụ nữ là 14 ngày (14 ngày trước khi kỳ kinh tiếp theo của bạn bắt đầu). Do đó, nếu bạn tình cờ có khoảng thời gian giữa các chu kỳ dài hơn hoặc ngắn hơn đáng kể (so với mức trung bình là 28 ngày), hãy biết rằng ngày rụng trứng có thể được tính bằng cách lập biểu đồ 14 ngày trước khi bắt đầu mỗi kỳ kinh.
- Cần hiểu rằng rụng trứng là khi trứng được phóng thích bởi buồng trứng. Nó dẫn đến vỡ màng của buồng trứng tại vị trí trứng thoát ra ngoài, có thể kèm theo chảy máu và cảm giác áp lực. Đối với nhiều phụ nữ, điều này không được chú ý; tuy nhiên, đối với một số người, máu trong khoang bụng và áp lực lên màng buồng trứng có thể là nguyên nhân gây khó chịu đáng chú ý.
Bước 3. Lưu ý các triệu chứng của bạn
Nếu bạn cảm thấy đau bụng dưới hoặc vùng chậu hoặc áp lực xung quanh điểm giữa của chu kỳ kinh nguyệt và nếu cơn đau này biến mất trong vòng một ngày và không xuất hiện lại cho đến khi bạn rụng trứng trở lại, có thể bạn đang bị đau rụng trứng. (Đó có thể là cơn đau từ các cơ quan nội tạng khác, nhưng cơn đau với mô hình cụ thể này lặp lại hầu hết các chu kỳ thường là khi rụng trứng.)
- Bạn có thể nhận thấy rằng cơn đau dường như chỉ ở một bên bụng mỗi lần. Điều này là do sự rụng trứng chỉ xảy ra ở bên này hay bên kia, và điều này thay đổi theo từng chu kỳ kinh nguyệt (nó không luân phiên mà chuyển đổi một cách ngẫu nhiên).
- Đau khi rụng trứng đôi khi có thể kèm theo chảy máu âm đạo nhẹ; bạn cũng có thể bị buồn nôn.
- Cơn đau do rụng trứng có xu hướng kéo dài từ vài giờ đến hai đến ba ngày.
- Khoảng 20% phụ nữ bị đau giữa chu kỳ rụng trứng. Trong hầu hết các trường hợp, nó tương đối nhẹ, nhưng trong một số trường hợp, nó có thể nghiêm trọng và không thể chịu đựng được.
Bước 4. Theo dõi với bác sĩ của bạn
Miễn là các triệu chứng không nghiêm trọng, sự rụng trứng đau đớn có lẽ là vô hại. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải đi khám bác sĩ và loại trừ các nguyên nhân có thể khác gây ra cơn đau của bạn (chẳng hạn như u nang buồng trứng, lạc nội mạc tử cung hoặc nếu cơn đau tồi tệ hơn trong bất kỳ đợt cụ thể nào thì đó có thể là một tình trạng nghiêm trọng và khẩn cấp hơn như viêm ruột thừa).
Phương pháp 2 trong 2: Điều trị Rụng trứng Đau
Bước 1. Chờ nó ra
Nếu các triệu chứng của bạn nhẹ hoặc nếu chúng có xu hướng biến mất nhanh chóng (một số phụ nữ chỉ bị đau trong vài phút), bạn có thể không cần phải làm gì cả.
Bước 2. Uống thuốc giảm đau không kê đơn
Thuốc giảm đau cơ bản như ibuprofen, naproxen và acetaminophen sẽ giúp giảm các triệu chứng của bạn. Thực hiện theo các hướng dẫn trên nhãn, và không vượt quá liều lượng khuyến cáo.
- Lưu ý rằng những phụ nữ khác nhau nhận thấy các loại thuốc giảm đau không kê đơn khác nhau có hiệu quả hơn những loại khác và điều này khác nhau ở mỗi phụ nữ. Nếu bạn thấy một loại thuốc không có tác dụng đặc biệt, đừng ngần ngại thử loại khác, vì bạn có thể thành công hơn khi thử một loại thuốc khác.
- Thuốc giảm đau chống viêm (chẳng hạn như ibuprofen và / hoặc naproxen) được biết là gây rắc rối cho những người đã được chẩn đoán có vấn đề về thận hoặc dạ dày. Nếu bạn thuộc một trong hai trường hợp này, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. Hoặc, nếu bạn nhận thấy các triệu chứng đau bụng sau khi bắt đầu dùng thuốc, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn thêm.
Bước 3. Sử dụng nhiệt
Một số phụ nữ báo cáo rằng đệm sưởi làm giảm các triệu chứng của họ. Đắp miếng đệm nóng lên vùng bụng dưới và lặp lại nếu cần.
- Lý do nhiệt hoạt động hiệu quả là do nó tăng cường lưu lượng máu đến vùng bị đau, thư giãn cơ và giảm chuột rút.
- Một số phụ nữ cũng cho biết rằng chườm lạnh hoặc chườm lạnh có thể giúp giảm đau buồng trứng liên quan đến rụng trứng, vì vậy bạn có thể thử cả nhiệt và lạnh để xem cách nào phù hợp nhất với mình.
Bước 4. Đi tắm
Tắm nước ấm hoặc nước nóng có thể hoạt động giống như một miếng đệm sưởi để giúp bạn thư giãn và giảm các triệu chứng của bạn.
Bước 5. Cân nhắc việc uống thuốc tránh thai
Nếu các triệu chứng của bạn rất khó chịu, bạn có thể thử dùng thuốc tránh thai nội tiết tố. Thuốc tránh thai theo toa ngăn ngừa mang thai, một phần, bằng cách ngăn chặn sự rụng trứng. Nếu bạn bắt đầu dùng thuốc tránh thai nội tiết tố, bạn sẽ không rụng trứng nữa, và quá trình rụng trứng đau đớn của bạn do đó sẽ biến mất.
- Lưu ý rằng thuốc tránh thai là cách hiệu quả duy nhất để ngăn ngừa cơn đau do rụng trứng, vì chúng ngăn chặn sự rụng trứng hoàn toàn (bằng cách ức chế các hormone tự nhiên của bạn và do đó ngăn cản sự rụng trứng).
- Do đó, thuốc tránh thai là phương pháp điều trị hiệu quả nhất đối với chứng rụng trứng đau đớn, nếu các biện pháp điều trị tại nhà (chẳng hạn như nhiệt hoặc lạnh) và thuốc mua tự do là không đủ.
- Gặp bác sĩ để thảo luận về ưu và nhược điểm của thuốc tránh thai và liệu chúng có phải là sự lựa chọn phù hợp với bạn hay không. Bạn cũng có thể muốn lập biểu đồ chu kỳ kinh nguyệt của mình trong một vài tháng và đưa thông tin này đến bác sĩ để họ có thể có hình ảnh rõ ràng hơn về những gì đang xảy ra và có thể đưa ra chẩn đoán cụ thể hơn.
Bước 6. Theo dõi các triệu chứng của một vấn đề nghiêm trọng hơn
Đối với nhiều phụ nữ, đau rụng trứng là một phần khó chịu nhưng bình thường của chu kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, các triệu chứng nghiêm trọng không bình thường. Nếu cơn đau của bạn kéo dài hơn hai hoặc ba ngày hoặc nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào sau đây cùng với cơn đau giữa chu kỳ thông thường, hãy tìm kiếm sự điều trị y tế ngay lập tức:
- Sốt
- Đi tiểu đau
- Đỏ hoặc viêm da trên bụng hoặc xương chậu của bạn
- Buồn nôn hoặc nôn mửa nghiêm trọng
- Chảy máu âm đạo nhiều
- Tiết dịch âm đạo bất thường
- Sưng bụng
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
Lời khuyên
- Một số phụ nữ chưa từng trải qua các triệu chứng khi ở tuổi thiếu niên hoặc đôi mươi bắt đầu nhận thấy các triệu chứng đau đớn khi rụng trứng ở độ tuổi ba mươi. Miễn là các triệu chứng nhẹ và không kèm theo bất kỳ dấu hiệu cảnh báo nào được liệt kê ở trên, thì đây không phải là nguyên nhân đáng lo ngại.
- Lập biểu đồ chu kỳ kinh nguyệt của bạn có thể hữu ích vì một số lý do. Nó sẽ giúp bạn xác nhận rằng cơn đau của bạn đang xảy ra khi rụng trứng, nhưng nó cũng sẽ cho bạn biết khi nào đến kỳ kinh nguyệt và giúp bạn biết khi nào khả năng thụ thai của bạn là cao nhất. Ngoài ra, nếu bạn mắc chứng “mittelschmerz” hoặc bất kỳ khó khăn nào khác về kinh nguyệt, sinh sản hoặc tình dục, việc lập biểu đồ chính xác về chu kỳ kinh nguyệt của bạn có thể giúp bác sĩ chẩn đoán và điều trị cho bạn.
- Bạn có thể nhận thấy rằng cơn đau thay đổi, từ tháng này sang tháng khác, từ bên này sang bên kia của bụng dưới. Điều này là do sự rụng trứng chuyển từ buồng trứng sang buồng trứng theo mỗi chu kỳ mới (mặc dù nó không luân phiên mỗi tháng, mà là ngẫu nhiên khi buồng trứng nào rụng trứng mỗi tháng).
