Nếu bạn nhạy cảm với mùi hương, bạn không đơn độc. Nhiều người nhạy cảm với mùi hương, có thể khiến một số loại nước hoa bị kích ứng. Mùi hương từ nước hoa, bột giặt và chất tẩy rửa gia dụng có thể tạo ra các triệu chứng không mong muốn tương tự như phản ứng dị ứng. Nếu bị nhạy cảm với mùi hương, bạn có thể thực hiện các bước để đối phó. Đối phó với mùi hương không mong muốn trong hoàn cảnh sống của chính bạn bằng các thiết bị như máy lọc không khí. Nói chuyện với đồng nghiệp, thành viên gia đình và bạn bè về các vấn đề của bạn và lịch sự yêu cầu họ hạn chế sử dụng các sản phẩm có mùi thơm xung quanh bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn chọn những sản phẩm không có mùi thơm cho ngôi nhà của mình và biết những loại hóa chất cần tránh.
Các bước
Phần 1/3: Đối phó với mùi hương không mong muốn
Bước 1. Theo dõi các kích hoạt của bạn
Có thể hữu ích nếu bạn biết loại mùi hương nào làm phiền bạn. Nếu một nhãn hiệu nước hoa hoặc bột giặt cụ thể gây ra phản ứng bất lợi, bạn nên biết để có thể tránh nhãn hiệu đó trong tương lai. Viết nhật ký ghi lại thời điểm và vị trí bạn có phản ứng xấu với mùi.
- Có thể khó xác định chính xác tác nhân gây ra mỗi lần, nhưng hãy cố gắng để ý khi các triệu chứng xuất hiện. Ghi lại mọi nguyên nhân có thể xảy ra, từ mùi hương từ ngoài trời đến các sản phẩm gia dụng.
- Mang theo nhật ký của bạn khi làm việc hoặc các sự kiện xã hội. Những nơi như vậy đôi khi có thể chín mùi với những mùi hương không mong muốn có thể gây ra phản ứng.
- Giữ nhật ký của bạn trong phần "ghi chú" trên điện thoại thông minh có thể giúp bạn dễ dàng truy cập nó.
Bước 2. Hãy chuẩn bị cho những sự kiện có nhiều mùi hương
Có những sự kiện nhất định mà bạn có thể tiếp xúc với rất nhiều mùi hương không mong muốn. Ví dụ, trong các bữa tiệc trang trọng, nhiều người có thể xức nước hoa hoặc nước hoa. Chuẩn bị nhiều nhất có thể trước những sự kiện này. Nếu bạn thấy những sự kiện như vậy đặc biệt khắc nghiệt đối với sự nhạy cảm của bạn, hãy cân nhắc việc loại bỏ chúng.
- Nếu bạn đang sử dụng bất kỳ loại thuốc nào giúp giảm nhạy cảm, hãy mang chúng đến các bữa tiệc.
- Bạn có thể muốn đóng mọi cửa sổ đang mở trong những sự kiện kiểu này.
- Thỉnh thoảng thử bước ra ngoài nếu có mùi làm phiền bạn.
Bước 3. Cố gắng giảm thiểu sự tiếp xúc của bạn nhiều nhất có thể
Một trong những cách tốt nhất để giảm thiểu phản ứng là giữ cho mức độ tiếp xúc của bạn ở mức thấp. Điều này đặc biệt quan trọng nếu phản ứng của bạn rất dữ dội. Cố gắng tránh xa những mùi hương làm phiền bạn.
- Tránh các cửa hàng có mùi nặng, chẳng hạn như các cửa hàng bách hóa sử dụng nhiều hóa chất tẩy rửa.
- Nếu bạn nhận thấy một sản phẩm bạn sử dụng ở nhà, chẳng hạn như chất tẩy rửa, làm ảnh hưởng đến độ nhạy cảm của bạn, hãy ngừng sử dụng ngay lập tức.
- Yêu cầu các thành viên trong gia đình hạn chế sử dụng các sản phẩm có mùi thơm.
Bước 4. Tiêm phòng cúm
Sự nhạy cảm với mùi hương đôi khi do phản ứng dị ứng. Nếu cơ thể bạn đang trong tình trạng suy nhược do bệnh tật thì tình trạng dị ứng sẽ diễn ra cấp tính hơn. Bạn nên tiêm phòng cúm trong mùa lạnh và cúm.
Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi tiêm phòng cúm để đảm bảo rằng mũi tiêm an toàn cho bạn do tiền sử bệnh của bạn và bất kỳ điều kiện y tế hiện có nào
Bước 5. Đầu tư vào máy lọc không khí hoặc quạt
Quạt hoặc máy lọc không khí có thể giúp loại bỏ mùi hương không mong muốn trong nhà của bạn. Bạn có thể mua các mặt hàng đó trực tuyến hoặc tại một cửa hàng bách hóa địa phương. Xem liệu các triệu chứng có cải thiện hay không bằng cách đặt một số quạt và máy lọc không khí trong nhà của bạn.
Bước 6. Tìm kiếm ý kiến của bác sĩ
Nếu bạn bị nhạy cảm với mùi hương, bạn nên nói chuyện với bác sĩ. Sự nhạy cảm với mùi hương không chỉ là một sự bất tiện. Đó là một tình trạng y tế hợp pháp. Có nhiều tài liệu cho rằng nhiều người phản ứng với các phản ứng dị ứng như phát ban khi phản ứng với một số loại nước hoa nhất định. Trong khi hầu hết mọi người phải tiếp xúc trực tiếp với chất tạo mùi thơm, thì một số người nhạy cảm với mùi hương quá nghiêm trọng, họ có thể phát ban chỉ vì hít phải mùi.
- Một phần của đánh giá y tế của bạn có thể bao gồm xét nghiệm máu, phân tích nước tiểu, kiểm tra chức năng phổi và đánh giá các rối loạn tâm trạng (chẳng hạn như trầm cảm và / hoặc lo lắng).
- Một bài kiểm tra miếng dán đơn giản có thể được sử dụng để chẩn đoán dị ứng với một mùi hương cụ thể. Các miếng dán có chứa chất gây kích ứng tiềm ẩn sẽ được dán lên da của bạn. Sau 48 giờ, bác sĩ sẽ loại bỏ các mảng đó và kiểm tra phản ứng trên da của bạn.
- Nếu bạn bị dị ứng, bác sĩ có thể giúp bạn đưa ra kế hoạch hành động để điều trị. Họ có thể đề nghị các loại thuốc hoặc thay đổi lối sống để giúp bạn đối phó với chứng nhạy cảm với mùi hương.
Phần 2/3: Đối phó với những người khác
Bước 1. Giáo dục người khác về sự nhạy cảm với mùi hương
Nước hoa, sữa tắm thơm và bột giặt có mùi thơm được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, những người sử dụng các sản phẩm này có thể không nhận ra tác dụng của một số mùi hương đối với những người khác. Làm việc để giáo dục bạn bè, thành viên gia đình và đồng nghiệp về sự nhạy cảm với mùi hương. Hãy cho họ biết những gì họ có thể làm để giúp bạn giải quyết.
- Lịch sự khi bạn nói chuyện với người khác về sự nhạy cảm của bạn. Nhiều người chưa nghe nói về độ nhạy cảm với mùi hương và có thể bối rối không biết nó là gì. Hãy kiên nhẫn và từ từ giải thích cho bản thân.
- Nếu bạn có chẩn đoán chính thức của bác sĩ, có thể hữu ích nếu cho mọi người biết tình trạng chính xác nào gây ra chứng ê buốt của bạn. Ví dụ, bạn có thể bị dị ứng với một hóa chất cụ thể thường được sử dụng trong các sản phẩm có mùi thơm.
- Bạn cũng có thể giới thiệu mọi người đến các nguồn bên ngoài. Nếu bạn biết một trang web thảo luận về độ nhạy cảm với mùi hương, hãy khuyên mọi người xem trang web đó.
Bước 2. Hỏi mọi người một cách lịch sự để giảm thiểu việc họ sử dụng một số sản phẩm nhất định
Nhạy cảm với mùi hương có thể là một vấn đề thực sự ở nơi làm việc, trường học hoặc nơi khác. Nếu bạn sống hoặc làm việc với những người khác sử dụng nhiều sản phẩm có mùi thơm, hãy lịch sự nói chuyện với họ về các vấn đề của bạn. Bạn có thể trân trọng yêu cầu họ giảm thiểu việc sử dụng một số sản phẩm gần bạn.
- Cố gắng tiếp cận mọi người một cách thân thiện. Mọi người không muốn cảm thấy như họ đang bị mắng mỏ. Ví dụ: bạn có thể tiếp cận một đồng nghiệp và nói điều gì đó như, "Clara, tôi muốn hỏi bạn một điều. Như bạn biết đấy, tôi rất nhạy cảm với mùi hương. Nếu bạn có thể để kem dưỡng da có hương thơm của mình ở nhà, tôi thực sự rất cảm kích vì mùi có thể kích hoạt các cơn hen suyễn. Tôi không muốn bạn cảm thấy tồi tệ và tôi xin lỗi nếu đó là một sự bất tiện, nhưng tôi chỉ muốn có thể làm việc hiệu quả."
- Nếu mùi hương không mong muốn là một vấn đề lớn tại nơi làm việc, hãy nói chuyện với sếp của bạn. Văn phòng của bạn có thể có một chính sách về việc sử dụng các chất gây dị ứng tiềm ẩn.
Bước 3. Giải thích nó không phải là cá nhân
Nhiều người sẽ coi yêu cầu cắt giảm các sản phẩm có mùi thơm của bạn như một nhận định cá nhân. Ví dụ, một người quan trọng khác có thể nghĩ rằng bạn không thích mùi nước hoa của họ và đang cố tỏ ra lịch sự. Bình tĩnh giải thích vấn đề không phải là chuyện cá nhân, mà là vấn đề y tế.
- Hãy chắc chắn rằng người kia biết về tác dụng của mùi hương đối với bạn. Bạn có thể nói điều gì đó như, "Nó không liên quan gì đến bạn. Đôi khi tôi bị dị ứng khi đi dạo bởi Bath and Body Works trong trung tâm thương mại."
- Đảm bảo với người kia rằng không có cảm giác khó khăn nào. Đơn giản là bạn không muốn tiếp xúc thường xuyên với chất gây dị ứng.
Bước 4. Hỏi sếp về việc thay đổi môi trường làm việc của bạn
Nếu sự nhạy cảm với mùi hương của bạn đang gây ra vấn đề trong công việc, hãy nói chuyện với sếp của bạn. Bạn có thể có được chúng để đáp ứng nhu cầu của bạn với một môi trường làm việc tốt hơn. Ví dụ, bạn có thể yêu cầu một máy lọc không khí trong văn phòng của bạn, hoặc một buồng nhỏ gần cửa sổ.
Bước 5. Xem liệu bạn có thể linh hoạt trong lịch trình làm việc của mình hay không
Lịch trình linh hoạt hơn cũng có thể giúp bạn đối phó với tình trạng nhạy cảm với mùi hương. Lên lịch một cuộc họp với sếp của bạn và giải thích vấn đề bạn đang gặp phải. Hãy hỏi anh ấy hoặc cô ấy xem liệu một lịch trình linh hoạt có thể đáp ứng được nhu cầu của bạn hay không.
- Có nhiều cách khác nhau, một lịch trình linh hoạt có thể giúp bạn đối phó với tình trạng nhạy cảm với mùi hương. Bạn có thể làm việc tại nhà vào một số ngày nhất định hoặc Skype tham gia các cuộc họp.
- Bạn cũng có thể đi làm sớm hơn hoặc muộn hơn một vài ngày, giảm thiểu thời gian bạn dành cho các đồng nghiệp khác, những người có thể sử dụng các sản phẩm kích thích sự nhạy cảm của bạn.
Phần 3 của 3: Tránh một số sản phẩm nhất định
Bước 1. Tìm hiểu cách nhận biết sản phẩm thực sự không có mùi thơm
Nếu bạn nhạy cảm với mùi hương, bạn nên sử dụng kem dưỡng da, bột giặt và các sản phẩm khác không có mùi thơm; tuy nhiên, hãy cẩn thận khi lựa chọn sản phẩm. Bạn muốn chắc chắn rằng bạn đang mua một sản phẩm thực sự thiếu các hóa chất có thể gây ra phản ứng dị ứng cho những người nhạy cảm với mùi hương.
- Nếu một sản phẩm được dán nhãn "không có mùi thơm", điều này có nghĩa là sản phẩm đó không chứa bất kỳ hóa chất hoặc hợp chất nào được xác định là có thể gây ra các phản ứng dị ứng.
- Nếu một sản phẩm được dán nhãn "không mùi", thì sản phẩm đó có thể chứa các hợp chất và hóa chất có khả năng gây dị ứng ngay cả khi bản thân sản phẩm đó không có mùi.
Bước 2. Quét nhãn cho một số hóa chất nhất định
Một số hóa chất có thể ảnh hưởng đến độ nhạy cảm với mùi hương. Khi mua một sản phẩm, hãy quét nhãn để tìm các hóa chất sau:
- Axeton
- Alpha-Pinene
- Alpha-Terpineol
- Benzyl axetat
- Benzyl Alcohol
- Benzaldehyde
- Long não
- Ethanol
- Etyl axetat
- g-Terpinine
- Limonene
- Linalool
Bước 3. Tránh các sản phẩm như nến thơm
Tốt nhất bạn nên tránh dùng nến thơm nếu bạn có nhạy cảm với mùi hương. Chúng thường chứa các hóa chất có thể gây ra phản ứng dị ứng. Không sử dụng nến thơm trong nhà hoặc các chất làm mát không khí có chứa các hóa chất tương tự. Nếu bạn muốn làm thơm ngôi nhà của mình, hãy thử mang hoa từ ngoài trời vào. Mùi hương tự nhiên có thể ít làm phiền đến sự nhạy cảm của bạn.
Bước 4. Hãy thận trọng xung quanh kỳ nghỉ lễ
Mùi có thể là một vấn đề lớn trong kỳ nghỉ lễ. Mùi hương nhân tạo và mùi hương tự nhiên hiện diện trong thời gian này trong năm. Làm việc để giảm thiểu sự tiếp xúc của bạn để đối phó.
- Có thể tốt hơn nếu sử dụng cây nhân tạo, vì phấn hoa từ cây tự nhiên có thể gây ra các phản ứng dị ứng. Hãy tìm một loại cây không có mùi thơm.
- Nếu bạn được mời tham dự các bữa tiệc, hãy lịch sự cho người dẫn chương trình biết rằng bạn có khả năng nhạy cảm với mùi hương. Thông báo cho họ biết họ có thể làm gì để giúp đỡ, chẳng hạn như tránh thắp nến thơm.
- Hãy đề phòng khi đi mua sắm trong dịp Giáng sinh, vì các cửa hàng có thể sử dụng nhiều mùi hương nhân tạo trong mùa Giáng sinh. Bạn có thể mang theo bất kỳ loại thuốc nào mà bác sĩ đã kê cho sự nhạy cảm của bạn khi đi mua sắm.
