Dư luận có thể nói ai đó được cho là "đẹp" ở bề ngoài, nhưng vẻ đẹp bên trong lại mang một ý nghĩa hoàn toàn khác. Cảm giác đẹp từ bên trong có liên quan nhiều hơn đến tính cách của bạn hơn là vẻ ngoài của bạn. Tìm hiểu vẻ đẹp có ý nghĩa như thế nào đối với bạn và có sự tự tin để sống theo các quy tắc của riêng bạn bắt đầu từ hôm nay.
Các bước
Phần 1/2: Định nghĩa vẻ đẹp theo thuật ngữ của riêng bạn
Bước 1. Tự hỏi bản thân vẻ đẹp có ý nghĩa như thế nào đối với bạn
Bạn định nghĩa thế nào về vẻ đẹp bên trong? Đó có phải là một người luôn tươi cười? Ai đó có những lời tốt đẹp với tất cả mọi người cô ấy gặp? Hay, định nghĩa của bạn về vẻ đẹp phức tạp hơn? Một người chịu đựng, yêu thương và nhân cách hóa sức mạnh? Hãy dành một chút thời gian để suy ngẫm về vẻ đẹp có ý nghĩa như thế nào đối với bạn. Lấy một cây bút và một cuốn sổ và ghi lại những tính từ hoặc thậm chí danh từ giúp bạn mô tả vẻ đẹp bên trong.
Hãy nhớ rằng vẻ đẹp bên trong là chủ quan, có nghĩa là cách bạn xác định nó là tùy thuộc vào bạn. Đừng phụ thuộc vào quan điểm của xã hội, hãy tin vào bản năng của bạn. Không thực hiện bất kỳ nghiên cứu nào hoặc hỏi ý kiến của bất kỳ ai khác, hãy cố gắng thiết lập các tiêu chuẩn của riêng bạn về ý nghĩa của việc đẹp từ bên trong
Bước 2. Tiến hành tự đánh giá
Con người có thể được mô tả qua một danh sách dài những đặc điểm tích cực. Những điều này có thể bao gồm trung thực, chính trực, công bằng, từ bi, lãnh đạo, tha thứ, hy vọng và cởi mở. Sau khi bạn đã lập danh sách các đặc điểm đánh dấu một người đẹp từ bên trong, hãy xem điểm mạnh tính cách của chính bạn so sánh như thế nào. Tỷ lệ cược là, nhiều đặc điểm bạn liệt kê là quan trọng sẽ trùng lặp với những đặc điểm bạn thực sự nắm giữ. Ghé thăm Viện VIA về Nhân vật để hoàn thành kho điểm mạnh của nhân vật của bạn.
Nghiên cứu cho thấy rằng khi mọi người hiểu rõ về điểm mạnh của bản thân (và tận dụng chúng), họ sẽ được hưởng hạnh phúc được nâng cao và sự hài lòng trong cuộc sống. Khám phá những đức tính của bạn có thể giúp bạn tận dụng chúng nhiều hơn và hiểu bạn là ai. Cuối cùng, nhận ra những gì bạn phải cung cấp cũng có thể giúp bạn cảm thấy đẹp hơn từ bên trong
Bước 3. Nhìn xa hơn gương
Thừa nhận rằng vẻ ngoài của bạn chỉ là một phần nhỏ trong vẻ đẹp của bạn. Đừng để bản thân bị giới hạn bởi những định nghĩa xã hội về hình dáng bên ngoài của bạn. Khi nói đến những gì bên trong, các thuộc tính thể chất của bạn không bao giờ có thể đo được bằng một số thuộc tính nhất định như kiên nhẫn, lòng tốt và sự đồng cảm.
Phóng đại tất cả những đặc điểm nhỏ tuyệt vời mà bạn nắm giữ mà không thể nhìn thấy rõ ràng. Hãy coi bản thân như một cuốn sách. Giống như câu nói cũ, "bạn không bao giờ nên đánh giá một cuốn sách qua bìa của nó". Nếu bạn chỉ chú ý đến vẻ bề ngoài của mọi người, bạn có thể bỏ lỡ tất cả những phẩm chất tuyệt vời khác mà họ sở hữu
Bước 4. Đừng cố gắng thay đổi bản thân vì người khác
Nhận ra rằng có điều gì đó đặc biệt độc nhất ở bạn, cũng như ở tất cả con người. Đừng phụ thuộc vào ấn tượng của người khác về bạn để xác định cách bạn nhìn nhận về bản thân. Nếu bạn từng nghi ngờ về con người của mình và tại sao bạn lại đặc biệt, hãy quay lại và xem kết quả đánh giá điểm mạnh nhân vật của bạn. Đây là bằng chứng cho thấy bạn có thứ gì đó có giá trị để cống hiến cho thế giới. Học cách yêu và chấp nhận bản thân như bạn vốn có.
Cũng như bạn không nên cố gắng thay đổi bản thân để xoa dịu người khác, bạn cũng không nên cạnh tranh với người khác. Người duy nhất bạn nên cố gắng cạnh tranh là chính bạn. Nếu bạn muốn cải thiện điều gì đó ở bản thân, hãy làm điều đó cho tương lai của bạn, chứ không phải cho bất kỳ ai khác
Bước 5. Tự tin vào con người của bạn
Ngoài việc làm nổi bật điểm mạnh của nhân vật, bạn có thể áp dụng các chiến lược khác để cảm thấy tự tin hơn. Thường xuyên tham gia vào các hoạt động mà bạn thực hiện tốt. Đây có thể là bất cứ điều gì, từ tạo nhạc đến chơi thể thao. Làm những việc bạn giỏi sẽ xây dựng lòng tự trọng.
- Hãy ngừng lại việc so sánh bạn với người khác. Sẽ luôn có người giỏi một kỹ năng nhất định hơn bạn. So sánh bản thân chỉ làm giảm đi điểm mạnh của bạn hơn là khuếch đại chúng.
- Bạn cũng nên thận trọng với những nơi bạn có được cảm giác tự tin. Nếu những rung cảm tốt đẹp này chỉ đến khi người khác nhận thấy sự đồng ý trong khả năng của bạn, thì sự tự tin của bạn không ổn định. Đừng trông chờ vào sự chấp thuận của người khác về bạn để duy trì sự chấp thuận của bạn về bản thân.
Bước 6. Cười và cười nhiều hơn
Hãy thử mỉm cười. Ngay cả khi bạn không cảm thấy như vậy vào lúc này, chỉ cần sắp xếp khuôn mặt của bạn thành một biểu cảm tươi cười có thể thay đổi hoàn toàn tâm trạng của bạn. Nụ cười có thể dẫn đến tâm trạng tích cực hơn và thái độ hy vọng hơn. Hơn nữa, bạn nên cố gắng cười nhiều nhất có thể. Tiếng cười dễ lây lan. Nó có thể khiến bạn không chỉ cảm thấy mình đẹp bên trong mà còn khiến người khác phải rạng rỡ về phía bạn và cải thiện vẻ đẹp bên ngoài của bạn.
Những lợi ích của tiếng cười là rất nhiều. Tuổi thọ dài hơn, khả năng miễn dịch tốt hơn, sự lạc quan và điều hòa hormone đều có thể bị ảnh hưởng bởi một nụ cười nhẹ
Bước 7. Để ý vẻ đẹp xung quanh bạn
Một phương pháp chắc chắn để nâng cao vẻ đẹp bên trong của chính bạn là áp dụng thói quen nhìn thấy vẻ đẹp trong mọi thứ. Xung quanh bạn mỗi ngày đều có những con người, địa điểm và sự vật kỳ diệu. Hãy cố gắng sống chậm lại và ghi nhận những điều này hàng ngày.
- Buổi sáng, lắng nghe tiếng chim hót. Ngắm nhìn mặt trời mọc. Theo nghĩa đen, dừng lại và ngửi hoa hồng. Thay vì vội vã hoàn thành công việc buổi sáng, hãy cố gắng lưu tâm đến những khoảnh khắc nhỏ bé kết hợp với nhau để tạo nên cuộc sống của bạn.
- Để ý nụ cười của bà cụ khi bà băng qua đường. Cho phép trẻ em cười trong sân chơi làm nhạc nền cho giờ ăn trưa của bạn. Thừa nhận những lòng tốt nhỏ như mọi người giữ cửa cho người khác, hoặc mua cà phê cho người đứng sau họ trong hàng.
Phần 2 của 2: Làm việc trên bản thân
Bước 1. Hãy biết ơn
Lòng biết ơn được định nghĩa là "phẩm chất của việc biết ơn" hoặc "sự sẵn sàng thể hiện sự đánh giá cao và đáp lại lòng tốt". Có vô số cách bạn có thể bày tỏ lòng biết ơn. Nói lời cảm ơn đến bạn bè, giáo viên, cha mẹ hoặc anh chị em về tất cả những gì họ làm để khuyến khích hoặc giúp đỡ bạn. Thể hiện sự đánh giá cao đối với vũ trụ, trái đất hoặc một sức mạnh cao hơn đối với cuộc sống của bạn và để duy trì cuộc sống của bạn.
- Thể hiện lòng biết ơn bằng cách suy ngẫm về tất cả những điều bạn biết ơn, ghi nhật ký biết ơn, cầu nguyện và viết thư "cảm ơn".
-
Tuy nhiên, bạn làm được điều đó, lòng biết ơn mang lại rất nhiều lợi ích cho người được biết ơn. Lợi ích của lòng biết ơn có thể bao gồm:
- Giảm khả năng bạn trở nên hời hợt hoặc đánh giá người khác bằng tài sản của họ
- Tăng khả năng bạn chia sẻ với những người khác
- Cải thiện các mối quan hệ
- Giảm căng thẳng, lo lắng và trầm cảm
- Khuyến khích bạn giúp đỡ người khác
- Tăng sự hài lòng trong cuộc sống
Bước 2. Để lại những người, địa điểm và những thứ tốt hơn bạn đã tìm thấy
Nói cách khác, hãy tạo ra tác động tích cực đến tất cả những gì bạn gặp phải. Cho dù hành trình cuộc đời dẫn bạn đến đâu, hãy cam kết giúp đỡ những người xung quanh hoặc môi trường hơn là làm tổn thương họ. Trong công việc, ở trường, trong cộng đồng và trong các mối quan hệ của bạn, hãy cố gắng tạo ấn tượng khiến mọi người vui khi thấy bạn đến và buồn khi thấy bạn đi.
Bước 3. Phục vụ những người khác
Tham gia vào cộng đồng địa phương của bạn. Giúp đỡ tại một nơi tạm trú cho người vô gia cư. Giữ trẻ hàng xóm của bạn để chúng có thể tận hưởng một đêm hẹn hò xứng đáng. Giúp đỡ người hàng xóm lớn tuổi của bạn làm việc nhà. Hãy là một tấm gương tích cực cho thanh niên. Tạo ra sự khác biệt trong cuộc sống của người khác và chắc chắn bạn sẽ cảm thấy mình đẹp hơn từ trong ra ngoài.
Các nghiên cứu tiết lộ rằng hoạt động tình nguyện, hoặc dịch vụ cộng đồng, giúp bạn thay đổi cuộc sống của chính mình và của những người khác, củng cố cộng đồng, hình thành kết nối và giải quyết vấn đề. Giúp đỡ những người có nhu cầu cũng có thể giảm tỷ lệ trầm cảm, cải thiện khả năng hoạt động của bạn và giảm tỷ lệ tử vong
Bước 4. Suy nghĩ tích cực
Cách nhìn của bạn về cuộc sống có thể có ảnh hưởng lớn đến việc bạn cảm thấy bên trong mình đẹp đẽ như thế nào. Nếu bạn bi quan và liên tục nhìn vào tấm kính như đang trống rỗng, bạn có xu hướng tạo ra một lời tiên tri tự hoàn thành trong đó cách bạn suy nghĩ sẽ xác định thực tế của bạn - một lời tiên tri tiêu cực. Ngược lại, nếu bạn nhìn tấm kính bị lấp đi một nửa, bạn có khả năng nhìn thấy và nắm bắt nhiều cơ hội hơn. Hơn nữa, suy nghĩ tích cực có thể dẫn đến hoạt động miễn dịch tốt hơn, thể chất và tinh thần tốt hơn, đồng thời cải thiện khả năng kiểm soát căng thẳng.
- Lạc quan có thể được học. Tuy nhiên, bước đầu tiên là nhận biết và xác định khi nào bạn đang suy nghĩ tiêu cực. Suy nghĩ tiêu cực có xu hướng phi lý trí và khái quát hóa quá mức. "Hôm qua là một ngày kinh khủng. Cả tuần này tan nát." Thêm vào đó, bạn thường có thể nhận biết thông qua các dấu hiệu thể chất (tức là nặng ở ngực, cảm giác cam chịu) khi những suy nghĩ tiêu cực chạy qua đầu bạn.
- Một khi bạn học cách nhận thức về suy nghĩ tiêu cực, hãy cố gắng thay đổi những suy nghĩ này thành những phiên bản tích cực hơn hoặc thực tế hơn. Ví dụ: thay vì khái quát rằng cả tuần sẽ bị hủy hoại chỉ dựa trên một ngày, phiên bản tích cực có thể giống như, "Hôm nay thật khó khăn. Tôi sẽ nghỉ ngơi vào một đêm ngon lành và hy vọng ngày mai sẽ tiến bộ hơn".
Bước 5. Lịch sự
Cảm giác đẹp từ bên trong cũng liên quan nhiều đến cách bạn đối xử với người khác cũng như cách bạn đối xử với chính mình. Thực hành các phép xã giao đúng mực trong các tình huống xã hội là điều cần thiết để xây dựng một nhân cách tốt. Điều này quay trở lại các hành vi mà bạn đã được dạy ở trường cấp lớp: duy trì giao tiếp bằng mắt khi bạn nói chuyện với ai đó, chào người khác khi bạn vào một nhóm, mỉm cười, nhớ tên mọi người, giữ cửa, v.v.
Để được giải thích chi tiết hơn về các phép xã giao thích hợp trong một số bối cảnh nhất định, chẳng hạn như tại một cuộc phỏng vấn, trong một bữa tiệc hoặc trong bữa tối, hãy xem hướng dẫn này từ Đại học Binghamton
Lời khuyên
- Không chỉ khiến bản thân cảm thấy xinh đẹp từ bên trong còn thúc đẩy lòng tự trọng, sự tự tin và động lực của bạn, mà giờ đây bạn còn là một hình mẫu cho những người khác.
- Có tính cách tốt là điều quan trọng để cảm thấy đẹp từ bên trong, nếu bạn làm cho ai đó cảm thấy tốt, rất có thể, bạn cũng sẽ cảm thấy tốt.
