Nếu bạn bị ai đó liên tục theo dõi bạn, gửi tin nhắn hoặc e-mail xúc phạm, để lại điện thoại hoặc tin nhắn trực tuyến lăng mạ, thì bạn có thể là tâm điểm của hành vi rình rập. Kẻ theo dõi là một cá nhân liên tục từ chối yêu cầu ngừng liên lạc với bạn. Những kẻ bám đuôi tham gia vào các hành vi không mong muốn, không chính đáng, xâm nhập và đe dọa và cách duy nhất để chấm dứt hành vi đó là ngay lập tức cắt đứt liên lạc.
Các bước
Phần 1/3: Bảo vệ bản thân
Bước 1. Gọi ngay cho cơ quan chức năng nếu bạn cảm thấy mình đang gặp nguy hiểm
Nếu bạn bị đe dọa hoặc cảm thấy bị đe dọa, đừng chờ đợi để hành động. Hơn nữa, nếu bạn nhận thấy bất kỳ hành vi bất hợp pháp không thể nghi ngờ nào như ăn cắp đồ của bạn, hành hung hoặc xâm phạm tài sản cá nhân, hãy ghi chú ngay lập tức và gọi cho cơ quan chức năng. Tùy thuộc vào độ tuổi và tình trạng của bạn, hãy liên hệ:
- Cảnh sát viên
- An ninh trường học hoặc nơi làm việc
- Giáo viên hoặc quản trị viên
- Chuyên gia tư vấn hoặc nhà trị liệu
- Cha mẹ
Bước 2. Thông báo cho bạn bè, gia đình và đồng nghiệp về tình hình và yêu cầu họ hỗ trợ
Những kẻ rình rập phát triển mạnh về bí mật và sự riêng tư. Thông báo cho gia đình, bạn bè, hàng xóm và nhà tuyển dụng của bạn để không cung cấp thông tin cá nhân của bạn, bất kể yêu cầu hoặc danh tính của người hỏi là vô hại. Thông báo cho mọi người biết để thận trọng với bất kỳ cá nhân nào lảng vảng xung quanh khu vực lân cận hoặc địa điểm hoặc nơi làm việc của bạn.
Cung cấp cho an ninh và bạn bè mô tả và nếu có thể, biển số xe của kẻ theo dõi
Bước 3. Tránh đi du lịch một mình bất cứ khi nào có thể
Có một người khác đi cùng bạn sẽ ngăn không cho hầu hết những kẻ rình rập tiếp cận. Cùng đồng nghiệp bước ra xe, tham gia một nhóm chạy bộ thay vì đi một mình và nhờ ai đó đi cùng để làm những việc lặt vặt. Có sự an toàn về số lượng.
Bước 4. Lưu hồ sơ về bất kỳ và tất cả các sự cố
Điều này có thể bao gồm thư từ, tin nhắn điện thoại, email, ẩn nấp hoặc bất kỳ liên hệ nào mà kẻ theo dõi đã cố gắng thực hiện. Ghi lại ngày mà mỗi lần liên hệ xảy ra và lưu giữ hồ sơ này ở một nơi an toàn. Nếu có thể, hãy sao chép và đưa cho người thân hoặc bạn bè đáng tin cậy, hoặc cất chúng vào két an toàn. Điều này có thể được sử dụng làm bằng chứng nếu bạn cần hỏi ý kiến cảnh sát.
- Lưu mọi bằng chứng, cũng như một bản sao. Giữ chúng ở các vị trí riêng biệt.
- Lưu tất cả các thông tin liên lạc kỹ thuật số, chẳng hạn như email và cuộc gọi điện thoại.
- Viết mọi thứ ra giấy. Nếu bạn có thể chụp ảnh, hãy làm như vậy. Bạn không bao giờ có thể có đủ bằng chứng, cho dù nó có vẻ nhỏ nhặt hay tầm thường đến mức nào.
Bước 5. Thực hiện các biện pháp để bảo vệ con bạn khỏi người lạ
Nếu bạn có con, hãy đảm bảo rằng chúng luôn đi cùng khi đến trường và các hoạt động. Thông báo cho (các) trường học của con bạn không cung cấp bất kỳ thông tin nào của bạn và cung cấp cho họ danh sách những người được phép đón con bạn. Yêu cầu nhân viên yêu cầu bất kỳ ai trong danh sách đó cung cấp giấy tờ tùy thân có ảnh để xác thực danh tính của họ. Nếu bạn không thể đón con, hãy liên hệ với nhà trường để họ biết chính xác ai sẽ đón con.
Cung cấp cho con cái của bạn một "từ bí mật." Nếu người đến giúp trẻ không biết lời bí mật khi được trẻ hỏi (bởi trẻ), thì con bạn không đi cùng mà thay vào đó hãy kêu cứu ngay lập tức
Bước 6. An toàn và bảo vệ (các) thú cưng của bạn
Một số kẻ rình rập, nếu họ không thể tiếp cận bạn, sẽ nhắm mục tiêu vào động vật của bạn. Không để vật nuôi bên ngoài mà không có người giám sát (ngay cả trong sân có hàng rào) và không có cửa ra vào cho vật nuôi. Có thông tin liên lạc của các nhà nội trú dành cho động vật và nơi trú ẩn không giết người trong trường hợp khẩn cấp mà bạn không thể chăm sóc thích hợp cho (các) thú cưng của mình.
Bước 7. Cải thiện hệ thống an ninh gia đình của bạn
Lắp khóa cửa an toàn hơn, cửa chắc hơn và lỗ nhìn trộm. Làm cho cửa sổ và cửa ra vào của bạn chống trộm tốt hơn với cửa sổ chống vỡ hoặc song sắt. Lắp đặt đèn bảo vệ và hệ thống an ninh. Đặt đèn trong nhà của bạn trên hệ thống hẹn giờ để ai đó luôn xuất hiện trong nhà Một con chó (hay thậm chí là 'hãy cẩn thận với dấu hiệu của chó') là một biện pháp ngăn chặn các cuộc xâm nhập vào nhà.
- Yêu cầu cảnh sát kiểm tra tài sản của bạn thường xuyên nếu bạn thấy kẻ rình rập bên ngoài hoặc thường xuyên lái xe ngang qua.
- Nếu bạn sống trong một căn hộ hoặc chung cư, hãy hỏi ban quản lý về các chính sách bảo mật của nó và đảm bảo rằng không có danh sách những người thuê nhà dễ dàng tiếp cận với công chúng.
Bước 8. Cân nhắc việc mang theo hệ thống phòng thủ cá nhân như súng bắn đạn cay hoặc bình xịt hơi cay
Mang theo đúng cách và tự làm quen với cách sử dụng. Chỉ cân nhắc mang theo súng nếu bạn được đào tạo thích hợp về cách sử dụng chúng và tuân thủ luật súng của bang bạn. Hãy nhớ rằng bất kỳ vũ khí nào bạn mang theo đều có thể được sử dụng để chống lại bạn trong một cuộc tấn công. Đây là chủ đề mà bạn nên thảo luận với cơ quan thực thi pháp luật và cố vấn lạm dụng / theo dõi.
Các lớp phòng thủ cá nhân là một cách tốt để tự bảo vệ mình mà không cần phải mang theo vũ khí hoặc hệ thống phòng thủ
Bước 9. Chuẩn bị một kế hoạch khẩn cấp mà bạn có thể dễ dàng sử dụng trong trường hợp bị đột nhập hoặc bị tấn công
Bạn phải có sẵn một kế hoạch cho phép bạn tự bảo vệ mình nhiều nhất có thể. Có một nơi an toàn mà tất cả các thành viên trong gia đình có thể sắp xếp để gặp nhau trong trường hợp khẩn cấp (vị trí đó chỉ có người thân hoặc bạn bè rất đáng tin cậy mới biết). Tại địa điểm an toàn này, cần có đồ dùng cần thiết trong 'bộ đồ bay' (tiền, quần áo, thuốc men, v.v.), cũng như số điện thoại khẩn cấp cho cảnh sát, hỗ trợ pháp lý và hỗ trợ lạm dụng / theo dõi.
Hãy sẵn sàng để lại một chiếc mũ nếu cần. Thay vì luôn lo lắng, hãy chuẩn bị sẵn một kế hoạch để bạn có thể chạy trốn mà không cần phải suy nghĩ hay thu dọn đồ đạc
Bước 10. Thảo luận về lệnh cấm tạm thời (TRO) hoặc lệnh bảo vệ (OOP) với cảnh sát và cố vấn lạm dụng / theo dõi
Hãy nhớ rằng TRO hoặc Lệnh hoặc Bảo vệ là để bắt đầu và hỗ trợ quy trình pháp lý - nó không thể bảo vệ bạn khỏi một kẻ rình rập có xu hướng bạo lực. Bạn phải chịu trách nhiệm cho sự an toàn của mình ngay cả khi có TRO hoặc OP. Luôn mang theo người của bạn hai bản TRO hoặc OOP đã được cấp để bạn có thể dễ dàng cung cấp một bản cho cảnh sát và kẻ theo dõi không thể khai man với cảnh sát rằng anh ta / cô ta không biết về TRO hoặc OOP. Một cố vấn lạm dụng / đeo bám hoặc người bênh vực nạn nhân có thể hỗ trợ bạn tốt hơn trong việc xác định đâu là lựa chọn tốt nhất cho tình huống của bạn.
Khi thảo luận về các lựa chọn của bạn, hãy mang theo mọi bằng chứng và nhật ký về hành vi quấy rối mà bạn có
Phần 2 của 3: Nói chuyện với kẻ bám đuôi
Bước 1. Tránh nói chuyện với kẻ theo dõi bạn trừ khi thực sự cần thiết
Bạn không bao giờ nên cố gắng "sửa chữa" tình huống hoặc kẻ rình rập. Bạn nên tránh tiếp xúc càng nhiều càng tốt. Điều đó nói rằng, đặc biệt là trong trường hợp của đối tác hoặc bạn bè cũ, một số liên hệ là không thể tránh khỏi. Các bước sau đây sẽ giúp bạn nếu bạn hoàn toàn phải gặp / nói chuyện với ai đó, nhưng tương tác nên được giữ ngắn gọn và đi vào trọng tâm.
Đừng bao giờ cố gắng cải tạo kẻ bám đuôi hoặc cho rằng bạn có thể vượt qua nó. Lựa chọn duy nhất của bạn là cắt đứt hoàn toàn liên lạc
Bước 2. Nêu mong muốn của bạn để tránh chúng một cách rõ ràng và không có trình độ chuyên môn
Đơn giản chỉ cần nói rằng bạn không còn quan tâm đến việc theo đuổi tình bạn với họ. Giữ nó nhanh chóng và đơn giản, sau đó gác máy hoặc rời đi. Không bao giờ thêm các cụm từ, như "chúng ta có thể đi chơi nếu…" hoặc các đề xuất rằng "thời gian sẽ sửa chữa mọi thứ." Đừng để ngỏ cánh cửa cho sự quấy rối trong tương lai.
- "Tôi không muốn gặp lại em bao giờ. Đã rõ chưa?"
- "Em và anh không còn bên nhau nữa. Em cần phải rời đi ngay bây giờ."
- "Mối quan hệ này đã kết thúc."
Bước 3. Cảnh báo rõ hậu quả cho người phạm tội
Nói với kẻ theo dõi càng ít lời càng tốt rằng họ không được liên lạc với bạn. "Đừng liên lạc với tôi nữa." Không tham gia vào một cuộc đối thoại dài dòng hoặc tập hợp các lời xin lỗi. Hãy cho họ biết rằng bạn sẽ gọi cảnh sát nếu họ cố gắng. Mục đích của bạn là thông báo cho kẻ theo dõi rằng hành động của họ là quấy rối và cảnh báo họ không bao giờ được liên lạc với bạn kể từ thời điểm đó. Ghi lại cách thức và thời điểm bạn đưa ra cảnh báo cùng với bất kỳ sự cố nào trong tương lai.
Đừng lắng nghe "câu chuyện của họ", cho dù họ có van xin thế nào đi chăng nữa. Họ vượt xa điểm đó
Bước 4. Bỏ qua tất cả các tương tác tiếp theo
Kẻ theo dõi bạn có thể cố tình chọc tức bạn bằng cách đưa ra những nhận xét khiêu khích. Bất kỳ phản hồi nào, ngay cả một phản ứng tiêu cực, chỉ nuôi dưỡng niềm tin của kẻ theo dõi rằng anh ta / cô ta đang tìm đến bạn. Hãy mạnh mẽ và tiếp tục bước đi, và từ chối nghe bất kỳ tin nhắn thư thoại nào. Không quan trọng họ khom lưng thấp bao nhiêu - chỉ cần bước tiếp.
Đừng cố gắng và sửa chữa mọi thứ, trả đũa hoặc giành được một điểm. Bạn không muốn có liên hệ nào cả - không có gì tích cực, tiêu cực hoặc trung lập. Điều duy nhất bạn nên nói là, "vui lòng rời đi trước khi tôi gọi cảnh sát."
Bước 5. Tránh tiếp xúc với gia đình, bạn bè và cộng sự của kẻ theo dõi
Thật không may, những cá nhân này có thể sẵn sàng hoặc vô tình cung cấp thông tin về bạn cho kẻ theo dõi, chẳng hạn như địa chỉ mới hoặc thông tin liên hệ. Không cho phép mọi người đóng vai trò là "go-betweens" để cố gắng liên lạc với bạn. Kẻ rình rập phải hoàn toàn bị loại khỏi cuộc sống của bạn.
Phần 3 của 3: Liên hệ vĩnh viễn đứt đoạn
Bước 1. Ngay lập tức cấm hoặc chặn số của họ và bất kỳ hồ sơ mạng xã hội nào
Tìm họ trên Facebook, Twitter và bất kỳ diễn đàn trực tuyến nào khác và cấm hoặc chặn họ liên lạc. Đặt tất cả hồ sơ mạng xã hội thành "Chỉ bạn bè" thay vì chế độ xem "Công khai". Trong phần "danh bạ" của điện thoại, hãy tìm số của họ và chọn "chặn người gọi". Bạn không muốn họ lấy bất kỳ thông tin cá nhân nào từ bạn và việc kết thúc tất cả các cuộc gọi dễ dàng hơn nhiều so với việc cố gắng phớt lờ chúng.
- Nếu họ biết bất kỳ mật khẩu nào của bạn, đặc biệt là email của bạn, hãy thay đổi tất cả chúng ngay lập tức.
- Mặc dù rất khó nhưng thay đổi vĩnh viễn email và số điện thoại của bạn là cách tốt nhất để đảm bảo rằng họ không thể liên lạc với bạn.
Bước 2. Mở két an toàn PO để bảo vệ các tài liệu quan trọng và thư từ
Sử dụng quyền này để giữ bản sao của tất cả các tài liệu liên quan đến hành vi theo dõi. Cũng bao gồm các giấy tờ cá nhân và tài chính quan trọng, hộ chiếu, thông tin an sinh xã hội và bảo hiểm, và các thông tin quan trọng khác mà bạn có thể truy cập trong trường hợp khẩn cấp.
Ít nhất, hãy khóa hộp thư của bạn. Đừng để họ có được thông tin cá nhân có thể được cung cấp cho bạn
Bước 3. Xóa thông tin chi tiết của bạn (tên, số điện thoại và địa chỉ) khỏi danh bạ điện thoại
Liên hệ với công ty điện thoại của bạn và yêu cầu họ cung cấp số điện thoại và thông tin chi tiết của bạn ở chế độ riêng tư. Bạn cũng có thể tự tìm kiếm trên internet để xem có điều gì bạn đã bỏ lỡ hay không. Không đề cập đến hành trình của bạn trên phương tiện truyền thông xã hội. Cuối cùng, sử dụng tên người dùng sáng tạo cho Skype, IM và các tài khoản khác mà mọi người có thể tìm kiếm bạn.
Không sử dụng tên thật của bạn trên mạng trừ khi thực sự cần thiết. Một cái gì đó như SportsLover86 an toàn hơn nhiều so với bất kỳ thứ gì cho thấy danh tính thực sự của bạn
Bước 4. Tạm thời ra khỏi thị trấn
Nếu bạn cảm thấy rằng nhà của bạn đang bị theo dõi, hãy ở một nơi khác, chẳng hạn như nhà của cha mẹ bạn hoặc nhà của người thân hoặc bạn bè. Nếu bạn đang sống xa gia đình và chưa có tình bạn vững chắc tại thị trấn mới, hãy tìm lời khuyên từ cố vấn của trường hoặc từ cảnh sát địa phương để có các lựa chọn thay thế hoặc yêu cầu kiểm tra tài sản của bạn.
Nếu bạn phải chuyển nhà vĩnh viễn, hãy về sớm và thuê một dịch vụ chuyển nhà để lấy đồ đạc của bạn một cách tùy tiện. Đừng chờ đợi xung quanh nhà với những thứ của bạn
Bước 5. Không mở phong bì có địa chỉ trả lại mà bạn không nhận ra
Không mở gói bất ngờ. Không bao giờ mở thư ẩn danh. Đối với email và tệp đính kèm cũng vậy.
Bước 6. Không cung cấp thông tin cá nhân cho người lạ
Giữ mọi thứ trong lồng ngực, từ hoàn cảnh sống đến địa chỉ email và số điện thoại của bạn. Trong khi khó khăn, bạn phải trở nên đề phòng và thận trọng hơn để tránh rò rỉ thông tin cho kẻ theo dõi bạn.
Bước 7. Tránh xa những điểm chung của bạn
Đây không phải là niềm vui, nhưng nó là cần thiết. Bỏ qua con đường đã chạy lâu nay của bạn, chọn một công viên hoặc nhà hàng mới để thường xuyên lui tới và tránh những địa điểm bạn thường ghé thăm. Cuối cùng, bạn có thể quay lại đây, nhưng hiện tại chúng là những điểm phổ biến mà kẻ theo dõi có thể đợi bạn.
Bước 8. Học cách tránh bị theo dõi trên mạng xã hội
Làm theo các bước sau sẽ ngăn kẻ theo dõi bạn theo dõi bạn và tìm ra bạn đang ở đâu và bạn đang làm gì. Đảm bảo đặt tất cả thông tin trang web mạng xã hội của bạn thành "riêng tư" và cố gắng chặn kẻ theo dõi truy cập thông tin của bạn.
Lời khuyên
- Đừng ngại nhờ cảnh sát hỗ trợ - rình rập là một tội ác. Nghiên cứu luật rình rập ở tiểu bang của bạn và được thông báo về các quyền của bạn.
- Đừng xấu hổ khi chấp nhận hành vi theo dõi là bình thường, kết quả của sự hoang tưởng được cho là của chính bạn hoặc tuyên bố rằng "đó chỉ là internet". Theo dõi và quấy rối không phải là phản ứng bình thường, lành mạnh đối với sự từ chối của xã hội hoặc tình cảm.
- Thảo luận về tình huống của bạn với một cố vấn có kinh nghiệm trong việc theo dõi và / hoặc bạo lực gia đình (đặc biệt nhất là nếu kẻ theo dõi bạn là bạn đời cũ). Khám phá các lựa chọn của bạn và quyết định đâu là khóa học tốt nhất cho tình huống của bạn.
- Chăm sóc cả tình cảm và thể chất của bạn. Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, tập thể dục, ngủ đúng giấc, cố gắng hướng năng lượng của bạn vào những sở thích giúp giảm căng thẳng.
- Hãy nhớ rằng một mình kẻ theo dõi phải chịu trách nhiệm về hành động của chính anh ta / cô ta - chứ không phải bạn.
Cảnh báo
- Nếu bạn cảm thấy không an toàn, đừng đối đầu với kẻ rình rập.
- Khi nghi ngờ, hãy gọi cảnh sát. Hãy để họ quyết định xem bạn có đang gặp nguy hiểm hay không thay vì chờ đợi điều gì đó nguy hiểm xảy ra.
