Bạn có cảm thấy không vui vì người khác gán ghép cho bạn, loại bỏ bạn hoặc hạ thấp bạn không? Cằm lên - bạn không cần phải khổ sở vì những gì người khác nói hoặc làm. Với sự kiên trì, bạn có thể phát triển các kỹ năng hạnh phúc sẽ giúp bạn luôn hạnh phúc bất chấp mọi khó khăn mà cuộc sống gây ra theo cách của bạn.
Các bước
Bước 1. Nhận ra rằng nhiều người được bạn săn đón đang ghen tị hoặc cảm thấy kém cỏi
Kiểu người nào sẽ đi khắp nơi để cố gắng tìm ra từng khuyết điểm nhỏ, chỉ để khiến bạn cảm thấy tồi tệ? Đừng để nó làm bạn thất vọng. Đừng trả đũa. Chỉ cần mỉm cười, hít thở bình tĩnh và bước đi.
Bước 2. Suy nghĩ về ý tưởng về nghiệp
Những gì đi xung quanh, đến xung quanh. Ai đó có thể có ác ý với bạn, nhưng cảm giác tồi tệ sẽ tìm cách quay trở lại với họ. Giữ nghiệp của chính bạn trong tình trạng tốt bằng cách đối xử tốt với người khác!
Bước 3. Viết
Sau đó, viết một số chi tiết. Viết bất kỳ lo lắng hoặc cảm giác tiêu cực nào vào một tờ giấy, sau đó xé nó ra và ném đi. Bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm và như thể bạn thực sự đã vứt bỏ những lo lắng của mình vào thùng rác.
Bước 4. Nhãn dành cho người thua cuộc
Đi chơi với mọi người. Cố gắng không gắn nhãn cho bất kỳ ai hoặc bất kỳ nhóm nào. Chẳng bao lâu bạn sẽ nhận ra rằng các nhãn chỉ đưa ra định kiến về một người nào đó… không cho bạn biết bất cứ điều gì về con người thật của họ.
Bước 5. Chăm sóc bản thân
Ăn và uống những gì tốt nhất cho cơ thể của bạn. Uống nhiều nước và tránh xa soda. Ăn ít nhất 5 phần trái cây và rau quả mỗi ngày và có một giấc ngủ ngon vào ban đêm. Tắm rửa thường xuyên và tự hào về bản thân.
Bước 6. Các mối quan hệ của bạn là một trong những chìa khóa dẫn đến hạnh phúc
- Hãy xem xét mối quan hệ nào của bạn là lành mạnh và góp phần mang lại hạnh phúc.
- Hãy tự hỏi bản thân xem bạn có thể làm gì để củng cố các mối quan hệ của mình không.
-
Xác định xem có bất kỳ mối quan hệ nào không có lợi cho bạn không và bạn nên thực hiện các bước nào để giải quyết vấn đề này.
Hãy hạnh phúc với bản thân và cuộc sống trong bước 6 nói chung
Lời khuyên
- Tận hưởng công ty của riêng bạn. Làm những điều khiến bạn vui vẻ trong thời gian rảnh rỗi. Nếu bạn thích ở bên mình, rất có thể những người khác cũng vậy.
- Hãy cẩn thận về cách bạn nói chuyện với chính mình. Nhắc nhở bản thân rằng bạn là một người tuyệt vời.
