Khi dường như cả cuộc đời bạn bị đảo lộn, khó có thể nhìn thấy ánh sáng cuối đường hầm. Đây là thời điểm mà bạn lựa chọn giữa việc từ bỏ và xem phần còn lại của cuộc đời là có trách nhiệm mang lại nhiều thứ giống nhau hoặc bạn quyết định rằng, bất chấp tất cả những gì đã xảy ra, bạn sẽ có một tương lai tốt đẹp hơn và bạn có quyền kiểm soát nhiều khía cạnh của điều này. Quá khứ đã xảy ra. Vẫn còn nhiều thời gian phía trước để bắt đầu lại và tìm kiếm những nguồn hạnh phúc mới.
Các bước
Bước 1. Chấp nhận sự thật rằng không ai có thể mang quá khứ trở lại với bạn hoặc đưa bạn trở lại quá khứ
Bạn không thể thay đổi những gì đã được thực hiện. Có thể rất khó để quên đi quá khứ, nhưng bằng cách đưa ra một quyết định đã được cân nhắc để đặt nó lại phía sau, bạn giải phóng bản thân để bắt đầu suy nghĩ về việc cố ý tạo ra một khởi đầu mới cho cuộc sống của mình.
Khi những thời điểm tồi tệ xoay quanh, rất nhiều người dựa vào những cảm xúc phản ứng. Thay vào đó, hãy thử đối mặt với nghịch cảnh với một tư duy chủ động hoặc tích cực
Bước 2. Chọn để tin tưởng thế giới một lần nữa
Hãy nghĩ rằng cuộc sống tươi đẹp và tuyệt vời biết bao khi bạn có cơ hội trở thành một phần của ý thức. Hãy nói với bản thân rằng mọi thứ sẽ tiến lên phía trước và bạn sẽ lại xây dựng một cuộc sống hạnh phúc. Vẫn còn nhiều điều chưa được khám phá, và cách bạn theo dõi trước đây rõ ràng là chưa hoàn thành, vì vậy hãy sử dụng điều này như một cơ hội để thay đổi hướng đi. Có rất nhiều điều trên thế giới mà bạn chưa gặp phải và rất nhiều điều đó chắc chắn sẽ mang lại những hình thức hạnh phúc cho bạn.
Bước 3. Đừng đưa ra quyết định rằng thế giới đang chống lại bạn
Nó có thể cảm thấy như vậy nhưng thế giới rất lành tính và không quan tâm đến việc bạn thành công hay không thành công. Bạn có thể lấy lại dây cương nơi cuộc sống của bạn đang hướng đến và lấy lại cảm giác kiểm soát và quyền lực của bạn. Hãy nói với bản thân: Bạn có toàn quyền sống hạnh phúc: quyền đó là của bạn, không ai trên thế giới này có thể tước đoạt quyền đó của bạn. Bạn là người làm chủ cuộc sống của chính mình, hãy đối xử tốt nhất với bản thân.
Bước 4. Du lịch
Rất có thể có rất nhiều nơi trên thế giới mà bạn chưa đến, còn quá nhiều người bạn chưa gặp. Rất có thể bạn tìm thấy người trong mộng hoặc người thầy mà bạn tìm kiếm đang ở đâu đó ngoài kia. Nhìn cách người khác sống hoặc chỉ đơn giản là tồn tại có thể mở mang tầm mắt và thay đổi cuộc đời.
Bước 5. Đến gần gia đình của bạn hơn
Chia sẻ cảm xúc, lo lắng và hy vọng của bạn với gia đình. Hãy chấp nhận sự thật rằng cuộc sống và gia đình đến nhưng hãy đến một lần, đừng bỏ lỡ cơ hội của bạn. Hãy thể hiện tình cảm của bạn với gia đình và đón nhận tình cảm của họ với lòng biết ơn và tình yêu thương.
Bước 6. Giúp đỡ người khác
Không có gì hoàn toàn giống như việc giúp đỡ người khác giúp bạn thoát khỏi sự hấp dẫn và mất mát của bản thân. Tìm kiếm để trở thành một phần của điều gì đó quan trọng, dành thời gian, kỹ năng và kiến thức của bạn thông qua công việc tình nguyện, đóng góp từ thiện hoặc cố vấn cho người khác. Có thể điều khiến cuộc sống của bạn bị đảo lộn là điều bạn có thể dạy người khác và giúp họ tránh khỏi tình huống tương tự hoặc học cách đối phó tốt hơn nếu điều đó xảy ra với họ. Hạnh phúc thường được tìm thấy khi bạn dành thời gian, kiến thức và giúp đỡ người khác, tổ chức từ thiện, thiên nhiên, động vật, v.v.
Bước 7. Trở thành người vĩ đại hơn
Có khả năng là khi thế giới của bạn bị đảo lộn, những người khác dường như đứng trước sự bất hạnh của bạn. Sếp, người yêu, vợ / chồng, chuyên gia tài chính, bất kể con người là một phần của mớ hỗn độn mà bạn đã kết thúc, đều là những người bạn cần phải từ bỏ. Bằng cách tha thứ cho người khác và không ghét những người đã có hành động xấu với bạn, bạn sẽ ngừng mang trong mình tâm trí của họ. Bạn giải phóng mối ràng buộc của mình với họ và cho phép bản thân theo đuổi một con đường mới, không bị họ kỳ vọng, nhẫn tâm, thiếu suy nghĩ hoặc bất cứ điều gì khác thúc đẩy hành vi của họ. Bạn được tự do để bắt đầu lại; trong nhiều trường hợp, nhờ sự tha thứ của bạn, những người vẫn còn mắc kẹt, không phải bạn. Hãy để lại sự tức giận và phẫn uất của riêng bạn.
Khi mọi thứ trở nên khó khăn, bạn có thể xác định mình là người như thế nào và bạn sẽ vượt qua mọi thứ như thế nào
Bước 8. Thay đổi môi trường của bạn
Tránh những người làm phiền bạn, giao du với những người tốt, những người khiến bạn tôn trọng.
Bước 9. Hãy tự tin
Làm những điều khiến bạn cảm thấy hạnh phúc và tự tin. Điều này có thể là mặc quần áo đẹp, đi thăm bạn bè, dành thời gian thực hiện một sở thích, v.v. Thế giới vẫn tiếp tục xoay chuyển cho dù bạn chọn lau chùi hay quay lại lần nữa, vì vậy hãy chọn cách sau và bắt đầu hành trình khôi phục sự tự tin của bạn. Nhận ra nó có thể sẽ mất thời gian, thậm chí có thể nhiều năm, nhưng đó là hành trình của bạn và bạn bắt đầu lại nó càng sớm, bạn càng có nhiều khả năng tìm lại được hạnh phúc trên đường đi.
Với thái độ đúng đắn, bạn có thể tạo ra tình huống mà nghịch cảnh trở thành sức mạnh của bạn. Trên thực tế, nghịch cảnh có thể là một công cụ giúp bạn tạo động lực và truyền cảm hứng cho người khác
Lời khuyên
- Viết nhật ký hoặc nhật ký. Mỗi tối, hãy viết những gì bạn đã làm trong ngày hoặc cố gắng viết những câu chuyện ngắn, biến nó thành thế giới tưởng tượng của riêng bạn và học cách chiêm ngưỡng công việc của chính bạn.
- Đặt mục tiêu cho cuộc sống của bạn và làm việc chăm chỉ để đạt được mục tiêu của bạn.
- Luôn mỉm cười ngay cả khi bạn không muốn cười. Nó có thể giúp bạn cảm thấy bản thân mình tốt hơn thay vì đầu hàng blues. Đúng, đó là một cuộc đấu tranh để vượt qua cảm giác chán nản nhưng đó là điều mà con người rất có khả năng làm tốt –– xác định cảm xúc và đưa ra quyết định làm điều gì đó với chúng.
- Kết bạn nhiều, tránh bị bắt nạt. Những kẻ bắt nạt đang làm tổn thương rất nhiều đến nỗi chúng không chỉ có thể làm tổn thương bạn bằng những thứ ngớ ngấn của chúng mà còn có thể củng cố sự trống rỗng và vô ích mà bạn có thể đang cảm nhận về cuộc sống nói chung. Họ cần tìm ra con đường riêng để giải quyết các vấn đề của riêng họ, bạn không cần họ khiến bạn thất vọng trong khi bạn làm việc này.
- Đọc nhiều sách - nếu bạn không đủ khả năng, hãy tham gia thư viện. Các chủ đề tốt cần tập trung vào bao gồm xây dựng khả năng phục hồi, sử dụng chánh niệm, tiểu sử của những người sống sót, tiểu sử của những người bạn quý trọng, ra quyết định và giải quyết vấn đề, liệu pháp hành vi nhận thức (CBT), bất cứ điều gì bạn đam mê để lấy cảm hứng.
- Hãy sáng tạo, suy nghĩ tích cực.
- Lập thời gian biểu cho các hoạt động hàng ngày của bạn, cố gắng sắp xếp những việc bạn làm. Có tổ chức có thể khắc phục cảm giác bị choáng ngợp, lạc lõng hoặc lộn xộn.
- Luôn tránh nghĩ về những phần tiêu cực của cuộc sống và cố gắng trở nên tích cực mọi lúc. Đừng bận tâm những gì người khác nói, hãy làm những gì khiến BẠN hạnh phúc.
Cảnh báo
- Đừng tin tưởng tất cả mọi người để kết bạn nhiều hơn.
- Đừng dùng ma túy hoặc làm điều gì đó sai trái để được hạnh phúc, chúng không làm bạn hạnh phúc và có thể gây hại và nguy hiểm cho bạn.
