Hướng nội là một tính khí xã hội thiết yếu ủng hộ sự suy tư một mình và cô độc để hòa nhập với xã hội. Nói một cách đơn giản hơn, người hướng nội tập trung vào hướng nội, trong khi người hướng ngoại lại tập trung hướng ngoại. Nếu bạn muốn tìm hiểu xem mình có phải là người hướng nội hay không và làm thế nào để nuôi dưỡng bầu không khí phản chiếu thoải mái cho bản thân, bạn có thể học cách tận hưởng thời gian ở một mình nhiều hơn và làm việc hiệu quả với khả năng của chính mình.
Các bước
Phần 1/3: Hiểu hướng nội
Bước 1. Phân biệt giữa hướng nội và hành vi chống đối xã hội
Có rất nhiều quan niệm sai lầm về việc sống nội tâm có nghĩa là gì, và đó không phải là một hành vi "chống đối xã hội". Những người hướng nội được tái tạo và tràn đầy năng lượng bằng cách dành thời gian ở một mình, và thường thích cô độc hơn các hoạt động nhóm, điều mà nhiều người hướng nội cảm thấy bị đánh thuế về mặt cảm xúc.
- Rối loạn nhân cách chống đối xã hội gần giống với chứng thái nhân cách hoặc bệnh xã hội, và đề cập đến việc không có khả năng đồng cảm hoặc kết nối tình cảm với người khác. Những người thực sự chống đối xã hội thường sống bản ngã và quyến rũ bề ngoài theo những cách tương ứng nhiều hơn với quan điểm hướng ngoại truyền thống.
- Không có gì sai khi hướng nội, và mặc dù nhiều cuốn sách về self-help và hướng dẫn làm giàu cho rằng hướng ngoại là chìa khóa dẫn đến hạnh phúc và giàu có, nhưng không có bằng chứng nào cho thấy một đặc điểm tính cách này hiệu quả hơn hoặc thành công hơn đặc điểm tính cách kia. Cả hai loại tính cách đều có thể sáng tạo và năng suất trong môi trường làm việc phù hợp.
Bước 2. Phân biệt giữa hướng nội và “nhút nhát
"Mặc dù nhiều người hướng nội có thể được cho là" nhút nhát "trước đám đông, nhưng điều này không nhất thiết phải như vậy và điều quan trọng là phải học được sự khác biệt. Hướng nội không phải là thước đo của sự nhút nhát, cũng như hướng ngoại có nghĩa hơn là" hướng ngoại "."
- Tính nhút nhát đề cập đến nỗi sợ hãi khi nói ra trong các tình huống nhóm và không thể giao tiếp với những người khác, và sở thích sống cô độc dựa trên nỗi sợ hãi này.
- Người hướng nội thích sự đơn độc bởi vì làm việc một mình sẽ kích thích hơn làm việc với những người khác và các tương tác xã hội có thể gây nhiều hứng thú hơn là thú vị đối với người hướng nội. Người hướng nội không nhất thiết phải “sợ hãi” khi tiếp xúc với người khác, họ chỉ không hào hứng với việc đó.
Bước 3. Chú ý đến những gì kích thích bạn
Bạn có tràn đầy sinh lực bởi ý nghĩ dành thời gian ở một mình? Bạn muốn làm việc trong một dự án một mình, hay cộng tác với những người khác? Trong một tình huống nhóm, sẽ khiến bạn phát điên khi không đóng góp suy nghĩ của mình hay bạn muốn lưu ý kiến của mình cho một cuộc trò chuyện bên lề?
- Nói chung, bạn không "trở thành" một người hướng nội bằng cách thay đổi hành vi của mình, bởi vì dành nhiều thời gian ở một mình hơn nếu bạn không cảm thấy thích thú hoặc nó không kích thích bạn sáng tạo.
- Chú ý đến xu hướng của bản thân và nuôi dưỡng chúng. Nếu bạn nghĩ rằng mình là người hướng ngoại, không có lý do gì để cố gắng thay đổi bản thân. Thay vào đó, hãy tạo cho mình một môi trường làm việc xã hội nhiều hơn để làm việc hiệu quả.
Bước 4. Nhìn xa hơn sự phân đôi
Một người không nhất thiết phải ở trong "trại" này hay kia. Môi trường xung quanh là một thuật ngữ được sử dụng để mô tả những người di chuyển thoải mái giữa hai đầu của phổ tính cách và rất nhiều người thực sự đạt điểm ở đâu đó trong phạm vi 50/50 trong các bài kiểm tra tính cách.
Hãy thử làm bài kiểm tra tính cách Myers-Briggs để tìm hiểu thêm về cách bạn ghi điểm trong bộ phận tính cách và điều này có thể cho bạn biết về cách nuôi dưỡng các đặc điểm của bạn và tạo cho bản thân cơ hội thành công tốt nhất, dựa trên những phẩm chất và mong muốn độc đáo của bạn
Phần 2/3: Dành nhiều thời gian ở một mình
Bước 1. Theo đuổi những sở thích đơn độc
Nếu bạn muốn cảm nhận cuộc sống của người hướng nội như thế nào, hãy khám phá những sở thích đòi hỏi bạn phải ở một mình để theo đuổi chúng hoặc được cải thiện đáng kể nhờ trải nghiệm đơn độc. Những sở thích hướng nội có thể bao gồm những thứ như:
- Làm vườn
- Đọc và viết một cách sáng tạo
- Bức tranh
- Chơi gôn hoặc chơi gôn mini
- Chơi một nhạc cụ
- Đi bộ đường dài
Bước 2. Hãy thử ở lại vào tối thứ Sáu
Nếu bạn muốn thực hiện một chút để tạo ra một không gian hướng nội hơn cho bản thân, hãy thử ở lại vào tối thứ Sáu tới, thay vì đi ra ngoài. Những người hướng nội thường kiệt sức vì các giao tiếp xã hội, họ thích dành một buổi tối thư giãn với một cuốn sách hay hơn là đi dạo phố hay đi dự tiệc. Nếu bạn muốn xem liệu điều này có đồng ý với bạn hay không, hãy thử nó.
Bạn có bao giờ thầm hy vọng bạn bè của mình sẽ hủy kế hoạch để bạn có thể ở lại và bắt kịp Netflix không? Đôi khi bạn có hối tiếc khi nói đồng ý với những lời mời dự tiệc không? Đây là những dấu hiệu tốt của sự hướng nội
Bước 3. Nói ít hơn
Người hướng nội không phải là những người nói nhiều nhất trong phòng. Để cư xử theo cách hướng nội hơn, hãy thử giữ im lặng chủ yếu trong lần tương tác nhóm tiếp theo, để người khác nói nhiều hơn bạn. Đặt câu hỏi để khiến người khác nói, nhưng cố gắng giữ mọi thứ tập trung vào người khác và ít tập trung vào bản thân bạn.
- Nói ít hơn không có nghĩa là hoàn toàn thoái thác. Thực hành lắng nghe nhiều hơn bạn nói và phản xạ trước khi bạn trả lời những câu nói của người khác để tiếp tục tham gia vào mọi việc mà không cần phải nói liên tục.
- Bạn có bao giờ xấu hổ khi sự chú ý của một nhóm chuyển sang bạn không? Đây là một dấu hiệu tốt của sự hướng nội. Nếu bạn thầm yêu ánh đèn sân khấu, đó là một đặc điểm của người hướng ngoại.
Bước 4. Tập trung vào các mối quan hệ một đối một
Người hướng nội không phải là những kẻ cô đơn lẻ loi không thể giao tiếp với mọi người, họ chỉ kiệt sức vì công việc giao lưu và thích phản ánh một mình. Người hướng nội thường thích có những cuộc trò chuyện sâu sắc, có ý nghĩa với bạn bè, thay vì đi chơi với một nhóm lớn.
- Nếu bạn không phải là người thích tiệc tùng, bạn vẫn nên cố gắng duy trì mối quan hệ bạn bè của mình bằng những buổi trò chuyện riêng thường xuyên, để tránh tỏ ra xa cách hoặc lạnh nhạt. Hãy cho những người bạn tốt của bạn biết rằng bạn chỉ thích đi chơi riêng.
- Bạn có sợ hãi với ý tưởng nói chuyện nhỏ trong bữa tiệc tối không? Dấu hiệu tốt của sự hướng nội.
Bước 5. Làm cho không gian sống của bạn thoải mái
Nếu bạn sắp dành nhiều thời gian ở một mình, bạn nên biến không gian sống của mình thành một nơi tôn nghiêm. Hãy biến nó thành nơi bạn muốn dành thời gian. Cho dù bạn muốn có nến, hương và những cuốn sách yêu thích hay tủ lạnh nhỏ và máy ghi âm cách chiếc ghế ngồi yêu thích của mình, hãy sắp xếp không gian của bạn một cách thoải mái nhất.
Hãy xem bài viết này để biết các mẹo sắp xếp phòng của bạn
Phần 3 của 3: Trở thành một người hướng nội năng suất
Bước 1. Theo đuổi một nghề nghiệp và sở thích cần ít tương tác hơn
Bạn càng dành ít thời gian cho người khác, thì sự tồn tại của bạn càng hướng nội càng cần thiết. Nếu bạn nghĩ rằng bạn có lợi khi sống một lối sống hướng nội hơn, hãy cố gắng theo đuổi những sở thích, công việc và sở thích sẽ cho phép bạn sống theo cách đó và làm việc hiệu quả nhất. Những công việc sau đây đều tốt cho người hướng nội:
- Lập trình máy tính
- Viết và chỉnh sửa
- Nhà khoa học nghiên cứu
- Phóng viên tòa án
- Công việc lưu trữ hoặc khoa học thư viện
Bước 2. Tập trung vào một nhiệm vụ tại một thời điểm
Người hướng ngoại là những người làm nhiều việc, trong khi người hướng nội thích đi sâu vào một nhiệm vụ và xem nó cho đến khi hoàn thành. cố gắng ưu tiên thời gian của bạn để tập trung vào từng việc bạn cần làm trước khi chuyển sang việc tiếp theo.
Bước 3. Đào sâu hơn
Người hướng nội thường không thích nói chuyện nhỏ, thích tìm hiểu sâu hơn và có những cuộc trò chuyện nghiêm túc, trí tuệ hoặc khó nói. Điều này cũng áp dụng cho loại công việc và các dự án sáng tạo mà người hướng nội muốn đảm nhận.
Lần tới khi bạn đang thực hiện một dự án cho cơ quan hoặc trường học, đừng hài lòng với việc chỉ làm "đủ" hoặc làm những gì bạn mong đợi. Hãy đi xa, vượt lên trên. Đưa sự sáng tạo của riêng bạn vào dự án, nỗ lực thêm vào nó
Bước 4. Đảm nhận trách nhiệm một mình và làm việc một mình
Người hướng nội thích làm việc một mình thay vì làm việc với những người khác trong các dự án nhóm. Nếu bạn thường coi trọng sự giúp đỡ của người khác, hãy thử tự mình thực hiện một dự án nào đó vào lần sau và xem liệu bạn có thể làm được nếu không có thêm sự trợ giúp. Điều này có thể giúp tăng sự tự tin của bạn và cho phép bạn dựa vào bản thân nhiều hơn trong tương lai, ngay cả khi cần thiết phải làm việc với những người khác trong một số trường hợp.
- Nhận những gì bạn có thể từ sự hợp tác. Thông thường, bạn sẽ phải làm việc với những người khác và những người hướng nội không nên từ chối tài năng và khả năng của người khác, chỉ vì họ thích làm việc một mình. Học cách thương lượng các dự án nhóm mà không cần kiểm soát chúng, nhận sự trợ giúp được đưa ra và ủy thác các nhiệm vụ riêng biệt, vì vậy bạn cũng có thể có thời gian ở một mình.
- Hãy tự túc. Bạn càng ít phải nhờ đến sự giúp đỡ, bạn càng ít phải dựa vào sự giúp đỡ của người khác.
