Khoảnh khắc bạn biến cảm giác có lỗi với bản thân thành câu chuyện cuộc đời mình là lúc bạn cho phép cái nhìn tiêu cực về cuộc sống trở nên bao trùm. Hãy nhanh chóng phản ứng khi tình trạng này bắt đầu tạm lắng và thay đổi suy nghĩ của bạn. Để biến bản thân từ xuề xòa trở nên tự tin và táo bạo, bạn sẽ cần phải khai quật một chút can đảm, nhiều bản lĩnh và sẵn sàng cải thiện cuộc sống của mình.
Các bước
Bước 1. Đánh giá cao bản thân
Nếu bạn luôn khó khăn với bản thân, bạn sẽ tự làm khó cuộc sống của mình. Bạn không đáng phải chịu đựng tất cả những tiêu cực liên tục đó và mặc dù điều quan trọng là phải tập trung vào những gì cần cải thiện bản thân, nhưng điều này không phải là cái giá phải trả cho sự tự tin của bạn. Hãy nói với bản thân rằng bạn là một người tuyệt vời, người có thể làm bất cứ điều gì mà bạn đặt hết tâm trí vào. Mỗi khi một suy nghĩ tiêu cực hoặc chỉ trích xuất hiện trong đầu bạn, hãy gạt bỏ nó bằng một suy nghĩ tích cực rằng "Có, nhưng tôi khỏe mạnh / thông minh / có năng lực, v.v." thay thế. Lặp lại bài tập này thường xuyên để có hiệu quả tốt nhất.
Bước 2. Tìm ra những gì bạn muốn từ cuộc sống của mình
Tuy nhiên, phần lớn cuộc đời của bạn nằm trước bạn, dù là 80 năm hay là 10, bạn có thể tận dụng tối đa những năm tháng phía trước bằng cách đưa ra cho mình một định hướng. Vì vậy, bạn muốn làm gì với cuộc sống của mình?
- Bạn muốn có một nghề nghiệp mới, một công việc kinh doanh mới, một sở thích mới hay một vai trò tình nguyện mới?
- Bạn có muốn có bạn trai / bạn gái mới không? Bạn có muốn có một người bạn platonic mới?
- Bạn muốn giảm hay tăng cân?
- Bạn có muốn bắt đầu một cuộc phiêu lưu của cuộc đời?
- Bạn chỉ muốn có được cuộc sống của mình theo thứ tự?
Bước 3. Dù lý do là gì, việc củng cố nó một cách chính xác trong tâm trí sẽ giúp bạn bắt đầu tập trung vào nó và hướng tới nó
Bước 4. Lập kế hoạch cho con đường bạn sẽ tiếp tục
bạn sẽ làm được! Hãy mang theo một cây bút và một cuốn sổ, một thứ mà bạn có thể mang theo bên mình. Ngay từ bây giờ, hãy viết ra tất cả những suy nghĩ và kế hoạch của bạn và những công việc liên quan cho tương lai. Viết ra các chi tiết cụ thể về cách bạn sẽ đặt ra để thực hiện những điều bạn đang hướng tới, bao gồm ngân sách, du lịch, thiết bị, v.v.
Bước 5. Đặt mục tiêu của bạn thành hành động
Bắt đầu từ từ và làm việc theo cách của bạn để đạt được mục tiêu có thể đạt được. Khi điều đó hoàn thành, hãy chuyển sang một mục tiêu có thể đạt được khác. Khi bạn có được sự tự tin, hãy bắt đầu thực hiện những mục tiêu khó hơn mà bạn đã tự đặt ra.
Mỗi khi bạn đạt được một nhiệm vụ, hãy tự thưởng cho mình một món quà nhỏ
Bước 6. Hãy nhớ rằng bạn là người quan trọng nhất trong cuộc đời mình
Bạn cần chăm sóc bản thân và đánh giá cao bản thân. Đây không phải là việc ích kỷ; bạn càng quan tâm đến việc xây dựng sự tự tin và giải quyết các vấn đề của riêng mình, bạn càng tự do hỗ trợ những người khác tìm ra con đường tương tự và hào phóng với thời gian, kiến thức và kỹ năng của bạn.
Bước 7. Tin tưởng vào khả năng của bạn và con người của bạn
Sự tự tin phát triển khi bạn cho mình cơ hội làm những gì bạn giỏi và sau đó xây dựng dựa trên điều đó. Nó phát triển khi bạn không còn tự hạ mình nữa và bắt đầu nhận ra những điều tốt đẹp về bản thân. Nó cũng có thể phát triển khi bạn từ bỏ những kỳ vọng mà bạn cảm thấy người khác dành cho mình.
Bước 8. Nhận ra rằng người khác có vấn đề riêng của họ
Đôi khi, bạn có thể cảm thấy rằng người khác đang cản đường mình, khiến bạn cảm thấy "kém" một người hơn hoặc từ chối nỗ lực của bản thân. Những lời chỉ trích là điều phổ biến từ những người khác nhưng không phải tất cả đều mang tính xây dựng hoặc xuất phát từ sự quan tâm thực sự đến sức khỏe của bạn. Học cách sắp xếp giữa những ngóc ngách không hữu ích ngăn cản bạn phát huy hết tiềm năng của mình và những phản hồi thực sự nhằm giúp bạn phát triển đúng hướng. Có thể mất một chút thời gian để phân loại điều này nhưng nó rất đáng giá và bạn sẽ biết trong ruột mình đâu là lời khuyên đúng đắn và đâu là lời khuyên đơn giản là cản trở. Hãy nhớ rằng nhiều người đang mang nỗi lo lắng về sự tự tin của riêng họ và một số người trong số họ không đủ an toàn để cố gắng chuyển những lo lắng của họ cho bạn.
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
Lời khuyên
- Nói chuyện với bạn bè và gia đình của bạn về những lo lắng và vấn đề của bạn, hoặc nếu bạn cảm thấy tốt hơn, hãy viết nó vào nhật ký. Bằng cách đó, một căng thẳng khác sẽ được giải phóng bằng cách giải tỏa tất cả.
- Nếu bạn cảm thấy muốn khóc, hãy làm như vậy. Tốt hơn hết là bạn nên khóc và giải tỏa mọi thứ còn hơn là giữ nó trong mình và tạo ra căng thẳng.
