Yêu cầu sự tha thứ khi bạn biết mình nên làm vậy không phải là vấn đề đơn giản chỉ cần thốt ra vài lời. Đó là một cách để chứng tỏ rằng bạn chấp nhận sai lầm của mình và đã rút kinh nghiệm. Để cầu xin sự tha thứ của ai đó, bạn cần dành một chút thời gian để suy nghĩ về hành động của mình và cách chúng đã ảnh hưởng đến người mà bạn đã đối xử sai trái. Sau đó, bạn cần tiếp cận người đó với sự chân thành và sẵn sàng bị từ chối. Yêu cầu sự tha thứ không phải lúc nào cũng dễ dàng, nhưng bạn có thể học cách làm điều đó bằng cách làm theo một số bước đơn giản. Hãy tiếp tục đọc để học cách cầu xin sự tha thứ.
Các bước
Phương pháp 1/3: Chuẩn bị để yêu cầu sự tha thứ
Bước 1. Nghĩ về những gì bạn đã làm để khiến người ấy buồn
Trước khi có thể đưa ra lời xin lỗi, bạn cần xác định xem bạn đã làm gì để khiến người ấy khó chịu. Điều quan trọng là phải biết hành động cụ thể nào của bạn khiến người ấy khó chịu với bạn. Nếu bạn không chắc chắn về lý do tại sao người đó giận bạn, bạn nên hỏi họ điều gì cụ thể khiến họ khó chịu.
- Ví dụ tình huống 1: Tôi làm bạn mình xấu hổ khi đóng cảnh trong bữa tiệc của anh ấy.
- Ví dụ tình huống 2: Tôi cáu gắt với người bạn đời của mình và cáu kỉnh và ngắn ngủn cả ngày
Bước 2. Hiểu tại sao bạn đã làm những gì bạn đã làm
Ngoài việc hiểu những gì bạn đã làm để khiến ai đó khó chịu, bạn cũng cần phải hiểu tại sao bạn lại làm điều đó. Mặc dù bạn không muốn sử dụng ý định của mình như một cái cớ, nhưng lý do của bạn có thể giúp bạn hình thành lời xin lỗi bằng cách giúp bạn chịu trách nhiệm về hành động của mình.
- Ví dụ kịch bản 1: Tôi thực hiện một cảnh trong bữa tiệc vì tôi cảm thấy bị bỏ rơi và muốn được chú ý nhiều hơn.
- Ví dụ tình huống 2: Tôi đối xử với vợ / chồng mình theo cách này vì tôi không ngủ ngon vào đêm hôm trước và tôi có rất nhiều việc trong đầu.
Bước 3. Thông cảm cho người mà bạn đã đối xử sai
Điều quan trọng là phát triển cảm giác đồng cảm với người mà bạn đang xin lỗi. Có sự đồng cảm nghĩa là bạn hiểu tại sao hành động của mình lại làm tổn thương người kia bởi vì bạn đã đặt mình vào vị trí của họ và tưởng tượng ra nỗi đau của họ. Nếu không có sự đồng cảm, lời xin lỗi của bạn có thể sẽ trở nên trống rỗng và thiếu chân thành. Trước khi xin lỗi ai đó, hãy dành thời gian để phát triển sự đồng cảm của bạn với người đó. Hãy tưởng tượng nếu điều tương tự đã xảy ra với bạn. Bạn sẽ cảm thấy thế nào? Bạn sẽ làm gì?
- Ví dụ tình huống 1: Nếu bạn tôi đóng cảnh trong một bữa tiệc mà tôi tổ chức, tôi sẽ cảm thấy tức giận và bị phản bội.
- Ví dụ tình huống 2: Nếu người bạn đời của tôi vô cớ mắng mỏ tôi và đối xử tệ bạc với tôi cả ngày, tôi sẽ cảm thấy tổn thương và bối rối.
Bước 4. Hãy nhớ rằng sai lầm của bạn không khiến bạn trở thành người xấu
Xin lỗi có thể khó vì nó đòi hỏi bạn phải thừa nhận rằng bạn đã làm sai điều gì đó. Chỉ cần nhớ rằng bằng cách xin lỗi, bạn không thừa nhận mình là người xấu. Một nghiên cứu cho thấy rằng dành một chút thời gian để khẳng định những phẩm chất tốt của bạn (riêng tư, trước khi bạn xin lỗi ai đó) có thể khiến việc xin lỗi trở nên dễ dàng hơn.
Hãy thử dành một chút thời gian cho bản thân trước lời xin lỗi tiếp theo, nhìn vào gương và nói ba điều mà bạn thích ở bản thân
Bước 5. Viết ra lời xin lỗi của bạn
Nếu bạn có nhiều điều cần nói với người ấy, bạn có thể viết ra lời xin lỗi trước khi xin lỗi. Bằng cách viết ra lời xin lỗi, bạn sẽ dễ dàng hơn khi biết mình cần nói gì. Bạn cũng có thể giữ các ghi chú bên mình khi bạn thực sự xin lỗi để nhắc nhở bản thân.
- Bằng cách dành thời gian viết ra lời xin lỗi, bạn sẽ chứng minh cho đối phương thấy rằng bạn đã suy nghĩ rất lâu về sai lầm của mình. Kết quả là lời xin lỗi của bạn sẽ được hiểu là chân thành hơn.
- Tốt hơn là xin lỗi trực tiếp. Nhưng nếu bạn không thể liên lạc với người đó qua điện thoại hoặc gặp trực tiếp, bạn vẫn có thể gửi email hoặc gửi thư xin lỗi tới người đó.
Phương pháp 2/3: Yêu cầu sự tha thứ
Bước 1. Xin lỗi người mà bạn đã làm sai
Điều đầu tiên bạn cần làm khi cầu xin sự tha thứ của ai đó là bày tỏ sự hối hận về hành động của mình. Nói cách khác, bạn cần nói rõ rằng bạn cảm thấy hối tiếc về những gì mình đã làm. Điều này có thể hoàn thành dễ dàng nếu bạn bắt đầu bằng cách nói, “Tôi xin lỗi” hoặc “Tôi xin lỗi”.
Tăng cường tuyên bố hối hận của bạn bằng cách nói chính xác những gì bạn xin lỗi. Ví dụ: “Tôi xin lỗi vì đã đóng một cảnh trong bữa tiệc của bạn.” Hoặc, "Tôi xin lỗi vì đã cáu gắt với bạn và quá ngắn với bạn ngày hôm qua."
Bước 2. Giải thích lý do tại sao bạn đã làm những gì bạn đã làm, nhưng đừng bao biện
Điều quan trọng là phải tiết lộ động lực đằng sau hành động của bạn, nhưng bạn phải cẩn thận để không sử dụng động cơ của mình như một cái cớ. Đơn giản chỉ cần nói với người đó điều gì đã khiến bạn làm hoặc nói những điều bạn đã làm. Hãy viết ngắn gọn phần này của lời xin lỗi và nói rõ rằng bạn không cố lấy nó làm cái cớ cho hành động của mình.
Ví dụ: “Tôi thực hiện một cảnh quay vì tôi cảm thấy bị bỏ rơi và muốn được chú ý nhiều hơn, nhưng đó không phải là lý do bào chữa cho hành vi của tôi”. Hoặc, “Tôi đã hành động như vậy bởi vì tôi không ngủ ngon vào đêm hôm trước và tôi có rất nhiều thứ trong đầu, nhưng đó không phải lỗi của bạn và tôi đã sai khi tôi giải quyết vấn đề đó cho bạn.”
Bước 3. Thể hiện sự đồng cảm
Ngoài việc đảm bảo rằng người đó biết bạn đang chịu trách nhiệm về hành động của mình, bạn cũng nên nói rõ rằng bạn hiểu bạn đã khiến họ cảm thấy thế nào. Nói với người ấy về cách bạn tưởng tượng hoặc biết rằng bạn đã khiến họ cảm thấy như thế nào.
Ví dụ: "Bằng cách tạo một cảnh trong bữa tiệc của bạn, tôi biết rằng tôi đã làm bạn xấu hổ trước mặt những người bạn mới đi làm." Hoặc, "Bằng cách cư xử như vậy đối với bạn, tôi có thể đã khiến bạn cảm thấy không được đánh giá cao."
Bước 4. Cố gắng làm cho mọi thứ đúng
Một khi bạn đã giải quyết những gì bạn đã làm, tại sao bạn làm điều đó và tại sao điều đó sai, bạn cần phải làm cho mọi thứ trở nên đúng đắn. Nói cách khác, bạn cần nói cho người ấy biết bạn dự định làm gì trong tương lai để ngăn chặn tình huống tương tự khác. Điều này có thể được thực hiện bằng cách đưa ra một kế hoạch cho các tình huống trong tương lai hoặc bằng cách nói cách bạn sẽ phản ứng khác nhau trong tương lai.
Ví dụ, "Trong tương lai, tôi sẽ nói chuyện với ai đó về cảm giác của tôi thay vì hành động ra sao." Hoặc, "Lần tới khi tôi có một ngày tồi tệ, tôi sẽ dành chút thời gian cho bản thân và cố gắng không đổ cơn giận của mình lên bạn."
Bước 5. Cho họ thấy rằng bạn đã thay đổi
Điều quan trọng là phải chứng minh lượng thời gian và nỗ lực mà bạn đã dành cho lời xin lỗi của mình và những nỗ lực bạn đang thực hiện để tránh tình huống tương tự trong tương lai. Nếu bạn đã dành thời gian để sửa lỗi bạn đã mắc phải, hãy nói với người đó về cách bạn đã sửa chữa nó. Nó thể hiện sự sẵn sàng thừa nhận mình sai cũng như mong muốn chân thành chuộc lỗi.
Ví dụ: "Tôi thậm chí đã thay đổi sau sự cố đó. Tôi đang cố gắng tìm ra những giải pháp hữu ích để giải tỏa cơn giận của mình. Tôi đang đi tập thể dục và tham gia các lớp học kickboxing. Tôi thậm chí đã nói chuyện với một nhà trị liệu về việc đối mặt với một số cơn tức giận của mình vấn đề."
Bước 6. Yêu cầu sự tha thứ của họ
Một khi bạn đã xin lỗi, bạn có thể yêu cầu người kia tha thứ cho bạn. Đây có thể là phần khó nhất của lời xin lỗi vì luôn có khả năng người đó sẽ không tha thứ cho bạn. Trên thực tế, bạn nên chứng minh sự hiểu biết của mình bằng cách cho phép người đó lựa chọn. Chỉ cần lưu ý rằng bạn có thể thử lại nếu người đó chưa sẵn sàng tha thứ và cố gắng đừng nản lòng.
Ví dụ: "Tôi quan tâm đến bạn rất nhiều và tôi coi trọng tình bạn của chúng ta. Bạn có vui lòng tha thứ cho tôi không?"
Bước 7. Cố gắng làm dịu thỏa thuận
Hãy đền bù cho sai lầm của bạn bằng cách làm điều gì đó tốt cho người mà bạn đã làm sai. Tiếp cận họ với một bó hoa hoặc một tấm thiệp có ghi chú. Hãy cho họ thấy rằng hành động của bạn không chỉ để giảm bớt cảm giác tội lỗi mà còn khiến họ cảm thấy tốt hơn. Chỉ cần không dựa vào hoa hoặc một số món quà khác để thay thế cho một lời xin lỗi chân thành.
Phương pháp 3/3: Đối phó với sự thất vọng
Bước 1. Mong đợi ít, nhưng hy vọng điều tốt nhất
Nếu bạn mong đợi được tha thứ nhưng không được tha thứ, có thể hiểu được bạn sẽ thực sự thất vọng. Nếu bạn mong đợi rất ít và được tha thứ, thì bạn sẽ hạnh phúc hơn rất nhiều. Chuẩn bị tinh thần cho điều tồi tệ nhất nhưng hy vọng điều tốt nhất.
Bước 2. Hãy thấu hiểu
Nếu người đó không tha thứ cho bạn, hãy thể hiện sự đồng cảm. Hãy nói điều gì đó như "Không sao đâu, tôi cũng không biết mình có thể tha thứ cho bản thân được không. Tôi chỉ mong rằng thời gian có thể mang chúng ta đến gần nhau hơn một lần nữa. Tôi thực sự coi trọng tình bạn của các bạn."
Đừng nổi giận với người khác vì không tha thứ cho bạn. Tha thứ là một đặc ân, không phải là một quyền lợi. Hãy nhớ rằng bạn sẽ có nhiều khả năng được tha thứ hơn nếu sau đó bạn là một người dễ mến và thấu hiểu
Bước 3. Hãy kiên nhẫn
Những vi phạm nhỏ có thể được tha thứ dễ dàng, nhưng một số vết thương cần thời gian để chữa lành. Đừng mong đợi được tha thứ một cách dễ dàng nếu những gì bạn đã làm đặc biệt gây tổn thương. Ngay cả khi yêu cầu tha thứ của bạn bị từ chối, hãy tiếp tục cố gắng.
Trực tiếp xin lỗi thường là phương pháp tốt nhất, nhưng nếu điều đó là không thể, hãy liên hệ với họ thông qua các phương tiện giao tiếp khác. Nhắn tin cho họ, gửi email, nhưng đừng bỏ cuộc
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
Lời khuyên
- Hãy nhớ rằng, hành động lớn hơn lời nói. Tiếp theo lời xin lỗi của bạn bằng một hành động càng sớm càng tốt.
- Suy nghĩ về cảm giác của người kia và bạn sẽ cảm thấy như thế nào trong hoàn cảnh của họ. Làm điều này trước khi xin lỗi. Khi bạn biết cảm giác của họ, bạn sẽ dễ hiểu hơn tại sao bạn nên cầu xin sự tha thứ của họ.
- Viết ra lời xin lỗi của bạn, để khi đến lúc, bạn sẽ không bị mất lời. Viết ra lời xin lỗi cũng sẽ mang lại cho bạn cảm giác tổ chức và kiểm soát.
- Bạn nên thực hành lời xin lỗi của mình. Nói lời xin lỗi không phải là một điều rất tự nhiên đối với nhiều người trong chúng ta và do đó cần phải được thực hành.
- Nếu người đó đang rất tức giận và bạn nghĩ rằng mình sẽ không thể xử lý tình huống, hãy đợi một thời điểm tốt hơn.
Cảnh báo
- Đừng đổ lỗi cho người khác trong khi xin lỗi. Nó có thể khiến họ từ chối những phần khác trong lời xin lỗi của bạn nếu bạn nói điều gì đó đe dọa cái tôi của họ. Chỉ cần nhớ rằng bạn có thể nói về những vấn đề khác này vào một thời điểm khác nếu bạn có kế hoạch tiến tới mối quan hệ.
- Đừng bao biện cho hành động của bạn. Nó có thể tạo ấn tượng rằng bạn không thực sự hối hận về những gì mình đã làm.
- Đừng phóng đại cảm giác hối hận của bạn. Nó có thể tạo ấn tượng về việc bạn đang làm giả nó. Hãy trung thực và chân thành, nhưng đừng quá kịch tính.
