Cảm giác như bạn không đạt được một tiêu chuẩn sắc đẹp không thể thực hiện được có thể thực sự khó khăn. Ngay cả khi bạn biết rằng nhân vật và thành tích của bạn quan trọng hơn vẻ ngoài của bạn, có thể có những lúc bạn chỉ muốn nhìn vào gương và cảm thấy mình xinh đẹp. May mắn thay, một phần lớn của sự hấp dẫn liên quan đến cách bạn thể hiện bản thân. Nếu bạn chăm sóc bản thân tốt từ trong ra ngoài, rất có thể, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy tốt hơn rất nhiều về ngoại hình của mình.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Chăm sóc cơ thể của bạn
Bước 1. Định hình lông mày của bạn để trông giống nhau hơn
Nếu lông mày của bạn không được chải chuốt, hãy chải chúng, sau đó dùng gel dưỡng mày để làm mịn chúng. Nếu chúng thưa thớt, bạn có thể tô chúng bằng bút chì hoặc bột. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy lông mày của mình quá rậm, hãy đến thẩm mỹ viện để được tạo dáng chuyên nghiệp, chẳng hạn như dịch vụ waxing hoặc luồn chỉ. Sau đó, khi lông mày mọc dài, bạn có thể tỉa, nhổ hoặc tẩy lông để giữ nguyên hình dạng của chúng.
- Nếu bạn có lông mặt khác khiến bạn khó chịu, chẳng hạn như lông trên môi trên hoặc lông lạc ở cằm, hãy nhổ hoặc tẩy lông để loại bỏ chúng. Nếu lông nhiều, bạn cũng có thể sử dụng bộ tẩy đặc biệt được thiết kế dành riêng cho lông mặt. Tuy nhiên, không nên cạo lông trên mặt vì lông mọc vào trong sẽ lộ rõ hơn.
- Đảm bảo chỉ sử dụng các sản phẩm được thiết kế đặc biệt để sử dụng cho da mặt, đồng thời đọc và làm theo bất kỳ hướng dẫn nào trên nhãn sản phẩm một cách cẩn thận.
Bước 2. Tắm hoặc tắm mỗi ngày bằng xà phòng nhẹ
Để đảm bảo bạn có mùi thơm và làn da đẹp, khỏe mạnh, hãy rửa sạch bằng xà phòng nhẹ mỗi ngày một lần hoặc thường xuyên hơn nếu bạn thực hiện bất kỳ bài tập thể dục mạnh nào. Sử dụng xà phòng có chứa chất tẩy rửa mạnh hoặc có mùi hương mạnh có thể khiến da bạn bị khô và xỉn màu.
- Một phần của việc xinh đẹp là có mùi thơm, vì vậy hãy sử dụng chất khử mùi và / hoặc chất chống mồ hôi sau khi bạn tắm mỗi ngày. Bạn cũng có thể xức nhẹ nước hoa hoặc xịt toàn thân nếu muốn, nhưng hãy nhớ thoa nhẹ nhàng để không bị quá nồng.
- Nếu bạn lo lắng về lông cơ thể lộ rõ, hãy thử cạo lông nách và chân trước khi mặc quần áo để lộ những vùng đó.
Bước 3. Rửa mặt sạch bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ và thoa kem dưỡng ẩm 2 lần / ngày
Mỗi sáng thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ, bạn hãy rửa sạch mặt để loại bỏ bụi bẩn và dầu gây mụn trên da. Nhẹ nhàng lau khô mặt bằng khăn mềm, sau đó thoa một lớp mỏng kem dưỡng ẩm nhẹ cho da mặt để giữ cho làn da của bạn luôn đủ nước và tràn đầy sức sống.
- Đảm bảo sử dụng sữa rửa mặt được sản xuất riêng để sử dụng cho da mặt. Da ở đó nhạy cảm hơn da trên cơ thể bạn, vì vậy xà phòng tắm thông thường có thể quá khắc nghiệt.
- Chọn sữa rửa mặt và kem dưỡng ẩm có công thức phù hợp với loại da của bạn. Ví dụ, nếu bạn có làn da dầu, bạn có thể sử dụng sữa rửa mặt tạo bọt và kem dưỡng ẩm nhẹ, không chứa dầu. Nếu bạn có làn da khô, bạn có thể sử dụng chất làm sạch dạng gel dưỡng ẩm và kem dưỡng ẩm dạng kem giàu dưỡng chất.
Bước 4. Tẩy tế bào chết cho da sau mỗi 1-2 tuần để loại bỏ các tế bào chết trên da
Nếu da trông xỉn màu, bạn có thể cần tẩy tế bào chết để loại bỏ lớp da chết trên bề mặt. Làm ướt một chiếc khăn và nhẹ nhàng xoa lên trán, má và cằm của bạn theo chuyển động tròn. Bạn cũng có thể tẩy tế bào chết trên da trên cơ thể, đặc biệt là ở khuỷu tay, đầu gối và bàn chân.
Ngoài ra còn có nhiều loại cọ và cọ tẩy tế bào chết mà bạn có thể mua ở cửa hàng thuốc hoặc cửa hàng cung cấp đồ làm đẹp. Bạn thậm chí có thể tự làm đường tẩy tế bào chết bằng cách trộn dầu ô liu, mật ong và đường
Bước 5. Đánh răng hai lần một ngày và dùng chỉ nha khoa hàng ngày
Nụ cười của bạn tạo ấn tượng lớn đối với mọi người khi bạn gặp họ lần đầu tiên, vì vậy hãy nhớ giữ gìn vệ sinh răng miệng hàng ngày. Đánh răng bằng kem đánh răng ít nhất hai lần một ngày và dùng chỉ nha khoa mỗi buổi tối trước khi đi ngủ. Ngoài ra, hãy đến gặp nha sĩ để được làm sạch chuyên nghiệp và kiểm tra sức khỏe định kỳ 6 tháng một lần.
Nếu răng của bạn bị ố vàng, hãy hỏi nha sĩ xem họ có giới thiệu kem đánh răng làm trắng hay miếng dán làm trắng răng tại nhà hay không. Bạn cũng có thể nói chuyện với nha sĩ về các lựa chọn tẩy trắng răng tại phòng khám
Bước 6. Giữ tóc sạch sẽ, chải và cắt tỉa gọn gàng
Nếu bạn muốn có một mái tóc đẹp, hãy tìm kiểu cắt tóc phù hợp với hình dạng khuôn mặt và kết cấu của tóc. Sau đó, dành thời gian để tạo kiểu tóc vào đầu mỗi ngày. Nếu cần thiết, hãy sử dụng các sản phẩm như dầu xả, keo xịt tóc, xịt muối hoặc kem ủ để giúp bạn quản lý kết cấu của tóc, nhưng hãy tìm các sản phẩm được dán nhãn là "không chứa dầu" hoặc "không chứa dầu" để chúng không làm tóc trông bẩn.
- Tốt nhất bạn nên làm việc với mái tóc của mình thay vì cố gắng chống chọi với nó. Ví dụ, nếu bạn có mái tóc xoăn hoặc gợn sóng, cắt tóc dài hơn có thể giữ cho các lọn tóc của bạn được thuần hóa, trong khi cắt ngắn có thể khiến tóc bạn bồng bềnh hơn, vì vậy bạn có thể phải dành nhiều thời gian hơn để tạo kiểu mỗi ngày.
- Bạn không cần phải gội đầu hàng ngày trừ khi tóc rất nhờn. Nếu tóc khô, hãy thử gội 2-3 ngày một lần. Tuy nhiên, bạn có thể dùng một chút dầu gội khô nếu tóc bắt đầu bết dầu giữa các lần gội đầu.
- Cố gắng tìm một kiểu phù hợp với độ dài và kết cấu của tóc. Ví dụ, nếu tóc ngắn, bạn có thể búi cao hoặc chải gọn gàng sau tai. Nếu nó dài, bạn có thể buộc tóc đuôi ngựa, tết bím kiểu Pháp hoặc để xõa. Tóc dài vừa phải để kiểu nửa trên, nửa xõa hoặc để xõa sóng.
Bước 7. Giữ móng tay gọn gàng và sạch sẽ
Khi bạn rửa tay hoặc đi tắm, hãy dùng tay hoặc bàn chải làm sạch phần dưới móng tay. Giữ móng tay của bạn được cắt tỉa theo chiều dài như nhau, và tránh cắn chúng, cắt lớp biểu bì hoặc kéo móng tay móng chân.
- Nếu muốn, bạn có thể sơn móng tay của mình. Hãy thử một màu trung tính để có một cái nhìn tinh tế, hoặc mặc màu yêu thích của bạn nếu bạn muốn trở nên táo bạo!
- Nếu móng tay của bạn giòn hoặc yếu, hãy thử phủ một lớp sơn dưỡng móng khoảng một lần một tuần.
Bước 8. Chọn trang điểm làm nổi bật các đặc điểm của bạn nếu bạn trang điểm
Bạn không nhất thiết phải trang điểm để trở nên xinh đẹp, nhưng một chút có thể giúp bạn làm nổi bật những đặc điểm tốt nhất của mình đồng thời cải thiện những đặc điểm mà bạn không thích. Tuy nhiên, hãy giữ cho lớp trang điểm của bạn thật tinh tế hoặc chọn một đặc điểm để làm nổi bật, vì trang điểm đậm khắp khuôn mặt có thể khiến bạn bị choáng ngợp.
- Tạo đường viền và highlight có thể giúp bạn nếu bạn muốn khuôn mặt, quai hàm, mũi hoặc cằm của mình nhỏ hơn hoặc lớn hơn. Bôi phấn bronzer tối hơn màu tự nhiên khoảng 2 sắc độ lên những vùng bạn muốn che. Bạn cũng có thể thoa kem che khuyết điểm hoặc phấn highlight màu sáng lên những vùng bạn muốn thu hút sự chú ý, như đỉnh má hoặc chữ V phía trên môi.
- Nếu môi mỏng, bạn có thể kẻ viền ngoài một chút bằng chì kẻ viền môi để trông to hơn, hoặc bạn có thể phủ kem che khuyết điểm lên môi trước khi tô son nếu muốn môi trông nhỏ hơn.
- Đánh phấn mắt nhẹ và chỉ kẻ viền mắt một bên ngoài bầu mắt để giúp mắt trông to hơn. Chọn phấn mắt và bút kẻ mắt tối màu nếu bạn muốn làm cho chúng trông nhỏ hơn.
Bước 9. Mặc quần áo gọn gàng, vừa vặn và tôn lên dáng người của bạn
Bất kể bạn có kích thước như thế nào hay bạn có thân hình như thế nào, điều quan trọng là bạn phải biết trang phục nào làm bạn hài lòng nhất. Chọn những bộ quần áo vừa vặn với dáng người của bạn mà không quá chật hoặc quá rộng thùng thình và mặc những thứ khiến bạn cảm thấy hài lòng về bản thân.
- Cố gắng xác định kiểu cơ thể của bạn, chẳng hạn như quả lê, quả táo hoặc tam giác ngược, sau đó tìm kiếm trực tuyến để tìm các kiểu dáng được đề xuất cho hình dạng của bạn. Bạn không nhất thiết phải chỉ mặc quần áo được khuyến nghị cho loại cơ thể của mình, nhưng sử dụng các gợi ý làm kim chỉ nam có thể giúp bạn dễ dàng tìm thấy những bộ đồ mà bạn cảm thấy phù hợp.
- Luôn mặc quần áo sạch, không có nếp nhăn. Quần áo bẩn có thể có mùi do mồ hôi và các tế bào da cũ để lại.
Bước 10. Chọn phụ kiện bổ sung cho trang phục của bạn
Khi bạn mặc quần áo xong mỗi ngày, hãy cố gắng tìm một phụ kiện mà bạn có thể thêm vào, chẳng hạn như một chiếc vòng cổ, vòng tay hoặc túi xách xinh xắn. Điểm nhấn đơn giản này có thể giúp bạn trông phong cách và ăn nhập hơn.
- Các phụ kiện dành cho tóc như băng đô, mũ nồi, nơ cài tóc thường tạo thêm điểm nhấn xinh xắn cho bộ trang phục.
- Nếu bạn đeo kính, hãy tìm một cặp phù hợp với hình dạng khuôn mặt của bạn. Ví dụ: bạn có thể cân đối khuôn mặt tròn với gọng kính vuông hoặc khuôn mặt vuông với gọng kính tròn, trong khi gọng kính mắt mèo có thể phù hợp nhất nếu bạn có khuôn mặt hình tam giác. Nếu bạn có khuôn mặt hình trái tim, hãy thể hiện nó bằng những chiếc gọng kính không gọng.
Phương pháp 2/3: Chăm sóc cơ thể của bạn
Bước 1. Tập thể dục 2-3 lần một tuần để giữ sức khỏe và vóc dáng
Một vài lần một tuần, hãy cố gắng ra ngoài và đi bộ, chạy bộ, bơi lội hoặc đến phòng tập thể dục. Bạn cũng có thể tham gia vào một môn thể thao hoặc một sở thích mà bạn thích. Miễn là bạn giữ cho cơ thể khỏe mạnh và cường tráng, bạn sẽ luôn có vẻ ngoài đẹp nhất.
Nếu bạn khó rời khỏi nhà để tập thể dục, hãy chơi những bài hát lạc quan và nhảy quanh phòng khách hoặc phòng ngủ của bạn vài phút mỗi ngày
Bước 2. Ăn một chế độ ăn ít chất béo, giàu chất dinh dưỡng để giúp bạn có vẻ ngoài và cảm giác tuyệt vời
Nếu bạn không nhận được các chất dinh dưỡng phù hợp, da của bạn có thể trông xỉn và nhợt nhạt và bạn có thể có quầng thâm dưới mắt. Để đảm bảo bạn nhận được mọi thứ cần thiết từ chế độ ăn uống của mình, hãy tránh các loại đường đã qua chế biến, ăn nhiều trái cây và rau quả, chọn ngũ cốc nguyên hạt và thưởng thức các loại protein nạc như thịt gà, gà tây, cá, đậu phụ và đậu lăng.
Để có làn da sáng khỏe, hãy chọn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như cà rốt, rau bina, cà chua, quả mọng, đậu Hà Lan, đậu, cá hồi và các loại hạt
Bước 3. Đứng thẳng, ngửa vai và ngẩng cao đầu
Bất cứ khi nào bạn bắt gặp mình đang cúi người hoặc nhìn xuống đất, hãy nhắc nhở bản thân đứng thẳng và nhìn thẳng vào mắt mọi người. Tư thế tốt giúp bạn thể hiện sự tự tin, điều này sẽ khiến bạn trông hấp dẫn hơn. Ngoài ra, có một tư thế tốt có thể giúp bạn cảm thấy tỉnh táo và tràn đầy năng lượng hơn.
Khi bạn ngồi dậy, chẳng hạn như khi bạn ngồi ở bàn học ở trường hoặc ở bàn ăn tối, hãy ngồi thẳng trên ghế, ngửa vai và lưng dưới hơi cong vào trong. Đây là tư thế tự nhiên cho cột sống của bạn. Sử dụng gối hoặc đệm thắt lưng để giúp bạn duy trì tư thế này khi bạn đang thư giãn
Bước 4. Thử các kỹ thuật thư giãn để đối phó với căng thẳng
Căng thẳng có thể khiến bạn trông mệt mỏi và lo lắng, vì vậy, nếu bạn muốn trông xinh đẹp, điều quan trọng là phải học các kỹ thuật lành mạnh để kiểm soát căng thẳng khi nó phát sinh. Ví dụ, khi đối mặt với một tình huống khó khăn, bạn có thể thử hít thở sâu, tập yoga hoặc thiền để định tâm. Nó cũng có thể giúp bạn trút bầu tâm sự với một người bạn thân hoặc thành viên trong gia đình.
Nếu bạn thường xuyên cảm thấy quá tải và căng thẳng, bạn có thể phải gánh vác quá nhiều trách nhiệm. Nhờ gia đình và bạn bè giúp đỡ và tập nói không khi ai đó yêu cầu bạn làm điều gì đó khiến bạn bị rạn da quá gầy
Bước 5. Mặc kem chống nắng và quần áo bảo vệ khi bạn ra ngoài
Theo thời gian, tác hại từ tia nắng mặt trời có thể khiến da bạn bị khô và xỉn màu, thậm chí có thể dẫn đến nếp nhăn. Bất cứ khi nào bạn đi ra ngoài, hãy che phủ toàn bộ vùng da hở của mình bằng kem chống nắng phổ rộng ít nhất là SPF 30.
- Bạn cũng có thể giúp bảo vệ làn da của mình bằng cách mặc quần áo rộng, đội mũ và đeo kính râm.
- Hãy nhớ rằng bạn vẫn tiếp xúc với tia nắng mặt trời vào một ngày nhiều mây, vì vậy đừng bỏ qua kem chống nắng chỉ vì trời u ám.
Bước 6. Uống nhiều nước mỗi ngày
Giữ đủ nước sẽ giúp giữ cho làn da của bạn trông khỏe mạnh và tràn đầy sức sống. Nhu cầu hydrat hóa chính xác của bạn sẽ khác nhau tùy thuộc vào độ tuổi, kích thước và mức độ hoạt động của bạn. Tuy nhiên, một hướng dẫn tốt là nếu bạn là phụ nữ, bạn nên cố gắng uống khoảng 11,5 cốc (2,7 lít) nước mỗi ngày hoặc khoảng 15,5 cốc (3,7 lít) nếu bạn là đàn ông.
- Hãy thử mang theo một chai nước có thể đổ đầy lại bên mình để giúp bạn nhớ uống nước mọi lúc mọi nơi.
- Nếu bạn lo lắng sẽ không có nước sạch ở nơi bạn sắp đến, hãy mang theo một chai nước có bộ lọc.
Bước 7. Ngủ 8 - 10 tiếng mỗi đêm nếu bạn từ 14 đến 18 tuổi
Cố gắng đi ngủ vào cùng một giờ mỗi đêm và thức dậy vào cùng một giờ vào mỗi buổi sáng, vì tuân thủ một lịch trình đều đặn có thể giúp bạn ngủ ngon hơn. Ngoài ra, hãy đảm bảo phòng của bạn tối, yên tĩnh và mát mẻ khi bạn đi ngủ mỗi đêm.
- Nếu bạn ở độ tuổi 6-13, bạn cần ngủ khoảng 9-11 tiếng. Nếu bạn trên 18 tuổi, bạn cần 7-9 giờ.
- Ngủ đủ giấc sẽ giúp bạn trông sảng khoái hơn mỗi ngày. Ngoài ra, bạn sẽ có tâm trạng tốt hơn, điều này cũng có thể giúp bạn trông hấp dẫn hơn.
Phương pháp 3/3: Trau dồi vẻ đẹp từ bên trong
Bước 1. Tránh so sánh bản thân với người khác, đặc biệt là những miêu tả về vẻ đẹp trên phương tiện truyền thông
Điều đó có thể thực sự khó, nhưng đừng để bản thân rơi vào bẫy khi tin rằng bạn cần phải trông giống một ngôi sao truyền hình hoặc người mẫu để trở nên xinh đẹp. Thay vào đó, hãy đánh giá cao vẻ đẹp tự nhiên mà bạn có thể nhìn thấy ở chính mình và những người khác.
- Bằng cách chú ý đến những điều bạn thấy hấp dẫn ở người khác, bạn cũng có thể dễ dàng tìm thấy những điều bạn thích ở bản thân hơn.
- Hãy nhớ rằng những hình ảnh bạn nhìn thấy trên tạp chí, phim, biển quảng cáo và TV thường được quay sau rất nhiều công việc với một chuyên gia trang điểm và làm tóc, người làm tủ quần áo và một chuyên gia ánh sáng và chúng thường được chụp từ những góc độ đẹp cụ thể. Hình ảnh thậm chí có thể được chỉnh sửa để loại bỏ bất kỳ "sai sót" nào trên mô hình. Nếu bạn giữ mình theo tiêu chuẩn này, bạn sẽ gần như không thể cảm thấy hài lòng về bản thân.
Bước 2. Thách thức những suy nghĩ tiêu cực và thay thế chúng bằng những suy nghĩ mang tính xây dựng
Nếu quan điểm của bạn về vẻ ngoài của bạn ảnh hưởng đến lòng tự trọng của bạn, bạn có thể phải vật lộn với suy nghĩ tiêu cực. Nó có thể thực sự khó khăn, nhưng khi bạn đang nghĩ những điều tồi tệ về bản thân, hãy cố gắng chuyển sang một suy nghĩ tích cực và thực tế. Ví dụ: bạn có thể tập trung vào một số phẩm chất tốt nhất của mình hoặc bạn có thể tìm kiếm giải pháp nếu lo ngại về một vấn đề mà bạn có thể thay đổi.
- Ví dụ, thay vì nghĩ, "Tôi trông không giống như một người mẫu, vì vậy sẽ không có ai yêu tôi", bạn có thể tự nói với bản thân, "Tôi thực sự hài hước và tôi là một người bạn tuyệt vời, và mọi người thực sự thích xung quanh tôi."
- Nếu bạn thấy mình đang nghĩ gì đó như, "Tôi ghét mái tóc của mình", hãy thử nghĩ về điều gì đó mang tính xây dựng, chẳng hạn như, "Tôi cần tìm ra kiểu cắt tóc phù hợp nhất với kết cấu tóc của mình. Có lẽ tôi có thể thử nuôi nó để trong khi đó, và trong thời gian chờ đợi, tôi sẽ tiết kiệm cho một chuyến đi đến một tiệm thẩm mỹ tốt."
Bước 3. Đối xử tốt với những người bạn gặp
Để vẻ đẹp bên trong của bạn được tỏa sáng, hãy đối xử với người khác bằng lòng nhân ái và tình yêu thương. Hãy tìm kiếm những điều tốt đẹp ở họ và tôn vinh điều đó. Hãy dành những lời khen chân thành cho gia đình và bạn bè của bạn, đồng thời là một người lắng nghe ủng hộ khi ai đó đang trải qua một thời gian khó khăn.
Nếu bạn đẹp ở bên trong, bạn sẽ có vẻ hấp dẫn hơn ở bên ngoài
Bước 4. Mỉm cười khi bạn ở gần những người khác
Nụ cười không chỉ khiến bạn trông hấp dẫn hơn mà còn có thể khiến bạn cảm thấy hạnh phúc hơn. Mọi người hầu như luôn trông xinh đẹp hơn khi họ hạnh phúc, vì vậy đây là một cách dễ dàng để làm cho diện mạo của bạn trở nên rạng rỡ hơn bất cứ lúc nào.
Nếu bạn không muốn cười, ít nhất hãy cố gắng giữ một biểu cảm dễ chịu trên khuôn mặt của bạn bất cứ khi nào bạn muốn trông xinh đẹp
Bước 5. Ưu tiên các mối quan hệ với những người khiến bạn cảm thấy hài lòng về bản thân
Đừng lãng phí thời gian xung quanh những người hạ thấp bạn hoặc nói những điều tiêu cực về ngoại hình của bạn. Thay vào đó, hãy cố gắng tiếp cận và dành thời gian với những người khiến bạn cảm thấy hài lòng. Sau đó, bạn sẽ quá bận rộn để có một khoảng thời gian vui vẻ với họ để lo lắng về những gì người khác nghĩ, dù sao!
