Làm thế nào để ngừng yêu người yêu cũ: 9 bước (có hình ảnh)

2024 Tác giả: Louis Wesley | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-20 00:27

Buông bỏ người mình yêu không bao giờ là điều dễ dàng. Nỗi đau chia tay có thể kéo dài từ vài ngày đến vài năm trong một số trường hợp. Mặc dù hầu hết các vết thương tình cảm chỉ cần thời gian để chữa lành, nhưng bạn cũng sẽ cần một chút nỗ lực để giảm thiểu thời gian dành cho mối quan hệ đau buồn. Nếu bạn đã sẵn sàng buông bỏ người yêu cũ và bắt đầu bước tiếp với cuộc sống của mình, bài viết này sẽ chỉ cho bạn một hướng đi đúng đắn.

Các bước

Phần 1/2: Vượt qua người yêu cũ

Bước 1. Kết thúc mọi giao tiếp với người này - ít nhất là bây giờ

Một số cặp đôi may mắn có thể giữ mối quan hệ bạn bè sau khi chia tay. Nhưng nếu bạn vẫn còn yêu người yêu cũ, thì bạn hoàn toàn chưa sẵn sàng cho một tình bạn; ít nhất là chưa. Mặc dù việc không giao tiếp hoặc gặp gỡ người này dường như là không thể, nhưng bạn sẽ còn đau đớn hơn nếu cố gắng giả tạo một tình bạn khi điều bạn thực sự muốn là quay lại với nhau.

• Chống lại sự cám dỗ để cố gắng giành lại người này bằng cách tiếp tục trò chuyện và dành thời gian cho nhau. Nếu người yêu cũ của bạn không còn yêu bạn nữa, thì không có gì bạn làm hoặc nói sẽ khiến người ấy yêu bạn trở lại. Điều tốt nhất bạn có thể làm cho bản thân là giữ cho người yêu cũ tránh xa tầm nhìn và tâm trí.

  

• Nếu bạn học cùng trường, sống cùng thị trấn, hoặc chia sẻ cùng nhóm bạn chí cốt với người yêu cũ, bạn có thể khó tránh khỏi việc tình cờ gặp anh ấy hoặc cô ấy. Nếu bạn làm vậy, hãy lịch sự và chào hỏi, nhưng cố gắng giữ cho cuộc trò chuyện của bạn ngắn gọn và nhẹ nhàng.

  

Bước 2. Đừng phớt lờ cảm xúc của bạn

Thật tuyệt khi bạn đã quyết định rằng đã đến lúc vượt qua người yêu cũ, nhưng điều tồi tệ nhất bạn có thể làm cho bản thân, đặc biệt là trong giai đoạn đầu của cuộc chia tay, là bỏ qua bất cứ cảm giác nào bạn đang trải qua. Cảm giác tức giận, sợ hãi, bối rối, tổn thương, ghen tuông hoặc bất an sau khi mất đi người mình yêu là điều hoàn toàn bình thường và có thể chấp nhận được. Nhưng thay vì cố gắng kìm nén những cảm xúc này, hãy thừa nhận sự thật rằng chúng đang ở đó và cảm giác hụt hẫng là một phần tự nhiên của cuộc sống. Thừa nhận cảm xúc của bạn có thể giúp bạn sắp xếp chúng rõ ràng hơn và nhanh chóng hơn so với việc bạn giữ chúng trong chai.

• Nếu bạn cảm thấy cần phải khóc, thì hãy khóc. Nếu bạn cần hét lên, thì hãy hét lên. Hãy làm bất cứ điều gì cần thiết để giải tỏa cảm xúc của bạn, ngay cả khi bạn cảm thấy mình đang bị kịch tính hoặc xúc động quá mức. Việc giữ kín tình cảm sẽ chỉ khiến chúng quay trở lại và ám ảnh bạn trong tương lai.

  

Bước 3. Cố gắng không bị ám ảnh bởi những phẩm chất tích cực của anh ấy hoặc cô ấy

Khi yêu mọi người, chúng ta có xu hướng lý tưởng hóa họ và chỉ tập trung vào những phẩm chất tích cực của họ. Khi hồi tưởng về họ, chúng ta chỉ nhớ về những kỷ niệm đẹp và những cảm xúc tích cực mà họ khơi gợi. Không có gì sai khi nhớ về người yêu cũ của bạn một cách trìu mến, nhưng nếu bạn muốn ngừng yêu anh ấy hoặc cô ấy, bạn cần phải đào sâu vào ký ức của mình và cố gắng xác định các khía cạnh trong tính cách của anh ấy hoặc cô ấy, hoặc mối quan hệ, điều đó đã làm phiền bạn.

• Rõ ràng là bạn đã chia tay có lý do, nghĩa là có điều gì đó thiếu sót trong mối quan hệ. Ngay cả khi bạn không thể nghĩ đến một phẩm chất tiêu cực ở người này, thì sự thật đơn giản là bạn đã chia tay là đủ. Cho dù người này có thể tuyệt vời như thế nào, việc họ không muốn ở bên bạn nữa có nghĩa là hai bạn không phù hợp với nhau.

  

Bước 4. Tìm một lối thoát cảm xúc

Cho dù đó là nói chuyện với một người bạn thân hoặc người thân, viết nhật ký hay thể hiện bản thân thông qua nghệ thuật, hãy tìm một lối thoát lành mạnh để thể hiện cảm xúc của bạn. Trò chuyện với một người bạn đã trải qua một cuộc chia tay khó khăn tương tự có thể giúp đưa mọi thứ vào góc nhìn và nhắc nhở bạn rằng bạn không đơn độc.

• Được tự do trút bầu tâm sự với bạn bè là điều tuyệt vời, nhưng hãy biết giới hạn của bản thân. Nói về một cuộc chia tay chỉ giúp ích cho một số điểm nhất định; sau một thời gian, nó sẽ chỉ làm tăng thêm nỗi ám ảnh của bạn và khiến bạn phải phân tích tổng thể tình hình (chưa kể đến việc bạn bè của bạn có thể sẽ bắt đầu khó chịu).

  

Bước 5. Ngừng tìm kiếm câu trả lời

Rất nhiều người lãng phí hàng giờ đồng hồ để tìm hiểu điều gì sai trái trong mối quan hệ - họ thường đổ lỗi cho bản thân vì đã đẩy đối phương ra xa, dẫn đến cảm giác hụt hẫng và bị từ chối. Tuy nhiên, đôi khi không có câu trả lời cho lý do bạn chia tay ngoài việc đơn giản là bạn và người yêu cũ không phù hợp với nhau.

Bước 6. Không quan hệ tình dục với người yêu cũ

Một đêm ân ái mặn nồng với người yêu cũ sẽ chỉ khiến việc yêu anh ấy hoặc cô ấy trở nên khó khăn hơn. Hãy chống lại sự cám dỗ (dù mạnh mẽ đến đâu) để ngủ cùng nhau, ghi nhớ rằng dù điều đó có tuyệt vời đến đâu, bạn sẽ cảm thấy tồi tệ hơn vô cùng về cuộc chia tay sau đó.

Phần 2 của 2: Tiến lên phía trước

Bước 1. Thực hiện một số thay đổi nhỏ, tích cực trong cuộc sống của bạn

Cố gắng vượt qua ai đó theo một cách nào đó là phản trực giác, bởi vì bạn càng cố gắng không nghĩ về họ, thì dường như bạn càng khó khiến họ rời khỏi tâm trí của mình. Cải thiện hoàn cảnh trong cuộc sống của bạn, dù ở quy mô nhỏ nào, cũng có thể làm nên điều kỳ diệu trong việc chữa lành vết thương của bạn sau khi chia tay và giúp bạn rời khỏi tâm trí của người đã làm tan nát trái tim bạn.

• Bây giờ bạn còn độc thân, đã đến lúc tập trung vào bản thân và suy nghĩ về những khía cạnh trong cuộc sống mà bạn muốn cải thiện. Bạn có hài lòng với nghề nghiệp hoặc thành tích của mình ở trường không? Bạn có hài lòng với cơ thể của mình không? Còn hoàn cảnh sống của bạn thì sao?

  

• Mục đích là để cải thiện lối sống của bạn để bây giờ tốt hơn so với khi bạn đang trong một mối quan hệ. Mặc dù nó có vẻ khó khăn nhưng nó hoàn toàn có thể. Tuy nhiên, bạn sẽ phải thực hiện một số thao tác tìm kiếm để tìm ra nơi cần tập trung nỗ lực của mình.

  

• Bạn không cần phải thực hiện những thay đổi lớn, thay đổi cuộc sống. Ngay cả những nỗ lực nhỏ như trang trí lại căn phòng của bạn cũng có thể giúp cải thiện tâm trạng của bạn về lâu dài.

  

Bước 2. Cố gắng đánh giá cao những đặc quyền của cuộc sống độc thân

Mọi người đều muốn tìm ai đó để yêu và yêu họ. Hãy có niềm tin rằng cuối cùng, bạn sẽ tìm thấy ai đó khiến bạn hạnh phúc, nhưng cho đến lúc đó, hãy đánh giá cao sự tự do và hứng thú đi kèm với cuộc sống độc thân.

• Dành thời gian làm những việc mà bạn thích làm mà có lẽ người yêu cũ của bạn không thích làm. Lên kế hoạch đi chơi với bạn bè và nhớ tiếp cận mọi tình huống với thái độ tích cực; cởi mở để gặp gỡ những người mới, thăm những địa điểm mới và tạo ra những kỷ niệm mới.

  

Bước 3. Cho bản thân nhiều thời gian

Dù bạn đã cố gắng hết sức nhưng sẽ mất một thời gian để vượt qua tình yêu với người yêu cũ. Hãy nhớ rằng không có gì sai với điều đó, và đôi khi, liều thuốc tốt nhất là hãy để thời gian trôi qua một chút.

• Cho dù hiện tại bạn có cảm thấy kinh khủng như thế nào đi chăng nữa, hãy tìm kiếm sự an ủi vì thực tế là nó sẽ chỉ tiếp tục trở nên dễ dàng hơn kể từ thời điểm này. Cuối cùng thì bạn sẽ bắt đầu cảm thấy bình thường trở lại và chỉ cần bạn nỗ lực, bạn sẽ hạnh phúc hơn bao giờ hết.

  

Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube