Trở thành một nhân viên chăm chỉ không tự nhiên mà có. Những phẩm chất và đặc điểm gắn liền với người lao động giỏi là tính kiên định và kiên trì. Mặc dù một số có thể có khuynh hướng của những đặc điểm này, nhưng chỉ bằng nỗ lực và sự cống hiến, bạn mới có thể trưởng thành hoàn toàn thành một nhân viên chăm chỉ tận dụng hết tiềm năng của mình.
Các bước
Phương pháp 1/3: Phát triển thói quen tốt
Bước 1. Rèn luyện sự lạc quan trong bản thân
Bằng cách học cách lạc quan, bạn cần nỗ lực thêm để trở thành một nhân viên chăm chỉ sẽ trở nên ít nặng nề hơn. Những người lạc quan coi những sự kiện tiêu cực là những sự kiện tồn tại trong thời gian ngắn và tập trung trong phạm vi hẹp. Áp dụng phong cách giải thích của người lạc quan để giúp bản thân bạn nhìn nhận cả những sự kiện tốt và xấu theo một cách lạc quan hơn.
- Mô tả các sự kiện tiêu cực, như một bài thuyết trình khó, dưới ánh sáng tích cực của nó. Ví dụ, thay vì phàn nàn về trách nhiệm, bạn có thể ăn mừng nó như một cơ hội để thể hiện sự cống hiến và tinh thần làm việc của bạn với sếp.
- Mô tả những điều tích cực trong cuộc sống của bạn là thường xuyên và hàng ngày. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy được khích lệ khi cố gắng hoàn thiện trò chơi của mình tại nơi làm việc.
- Những người lạc quan cũng được cho là đạt điểm cao hơn trong các bài kiểm tra được thiết kế để đánh giá sự may mắn và nhận thức về bản thân. Tự nhận thức của bạn càng cao, bạn càng có nhiều khả năng khắc phục những điểm yếu trong cuộc sống của mình.
Bước 2. Xác định và phản đối những suy nghĩ phi lý
Lưu ý khi bạn chỉ nhìn thấy những kết quả tồi tệ nhất có thể xảy ra (thảm họa), hãy giảm thiểu những thuộc tính và đóng góp tốt của chính bạn hoặc bất kỳ suy nghĩ "tất cả hoặc không có gì". Thành công nhỏ cũng không kém thành công, và bạn nên cho phép bản thân cảm thấy tự hào về thành tích của mình.
Bước 3. Hệ thống lại các vấn đề thành bài học
Định hình lại tích cực sẽ củng cố những khía cạnh tích cực trong tình huống của bạn và ngăn bạn cảm thấy quá tải. Điều này cũng sẽ khuyến khích bạn tiếp cận tình huống với một quan điểm cởi mở hơn. Tư duy cởi mở sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho việc giải quyết vấn đề, và ý thức nắm bắt được tình hình công việc của bạn sẽ góp phần tạo nên sự an tâm, giúp công việc của bạn về lâu dài trở nên dễ dàng hơn.
Bước 4. Đừng đa tác vụ
Nhiều nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng bất kể bạn nghĩ mình là người làm việc đa năng giỏi đến mức nào, vẫn có một số nhược điểm nghiêm trọng khi thực hiện nhiều nhiệm vụ cùng một lúc.
- Đa tác vụ làm giảm hiệu suất tổng thể của bạn, do đó, ngay cả khi bạn cảm thấy như bạn đang hoàn thành rất nhiều, bạn thực sự có thể đang bỏ lỡ thông tin và tín hiệu quan trọng.
- Thường xuyên bị phân tâm với nhiều nhiệm vụ có thể khiến các bộ phận giải quyết vấn đề và sáng tạo trong não của bạn không thể hoạt động một cách tối ưu.
Bước 5. Cố gắng không phàn nàn
Phàn nàn là một phần tự nhiên của con người và không chắc bạn sẽ có thể loại bỏ hoàn toàn điều này khỏi cuộc sống của mình. Có thể như vậy, việc phàn nàn mà không có mục tiêu hoặc giải pháp trong đầu có thể dẫn đến các chu kỳ tiêu cực dẫn đến trầm cảm, quan điểm kém và căng thẳng. Những điều này sẽ chỉ khiến bạn khó bỏ thời gian và công sức cần thiết để trở thành một người lao động giỏi hơn, siêng năng hơn.
Bước 6. Nâng cao nhận thức xã hội của bạn
Bằng cách cố ý tiếp cận và cố gắng kết nối với những người mà bạn làm việc cùng, bạn sẽ phát triển hơn nữa sự đồng cảm của mình. Đồng cảm là một thành phần quan trọng của giải quyết xung đột, hợp tác, thỏa hiệp, lắng nghe hiệu quả và ra quyết định. Nâng cao nhận thức xã hội và phát triển sự đồng cảm sẽ cho phép bạn làm việc chăm chỉ hơn với đồng nghiệp và khiến bạn có trách nhiệm hơn với mục tiêu của mình.
- Nghiên cứu ủng hộ rằng cái mà các nhà khoa học gọi là "sự đồng cảm có ý chí", hoặc tưởng tượng về nỗi đau của người khác, kích hoạt phản ứng đau trong não của bạn tương tự như sự đồng cảm tự nhiên.
- Thừa nhận giới hạn hiểu biết của bạn và đặt câu hỏi để tạo điều kiện nơi bạn có thể cảm nhận và rèn luyện sự đồng cảm.
Ghi bàn
0 / 0
Phương pháp 1 câu đố
Cách tốt nhất để nghĩ về một sự kiện sắp tới mà bạn đang lo lắng là gì?
Như một điều tích cực
Đẹp! Cố gắng sắp xếp mọi sự kiện mà bạn lo lắng trong ánh sáng tích cực nhất có thể. Nếu bạn cố gắng suy nghĩ về nó theo hướng tích cực, bạn sẽ ngừng sợ hãi nó và làm tốt hơn khi nó đến. Đọc tiếp câu hỏi đố vui khác.
Như một bài học
Gần như! Bạn nên đóng khung những sai lầm hoặc thất bại thành bài học, bởi vì điều đó giúp bạn nhận được điều gì đó tích cực từ trải nghiệm. Tuy nhiên, nếu bạn chưa từng thất bại ở một điều gì đó, đừng cho rằng bạn sẽ làm được! Nhấp vào một câu trả lời khác để tìm câu trả lời phù hợp…
Như một vấn đề cần khắc phục
Không chính xác! Nghĩ về các sự kiện trong tương lai như những trở ngại cần phải vượt qua không phải là khuôn khổ tinh thần tốt nhất. Khi bạn nghĩ về những thuật ngữ đó, số lượng công việc cần thiết để khắc phục vấn đề có vẻ quá sức. Chọn câu trả lời khác!
Muốn có thêm câu đố?
Hãy tự kiểm tra!
Phương pháp 2/3: Mở rộng trách nhiệm
Bước 1. Đặt thêm giờ khi thích hợp
Ngay cả khi có việc gì đó mà bạn muốn làm, trong thời gian bận rộn, bạn có thể rèn luyện sự siêng năng của mình và cho đồng nghiệp thấy cam kết của bạn bằng cách thực hiện khi cần thiết. Đo lường mức độ bận rộn của nơi làm việc của bạn bằng cách liên hệ với người quản lý và hỏi xem các dự án khác đang diễn ra như thế nào.
Hãy cẩn thận đừng lạm dụng nó. Làm việc quá sức có thể gây ra những tác dụng phụ nghiêm trọng đến sức khỏe
Bước 2. Văn hóa trách nhiệm giải trình
Bạn không thể giải quyết các vấn đề nếu bạn không muốn đối mặt với chúng. Bạn có thể khó chịu trách nhiệm về hành động của mình, nhưng việc giải quyết xung đột một cách đầy đủ và kịp thời là điều không thể nếu bạn không thành thật giải quyết gốc rễ của vấn đề.
Tránh biện minh và giải thích không cần thiết. Nói chung, những điều này là lãng phí thời gian, vì luôn có những yếu tố bổ sung mà bạn có thể liệt kê để giải thích hành động của mình
Bước 3. Tối đa hóa tiềm năng và cải thiện điểm yếu
Tránh giảm thiểu những thành công của bạn, cho dù nhỏ đến đâu và xác định những lĩnh vực mà bạn muốn cải thiện.
- Cải thiện hơn nữa điểm mạnh của bạn bằng cách tham gia các hội thảo, lớp học và đảm nhận các vai trò trong cộng đồng sử dụng khả năng của bạn.
- Điểm yếu có thể được giải quyết bằng cách làm gián đoạn các mẫu suy nghĩ tiêu cực bằng cách làm việc khác, chẳng hạn như đi dạo, thừa nhận tính nhân văn của bạn và sự không thể hoàn hảo thực sự, và bằng cách tìm một người cố vấn để cung cấp hướng dẫn và hỗ trợ.
- Thực hiện các thay đổi cụ thể để giúp bạn có trách nhiệm. Bạn có thể yêu cầu người quản lý của mình nói chuyện riêng về các vấn đề liên quan đến hiệu suất trong trường hợp bạn thấy ngại.
Bước 4. Chủ động
Hãy bắt lấy cơ hội khi nó đến cần có sự tự tin và bạn có thể xây dựng điều này bằng cách bắt đầu với những mục tiêu nhỏ và hoàn thành trách nhiệm lớn hơn.
Trước khi bạn đưa ra đề xuất, hãy tạm dừng và suy nghĩ xem ý tưởng đó có thể được thực hiện một cách hiệu quả hay không. Thật dễ dàng để bảo vệ ý tưởng của riêng bạn, nhưng việc loại bỏ những đề xuất viển vông có thể khiến bạn cảm thấy thiếu ý thức hơn
Bước 5. Xây dựng một hệ thống hỗ trợ lành mạnh
Con người là sinh vật xã hội. Dù bạn có tin mình là người cô độc đến đâu, một hệ thống hỗ trợ lành mạnh sẽ cải thiện hiệu quả trong công việc, duy trì các quyết tâm và giảm bớt cảm giác bị choáng ngợp.
- Sử dụng hệ thống hỗ trợ của bạn để biết các khuyến nghị khi cố gắng cho một vị trí mới hoặc nếu bạn đang yêu cầu thăng chức.
- Cộng tác với đồng nghiệp của bạn. Bạn không bao giờ biết khi nào bạn có thể cần sự giúp đỡ của họ.
- Cố gắng không cạnh tranh. Điều này có thể khó khăn, đặc biệt là vì nhiều nhà quản lý sử dụng cạnh tranh để khuyến khích hiệu suất, nhưng việc liên tục so sánh bạn với những người lao động khác có thể khiến bạn cảm thấy không hài lòng hoặc không đủ.
Ghi bàn
0 / 0
Phương pháp 2 Quiz
Bạn nên làm gì khi có một gợi ý muốn chia sẻ?
Chia sẻ nó càng sớm càng tốt.
Gần! Điều quan trọng là phải đưa ý tưởng của bạn ra khỏi đó. Tuy nhiên, trừ khi bạn đang trong một phiên động não, nếu không bạn không muốn đưa ra những đề xuất không thực tế. Thử lại…
Hãy dành một chút thời gian để đảm bảo rằng nó khả thi.
Đúng! Chỉ cần tạm dừng và đảm bảo rằng ý tưởng của bạn có thể được thực hiện một cách hiệu quả. Nếu nó có thể, sau đó tiếp tục và chia sẻ nó. Điều này sẽ giúp bạn không còn lo lắng về việc trông ngu ngốc. Đọc tiếp câu hỏi đố vui khác.
Yêu cầu đồng nghiệp trình bày ý tưởng của họ.
Thử lại! Bạn nên ghi nhận những ý tưởng của mình. Việc để người khác trình bày ý tưởng của bạn với tư cách là ý tưởng của họ sẽ ngăn không cho sếp và đồng nghiệp khác nhìn thấy bạn đang đóng góp như thế nào. Chọn câu trả lời khác!
Giữ nó cho riêng mình.
Không! Điều quan trọng là nhận được các đề xuất từ đó, vì nó cho thấy rằng bạn muốn đóng góp. Nếu bạn lo lắng rằng ý tưởng của mình không đủ tốt, có một cách để vượt qua rào cản đó. Chọn câu trả lời khác!
Muốn có thêm câu đố?
Hãy tự kiểm tra!
Phương pháp 3/3: Duy trì sự kiên trì
Bước 1. Thực hành tích cực tự nói chuyện
Huấn luyện bản thân bằng cách sử dụng các cụm từ phù hợp với bạn. Tự nói chuyện nên khẳng định một cách tích cực những thành tích của bạn và thành tích tốt nhất của cá nhân bạn.
- Sử dụng thông điệp thì hiện tại khi luyện tập tự nói để xóa bỏ lo lắng trong tương lai bằng những khẳng định tích cực.
- Hãy tự vượt qua nỗi sợ hãi bằng cách tự hỏi mình nguồn gốc có thể là gì và bạn dự định sửa chữa nó như thế nào.
Bước 2. Thực hiện ý chí của bạn
Bạn càng củng cố sức mạnh ý chí của mình bằng cách rèn luyện nó, nó sẽ càng trở nên mạnh mẽ hơn. Tiếp cận chủ đề về sức mạnh ý chí với tư duy tự tin; niềm tin rằng sức mạnh ý chí của bạn bị hạn chế sẽ khiến bạn cảm thấy thiếu ý chí thường xuyên hơn.
Một cách bạn có thể thực hiện ý chí của mình và tăng cường sức khỏe nói chung và sự lành mạnh là tập thể dục. Cơ thể bạn tăng cường hoạt động cũng sẽ giúp đầu óc hoạt động tích cực hơn
Bước 3. Hãy tưởng tượng quy trình của bạn
Hãy nghĩ xem bạn sẽ cảm thấy thế nào khi thực hiện mục tiêu của mình và khi bạn hoàn thành nó. Hình dung bản thân đang tham gia vào công việc của bạn và tìm thấy sự hài hòa, thỏa mãn và tự hào thông qua đó, một đặc điểm chung của những nghệ sĩ biểu diễn đẳng cấp thế giới.
Bước 4. Dành thời gian cho thiền định
Nhiều nhà nghiên cứu về chủ đề sức mạnh ý chí và sự kiên trì đã ghi nhận ảnh hưởng tích cực của thiền định đối với sức bền, sự tập trung và khả năng học tập. Dành 10 phút để trấn tĩnh tâm trí, hít thở sâu và tập trung vào hiện tại sẽ cho phép bạn tái tập trung và cải thiện bản thân một cách tốt đẹp.
Bước 5. Xem lại tiến trình của bạn
Lập biểu đồ thành công trong quá khứ của bạn sẽ giúp bạn nắm bắt được mức độ phát triển của bạn với tư cách là một công nhân. Việc tự đánh giá cũng sẽ thúc đẩy các cuộc thảo luận hiệu quả hơn về hiệu suất, các ưu tiên và thách thức.
Bước 6. Hãy thử lại khi bạn thất bại
Ngay cả những người thành công cũng khó có thể đạt được bước tiến của thất bại, vì vậy đừng cảm thấy tự ái nếu bạn gặp khó khăn trong khi hoàn thành một nhiệm vụ thất bại. Sử dụng cách tự nói chuyện để giảm thiểu cảm giác tiêu cực của bạn và bắt đầu lên kế hoạch cho một cách mới để đạt được mục tiêu của bạn. Ghi bàn
0 / 0
Phương pháp 3 Quiz
Khi bạn đang tự nói chuyện tích cực, bạn nên sử dụng thì động từ nào?
Thì quá khứ
Không hẳn! Nhắc nhở bản thân về việc bạn đã tốt như thế nào trong quá khứ không phải là cách tốt nhất để tự nói chuyện tích cực. Sử dụng thì quá khứ có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu khi sống theo những thành công trong quá khứ. Chọn câu trả lời khác!
Thì hiện tại
Chắc chắn rồi! Sử dụng thì hiện tại để nhắc nhở bản thân về việc hiện tại bạn đang tốt như thế nào. Điều đó sẽ giúp bạn tự tin ra ngoài và tiếp tục thành công. Đọc tiếp câu hỏi đố vui khác.
Thì tương lai
Không chính xác! Nói về việc bạn sẽ tốt như thế nào trong tương lai có thể gợi lên những suy nghĩ lo lắng. Tốt hơn hết bạn nên tập trung vào lời tự nói tích cực của mình theo cách mà bạn đã có. Nhấp vào một câu trả lời khác để tìm câu trả lời phù hợp…
Muốn có thêm câu đố?
Hãy tự kiểm tra!
Lời khuyên
- Tập trung vào một việc bạn muốn làm vào một thời điểm cụ thể.
- Đừng nội tâm hóa những tiêu cực của người khác. Hãy nhớ rằng người khác có thể cố gắng hết sức để ngăn cản bạn cạnh tranh hoặc ghen tị.
- Học hỏi từ những sai lầm của bạn và không tái phạm.
- Nếu bạn có một kỹ năng mà bạn nghĩ rằng người khác không có, hãy cho nhà tuyển dụng tiềm năng biết. Luôn thể hiện những gì tốt nhất mà bạn có thể cống hiến, nhưng hãy khiêm tốn và nhận ra rằng tài năng bẩm sinh là kết quả của sự may mắn.
- Đưa ra ví dụ về công việc khó khăn trước đây của bạn khi phỏng vấn xin việc. Đây là một trong những phẩm chất chính mà nhà tuyển dụng tìm kiếm ở một nhân viên.
- Dạy người khác chăm chỉ. Với sự biết ơn và hỗ trợ của người khác, môi trường làm việc của bạn sẽ được cải thiện.
- Hãy nhờ sự trợ giúp nếu bạn cần. Nhiều người rất vui khi được giúp đỡ với những kỹ năng như thế này.
- Làm việc hết sức mình, cống hiến hết mình. Sau đó, dần dần bổ sung thêm vào công việc / mục tiêu / mục tiêu của bạn. Hãy ghi chú lại bạn đã đạt được tiến bộ như thế nào bằng cách thêm nhiều công việc vào một thời điểm. Hãy thực hiện những bước nhỏ để trở thành một nhân viên chăm chỉ và trước khi bạn biết điều đó, nó sẽ trở thành một phần của bạn.
Cảnh báo
- Đừng phụ thuộc vào tài năng của bạn một mình. Hãy nhớ rằng cuối cùng sự chăm chỉ sẽ đánh bại tài năng. Tùy thuộc vào tài năng của bạn có thể dẫn đến việc bạn bỏ bê và đánh mất kỹ năng của mình.
- Đừng kiêu ngạo. Một khi bạn trở thành một nhân viên chăm chỉ, hãy ghi nhận nỗ lực khó khăn mà bạn đã bỏ ra và đừng để thái độ của bạn cản trở sự hoàn thiện bản thân.
