Khi nói đến quần áo, những gì bạn mặc khi đi làm có thể quan trọng hơn bất kỳ phần nào khác trong tủ quần áo của bạn. Mặc dù một bộ đồ giả thời trang có thể khiến bạn lúng túng trong giây lát, nhưng việc mặc quần áo tập luyện sai cách có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến hiệu suất của bạn và thậm chí dẫn đến chấn thương. Để chọn quần legging tập luyện, bạn cần chú ý đến sự phù hợp và chức năng cũng như xác định phong cách phù hợp cho các hoạt động mà bạn dự định tham gia.
Các bước
Phần 1/3: Tìm đúng phong cách
Bước 1. Tìm kiếm kiểu nén cho các hoạt động cường độ cao
Các loại vải nén được dệt chặt chẽ để giúp tăng cường lưu thông máu ở chân của bạn. Nếu bạn đang tập luyện cường độ cao như chạy hoặc kickboxing, chúng có thể giúp bạn giảm đau nhức sau khi tập luyện.
- Quần cạp chun có xu hướng đắt hơn, vì vậy, trừ khi bạn đang tham gia các hoạt động cường độ cao, chúng có thể không cần thiết.
- Tuy nhiên, chúng còn có một lợi ích nữa là làm cho chân bạn trông căng hơn, cơ bắp của bạn rõ ràng hơn. Vì vậy, nếu tiền không phải là đối tượng, bạn có thể thích chúng hơn chỉ vì lý do này.
Bước 2. Mua xà cạp vừa vặn để tập yoga
Bạn không nhất thiết phải mặc legging kiểu nén nếu bạn định mặc chúng chủ yếu để tập yoga, và bạn có thể thấy legging nén là một trở ngại. Tuy nhiên, bạn cần chọn một kiểu dáng vừa vặn để không ảnh hưởng đến tư thế của bạn.
- Hãy nhớ rằng trong yoga, bạn rất có thể đang cúi người với mông trong không khí, vì vậy trước khi mua quần legging, hãy đảm bảo rằng bạn có thể gập người lại hoàn toàn mà không bị lộ nhiều hơn bạn muốn và đảm bảo mặt sau của chiếc xà cạp không được tuyệt đối. khi kéo dài qua mặt sau của bạn.
- Mặc quần legging vừa vặn cũng sẽ cho phép người hướng dẫn yoga kiểm tra hình thể của bạn, điều mà họ có thể không làm được nếu bạn mặc quần áo rộng hơn che đi vị trí của cơ thể.
- Ngoài ra, nhiều tư thế yoga yêu cầu bạn giữ thăng bằng một chân trên chân kia hoặc nắm chặt các bộ phận của chân. Điều này có thể khó khăn nếu bạn mặc quần áo rộng.
- Mặc dù xà cạp yoga của bạn phải vừa vặn nhưng chúng không nên quá chật hoặc bị co thắt. Chọn loại vải thoáng khí và thắt lưng đàn hồi cho phép bạn thở sâu và không bị gò bó.
Bước 3. Lấy một bộ quần áo vừa vặn hơn nếu bạn cần tự do di chuyển
Nếu bạn chuẩn bị đeo xà cạp tập luyện khi nâng tạ, đi bộ đường dài, leo núi hoặc các hoạt động khác mà sự tự do di chuyển của bạn là tối quan trọng, thì một bộ quần áo vừa vặn sẽ là một tài sản.
- Những chiếc quần cạp rộng vừa vặn sẽ cho phép bạn di chuyển thoải mái mà không phải lo lắng về “sự cố tủ quần áo” có thể xảy ra.
- Đối với các hoạt động có thể liên quan đến chuyển động đột ngột, bạn không muốn cạp quần cản trở hoặc hạn chế phạm vi của mình.
- Những bộ quần áo rộng hơn cũng có thể phù hợp hơn cho những hoạt động kiểu này. Hãy nhớ rằng "thoải mái" hoặc "lỏng lẻo" không nhất thiết có nghĩa là "rộng thùng thình". Những chiếc quần quá rộng và không vừa vặn có thể khiến bạn khó chịu và gây ra nhiều vấn đề đáng kể.
Phần 2/3: Đánh giá chức năng
Bước 1. Quyết định khi nào bạn sẽ tập thể dục
Thời gian trong ngày bạn dự định tập thể dục có thể ảnh hưởng đến loại vải bạn chọn, cũng như trọng lượng của vải. Nếu bạn tập thể dục ngoài trời, thời gian trong năm cũng có thể là một yếu tố.
- Thời gian trong ngày có thể ảnh hưởng đến màu sắc bạn chọn nếu bạn định chạy hoặc tập thể dục bên ngoài. Nếu ra ngoài khi không có nhiều ánh sáng, bạn sẽ muốn mặc những chiếc quần có màu sáng hơn hoặc những chiếc quần legging có sọc hoặc mảng phản quang.
- Bạn cũng nên tránh mặc đồ đen, vì có thể làm nóng bạn, nếu bạn định tập thể dục vào giữa ngày với ánh nắng mặt trời chiếu xuống bạn.
- Nếu bạn sống ở nơi có khí hậu lạnh suốt cả năm nhưng bạn vẫn chạy bộ hoặc tập thể dục bên ngoài, bạn cần một loại vải có trọng lượng nặng hơn để hút ẩm khỏi cơ thể.
- Mặt khác, nếu bạn tập thể dục ngoài trời với khí hậu ấm hơn, bạn cần loại vải nhẹ, thoáng khí để không tạo thêm sức nặng cho da của bạn.
- Các loại vải nhẹ, thoáng khí cũng rất quan trọng nếu bạn tập thể dục bên ngoài trong điều kiện khí hậu ẩm ướt, hoặc nếu bạn đang thực hiện các hoạt động như yoga nóng diễn ra ở một địa điểm ấm áp hơn, ẩm ướt hơn.
Bước 2. Xác định nơi bạn định đeo xà cạp tập luyện của mình nhiều nhất
Bạn sẽ chọn những chiếc quần legging khác nhau nếu bạn định chỉ mặc chúng ở phòng tập thể dục hơn là bạn sẽ chọn nếu bạn biết mình cũng sẽ mặc chúng ở những nơi khác.
- Nếu bạn dự định mặc quần legging của mình ở nơi công cộng hoặc để chạy việc vặt cũng như đến phòng tập thể dục, bạn có thể sẽ muốn một thiết kế linh hoạt hơn, tinh tế hơn chẳng hạn như một màu trung tính.
- Tuy nhiên, nếu bạn chỉ đến phòng tập thể dục, bạn có thể không bận tâm đến những logo lớn, ồn ào và những họa tiết điên rồ.
- Sở thích của bạn về độ dày của vải và độ vừa vặn tổng thể cũng có thể thay đổi nếu bạn định mặc quần legging ra nơi công cộng. Những gì trôi qua trong phòng tập thể dục hoặc phòng tập yoga có thể không phải là lựa chọn tốt để đi làm hoặc đi ăn tối.
Bước 3. Xem xét tuổi thọ của vải
Tuổi thọ của quần áo có thể ảnh hưởng không chỉ đến loại vải bạn chọn mà còn ảnh hưởng đến số tiền bạn chi cho một bộ quần áo cụ thể. Bất kể thương hiệu nào, một số loại vải nhất định chỉ đơn giản là giữ nếp tốt hơn theo thời gian. Bạn cũng sẽ muốn xem xét tần suất bạn cần giặt quần legging và mức độ thuận tiện khi giặt chúng.
- Chất liệu cotton mềm mại và thoáng khí vừa phải nhưng có xu hướng giãn ra và mất dáng theo thời gian. Màu sắc tươi sáng cũng có thể mờ đi.
- Các loại vải tổng hợp như nylon hoặc spandex sẽ giữ nguyên hình dạng và có thể có các đặc tính hút ẩm quan trọng. Chúng nhanh khô và thường có thể giặt bằng máy (mặc dù bạn nên giặt chúng bằng các loại vải tổng hợp khác). Tuy nhiên, vải cũng sẽ mục theo thời gian và mồ hôi sẽ thực sự có mùi hăng hơn trên sợi tổng hợp.
- Xem hướng dẫn chăm sóc trên nhãn của quần trước khi mua và cân nhắc mức độ thường xuyên bạn sẽ cần giặt chúng. Nếu bạn đổ nhiều mồ hôi, quần legging của bạn có thể cần được giặt thường xuyên. Một số loại vải tốt hơn nên giặt bằng tay, hoặc ngâm trong nước lạnh và treo cho khô. Một số loại vải xử lý vi khuẩn tốt hơn và có thể chịu được việc ngồi trong giỏ giặt vài ngày và những loại khác sẽ cần được giũ ngay sau khi sử dụng. Kiểm tra để đảm bảo rằng chúng sẽ không bị co lại trong máy sấy hoặc phai màu trong quá trình giặt. Đặc biệt bị chết trên một số loại quần legging yêu cầu phải rửa tay bằng xà phòng nhẹ không phải chất tẩy rửa.
Bước 4. Kiểm tra đánh giá về nhãn hiệu
Nếu bạn đang nghĩ đến việc đầu tư vào những chiếc xà cạp tập luyện hàng hiệu hoặc hàng hiệu, hãy dành chút thời gian lên mạng và xem các đánh giá về sản phẩm từ các chuyên gia cũng như những người tiêu dùng khác.
- Xem lý lịch và bất kỳ thông tin nào khác mà bạn có thể tìm thấy về người viết đánh giá.
- Ưu tiên các bài đánh giá của các chuyên gia hoặc những người ham học hỏi, những người đang theo đuổi cùng hoạt động mà bạn muốn có quần legging.
- Nhận xét ẩn danh với một hạt muối. Nếu có một số lượng đáng kể trong số họ có cùng khiếu nại, bạn có thể muốn xem xét điều đó; tuy nhiên, hãy nhớ rằng bất kỳ ai cũng có thể viết đánh giá ẩn danh vì bất kỳ lý do gì.
Bước 5. Liệt kê các tính năng bổ sung mà bạn muốn
Xà cạp tập luyện có một số đặc điểm có thể có hoặc có thể không quan trọng đối với bạn, tùy thuộc vào thời điểm, địa điểm và cách bạn định mặc xà cạp của mình.
- Bạn nên suy nghĩ về các tính năng trước khi đi mua sắm, vì nhiều tính năng bổ sung này cũng làm tăng giá của xà cạp tập luyện. Bạn không muốn trả tiền cho các tính năng bạn không cần và sẽ không sử dụng.
- Ví dụ, một số loại quần legging có túi để đựng chìa khóa của bạn. Nếu bạn chỉ tập thể dục tại phòng tập thể dục và giữ chìa khóa của mình trong tủ khóa phòng tập thể dục có khóa, rất có thể bạn sẽ không bao giờ sử dụng những chiếc túi đó.
- Tuy nhiên, nếu bạn chạy ở một công viên lân cận và phải lái xe đến địa điểm đó, thì việc có một chiếc chìa khóa trong túi sẽ là một tài sản lớn.
- Tương tự như vậy, các sọc hoặc miếng dán phản chiếu có thể sẽ không cần thiết đối với bạn trừ khi bạn định chạy ngoài trời trong điều kiện thiếu ánh sáng - vào buổi sáng sớm hoặc buổi tối.
Phần 3/3: Tập trung vào Fit
Bước 1. Xác định vị trí các cửa hàng với nhiều loại
Nếu đây là lần đầu tiên bạn mua xà cạp tập luyện, bạn thường sẽ tiết kiệm thời gian và công sức bằng cách đến cửa hàng trực tiếp thay vì cố gắng đặt mua xà cạp tập luyện trực tuyến.
- Thông thường, nơi tốt nhất để bắt đầu là một cửa hàng bách hóa lớn, cửa hàng giảm giá hoặc chuỗi cửa hàng bán đồ thể thao.
- Bạn có thể tìm thấy quần legging tập thể dục rẻ hơn trên mạng, nhưng bạn không thể thử chúng ngay lập tức.
- Ngay cả khi một trang web cung cấp trả lại hàng miễn phí, bạn vẫn phải cố gắng đóng gói lại hàng hóa của mình và mang đến bưu điện hoặc dịch vụ vận chuyển và bạn thường sẽ phải trả phí vận chuyển hàng trả lại. Sau đó, bạn có thể phải đợi một tuần hoặc hơn trước khi tiền của bạn được hoàn lại.
Bước 2. Ưu tiên sự vừa vặn và thoải mái hơn kích thước
Kích thước trên nhãn không nhất thiết phải tương ứng với kích thước bạn mặc trong quần áo thông thường. Thông thường, quần áo tập thể dục thường nhỏ hơn, nhưng bất kể bạn nên tập trung vào cách quần tất vừa vặn, chứ không phải số trên thẻ.
- Nếu cạp quần bị kẹp hoặc kéo ở bất cứ đâu, hoặc nếu bạn thấy mình phải điều chỉnh chúng thường xuyên, chúng sẽ không tốt cho bạn khi tập thể dục.
- Lý tưởng nhất là chiếc quần legging tập luyện của bạn sẽ gần như biến mất khỏi tâm trí bạn kể từ thời điểm bạn mặc chúng vào. Nếu bạn đang suy nghĩ hoặc lo lắng về chiếc quần dài của mình, nghĩa là bạn không tập trung vào việc tập luyện của mình.
- Chú ý đến các đường nối là tốt. Nếu bạn có thể cảm thấy một đường may ăn sâu vào da, nó có thể có tác động tiêu cực đến hiệu suất của bạn.
Bước 3. Di chuyển trong phòng thử đồ
Một phần của sự phù hợp là hiểu cách chiếc quần legging sẽ di chuyển với bạn và điều gì sẽ xảy ra khi bạn kéo căng và uốn cong. Thực hiện các động tác tương tự như những động tác bạn sẽ thực hiện trong các bài tập của mình để có được ý tưởng chung về sự phù hợp và thoải mái.
- Thực hiện động tác gập người sâu và nhấc chân có thể giúp bạn xác định cách vải di chuyển theo bạn. Nếu bạn đủ linh hoạt, thực hiện động tác tách đôi sẽ cho bạn dấu hiệu tốt về việc liệu cạp quần có bị co thắt ở phần chân trên và hông của bạn hay không.
- Khi bạn di chuyển, hãy lưu ý xem bạn có cảm thấy cần kéo cạp quần lên hay điều chỉnh chúng hay không. Hãy nhớ rằng nếu bạn dành toàn bộ thời gian để chỉnh trang quần áo, có lẽ bạn sẽ không có được một buổi tập luyện tốt.
- Nếu chiếc quần tất cảm thấy chật hoặc không thoải mái sau khi thực hiện một vài động tác trong phòng thử đồ, chúng có thể sẽ khiến bạn gặp rắc rối hơn nữa khi bạn chìm sâu vào thói quen kéo dài 20 hoặc 30 phút.
Bước 4. Đánh giá sự phù hợp từ mọi góc độ
Hầu hết các phòng thử đồ đều được trang bị nhiều gương cho phép bạn xem trang phục từ mọi phía. Kiểm tra cẩn thận để đảm bảo rằng bạn cảm thấy thoải mái với cách cạp quần vừa vặn với các vị trí khác nhau.
- Việc cạp quần của bạn sẽ di chuyển một chút khi bạn di chuyển là điều tự nhiên; tuy nhiên, nếu bạn thực hiện động tác gập người sâu và cạp quần của bạn trượt xuống để lộ một nửa phía sau, có lẽ bạn cần phải tăng một hoặc hai cỡ.
- Mặt khác, nếu vải đọng lại ở các khớp khi bạn di chuyển trong đó, chúng có thể quá lớn.
