Áo ngực bị hằn lên phía sau gây phiền toái không thoải mái và có thể tạo ra những chỗ lồi lõm khó coi ở lưng. Những người có ngực phẳng, hoặc những người đã bị viêm tuyến vú ở một hoặc cả hai bên, có thể gặp khó khăn với việc cài áo ngực lên phía trước. Nếu áo ngực của bạn vẫn tiếp tục bị phồng lên, có thể đã đến lúc bạn phải thực hiện một số điều chỉnh. Cách tốt nhất để ngăn chặn tình trạng đi xe đạp là mua một chiếc áo ngực vừa vặn với bạn. Nếu bạn chưa sẵn sàng bỏ một chiếc áo ngực thoải mái khác để đổi lấy một chiếc áo ngực mới, hãy thử điều chỉnh dây đeo hoặc thực hiện một vài sửa đổi đơn giản cho áo ngực của bạn.
Các bước
Phương pháp 1/3: Mua một chiếc áo ngực vừa vặn
Bước 1. Nhận một phụ kiện chuyên nghiệp
Cách tốt nhất để có được thân hình cân đối là nhờ một chuyên gia đo các số đo của bạn. Hầu hết các cửa hàng nội y sẽ thử đồ miễn phí. Lưu ý rằng một chiếc áo ngực vừa vặn cần có thời gian (ít nhất 15 phút) và một chút thử và sai. Nói với người chỉnh sửa rằng bạn đang tìm một chiếc áo ngực không bị hằn lên phía sau.
Bước 2. Đo kích thước dây đeo của bạn
Lý do phổ biến nhất cho việc đi xe lên là dải quá lớn. Bạn có thể tránh bị đè lên bằng cách mặc áo ngực có dây vừa vặn. Nhờ một chuyên gia đo kích thước dây đai của bạn, hoặc tự mình thực hiện bằng cách quấn chặt một thước dây xung quanh khung xương sườn ngay bên dưới bầu ngực của bạn. Sau khi bạn có số đo bằng cm hoặc inch, hãy kiểm tra biểu đồ kích thước dây đeo để tìm kích thước của bạn.
- Lưu ý rằng kích thước băng tần có thể khác nhau tùy theo quốc gia hoặc khu vực. Ví dụ: cỡ 28 ở Mỹ là cỡ 60 ở hầu hết các nước Châu Âu.
- Nếu số đo của bạn là số lẻ (ví dụ: 41), hãy thử các cỡ áo ngực ở hai bên số đo của bạn (ví dụ: áo ngực có dải cỡ 40 và 42).
- Nếu áo ngực của bạn hướng lên phía trước thay vì phía sau, bạn có thể cần một chiếc áo có kích thước lớn hơn.
Bước 3. Đo kích thước cốc của bạn
Nếu cốc của bạn quá nhỏ, ngay cả một dải vừa vặn cũng có thể bị ép lên trên do áp lực quá lớn lên cốc. Đo kích thước vòng ngực của bạn bằng cách quấn một băng đo quanh ngực của bạn ở độ cao của núm vú, đủ lỏng để nó không ép ngực của bạn chút nào. Lấy kích thước vòng ngực trừ đi kích thước vòng một, sau đó tham khảo biểu đồ kích thước để xác định kích thước vòng một của bạn.
Ví dụ: sử dụng kích thước của Hoa Kỳ, nếu có sự khác biệt 3 inch (7,6 cm) giữa kích thước vòng ngực và vòng một của bạn, thì kích thước cúp ngực của bạn phải là C. Chênh lệch 4 inch (10 cm) sẽ là D, và như vậy trên
Bước 4. Thử một vài chiếc áo ngực cho đến khi bạn thấy vừa vặn
Không phải tất cả các loại áo ngực đều như nhau, ngay cả khi chúng có cùng số đo. Hãy thử một vài chiếc áo ngực vừa với kích cỡ của bạn cho đến khi bạn tìm thấy một chiếc không bị hằn lên ở phía sau. Dây đeo phải vừa vặn chắc chắn, tựa lưng khá thấp và song song với sàn nhà thay vì cong lên trên.
Nếu bạn đã quen mặc áo ngực quá khổ, ban đầu bạn có thể cảm thấy một chiếc dây vừa vặn có thể hơi chật. Tuy nhiên, không nên quá chặt khiến bé bị đau, khó chịu. Chỉ nên cung cấp một lượng vừa đủ để bạn có thể trượt một nắm tay dưới dây đeo ở phía sau
Bước 5. Thay áo lót cũ của bạn
Áo ngực bị giãn ra theo thời gian do mặc và giặt nhiều. Nếu áo ngực của bạn bắt đầu căng lên ngay cả khi cài đặt chặt chẽ nhất, có thể đã đến lúc bạn nên thay một chiếc áo mới. Bạn có thể mặc hầu hết các loại áo ngực chất lượng cao khoảng 100 lần trước khi chúng bắt đầu mất dáng.
Kéo dài tuổi thọ của áo ngực bằng cách cho nó nghỉ giữa các lần mặc. Tránh mặc cùng một chiếc áo ngực hai ngày liên tiếp
Phương pháp 2/3: Thực hiện điều chỉnh
Bước 1. Thắt chặt dây
Nếu dây áo ngực của bạn có kích thước phù hợp nhưng vẫn bị hằn lên, bạn có thể cần phải mặc nó ở chế độ thắt chặt hơn. Hầu hết các loại dây buộc áo ngực có dây buộc ra sau đều có thể điều chỉnh được, với 2-4 hàng móc cho phép bạn đeo dây ở nhiều mức độ chặt chẽ khác nhau. Hãy thử mang dây đeo của bạn vào cho đến khi bạn tìm thấy sự phù hợp an toàn.
Bước 2. Nới lỏng dây đai của bạn
Đôi khi vấn đề không phải là dây đeo, mà là dây đai. Dây đai quá chật có thể kéo dây áo lên trên, khiến áo ngực của bạn bị bung ra. Nếu dây đeo của bạn vừa khít nhưng vẫn bị bung ra, hãy nới lỏng dây đai của bạn một chút. Đừng nới lỏng chúng quá nhiều để chúng tuột khỏi vai bạn.
Bước 3. Giữ băng của bạn ở đúng vị trí bằng dây nịt
Một số người phải đối mặt với những thách thức lớn hơn trong việc giữ cho áo ngực của họ không bị bung ra. Ví dụ: nếu bạn đã phẫu thuật cắt bỏ vú, bạn có thể cảm thấy đặc biệt khó khăn trong việc giữ cố định dây áo, ngay cả khi bạn có một chiếc áo ngực được thiết kế đặc biệt vừa vặn. Hãy thử sử dụng "dây treo áo ngực" để kẹp dây buộc vào đầu quần hoặc đồ lót của bạn. Sử dụng tất dài bằng tất hoặc làm dây treo của riêng bạn bằng cách gắn các kẹp dây treo vào mỗi đầu của một sợi dây thun dài 3 inch (7,6 cm).
Phương pháp 3/3: Sửa đổi áo ngực của bạn
Bước 1. Mua một miếng vải áo tắm co giãn hoặc Lycra
Giữ cho áo ngực của bạn không bị bung ra phía trước bằng cách biến nó thành một dụng cụ định hình cơ thể tự làm. Bắt đầu bằng cách mua một số vải áo tắm co giãn từ cửa hàng thủ công hoặc vải ở địa phương của bạn. Bạn sẽ may phần vải này thành một ống và gắn nó vào phần dưới của dây áo ngực của bạn.
- Phương pháp này đặc biệt hữu ích nếu bạn đã phẫu thuật cắt bỏ vú và muốn giữ cho áo ngực không bị hằn lên phía trước. Tránh các dụng cụ tạo hình cơ thể và ngực được tạo sẵn, vì chúng được thiết kế để đẩy ngực của bạn lên và có thể nén các mô sẹo.
- Vải áo tắm thường được bán ở dạng bu lông có chiều rộng 60 inch (152 cm). Mua 1/3 thước Anh (12 inch hoặc 30,5 cm). Bạn sẽ kết thúc với một bu lông có kích thước 12 inch x 60 inch (30,5 cm x 152 cm).
Bước 2. Đo dây áo ngực của bạn
Móc áo ngực của bạn lại, đặt ở mức độ chật mà bạn thường mặc nó và đặt nó phẳng với dây đai thẳng. Đo chiều rộng của dải.
Bước 3. Cắt vải của bạn
Bạn sẽ cắt một phần vải dài khoảng 12 inch (30,5 cm) và rộng hơn một chút so với chiều rộng của dải áo ngực đã đóng. Cắt vải sao cho rộng hơn ½ inch (1,3 cm) so với dây áo ngực, để bạn có chỗ cho đường may ¼ inch (0,6 cm).
- Ví dụ: nếu dây áo ngực kín của bạn có chiều ngang 32 inch (81 cm), mảnh vải của bạn sẽ có kích thước 12 inch (30,5 cm) x 32,5 inch (82,6 cm) sau khi bạn cắt nó.
- Nếu bạn muốn một chiếc quần chặt hơn sẽ giúp kiểm soát hình dạng của bạn nhiều hơn, hãy cắt hai mảnh vải có cùng kích thước và đặt chúng chồng lên nhau để tạo thành một lớp kép.
Bước 4. May hai đầu ngắn của tấm vải lại với nhau để tạo thành ống
Gấp mảnh vải của bạn lại sao cho các đầu ngắn gặp nhau, với mặt vải thô hoặc mờ hơn hướng ra ngoài. Ghim các cạnh ngắn lại với nhau, sau đó khâu chúng lại với nhau cách mép khoảng ¼ inch (0,6 cm).
- Nếu bạn đang sử dụng máy may, hãy đặt máy cho đường may zig-zag 3 bước rộng.
- Cắt ngắn đường may cho gọn gàng hơn khi bạn hoàn thành. Bạn cũng có thể gấp đường may lại và khâu lại để chắc chắn hơn.
Bước 5. Hem phần trên và dưới của ống
Gấp khoảng nửa inch (1,3 cm) của mép trên của ống và chạy một đường khâu zig-zag xung quanh để tạo viền. Làm tương tự ở phía dưới.
Bước 6. May đầu ống vào đáy dây áo ngực
Lật mặt bóng của ống ra ngoài. Khi áo ngực của bạn vẫn đóng ở cùng một cài đặt nơi bạn thường mặc nó, hãy trượt phần trên cùng của ống vào bên trong mép dưới của dây áo ngực và ghim nó vào vị trí. Cẩn thận khâu mép trên của ống vào mép dưới của dây áo ngực từ bên ngoài áo ngực.
Nó giúp chia dây áo ngực và ống thành các phần tư trước khi bạn may. Chèn ghim để đánh dấu điểm giữa mặt trước, mặt sau và nửa đường của mỗi bên
Bước 7. Bước vào áo ngực đã sửa đổi của bạn và kéo nó lên
Khi bạn đã khâu trên ống vải, bạn sẽ không thể tháo áo ngực của mình nữa. May mắn thay, dây áo ngực và chất liệu áo tắm đều co giãn, vì vậy bạn có thể kéo áo ngực lên qua hông một cách dễ dàng.
Bước 8. Cắm nó vào
Nhét phần dưới của ống vào vòng eo của đồ lót và quần hoặc váy để ngăn ống (và áo ngực của bạn) nhô lên.
