Một đôi giày cao gót tuyệt vời có thể làm cho bạn cảm thấy được trao quyền và hấp dẫn. Hãy xỏ đôi phù hợp vào và họ có thể nâng cấp một bộ trang phục trung bình thành một bộ quần áo thời trang cao cấp. Đi giày cao gót thường xuyên có thể làm bạn đau lưng về lâu dài, nhưng đôi khi đi giày cao gót sẽ không gây ra vấn đề gì lớn. Chỉ cần học các kỹ thuật đi bộ đúng, thực hiện các biện pháp để tránh đau gót chân và có kích thước bàn chân của bạn một cách chuyên nghiệp.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Đi bộ trong gót chân
Bước 1. Đi bộ từ gót chân đến ngón chân
Nếu bạn chưa quen với giày cao gót, khuynh hướng tự nhiên của bạn có thể là đi từng ngón chân - hãy chống lại sự cám dỗ đó! Bước đi từ gót chân đến gót chân kém ổn định hơn và trông không tự nhiên. Đặt gót chân của bạn xuống trước, sau đó lăn sang ngón chân của bạn theo một chuyển động nhẹ nhàng.
- Tránh đặt cả bàn chân của bạn xuống khi bạn đang mang giày bệt. Điều này sẽ trông và cảm thấy chói tai.
- Nếu bạn đang đi một đôi giày cao gót quá cao, hãy tiếp đất ở viền ngoài của gót chân rồi cuộn vào ngón chân của bạn. Gót cao có thể bị gãy nếu bạn tiếp đất trực tiếp vào gót chân.
Bước 2. Thực hiện các bước nhỏ hơn
Thiết kế của gót buộc sải chân của bạn phải ngắn hơn bình thường. Để chống lại điều này, hãy giữ cho mình ngay thẳng bằng cách thực hiện các bước nhỏ hơn để bù đắp. Nhỏ hơn bao nhiêu thực sự phụ thuộc vào độ cao gót của bạn và độ dài của chân bạn, vì vậy bạn sẽ cần thử nghiệm ở nhà trước khi đi giày cao gót ở nơi công cộng.
- Điều chỉnh và cắt đôi kích thước bước của bạn nếu cần để xem điều gì cảm thấy tốt nhất.
- Tránh thực hiện các bước của em bé vì điều đó sẽ có vẻ lúng túng và không tự nhiên.
Bước 3. Xòe các ngón chân bên trong giày khi bạn thực hiện từng bước
Khi bạn lăn một cách lỏng lẻo từ gót chân đến các ngón chân, hãy hơi xòe các ngón chân vào bên trong giày. Điều này sẽ giúp bạn có một chút lực bám và phân bổ đều trọng lượng của bạn, giúp bạn giữ thăng bằng khi trọng lượng của bạn chuyển sang bàn chân đó.
Bước 4. Đi bộ chậm rãi
Di chuyển nhanh bằng gót có thể trông lúng túng và tăng khả năng ngã. Thay vào đó, hãy chậm lại một chút. Thực hiện từng bước nhỏ một cách có chủ ý và tự nhiên nhất có thể. Bạn có thể cảm thấy mình đang đi chậm một cách bất thường, nhưng với người nhìn, bạn sẽ trông thật tự tin và thoải mái!
- Đảm bảo không căng cứng nếu bạn bắt đầu cảm thấy mất thăng bằng trong quá trình sải bước chậm.
- Hãy thử lắc nhẹ hông theo chuyển động hình số 8 để giúp bạn giữ thăng bằng.
Bước 5. Giữ tư thế tốt
Ngẩng đầu và ngửa vai khi bạn đi bằng gót chân. Duỗi thẳng cột sống và nhẹ nhàng siết chặt cơ thể để giảm bớt áp lực lên bàn chân. Điều này sẽ giúp bạn giữ thăng bằng vì gót chân có xu hướng khiến bạn nghiêng về phía trước để cố gắng cảm thấy ổn định hơn.
Bước 6. Hơi ngả người ra sau
Khi cố gắng giữ thăng bằng, bạn có thể thấy mình đang ưỡn cổ về phía trước khi đang đi nhón gót. Điều này đặc biệt đúng nếu bạn cần đi nhanh hơn một chút so với mức cho phép của gót chân. Để chống lại độ nghiêng đó, hãy hơi ngả người về phía sau. Điều này sẽ bù đắp cho vị trí cổ và làm cho bước đi của bạn trông tự nhiên hơn.
Đảm bảo duy trì tư thế tốt khi bạn nhẹ nhàng ngả người về phía sau
Bước 7. Hãy tưởng tượng bạn đang đi trên một đường thẳng
Chọn một điểm thẳng về phía trước mà bạn có thể tập trung vào. Đừng nhìn xuống chân của bạn! Nhìn vào mục tiêu trong khi tưởng tượng một đường thẳng kéo dài từ chân của bạn đến điểm mục tiêu. Sau đó, hình dung bạn đang đi trên một đường thẳng hoàn hảo để đến được nó. Hãy nhớ đi từng bước nhỏ và bước đi cẩn thận, chậm rãi.
Bước 8. Có được độ bám tốt hơn bằng cách dán các miếng lót được làm đặc biệt vào lòng bàn chân
Khi đi giày cao gót rất dễ bị mất lực kéo và trượt chân. Để tránh điều này, hãy đầu tư vào những miếng đệm nhỏ mà bạn có thể dán vào phần dưới của gót để có độ bám tốt hơn. Bạn có thể mua những thứ này tại các cửa hàng giày, cửa hàng hộp lớn và trực tuyến.
Để khắc phục nhanh hơn, hãy dùng một miếng giấy nhám để chà nhám phần dưới gót chân của bạn
Phương pháp 2 trong 3: Ngăn ngừa cơn đau
Bước 1. Đi giày cao gót mới ở nhà trước khi đi ở nơi công cộng
Ngay cả khi đôi giày cao gót của bạn hoàn toàn phù hợp với bạn, trước tiên bạn cần phải sử dụng những chất liệu cứng như da. Hãy thử đi giày cao gót quanh nhà trong thời gian ngắn - một giờ ở đây, một giờ ở đó. Làm điều này cũng giúp bạn có cơ hội tập đi lại trên đôi giày cao gót mới của mình trước khi mạo hiểm ra ngoài.
Tránh mua một đôi giày cao gót mới tinh và ngay lập tức mang chúng đến văn phòng trong 8 giờ liên tục. Bạn chắc chắn sẽ hết đau nhức
Bước 2. Đầu tư vào các miếng đệm và các dải vải xoa
Khi bạn đi giày cao gót mới xung quanh nhà, hãy lưu ý xem đôi giày bị cọ xát hoặc làm đau chân bạn ở đâu. Một trong những khu vực phổ biến nhất để cảm thấy đau là bóng của bàn chân. Mua đệm lót để chống lại điều này. Nếu đôi giày đang cọ xát da thô trên gót chân hoặc dưới mắt cá chân của bạn, hãy thử dùng miếng dán xoa bóp. Chúng cung cấp lớp đệm giữa bàn chân của bạn và giày.
Bạn có thể mua những sản phẩm này tại các cửa hàng giày dép, cửa hàng hộp lớn và trực tuyến
Bước 3. Chọn một gót dày hơn giày cao gót mũi bút chì trong hầu hết các ngày
Giày cao gót nổi tiếng là đau đớn, nhưng chúng không nhất thiết phải như vậy! Điều quan trọng là không phải mặc chúng mỗi ngày. Trong hầu hết các ngày, hãy chọn loại gót nhọn hơn để hỗ trợ và giữ thăng bằng tốt hơn. Những đôi giày cao gót dày hơn cũng ít có khả năng khiến mắt cá chân bị đau. Hãy để dành những đôi giày cao gót 4 inch màu đỏ tuyệt đẹp của bạn để thỉnh thoảng mang đi.
Bước 4. Chọn giày cao gót có đế dày hơn
Những đôi giày có đế mỏng, mỏng manh sẽ khiến phần dưới bàn chân của bạn bị đau khá nhanh. Chỉ không có đủ đệm giữa bàn chân của bạn và mặt đất cứng. Chọn giày cao gót có đế dày hơn, chẳng hạn như giày cao gót nền tảng. Đế dày sẽ giữ cho phần dưới chân của bạn được đệm và bảo vệ.
Bước 5. Hãy nghỉ ngơi thường xuyên trong ngày để kéo dài đôi chân của bạn
Bất cứ khi nào bạn có một vài khoảnh khắc riêng tư trong ngày, hãy bắt đầu những giây phút đó dưới bàn làm việc của bạn! Lắc lư ngón chân của bạn xung quanh, sau đó hướng chúng xuống và uốn cong chúng trở lại. Trượt dây đeo túi dưới ngón chân và kéo dây đeo trở lại để cơ bắp chân được kéo căng sâu hơn. Xoay cổ chân từ từ.
Bước 6. Mang theo một cặp căn hộ dự phòng
Nếu bạn lo lắng rằng một đôi giày cao gót mới có thể khiến bạn đau, đừng ép bản thân phải chịu đựng nó. Mang theo căn hộ ba lê màu đen thoải mái của bạn hoặc một đôi dễ thương khác để dự phòng. Nếu cơn đau trở nên nhiều hơn một chút, hãy mang căn hộ thoải mái của bạn vào và gọi nó là một ngày. Ngay cả những người đi giày cao gót có kinh nghiệm cũng phải thỉnh thoảng làm điều này!
Phương pháp 3/3: Chọn giày cao gót
Bước 1. Mua giày cao gót vào buổi trưa để có được đôi giày vừa vặn nhất
Vào buổi chiều, bàn chân của bạn sưng lên. Chính vì vậy, việc mua sắm vào buổi chiều có thể khiến bạn mua bị tăng kích thước. Vào buổi sáng, bàn chân của bạn vẫn chưa bắt đầu sưng tấy. Đi mua sắm vào buổi sáng có thể khiến bạn mua phải giày cao gót quá nhỏ so với chân. Vào giữa trưa, bàn chân của bạn ở giữa hai trạng thái đó, đây là thời điểm lý tưởng để mua sắm giày cao gót.
Bước 2. Lấy kích thước phù hợp bằng cách đo chân hàng năm
Kích thước giày của bạn dao động trong nhiều năm, đặc biệt là sau những thay đổi lớn trong cuộc sống như giảm cân hoặc sinh con. Hãy thực hành để có được kích thước bàn chân của bạn một cách chuyên nghiệp bởi nhân viên cửa hàng hàng năm. Thời điểm tốt nhất để hoàn thành việc này là khi bạn đã đi mua sắm giày dép! Hãy chắc chắn rằng nhân viên cửa hàng đo cả chiều dài và chiều rộng bàn chân của bạn.
Bước 3. Đầu tư vào một đôi chất lượng và tránh những đôi giày cao gót rẻ tiền
Những đôi giày cao gót chất lượng mang lại sự hỗ trợ, ổn định, đệm và thoải mái hơn so với một đôi rẻ tiền. Những đôi giày được làm tốt cũng giúp giữ chân bạn tốt hơn theo thời gian, cho phép bạn đi bộ thoải mái hơn. Vật liệu chất lượng cao cũng tồn tại lâu hơn. Mặc dù bạn có thể co rúm ở mức giá cao hơn, nhưng giày cao gót chất lượng là một khoản đầu tư tốt hơn.
Bước 4. Sử dụng kiến thức chuyên môn của nhân viên cửa hàng
Nhiều người tránh nhân viên cửa hàng, thích mua sắm trong hòa bình và tránh nói chuyện nhỏ. Hoàn toàn dễ hiểu! Nhưng khi bạn cần trợ giúp hoặc có thắc mắc về giày cao gót bạn đang thử, đừng ngần ngại nhờ nhân viên giúp đỡ. Họ có thể trả lời các câu hỏi và có thể sửa đổi một đôi giày cao gót để làm cho chúng vừa vặn hoàn hảo.
