Mặc dù chúng thường là một chấn thương khó chịu và đau đớn, nhưng hầu hết các ngón chân bị cộm đều không nghiêm trọng. Tuy nhiên, trong những trường hợp nghiêm trọng, một chấn thương thoạt đầu có vẻ là ngón chân cái bình thường có thể thực sự nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như gãy ngón chân hoặc bong gân dây chằng. Vì những vấn đề này có nguy cơ dẫn đến các biến chứng như viêm xương khớp, nên biết cách nhận biết (và điều trị) cả hai loại ngón chân bị cộm có thể là một kỹ năng sơ cứu quý giá.
Các bước
Phương pháp 1/2: Điều trị ngón chân cái cơ bản
Bước 1. Kiểm tra tình trạng của ngón chân ngay sau khi bị thương
Bước đầu tiên để điều trị ngón chân bị cộm là xem mức độ tổn thương của nó. Cẩn thận và nhẹ nhàng tháo giày và tất vào bàn chân bị thương. Kiểm tra ngón chân bị thương, cẩn thận không để ngón chân bị thương thêm bằng cách xử lý thô bạo (một người bạn có thể giúp đỡ ở đây). Hãy tìm những dấu hiệu sau:
- Xuất hiện "cong" hoặc "lệch"
- Sự chảy máu
- Móng tay bị gãy hoặc đặt sai vị trí
- Bầm tím
- Sưng nặng và / hoặc đổi màu
- Tùy thuộc vào dấu hiệu bạn thấy (nếu có) mà cách điều trị ngón chân cái có thể khác nhau. Xem bên dưới để biết các gợi ý cụ thể.
- Nếu quá đau khi tháo giày và tất, bạn có thể bị gãy xương hoặc bong gân ở ngón chân và / hoặc bàn chân. Đây không phải là tình trạng nguy hiểm nhưng bạn vẫn nên đến gặp bác sĩ để được điều trị.
Bước 2. Làm sạch và khử trùng bất kỳ vết trầy xước hoặc vết cắt nào
Nếu bạn nhận thấy bất kỳ điểm nào trên ngón chân nơi da bị vỡ, bạn sẽ muốn làm sạch chúng ngay lập tức để tránh nhiễm trùng. Điều này bao gồm vết cắt, vết xước, trầy xước và gãy móng. Cẩn thận rửa ngón chân bằng xà phòng và nước ấm. Lau khô ngón chân nhẹ nhàng bằng khăn sạch hoặc khăn giấy, sau đó thoa một ít kem chống vi khuẩn lên bất kỳ vết nứt nào trên da. Bảo vệ ngón chân bằng băng sạch.
- Thay băng mỗi ngày khi ngón chân lành.
- Xem Cách làm sạch vết thương để biết thông tin từng bước.
Bước 3. Chườm đá để giảm sưng tấy
Hầu hết các ngón chân bị cộm sẽ kèm theo ít nhất là sưng đau. Điều này có thể khiến ngón chân lúng túng, khó sử dụng và thậm chí dễ bị đau hơn. May mắn thay, rất dễ dàng để giảm sưng bằng cách chườm lạnh. Có nhiều cách để làm điều này - ví dụ, bạn có thể sử dụng một túi đá gel, một túi đá hoặc thậm chí một túi rau đông lạnh chưa mở.
- Dù bạn dùng cách nào để chườm lạnh, hãy quấn khăn hoặc giẻ trước khi chườm vào da. KHÔNG BAO GIỜ đặt túi đá trực tiếp lên da. Việc tiếp xúc trực tiếp, kéo dài với nước đá trên da có thể làm tổn thương da thêm, khiến vết thương của bạn trở nên trầm trọng hơn.
- Trong 24 giờ đầu tiên sau khi bị cộm ngón chân, bạn nên chườm đá trong 20 phút mỗi giờ thức dậy. Sau đó, bạn chỉ cần chườm đá 2-3 lần mỗi ngày cho đến khi cơn đau thuyên giảm.
- Xem bài viết của chúng tôi về cách chườm lạnh để biết thêm thông tin chi tiết.
Bước 4. Tránh gây áp lực lên ngón chân
Ngay cả những hoạt động bình thường hàng ngày cũng có thể gây đau đớn khi bạn đang đi trên một ngón chân bị cộm. Để giảm sưng và đau hơn nữa, hãy cố gắng chuyển một phần trọng lượng của bạn lên gót chân khi bạn đi và đứng. Đây có thể là một cách giữ thăng bằng khó thực hiện, vì dồn toàn bộ trọng lượng của bạn lên gót chân có thể khiến bước đi trở nên khó khăn và gây đau nhức theo thời gian. Cố gắng giảm áp lực vừa đủ lên ngón chân để tránh bị đau khi đi bộ.
- Khi vết sưng đã giảm ở ngón chân bị thương của bạn, đệm nhẹ (ví dụ, một chiếc đế bằng gel) có thể giúp giảm thiểu cơn đau khi đi lại.
- Nếu cơn đau ở ngón chân của bạn không giảm sau một hoặc hai giờ, bạn có thể muốn tạm dừng các hoạt động thể chất như thể thao, v.v. trong vài ngày cho đến khi bạn không còn cảm thấy đau nữa. Ngoài ra, kê cao gối khi nằm xuống có thể giúp giảm đau và sưng.
Bước 5. Đảm bảo rằng giày của bạn có đủ không gian cho ngón chân
Giày chật có thể khiến ngón chân bị sưng tấy, đau rát thậm chí còn bị kích ứng. Nếu có thể, hãy mang một đôi giày rộng rãi, thoải mái sau khi bị thương để bảo vệ ngón chân khỏi áp lực nhiều hơn. Nếu không có sẵn một đôi giày thay thế, bạn có thể thử nới lỏng dây buộc.
Giày hở mũi như xăng đan và dép xỏ ngón có thể là lựa chọn tốt nhất - chúng không chỉ không gây áp lực lên đầu và hai bên ngón chân mà còn cho phép bạn dễ dàng chườm lạnh, thay băng, v.v.
Bước 6. Điều trị cơn đau kéo dài bằng thuốc không kê đơn
Nếu cơn đau từ ngón chân bị cộm không tự giảm, thuốc giảm đau không kê đơn (OTC) có thể là một giải pháp tạm thời tốt. Tại đây, bạn có nhiều sự lựa chọn. Acetaminophen (paracetamol) và thuốc chống viêm không steroid (NSAID) như ibuprofen (Advil, Motrin) hoặc naproxen (Aleve, Naprosyn) đều có sẵn ở nhiều dạng từ hầu hết các cửa hàng tạp hóa hoặc hiệu thuốc.
- Đảm bảo làm theo bất kỳ và tất cả các hướng dẫn về liều lượng trên bao bì của thuốc. Ngay cả thuốc (OTC) cũng có thể có tác dụng phụ nguy hiểm khi dùng với liều lượng lớn.
- Không cho trẻ em uống aspirin.
Bước 7. Hỗ trợ ngón chân của bạn bằng cách gõ nhẹ
Quấn băng dính xung quanh ngón chân bị cộm của bạn và ngón chân bên cạnh nó để tạo cho nó một “người bạn” hỗ trợ. Bạn có thể đặt một miếng bông nhỏ vào giữa các ngón chân để ngăn vùng đó quá ẩm.
Thay bông hàng ngày
Bước 8. Nâng cao những ngón chân đặc biệt xấu
Một cách tuyệt vời khác để giảm sưng là nâng ngón chân bị thương lên trên cơ thể khi bạn đang ngồi hoặc nghỉ ngơi. Ví dụ, bạn có thể thử nâng nó lên một chồng gối khi bạn nằm xuống. Đặt vết thương sưng tấy lên trên phần còn lại của cơ thể khiến tim khó bơm máu hơn. Điều này làm cho máu dần dần chảy ra khỏi vùng bị sưng, giảm sưng tấy. Mặc dù về cơ bản là không thể thực hiện điều này khi đứng và đi bộ, nhưng bạn nên dành thời gian để nâng ngón chân bị thương của mình lên bất cứ khi nào bạn định ngồi hoặc nằm xuống trong một thời gian dài.
Phương pháp 2 trên 2: Nhận ra các vấn đề nghiêm trọng
Bước 1. Cảnh giác với những cơn đau và viêm kéo dài
Như đã lưu ý trong phần giới thiệu, hầu hết các ngón chân bị cộm đều không phải là chấn thương nghiêm trọng. Vì vậy, một dấu hiệu tốt cho thấy ngón chân bị cộm của bạn là một dấu hiệu nghiêm trọng hơn nếu nó không có vẻ thuyên giảm ngay lập tức. Cơn đau không thuyên giảm trong cùng một khoảng thời gian như một vết bầm tím thông thường thường là dấu hiệu của một vấn đề tiềm ẩn cần được điều trị đặc biệt. Cụ thể, hãy để ý những dấu hiệu sau:
- Cơn đau không giảm trong vòng một hoặc hai giờ
- Đau hoàn toàn trở lại bất cứ khi nào có áp lực lên ngón chân
- Sưng và / hoặc viêm gây khó khăn khi đi lại hoặc đi giày trong vài ngày
- Sự đổi màu giống như vết bầm tím không biến mất trong vài ngày
Bước 2. Tìm dấu hiệu gãy xương
Đặc biệt, ngón chân bị cộm xấu thường dẫn đến gãy xương (gãy xương ngón chân). Trong trường hợp này, thông thường cần phải chụp X-quang, bó bột hoặc nẹp bàn chân. Các dấu hiệu của gãy xương bao gồm:
- Một tiếng "rắc" hoặc "bốp" tại thời điểm bị thương
- Ngón chân có vẻ "cong", "gấp khúc" hoặc "cong"
- Không thể cử động ngón chân bị thương
- Đau, viêm và bầm tím kéo dài.
- Lưu ý rằng nhiều ngón chân bị gãy không ngăn được người bị thương đi lại. Có thể đi bộ không phải là dấu hiệu cho thấy ngón chân không bị gãy.
Bước 3. Tìm dấu hiệu tụ máu dưới móng (máu dưới móng)
Một chấn thương khác thường gặp từ ngón chân bị cộm là máu tụ lại dưới móng chân. Áp lực giữa máu tích tụ và móng tay có thể dẫn đến tình trạng viêm và sưng tấy kéo dài, khiến quá trình hồi phục trở nên khó chịu và lâu dài. Trong trường hợp này, bác sĩ có thể tạo một lỗ nhỏ trên móng để máu chảy ra và giảm áp lực. Thủ tục này được gọi là trephination.
Bước 4. Kiểm tra các vết gãy trên móng
Chấn thương ngón chân khiến một phần hoặc toàn bộ móng tách ra khỏi lớp móng có thể vô cùng đau đớn. Mặc dù có thể điều trị tại nhà trong một số trường hợp, nhưng gặp bác sĩ sẽ giúp bạn tiếp cận với các phương pháp điều trị để giảm đau, bảo vệ vết thương và chống nhiễm trùng mà có thể không có sẵn cho bạn.
Ngoài ra, nếu chấn thương đủ nghiêm trọng để làm gãy móng tay của bạn, có thể nó cũng đã gây ra gãy xương hoặc một vấn đề khác cần đến sự trợ giúp của bác sĩ
Bước 5. Theo dõi các dấu hiệu nhiễm trùng
Thông thường, bạn có thể tự chữa lành ngón chân bị cộm tại nhà, nhưng bạn phải luôn đề phòng các dấu hiệu nhiễm trùng. Nếu bạn nhận thấy đau tăng, đỏ, sưng, tê, ngứa ran hoặc sốt, hãy đến gặp nhà cung cấp dịch vụ y tế của bạn càng sớm càng tốt.
Bước 6. Nếu vết thương ở ngón chân có vẻ nghiêm trọng, hãy đến gặp bác sĩ
Tất cả các vấn đề nêu trên - gãy ngón chân, tụ máu và gãy móng - là những lý do chính đáng để đi khám. Chuyên gia y tế có thể sử dụng máy X-quang và các thiết bị khác để chẩn đoán chính xác vấn đề của bạn. Ngoài ra, các bác sĩ và y tá phải được đào tạo cần thiết để hướng dẫn bạn cách bảo vệ ngón chân của bạn khi nó lành lại. Một lần nữa, điều quan trọng cần nhớ là hầu hết các ngón chân bị cộm sẽ không cần chăm sóc y tế. Tuy nhiên, nếu bạn có lý do để tin rằng bạn đang nghiêm túc, đừng ngại đặt lịch hẹn.
Luôn làm theo lời khuyên của bác sĩ so với lời khuyên bạn tìm thấy trên mạng. Nếu bất cứ điều gì bác sĩ nói với bạn mâu thuẫn với điều bạn đã đọc trong bài viết này, hãy lắng nghe bác sĩ của bạn
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
Lời khuyên
- Lý do mà rất khó để biết liệu ngón chân bị cộm có nghiêm trọng hay không là do bàn chân có rất nhiều đầu dây thần kinh nhạy cảm - nói cách khác, ngay cả những vết thương nhẹ ở chân cũng có thể gây tổn thương như những vết thương nghiêm trọng. Điều này đặc biệt quan trọng là kiểm tra các dấu hiệu chấn thương nghiêm trọng sau khi bị ngón chân đâm vào.
- Hãy tạm dừng bất cứ việc gì bạn đang làm sau khi bị xước ngón chân - ngay cả khi bạn không có lý do gì để tin rằng chấn thương của mình là nghiêm trọng. Tình trạng sưng tấy từ một ngón chân út có đốt ngón chân cái có thể khiến việc đốt ngón chân đó trở lại dễ dàng hơn nhiều.
Xem những video liên quan này
Video chuyên gia Bạn điều trị và chữa lành bong gân chân như thế nào?
Video của chuyên gia Làm thế nào để bạn điều trị hiệu quả bệnh nấm da chân?
Video chuyên gia Làm thế nào để bạn giảm đau do viêm cân gan chân?
Video chuyên gia Bạn sử dụng đá bọt như thế nào?
