Gãy ngón chân là một chấn thương phổ biến, đặc biệt là đối với "ngón út" (ngón thứ năm nhỏ nhất) dễ bị tổn thương hơn khi bị cộm và dập. Mặc dù gãy ngón chân cái thường cần bó bột hoặc nẹp để chữa lành, nhưng việc xử lý ngón chân cái bị gãy thường liên quan đến kỹ thuật băng bó gọi là "buddy taping", có thể được thực hiện tại nhà. Tuy nhiên, nếu ngón út bị gãy thực sự vẹo, bẹt hoặc xương đâm vào da thì cần phải cấp cứu.
Các bước
Phần 1/2: Chạm vào ngón chân bị gãy
Bước 1. Xác định xem việc dán băng có thích hợp không
Hầu hết các trường hợp gãy ngón chân, bao gồm cả ngón út, là do căng thẳng hoặc gãy chân tóc, là những vết nứt nhỏ trên bề mặt xương. Gãy xương do căng thẳng thường khá đau và kèm theo một số sưng và / hoặc bầm tím ở khu vực bàn chân trước, nhưng chúng không làm cho xương trông cong vẹo, bị nghiền nát, bị lệch hoặc nhô ra khỏi da. Do đó, căng thẳng đơn giản hoặc gãy xương chân tóc là thích hợp để băng lại, mặc dù gãy xương phức tạp hơn cần các thủ tục y tế khác nhau, chẳng hạn như phẫu thuật, bó bột hoặc nẹp.
- Hãy đến gặp bác sĩ để chụp X-quang bàn chân nếu cơn đau không thuyên giảm đáng kể trong vòng vài ngày. Gãy xương do căng thẳng có thể khó nhìn thấy trên phim X-quang nếu có nhiều vết sưng tấy.
- Nếu sưng nhiều, bác sĩ có thể đề nghị chụp xương để xác định vết gãy do căng thẳng.
- Căng thẳng gãy ngón út có thể xảy ra khi tập thể dục gắng sức (ví dụ như chạy bộ nhiều hoặc thể dục nhịp điệu), tập luyện không đúng kỹ thuật tại phòng tập thể dục, chấn thương do va quệt vào ngón chân hoặc làm rơi vật nặng nào đó và mắt cá chân bị bong gân nghiêm trọng.
Bước 2. Làm sạch bàn chân và các ngón chân
Bất cứ khi nào bạn đang xử lý vết thương trên cơ thể bằng cách sử dụng một số loại băng hỗ trợ, tốt nhất là bạn nên làm sạch khu vực đó trước. Làm sạch khu vực này sẽ loại bỏ vi khuẩn và các vi sinh vật khác có thể gây nhiễm trùng (chẳng hạn như nấm), cũng như bất kỳ bụi bẩn và mảnh vụn nào có thể ngăn băng dính tốt vào ngón chân của bạn. Xà phòng thông thường và nước ấm thường là đủ để làm sạch bàn chân và ngón chân của bạn.
- Nếu bạn thực sự muốn vệ sinh ngón chân / bàn chân và loại bỏ hầu hết các loại dầu tự nhiên, hãy sử dụng gel hoặc lotion khử trùng có chứa cồn.
- Đảm bảo lau khô hoàn toàn các ngón chân và các khoảng trống ở giữa trước khi sử dụng băng gạc hoặc băng dính.
Bước 3. Đặt một số gạc hoặc nỉ giữa các ngón chân của bạn
Khi bạn đã xác định được ngón út của mình bị gãy nhưng không quá nghiêm trọng, thì bước đầu tiên của việc băng bó vết thương cho bạn thân là đặt một ít gạc, nỉ hoặc miếng bông vào giữa ngón chân út và ngón chân bên cạnh (gọi là ngón thứ 4).). Điều này sẽ ngăn ngừa kích ứng da và bất kỳ vết phồng rộp nào có thể xảy ra khi 2 ngón chân bên của bạn được dán vào nhau. Ngăn ngừa kích ứng / phồng rộp da làm giảm nguy cơ phát triển nhiễm trùng.
- Sử dụng đủ gạc, nỉ hoặc bông gòn vô trùng giữa các ngón chân thứ 4 và thứ 5 để nó không dễ rơi ra trước khi cố định bằng băng dính.
- Nếu da của bạn nhạy cảm với băng dính y tế (có thể bị kích ứng và ngứa do chất kết dính), hãy quấn gạc hoàn toàn quanh ngón chân thứ 4 và thứ 5 của bạn và che càng nhiều da càng tốt trước khi sử dụng băng.
Bước 4. Dán các ngón út và ngón chân thứ 4 lại với nhau
Sau khi bạn đã đặt một ít gạc, nỉ hoặc bông vô trùng vào giữa các ngón chân của mình, hãy băng lỏng các ngón chân thứ 4 và thứ 5 lại với nhau bằng một số băng y tế hoặc băng phẫu thuật dùng để dán lên cơ thể. Đây là phương pháp băng bó vì về cơ bản bạn đang sử dụng ngón chân thứ 4 như một thanh nẹp để hỗ trợ, ổn định và bảo vệ ngón út bị gãy của mình. Băng từ gốc các ngón chân lên khoảng 1/4 inch tính từ đầu các ngón chân. Quấn băng xung quanh hai lần bằng cách sử dụng 2 dải riêng biệt để nó không quá chặt.
- Quấn băng quá chặt sẽ cắt đứt tuần hoàn và khiến các đầu ngón chân của bạn có màu xanh tía. Ngón chân của bạn cũng sẽ cảm thấy tê hoặc ngứa ran nếu bạn quấn băng quá chặt.
- Lưu thông đến ngón chân giảm cũng làm chậm quá trình lành vết thương, vì vậy hãy nhớ dán chặt các ngón chân lại với nhau nhưng đủ lỏng để máu lưu thông bình thường.
- Nếu bạn không có bất kỳ băng dính y tế hoặc phẫu thuật nào (bán tại các hiệu thuốc thông thường), thì băng keo, băng keo thợ điện hoặc dây đai Velcro nhỏ (hẹp) cũng có thể hoạt động.
- Hầu hết các trường hợp gãy xương đơn giản (căng thẳng) của ngón chân mất khoảng 4 tuần hoặc lâu hơn để chữa lành bình thường, vì vậy hãy lên kế hoạch băng bó cho bạn bè trong phần lớn thời gian đó.
Bước 5. Thay băng và gạc hàng ngày
Việc bạn bè gõ các ngón chân vào nhau để hỗ trợ và thúc đẩy quá trình chữa bệnh là một quá trình liên tục, không chỉ là một thủ tục một lần. Nếu bạn tắm hoặc tắm hàng ngày, thì bạn nên băng lại các ngón chân hàng ngày vì gạc hoặc nỉ ướt kém hiệu quả trong việc ngăn ngừa mụn nước và nước bắt đầu hòa tan keo dính trên băng. Như vậy, hãy tháo băng và gạc cũ sau khi tắm và dùng gạc khô hoặc bông và băng mới sau khi chân sạch và khô.
- Nếu bạn tắm cách ngày, thì bạn có thể đợi thêm một ngày để băng lại các ngón chân trừ khi chân bạn bị ướt do một số lý do khác, chẳng hạn như gặp mưa bão hoặc lũ lụt.
- Sử dụng băng y tế / phẫu thuật chống nước có thể giảm nhu cầu thường xuyên băng lại, nhưng bất cứ khi nào băng gạc / bông giữa các ngón chân của bạn bị ướt (hoặc thậm chí ẩm ướt), bạn nên làm lại.
- Hãy nhớ không sử dụng quá nhiều băng dính (ngay cả khi băng dính lỏng lẻo) vì bạn có thể không nhét chân vào giày đúng cách. Băng quá nhiều cũng gây ra quá nóng và đổ mồ hôi.
Phần 2 của 2: Sử dụng các kỹ thuật chăm sóc tại nhà khác cho ngón chân bị gãy
Bước 1. Chườm đá hoặc liệu pháp lạnh
Ngay cả trước khi gặp bác sĩ để xác nhận gãy ngón út do căng thẳng, bạn nên chườm đá hoặc một số hình thức trị liệu lạnh lên bất kỳ chấn thương cơ xương nào để giảm viêm và giảm đau. Dùng đá bào bọc trong một chiếc khăn mỏng (để không gây tê cóng) hoặc một gói gel đông lạnh lên phần trước của bàn chân. Các túi rau đông lạnh nhỏ cũng hoạt động tốt.
- Chườm đá hoặc liệu pháp lạnh không quá 20 phút mỗi lần lên phần bên (bên ngoài) của bàn chân. Sử dụng liệu pháp lạnh 3-5 lần mỗi ngày trong vài ngày đầu sau chấn thương.
- Quấn túi đá hoặc túi gel quanh bàn chân trước bằng băng thun để có kết quả tốt hơn vì băng ép cũng giúp giảm sưng.
Bước 2. Nâng cao bàn chân của bạn để giảm viêm
Trong khi chườm đá cho bàn chân sau để chống sưng tấy, bạn cũng nên kê cao chân. Nâng cao bàn chân của bạn làm giảm lưu lượng máu, giúp giảm thiểu tình trạng viêm nhiễm khi bị thương. Nâng chân lên bất cứ khi nào có thể (trước, trong và sau khi đóng băng) sao cho cao hơn mức tim để có kết quả tốt nhất.
- Nếu bạn đang ngồi trên ghế sofa, hãy sử dụng một chiếc ghế kê chân hoặc một vài chiếc gối để giữ chân / bàn chân của bạn cao hơn tim.
- Khi nằm trên giường, hãy dùng gối, chăn gấp hoặc con lăn xốp để nâng chân thêm vài inch.
- Luôn cố gắng nâng cao cả hai chân cùng một lúc để không tạo ra các cơn đau hoặc kích ứng ở hông, xương chậu và / hoặc thắt lưng.
Bước 3. Cắt giảm đi bộ, chạy và các bài tập khác
Một yếu tố quan trọng khác của việc chăm sóc ngón chân bị gãy tại nhà là nghỉ ngơi và thư giãn. Trên thực tế, nghỉ ngơi bằng cách giảm trọng lượng khỏi bàn chân là cách điều trị và khuyến cáo chính cho tất cả các trường hợp gãy xương do căng thẳng của bàn chân. Do đó, tránh các hoạt động gây ra chấn thương và tất cả các bài tập chịu trọng lượng khác (đi bộ, đi bộ đường dài, chạy bộ) dồn trọng lượng lên phần bên của bàn chân trong 3-4 tuần.
- Đi xe đạp vẫn có thể là một lựa chọn tốt để tập thể dục và duy trì thể lực nếu bạn có thể đặt bàn đạp gần vết thương hơn và cách xa ngón chân.
- Bơi lội là một bài tập không chịu trọng lượng và thích hợp cho ngón chân bị gãy sau khi tình trạng sưng và đau đã giảm bớt. Đừng quên băng lại các ngón chân của bạn sau đó.
Bước 4. Dùng thuốc không kê đơn trong thời gian ngắn
Gãy ngón chân, ngay cả khi chỉ là căng thẳng hoặc gãy chân tóc, đều gây đau đớn và kiểm soát cơn đau là một phần quan trọng trong quá trình chữa bệnh. Do đó, ngoài việc áp dụng liệu pháp lạnh để giảm cơn đau, hãy cân nhắc dùng thuốc không kê đơn như thuốc chống viêm không steroid (NSAID) hoặc thuốc giảm đau, chẳng hạn như acetaminophen (Tylenol). Để giảm thiểu nguy cơ mắc các tác dụng phụ bất lợi, chẳng hạn như kích ứng dạ dày, hãy dùng những loại thuốc này trong vòng ít hơn 2 tuần hàng ngày. Đối với hầu hết các trường hợp gãy xương đơn giản, chỉ cần dùng thuốc 3-5 ngày là đủ.
- NSAID bao gồm ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve, Naprosyn) và aspirin (Excedrin). NSAID tốt hơn cho gãy xương vì chúng ức chế sưng, trong khi thuốc giảm đau thì không. Tuy nhiên, NSAID như naproxen có thể làm chậm quá trình liền xương, vì vậy cần thận trọng khi sử dụng chúng.
- Không nên dùng aspirin cho trẻ em, trong khi ibuprofen không nên cho trẻ sơ sinh - hãy kết hợp với acetaminophen nếu con bạn cần giảm đau.
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
Lời khuyên
- Bạn không nên băng bó ngón chân bị gãy nếu bạn bị bệnh tiểu đường giai đoạn nặng hoặc có vấn đề về động mạch ngoại vi vì bất kỳ lưu lượng máu giảm nào từ việc băng bó có thể làm tăng nguy cơ hoại tử hoặc chết mô.
- Khi các triệu chứng giảm dần sau khoảng một tuần hoặc lâu hơn, bác sĩ có thể muốn chụp X-quang khác để xem xương đang lành như thế nào.
- Nếu bạn đến bác sĩ để chụp X-quang để xác nhận bị gãy do căng thẳng ở ngón út, họ có thể sẽ chỉ cho bạn cách băng các ngón chân lại với nhau trước khi bạn rời văn phòng.
- Trong khi bạn đang băng bó và phục hồi sau ngón út bị gãy, hãy đi giày đế rộng có đế cứng để có thêm chỗ và bảo vệ. Tránh đi giày sandal và giày chạy bộ ít nhất 4 tuần.
- Gãy xương không biến chứng mất từ 4-6 tuần để chữa lành, tùy thuộc vào sức khỏe và tuổi tác của mỗi người.
- Sau khi cơn đau và sưng giảm bớt (1-2 tuần), hãy từ từ tăng khối lượng gánh nặng bằng cách đứng và đi bộ nhiều hơn một chút mỗi ngày.
