Huyết áp thấp có thể gây chóng mặt và ngất xỉu. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là bạn phải tăng huyết áp của mình ở mức khỏe mạnh. May mắn thay, có một số điều bạn có thể làm để đưa huyết áp trở lại mức cần thiết.
Các bước
Phương pháp 1/2: Trong cơn cấp tính
Bước 1. Đánh giá tình hình
Nếu điều này xảy ra thường xuyên, nó có thể là mãn tính. Xem xét sức khỏe của người đó. Đây có phải là kết quả của bệnh tật? Có điều gì bất thường xảy ra vào thời điểm đó có thể làm giảm lượng đường trong máu không? Hơn nữa, hãy thư giãn. Có thể không có một vấn đề lớn hơn trong tầm tay.
Bạn sẽ cần phải xác định xem các triệu chứng có chỉ ra huyết áp thấp nguy hiểm hay không. Nói chung, các triệu chứng bao gồm chóng mặt, choáng váng, loạng choạng, mờ hoặc mờ thị lực, suy nhược, mệt mỏi, buồn nôn, lạnh, da sần sùi, ngất xỉu và da xanh xao
Bước 2. Pha một tách trà đen nóng
Đun sôi nước và ngâm trà trong 5-7 phút để có được hương vị trọn vẹn. Thêm 1 thìa cà phê (4 g) đường để tăng huyết áp của bạn. Sự gia tăng sẽ xảy ra trong vòng 45 phút sau khi uống trà.
Bước 3. Yêu cầu bệnh nhân uống nhiều nước hoặc các chất lỏng khác
Khi lượng máu tăng lên và tình trạng mất nước được giảm bớt, tình trạng hạ huyết áp có thể biến mất. Nước uống thể thao có chứa chất điện giải cũng trả lại các khoáng chất đã mất cho cơ thể. Uống những thứ này hoặc nước sẽ giúp tình trạng mất nước không xảy ra.
Một cách khác để tăng huyết áp (tạm thời, đó là) là uống caffeine. Các nhà khoa học không rõ làm thế nào hoặc tại sao nó làm điều này, nhưng người ta cho rằng nó ngăn chặn các hormone mở rộng động mạch của bạn hoặc làm tăng mức adrenaline của bạn, trực tiếp gây ra tăng huyết áp
Bước 4. Cho bệnh nhân ăn một thứ gì đó mặn
Lượng muối dư thừa giúp làm tăng huyết áp. Đó là lý do tại sao bệnh nhân tim thường ăn kiêng ít natri.
Natri được biết là làm tăng huyết áp (và đôi khi là rất lớn), vì vậy các bác sĩ thường khuyên bạn nên hạn chế nó. Kiểm tra với chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi bạn tăng lượng của bạn - nếu bạn tiêu thụ một lượng không tốt cho bạn, nó có thể dẫn đến suy tim (đặc biệt là nếu bạn lớn tuổi)
Bước 5. Nghĩ đến nhu cầu tuần hoàn liên quan đến huyết áp
Nâng cao chân và mang vớ nén, nếu có. Đây cũng là loại tất mà mọi người sử dụng để giảm chứng giãn tĩnh mạch và chúng cũng tốt để giảm lượng máu tích tụ ở chân.
Bước 6. Xác định xem bệnh nhân có bỏ sót các loại thuốc cần thiết hay không
Vấn đề có thể dễ dàng là không tuân theo chỉ định của bác sĩ. Nhiều loại thuốc làm giảm hoặc tăng huyết áp, ngay cả khi chỉ là một tác dụng phụ. Một số kết hợp cũng có thể mạnh hơn so với khi dùng một mình.
Bước 7. Đưa bất kỳ loại thuốc nào đã quên cho bệnh nhân
Đảm bảo rằng họ (hoặc bạn trong trường hợp có thể) hiểu tầm quan trọng của việc không bỏ sót liều. Hoặc không tham quá nhiều!
Ngoài các loại thuốc thông thường, hãy biết rằng acetaminophen (Tylenol) và một số loại thuốc chống viêm và chống trầm cảm cũng có thể làm tăng mức huyết áp. Nếu bạn có sẵn một số, hãy xem xét thêm nó trong trường hợp này
Bước 8. Bơm chân và nhún nhảy trên tay một vài lần trước khi đứng lên
Ngay cả những người khỏe mạnh cũng thường bị tụt huyết áp khi họ tăng sau một thời gian dài ngồi. Khi đi đứng (đặc biệt là khi rời khỏi giường), trước tiên hãy ngồi thẳng lưng và từ từ đứng dậy.
Nếu bạn có thể, hãy tập thể dục thường xuyên để thúc đẩy lưu lượng máu. Nếu đó là một vấn đề mãn tính, hãy tiếp tục tập thể dục và ăn các bữa nhỏ thường xuyên
Phương pháp 2/2: Hành động thêm
Bước 1. Liên hệ với bác sĩ của bệnh nhân nếu kết quả đo huyết áp thấp đến mức nguy hiểm
Lời khuyên của chuyên gia y tế sẽ là vô giá trong tình huống này.
- Giải thích cặn kẽ các trường hợp tụt huyết áp cho thầy thuốc. Nếu bệnh nhân có thể nói chuyện, hãy yêu cầu họ mô tả các triệu chứng càng sinh động càng tốt.
- Thực hiện đúng những gì thầy thuốc đề nghị. Trong trường hợp huyết áp thấp nguy hiểm, thầy thuốc có thể muốn bệnh nhân đến phòng cấp cứu.
Bước 2. Đo huyết áp, nếu có thể, khi cơn nguy kịch qua đi
Nếu nó vẫn còn quá thấp, bạn có thể cần phải tìm kiếm sự chăm sóc y tế thêm. Dưới 120/80 một chút được coi là lý tưởng.
Bước 3. Đánh giá lại bệnh nhân và các kết quả đọc được sau một giờ để xác định xem bệnh nhân đã ra khỏi rừng chưa
Họ có biểu hiện bất kỳ triệu chứng nào không? Họ cảm thấy như thế nào? Tiếp tục uống chất lỏng ngay cả khi họ không khát.
Thực phẩm nên ăn và tránh và tập luyện để tăng huyết áp
Thực phẩm giúp tăng huyết áp
Hỗ trợ wikiHow và mở khóa tất cả các mẫu.
Thực phẩm nên tránh khi tăng huyết áp
Hỗ trợ wikiHow và mở khóa tất cả các mẫu.
Ý tưởng tập luyện để giúp tăng huyết áp
Hỗ trợ wikiHow và mở khóa tất cả các mẫu.
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
Lời khuyên
- Uống một loại vitamin tổng hợp giúp cung cấp dinh dưỡng, từ đó duy trì mức huyết áp thích hợp.
- Nếu huyết áp thấp là một vấn đề, bạn nên đầu tư một máy đo huyết áp tại nhà.
- Vớ nén là một biện pháp hỗ trợ cần thiết trong việc duy trì tuần hoàn tốt, đối với những người bị huyết áp thấp mãn tính.
- Bạn nên lưu ý uống nhiều nước trong ngày một cách thường xuyên.
Cảnh báo
- Huyết áp thấp có thể gây choáng váng. Điều này cũng có thể gây ớn lạnh và trong trường hợp nghiêm trọng có thể gây sốc.
- Hãy nhớ rằng, mất nước rất nguy hiểm và có thể giết chết bệnh nhân. Do đó, hãy suy nghĩ thật nhanh trong trường hợp say nắng hoặc các trường hợp thiếu chất lỏng khác xảy ra.
- Rượu làm mất nước trong cơ thể và các chức năng của nó. Do đó, không uống nó.
