Bệnh đa xơ cứng (MS) là một bệnh có khả năng gây tàn tật ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương, cụ thể là não và tủy sống. Khoảng 2/3 số người mắc MS có đợt bùng phát thuyên giảm. Điều này có nghĩa là họ có thể có những khoảng thời gian khi các triệu chứng mới xuất hiện hoặc các triệu chứng cũ trở nên tồi tệ hơn. Để quản lý những cơn bùng phát này, bạn sẽ cần phải có khả năng xác định chúng và sau đó xử lý chúng một cách nhanh chóng và hiệu quả. Với sự quản lý thích hợp, các triệu chứng của MS có thể được kiểm soát và giảm thiểu tốt hơn.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Quản lý các triệu chứng
Bước 1. Tham khảo ý kiến của bác sĩ
Nếu các triệu chứng của bạn thay đổi, bạn nên gọi cho bác sĩ và đặt lịch hẹn để được thăm khám. Họ có thể giúp bạn đánh giá mức độ nghiêm trọng của sự thay đổi và những gì nên làm, nếu có. Bác sĩ chăm sóc chính của bạn rất có thể sẽ giới thiệu bạn đến bác sĩ thần kinh trong thời gian bùng phát để theo dõi và thay đổi liệu pháp.
- Nếu bạn không thể đến gặp bác sĩ trong một thời gian dài, hãy yêu cầu được tư vấn qua email hoặc qua điện thoại. Nhận được phản hồi từ bác sĩ của bạn là quan trọng, ngay cả khi nó không phải là trực tiếp.
- Trong khi chẩn đoán ban đầu và theo dõi liên tục liệu pháp đa xơ cứng, xét nghiệm máu và các tác dụng phụ của điều trị có thể được bác sĩ chăm sóc chính của bạn giải quyết, các giai đoạn bùng phát nên được bác sĩ thần kinh giải quyết.
Bước 2. Chờ các triệu chứng bớt nghiêm trọng hơn
Có một số triệu chứng bùng phát MS sẽ trở nên tồi tệ hơn trong một thời gian nhưng sau đó sẽ biến mất. Đó là do tình trạng viêm hệ thần kinh trung ương giảm dần. Thảo luận về tất cả các triệu chứng mới và đang thay đổi với bác sĩ của bạn và quyết định xem liệu chúng có cần điều trị ngay lập tức hay không hoặc bạn có thể đợi xem chúng có tự biến mất hay không.
Một số triệu chứng có thể không cần điều trị bao gồm thay đổi cảm giác nhẹ và tăng mức độ mệt mỏi, miễn là chúng không hạn chế các hoạt động của một người. Những thay đổi cảm giác nhẹ này bao gồm cảm giác tê hoặc cảm giác kim châm. Tuy nhiên, mệt mỏi có thể là một trong những dấu hiệu đầu tiên cho thấy một đợt bùng phát MS sắp xảy ra
Bước 3. Bắt đầu trị liệu sớm
Đừng đợi cho đến khi các triệu chứng của bạn trở nên nghiêm trọng hoặc một số thay đổi có thể không thể đảo ngược. Hầu hết các chuyên gia tin tưởng vào việc bắt đầu trị liệu sớm trước khi các quá trình viêm nhiễm làm tổn thương hệ thần kinh trở nên trầm trọng hơn.
Bước 4. Đồng ý với các phương pháp điều trị mới
Nếu bạn đang bị bùng phát dữ dội, thì bạn có thể cần điều trị bằng thuốc. Đây là một đợt bùng phát nghiêm trọng nếu các triệu chứng ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn hoặc khả năng hoạt động an toàn của bạn. Loại triệu chứng bùng phát này có thể bao gồm mất thị lực, mất thăng bằng, ngứa ran ở bàn tay và bàn chân, mất kiểm soát, mất trí nhớ, trầm cảm, suy nhược cực độ hoặc không thể di chuyển.
- Điều trị loại bùng phát này thường bao gồm một đợt corticosteroid. Một liều cao corticosteroid tiêm tĩnh mạch, đôi khi được theo dõi với một đợt steroid đường uống dài hơn, có thể giúp loại bỏ tình trạng viêm ở hệ thần kinh trung ương.
- Corticosteroid phổ biến được sử dụng cho các đợt bùng phát bao gồm methylprednisone và prednisone.
- Có những loại thuốc khác được sử dụng để kiểm soát sự bùng phát thuyên giảm của MS như thuốc điều chỉnh bệnh / điều hòa miễn dịch đã được chứng minh là làm giảm đáng kể sự tái phát. Tuy nhiên, có thể mất một vài lần thử để tìm ra loại thuốc phù hợp nhất với cá nhân và những loại thuốc này chỉ có sẵn bằng đường tiêm.
Bước 5. Làm phục hồi chức năng
Nếu bạn đã mất một số mức độ chức năng do một ngọn lửa trong MS của bạn, điều quan trọng là phải làm việc để khôi phục lại nó. Ví dụ, trong nhiều trường hợp, sự mất thăng bằng và cử động có thể được khắc phục bằng liệu pháp vật lý trị liệu nhắm mục tiêu và những mất mát về giọng nói có thể được khắc phục với một nhà trị liệu ngôn ngữ.
- Ngay cả những trở ngại về trí nhớ và trí tuệ cũng có thể được giải quyết với một chuyên gia khắc phục nhận thức.
- Thảo luận về các lựa chọn phục hồi chức năng của bạn với bác sĩ, nhà vật lý trị liệu và bất kỳ chuyên gia y tế nào khác mà bạn phải đối phó do MS của bạn.
Bước 6. Điều chỉnh các hoạt động của bạn
Mặc dù điều quan trọng là bạn phải tiếp tục cuộc sống của mình ngay cả khi bị bùng phát MS, nhưng bạn cần phải lưu ý đến sự an toàn và thoải mái của mình. Vì vậy, nếu bạn đang bị bùng phát, bạn có thể cần phải điều chỉnh các hoạt động của mình để có thể tránh bị đau hoặc để có thể bảo vệ an toàn cho mình.
Ví dụ, nếu bạn đang có sự bất ổn gia tăng khi đứng hoặc đi bộ, bạn có thể cần sử dụng thiết bị hữu ích. Điều này có thể bao gồm một chiếc xe lăn, gậy hoặc nạng
Bước 7. Đối phó với các tác động tâm lý
Nếu bạn đang bị bùng phát MS, bạn có thể cần phải giải quyết tác động tâm lý của sự thất bại, cùng với những tác động vật lý mà nó gây ra. Điều này có thể đơn giản như nói chuyện với gia đình và bạn bè về cảm giác của cơn bùng phát để bạn có thể nhận được sự ủng hộ về mặt tinh thần của họ.
Đối phó với tác động tâm lý của thất bại cũng có thể yêu cầu thảo luận các vấn đề của bạn với một chuyên gia, chẳng hạn như nhà tâm lý học hoặc nhà trị liệu
Bước 8. Hãy thử một chế độ ăn kiêng thời kỳ đồ đá cũ
Những gì bạn ăn có ảnh hưởng đáng kể đến chức năng nhận thức của bạn. Tăng lượng rau bạn ăn và đảm bảo cung cấp protein từ cả thực vật và động vật. Tránh sữa, trứng và gluten.
Đảm bảo chọn các loại rau có đủ màu sắc, chẳng hạn như rau bina, bông cải xanh, cà tím, ớt đỏ, vàng và cam, củ cải đường, bí đỏ, cà rốt và củ cải
Bước 9. Ngồi thiền và mát-xa
Thiền có thể giúp bạn giảm mức độ căng thẳng, điều này có thể giúp kiểm soát cơn bùng phát MS. Hãy thử thiền 10 phút mỗi ngày. Tương tự, mát-xa là một hoạt động thư giãn có thể làm giảm các triệu chứng và tăng chất lượng cuộc sống của bạn. Tìm một nhân viên mát-xa chuyên nghiệp trong khu vực của bạn và lên lịch các buổi tập hàng tuần.
Bước 10. Kéo giãn và thực hiện các bài tập tăng cường sức mạnh
Kéo giãn cơ có thể giúp nới lỏng và làm mềm các cơ của bạn, điều này có thể giúp bạn thoải mái hơn. Kết hợp các bài tập tăng cường sức mạnh cho phần thân trên của bạn (như chống đẩy), cốt lõi (chẳng hạn như plank) và thân dưới (bao gồm cả squat) để xây dựng sức mạnh cơ bắp. Nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu để tìm các bài tập phù hợp với bạn.
Phương pháp 2/3: Xác định MS Flare
Bước 1. Nhận biết các triệu chứng phổ biến của MS
Mặc dù những người bị MS có thể có các triệu chứng rất khác nhau, nhưng có một số triệu chứng phổ biến hơn. Một số triệu chứng phổ biến bao gồm:
- Mệt mỏi
- Khó khăn khi đi bộ
- Tê
- Ngứa ran
- Độ cứng
- Co thắt
- Yếu đuối
- Các vấn đề về thị lực
- Chóng mặt
- Các vấn đề về ruột
- Các vấn đề về bàng quang
- Vấn đề tình dục
- Đau đớn
- Thay đổi cảm xúc
- Thay đổi nhận thức
- Phiền muộn
Bước 2. Xác định các triệu chứng ít gặp hơn
Có một số triệu chứng của MS ít phổ biến hơn nhưng vẫn có thể liên quan đến tình trạng bệnh. Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào trong số những triệu chứng này, bạn có thể đang bị bùng phát:
- Vấn đề về giọng nói
- Vấn đề nuốt
- Rung động
- Co giật
- Các vấn đề về hô hấp
- Ngứa
- Đau đầu
- Mất thính lực
Bước 3. Theo dõi các triệu chứng hiện có
Để đánh giá xem các triệu chứng của bạn đã tăng lên hay những triệu chứng mới xuất hiện, điều quan trọng là phải theo dõi các triệu chứng bạn đã có và mức độ nghiêm trọng của chúng. Sử dụng biểu mẫu theo dõi, có thể tìm thấy trực tuyến, để theo dõi các triệu chứng của bạn từng ngày.
Theo dõi chặt chẽ các triệu chứng của bạn có thể giúp bác sĩ cập nhật tiến trình điều trị của bạn, cũng như theo dõi bất kỳ sự thất bại nào
Phương pháp 3/3: Ngăn chặn pháo sáng MS
Bước 1. Dùng thuốc của bạn
Nếu bạn bị MS, điều rất quan trọng là bạn phải dùng thuốc thường xuyên. Các loại thuốc bác sĩ kê đơn có thể giúp kiểm soát các triệu chứng của bạn và có thể giúp ngăn ngừa bùng phát.
Nếu bạn không thể đối phó với các tác dụng phụ của thuốc, đừng chỉ ngừng dùng thuốc. Thay vào đó, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về các tác dụng phụ và những gì có thể làm để giảm thiểu chúng
Bước 2. Tránh căng thẳng
Căng thẳng có thể làm bùng phát MS, vì vậy hãy cố gắng hết sức để tránh những tình huống căng thẳng. Sử dụng các kỹ thuật thư giãn, thiền hoặc yoga để giảm mức độ căng thẳng của bạn.
Bước 3. Tránh tiếp xúc với nhiệt độ nóng
Nhiều người bị MS có thể bị bùng phát khi họ tiếp xúc với nhiệt độ nóng, cho dù đó là do thời tiết nóng hoặc ở trong phòng quá nóng. Tốt nhất là cố gắng tránh tình huống này nếu có thể, để giảm thiểu pháo sáng.
- Để tránh bị quá nóng, hãy tránh ánh nắng trực tiếp và tránh các hoạt động khiến bạn bị quá nóng. Ngoài ra, hãy tận dụng máy lạnh và đồ uống mát để cơ thể luôn mát mẻ.
- Tránh tắm vòi hoa sen quá nóng có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng.
Bước 4. Tránh bị sốt, nếu có thể
Ngay cả khi bị sốt cũng có thể dẫn đến bùng phát, vì vậy hãy cẩn thận khi bị ốm và thực hiện các biện pháp để tránh bị sốt. Điều này có thể bao gồm uống thuốc để kiểm soát bệnh hoặc tắm nước mát hoặc tắm vòi sen khi bạn bắt đầu quá nóng vì bệnh.
Nếu bạn bị bệnh, bạn nên đến gặp bác sĩ. Họ sẽ có thể tư vấn cho bạn về cách để hạ sốt
Bước 5. Chăm sóc sức khỏe của bạn
Bạn càng khỏe mạnh, thì càng có nhiều khả năng bạn có thể ngăn chặn các triệu chứng của bệnh MS của mình. Ví dụ, bị ốm, chẳng hạn như bị cúm, có thể khiến bạn quay trở lại và gây bùng phát. Để tránh bị bệnh, hãy được chăm sóc y tế thường xuyên, sử dụng các biện pháp phòng ngừa, chẳng hạn như tiêm phòng cúm, và tránh các hoạt động và thực phẩm không lành mạnh.
- Một ví dụ về một hoạt động không lành mạnh có thể làm bùng phát bệnh MS của bạn là hút thuốc. Để chăm sóc sức khỏe của mình, bạn nên cân nhắc việc bỏ thuốc lá.
- Khi tập thể dục, điều quan trọng đối với sức khỏe của bạn, bạn nên đảm bảo không quá nóng, có thể gây bùng phát MS. Lập kế hoạch tập thể dục với chuyên gia y tế của bạn để bạn có thể cân bằng nhu cầu tập thể dục với nhu cầu giữ mát.
Bước 6. Tham gia nhóm hỗ trợ MS
Các nhóm hỗ trợ địa phương và trực tuyến có thể là một cách tuyệt vời để kết nối với những người khác bằng MS. Để tìm nhóm hỗ trợ địa phương hoặc trực tuyến, hãy truy cập Hiệp hội Đa xơ cứng Quốc gia và nhập mã zip của bạn để tìm một nhóm gần bạn hoặc tham gia một nhóm trực tuyến.
