Da mẩn đỏ, kích ứng có thể khiến bạn bực bội và xấu hổ, nhưng có rất nhiều cách để giúp bạn xoa dịu. Nếu bạn đang đối phó với phát ban, hãy rửa khu vực đó bằng nước ấm và xà phòng nhẹ, và làm dịu nó bằng lô hội, kem dưỡng da calamine hoặc hydrocortisone. Nếu da của bạn thường nhạy cảm và dễ bị mẩn đỏ, hãy tránh tắm nước nóng quá lâu, sử dụng chất tẩy rửa nhẹ nhàng và giữ ẩm cho da (mặc dù một số loại kem dưỡng ẩm cũng có thể gây kích ứng da của bạn). Hãy đến gặp bác sĩ để biết các triệu chứng dai dẳng hoặc nghiêm trọng và làm việc với họ để phát triển một kế hoạch điều trị lâu dài.
Các bước
Phương pháp 1/3: Giảm phát ban
Bước 1. Rửa khu vực bằng nước mát đến ấm và xà phòng nhẹ nhàng
Nếu bạn đã phát ban, có thể do bạn bị dị ứng với thứ gì đó hoặc do chất gây kích ứng gây ra. Rửa kỹ khu vực này bằng nước ấm đến ấm và chất tẩy rửa dịu nhẹ, không chứa sulfat để loại bỏ bất kỳ dấu vết của chất gây kích ứng.
- Tránh xà phòng diệt khuẩn mạnh hoặc chất tẩy rửa tạo bọt có chứa các thành phần như sodium lauryl sulfate hoặc ammonium laureth sulfate. Những thứ này có thể làm trầm trọng thêm làn da bị kích ứng.
- Đảm bảo nước mát hoặc ấm thay vì nước nóng. Nước nóng sẽ chỉ làm cho vấn đề tồi tệ hơn.
- Tránh dùng khăn lau. Thay vào đó, hãy dùng tay và vỗ nhẹ để da khô.
Bước 2. Tiếp xúc với không khí khu vực bị ảnh hưởng càng nhiều càng tốt
Trừ khi bác sĩ của bạn khuyên khác, không băng bó hoặc che vết phát ban. Băng hoặc các loại băng khác có thể cọ xát vào vết phát ban và làm tình trạng kích ứng trở nên trầm trọng hơn. Tiếp xúc với không khí sẽ thúc đẩy quá trình chữa lành và giúp giữ cho khu vực này mát mẻ.
Nếu các khu vực bị ảnh hưởng được che phủ bởi quần áo, hãy cố gắng mặc các chất liệu tự nhiên rộng rãi, như cotton và tránh quần áo bó sát vào da. Ví dụ, mặc áo lót cotton rộng rãi để không khí lưu thông tối đa và giảm ma sát
Bước 3. Tránh chất hoặc vật liệu có thể gây phát ban
Hãy nghĩ về bất kỳ sản phẩm mỹ phẩm nào, kem dưỡng da, xà phòng hoặc các sản phẩm mới khác mà bạn đã sử dụng gần đây. Ví dụ, ngay cả một số sản phẩm trang điểm nhất định cũng có thể gây ra phản ứng dị ứng. Nếu bạn chưa sử dụng bất kỳ sản phẩm mới nào, hãy tìm hiểu xem khu vực bị ảnh hưởng có tiếp xúc với đồ trang sức mới, điện thoại di động, nhạc cụ hoặc các đồ vật bằng kim loại khác hay không.
- Ngừng sử dụng hoặc tránh tiếp xúc với bất kỳ tác nhân tiềm ẩn nào. Phát ban có thể là do chất gây kích ứng, như dung môi tẩy rửa hoặc thứ gì đó mà bạn bị dị ứng, chẳng hạn như thực phẩm, động vật, thép hoặc niken và các kim loại khác.
- Nếu bạn đang dùng thuốc và đột nhiên phát ban, hãy tìm sự chăm sóc y tế khẩn cấp. Đây có thể là dấu hiệu của phản ứng dị ứng có thể đe dọa tính mạng.
Bước 4. Chườm mát lên vùng da ửng đỏ hoặc cháy nắng
Đối với vết mẩn đỏ gây đau nhức hoặc có cảm giác ấm khi chạm vào, hãy ngâm một miếng vải sạch vào nước mát. Giữ nó với áp lực nhẹ vào khu vực bị ảnh hưởng trong 15 đến 20 phút để giảm đau và viêm.
- Dùng khăn mát hoặc nước đá bọc vào vải không mài mòn trong 10 - 20 phút.
- Một miếng gạc mát có thể làm dịu kích ứng do nhiều tình trạng khác nhau, chẳng hạn như phát ban nhiệt và bệnh chàm, và nó có thể giúp làm dịu vết cháy nắng đau rát.
Bước 5. Thoa lô hội, kem dưỡng da calamine hoặc hydrocortisone lên vùng da bị bỏng hoặc ngứa
Nếu da của bạn đỏ nhưng không thấy đau, rát hoặc ngứa, tốt nhất là bạn nên tránh thoa các loại kem có chứa thuốc. Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào trong số này, thuốc mỡ không kê đơn có thể giúp giảm bớt. Để có kết quả tốt nhất, hãy sử dụng 1 sản phẩm phù hợp nhất với các triệu chứng của bạn thay vì bôi nhiều loại kem.
- Nha đam là lựa chọn tốt nhất cho vết bỏng nắng hoặc vết bỏng nhẹ khác. Nó cũng tốt cho da khô, dễ bị kích ứng. Nhẹ nhàng xoa bóp một lượng lớn lên vùng bị ảnh hưởng ít nhất hai lần một ngày.
- Làm dịu da ngứa bằng kem dưỡng da calamine. Lắc đều chai, đổ một lượng nhỏ lên miếng bông gòn, sau đó chấm lên vùng da bị mụn.
- Hydrocortisone có thể làm giảm sưng, đau và ngứa. Áp dụng nó vào khu vực bị ảnh hưởng từ 1 đến 4 lần mỗi ngày trong tối đa 7 ngày. Sử dụng sản phẩm của bạn theo hướng dẫn trên nhãn của sản phẩm.
- Thuốc mỡ kháng sinh như Bacitracin, A & D, hoặc Neosporin hoạt động hiệu quả để chữa cháy nắng.
Bước 6. Thử tắm bằng bột yến mạch để giảm ngứa hoặc đau
Bột yến mạch giúp giảm mẩn đỏ, ngứa ngáy và khó chịu do các bệnh như cây thường xuân độc và bệnh thủy đậu. Trộn 1 đến 2 cốc (240 đến 470 mL) bột yến mạch nguyên chất, không hương liệu thành bột, sau đó trộn vào bồn tắm chứa đầy nước ấm. Ngâm mình trong bồn từ 15 đến 30 phút, sau đó tắm sạch bằng vòi sen nước mát hoặc nước ấm.
Thay vì dùng yến mạch cho bữa sáng thông thường, bạn cũng có thể sử dụng hỗn hợp tắm bột yến mạch dạng keo, bạn có thể tìm thấy ở hiệu thuốc gần nhà. Cả hai đều có hiệu quả như nhau
Bước 7. Tìm kiếm sự chăm sóc y tế cho các triệu chứng nghiêm trọng hoặc dai dẳng
Tìm kiếm sự chăm sóc khẩn cấp nếu phát ban khắp cơ thể hoặc lan nhanh, kèm theo sốt, chảy dịch như mủ hoặc nếu bạn bị đau dữ dội. Hãy đến gặp bác sĩ nếu tình trạng này kéo dài hơn 3 đến 6 ngày mà không có dấu hiệu cải thiện hoặc nếu bạn nhận thấy dấu hiệu nhiễm trùng.
- Các dấu hiệu của nhiễm trùng bao gồm chất lỏng màu vàng hoặc xanh lá cây, đóng vảy và sưng hoặc đau tăng lên.
- Trong khi một số phát ban có thể nghiêm trọng, hầu hết sẽ tự biến mất trong vòng 1 đến 2 tuần.
- Phát ban không được điều trị có thể gây ra sẹo, vì vậy hãy đến gặp bác sĩ ngay khi bạn cảm thấy nó không còn nhỏ nữa.
Phương pháp 2/3: Làm dịu da nhạy cảm
Bước 1. Tắm nước ấm trong thời gian ngắn không quá một lần một ngày
Nước nóng có thể làm khô và kích ứng da của bạn, vì vậy hãy nhớ sử dụng nước ấm khi tắm. Tắm trong vòng 5 đến 10 phút sẽ bổ sung độ ẩm cho da, nhưng việc ngâm mình trong nước nhiều hơn sẽ khiến da thiếu nước hơn.
Ngoài ra, trừ khi thực sự cần thiết, bạn chỉ nên tắm mỗi ngày một lần
Bước 2. Tránh chà xát hoặc làm trầy xước vùng nhạy cảm
Không chà da bằng khăn hoặc sử dụng các sản phẩm tẩy tế bào chết. Khi bạn lau khô người, hãy vỗ nhẹ các vùng nhạy cảm cho khô bằng khăn thay vì chà xát chúng.
Nếu da bạn bị ngứa, hãy cố gắng chống lại cảm giác muốn gãi, điều này có thể dẫn đến nhiễm trùng hoặc để lại sẹo. Nếu cần, hãy xoa dịu cơn ngứa bằng kem dưỡng da calamine, một miếng gạc mát hoặc hydrocortisone
Bước 3. Sử dụng sữa rửa mặt không mùi, không tạo bọt
Nếu da bạn dễ bị kích ứng, bất kỳ loại sữa rửa mặt, xà phòng rửa tay và sữa tắm nào bạn sử dụng phải càng dịu nhẹ càng tốt. Tránh xà phòng diệt khuẩn và các sản phẩm có chứa sulfat (kiểm tra nhãn để biết các thành phần như natri lauryl sulfat).
Ngoài ra, sữa rửa mặt tạo bọt có xu hướng làm khô da. Chọn các sản phẩm có đặc tính dưỡng ẩm, chẳng hạn như xà phòng có chứa allantoin
Bước 4. Dưỡng ẩm thường xuyên, đặc biệt là ngay sau khi tắm
Thoa kem dưỡng ẩm không có mùi thơm khi bạn bước ra khỏi vòi hoa sen hoặc bồn tắm và sau khi bạn rửa tay. Nếu cần, hãy thoa lại kem dưỡng ẩm cho da khô khi cần thiết trong suốt cả ngày.
- Tìm kiếm các loại kem dưỡng ẩm có chứa các thành phần như ceramides, axit hyaluronic, lanolin, dầu khoáng và dầu khoáng (petroleumatum). Những chất này giúp cải thiện khả năng giữ ẩm và củng cố hàng rào bảo vệ da.
- Không sử dụng kem dưỡng ẩm với nước hoa vì nó có thể gây rát hoặc kích ứng.
Bước 5. Thoa kem chống nắng để bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời
Bôi kem chống nắng có chỉ số SPF 30 hoặc cao hơn từ 15 đến 20 phút trước khi ra ngoài. Kiểm tra nhãn sản phẩm của bạn và đảm bảo rằng nó chặn cả tia UVA và UVB.
Tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời có thể gây cháy nắng, làm bùng phát bệnh rosacea và làm da quá nóng, có thể làm trầm trọng thêm phát ban do chàm hoặc phát ban nhiệt
Bước 6. Chọn quần áo làm từ cotton thay vì len hoặc sợi tổng hợp
Bông và hỗn hợp bông mềm và ít gây kích ứng hơn len, polyester và acrylic. Ngoài ra, mặc quần áo và áo lót chật có thể gây kích ứng hoặc mẩn đỏ, đặc biệt nếu bạn có làn da nhạy cảm.
Bạn cũng nên loại bỏ nhãn khỏi quần áo, vì chúng có thể làm trầy xước và kích ứng da của bạn
Phương pháp 3/3: Quản lý tình trạng da mãn tính
Bước 1. Gặp bác sĩ chính hoặc bác sĩ da liễu của bạn để được chẩn đoán chính xác
Các vấn đề về da dai dẳng có thể là do một số tình trạng cơ bản. Nói với bác sĩ của bạn về các triệu chứng của bạn và khi chúng bắt đầu, đồng thời cho họ biết về bất kỳ tác nhân gây nghi ngờ nào. Họ sẽ khám sức khỏe tổng thể và nếu nghi ngờ bị dị ứng, họ có thể nhờ bạn tư vấn với bác sĩ chuyên khoa dị ứng để yêu cầu xét nghiệm dị ứng.
Tùy thuộc vào các triệu chứng của bạn, bác sĩ chính có thể giới thiệu bạn đến bác sĩ da liễu, chuyên gia về da hoặc bác sĩ dị ứng
Bước 2. Bôi các loại thuốc bôi cường độ mạnh theo đơn của bác sĩ
Thuốc bôi theo toa thường là lựa chọn điều trị đầu tiên cho các tình trạng da mãn tính. Sử dụng bất kỳ loại thuốc mỡ kê đơn nào theo hướng dẫn của bác sĩ. Đừng ngừng sử dụng thuốc mà không hỏi ý kiến bác sĩ trước.
- Đối với bệnh chàm, bác sĩ có thể kê đơn hydrocortisone hoặc kem steroid.
- Thuốc trị bệnh rosacea bao gồm thuốc kháng sinh uống và bôi tại chỗ và thuốc mỡ.
- Thuốc bôi ngoài da cho bệnh vẩy nến bao gồm axit salicylic, kem steroid và retinoids.
- Nếu bạn sử dụng thuốc mỡ theo toa, hãy cho bác sĩ biết về bất kỳ tác dụng phụ nào, chẳng hạn như cảm giác nóng rát tạm thời, ngứa, đau hoặc sưng đỏ.
- Dị ứng của bạn có thể trở lại khi bạn ngừng thuốc. Tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn nếu điều này xảy ra.
Bước 3. Hỏi bác sĩ của bạn, họ giới thiệu thuốc uống
Nếu thuốc bôi không hiệu quả, bạn có thể cần dùng thuốc uống, chẳng hạn như corticosteroid.
- Đối với phát ban bị nhiễm trùng hoặc đối với một số trường hợp bệnh trứng cá đỏ, bạn có thể cần dùng thuốc kháng sinh. Uống thuốc kháng sinh theo đúng chỉ định. Nếu bạn có phản ứng xấu hoặc dị ứng với thuốc kháng sinh, hãy ngừng dùng và hỏi ý kiến bác sĩ.
- Để kiểm soát một trường hợp bệnh vẩy nến nặng, bác sĩ có thể kê đơn thuốc methotrexate. Methotrexate có thể gây ra các tác dụng phụ nguy hiểm, chẳng hạn như tổn thương phổi hoặc gan, vì vậy hãy dùng thuốc đúng theo chỉ định. Bạn sẽ cần đến gặp bác sĩ để làm xét nghiệm máu thường xuyên để xác định bất kỳ tác dụng phụ nào trước khi chúng trở nên nghiêm trọng.
Bước 4. Nói chuyện với bác sĩ da liễu của bạn về liệu pháp ánh sáng
Liệu pháp laser và ánh sáng được sử dụng cho nhiều tình trạng da khác nhau, bao gồm bệnh vẩy nến, bệnh trứng cá đỏ và bệnh chàm. Hãy hỏi bác sĩ da liễu của bạn xem liệu pháp ánh sáng có mang lại lợi ích cho tình trạng cụ thể của bạn hay không. Liệu pháp ánh sáng có thể làm tăng nguy cơ ung thư da hoặc làm trầm trọng thêm một số tình trạng da, vì vậy nó không phù hợp với tất cả mọi người.
- Laser và các phương pháp điều trị dựa trên ánh sáng có thể gây bỏng rát tạm thời, tăng mẩn đỏ và sưng tấy. Thảo luận về các tác dụng phụ tiềm ẩn với bác sĩ da liễu của bạn và đảm bảo rằng họ đã có kinh nghiệm với các liệu pháp ánh sáng trước khi thực hiện bất kỳ quy trình nào.
- Ánh sáng mặt trời và giường tắm nắng cũng được sử dụng để điều trị bệnh chàm, nhưng hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi tiếp tục điều trị này.
Bước 5. Cố gắng kiểm soát mức độ căng thẳng của bạn
Căng thẳng và lo lắng có thể làm trầm trọng thêm các tình trạng da như bệnh chàm và bệnh rosacea. Bất cứ khi nào bạn bắt đầu cảm thấy quá tải, hãy thử các kỹ thuật thư giãn, như thiền định hoặc thở có kiểm soát. Đếm đến 4 khi bạn hít vào sâu, giữ số đếm 4, sau đó thở ra từ từ khi bạn đếm đến 8.
- Khi bạn kiểm soát hơi thở của mình, hãy hình dung khung cảnh êm dịu, chẳng hạn như một nơi thoải mái từ thời thơ ấu của bạn hoặc một điểm nghỉ mát yêu thích.
- Nếu bạn có nhiều món trên đĩa, hãy tránh cam kết quá mức và nhờ bạn bè, người thân hoặc đồng nghiệp giúp đỡ khi bạn cảm thấy mệt mỏi.
