Bước vào giai đoạn chuyển dạ sớm có thể khiến bạn phấn khích khi bạn lo lắng được gặp em bé của mình. Chuyển dạ sớm là khoảng thời gian từ khi bắt đầu chuyển dạ đến khi cổ tử cung giãn ra 3 cm, và khác với chuyển dạ sinh non, tức là chuyển dạ bắt đầu trước 37 tuần. Trong một số trường hợp, thật không may, bạn có thể chuyển dạ sớm chỉ để các triệu chứng ngừng lại. Chuyển dạ kéo dài kéo dài khoảng 20 giờ, và nó thường dẫn đến chuyển dạ trở nên tiềm ẩn trong giai đoạn đầu. Việc đột nhiên bị đình trệ chuyển dạ có thể khiến bạn vô cùng bực bội. May mắn thay, có nhiều điều bạn có thể làm để đẩy nhanh quá trình chuyển dạ, từ chuyển vị trí sang tạo bầu không khí nhẹ nhàng. Trong một số trường hợp hiếm hoi, can thiệp y tế có thể là cần thiết.
Các bước
Phương pháp 1/3: Di chuyển xung quanh để giúp em bé thay đổi
Bước 1. Đứng dậy và đi bộ xung quanh
Đi bộ có thể giúp em bé di chuyển trong tử cung, khiến nó đi xuống phía xương mu. Điều này sẽ gửi tín hiệu đến cơ thể bạn rằng em bé đã sẵn sàng chào đời, điều này có thể kích hoạt quá trình chuyển dạ diễn ra.
Đi bộ lên và xuống cầu thang có thể đặc biệt hữu ích để chuyển em bé về đúng tư thế chào đời
Bước 2. Di chuyển xung quanh khi bạn đang nằm
Ngay cả khi quá mệt mỏi để đi lên và xuống cầu thang, bạn có thể di chuyển xung quanh giường để giúp em bé định vị lại. Ví dụ: di chuyển từ lưng sang bên cạnh của bạn, và sau đó chuyển nó lên một lần nữa sau đó vài phút. Giữ nguyên tư thế sẽ không giúp thai nhi di chuyển để tăng tốc độ chuyển dạ.
- Chuyển từ tư thế ngồi sang tư thế đứng có thể hữu ích. Cố gắng ra khỏi giường vài lần một giờ. Nếu có thể, hãy đi bộ xung quanh phòng một chút trước khi nằm trở lại.
- Thử nằm nghiêng về bên trái. Điều này làm tăng lưu lượng máu đến em bé và có thể cải thiện cơn đau.
Bước 3. Đi bằng bốn chân
Lưng của bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn và bạn sẽ giúp em bé xoay người vào tư thế úp mặt xuống mà em bé cần để ra ngoài. Nằm trên sàn và nhẹ nhàng chống tay và đầu gối lên. Quỳ gối nếu thấy thoải mái hơn.
Tuy nhiên, bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước khi thử động tác này hoặc bất kỳ động tác căng hoặc chuyển động bất thường nào khác. Bạn muốn đảm bảo rằng những chuyển động như vậy là an toàn cho thai kỳ cụ thể của bạn
Phương pháp 2/3: Thử các phương pháp khác
Bước 1. Thư giãn và chờ đợi
Thông thường, điều tốt nhất bạn có thể làm khi chuyển dạ kéo dài là thư giãn và chấp nhận rằng bạn cần phải chờ đợi. Nếu bác sĩ cho rằng thai kỳ của bạn đang tiến triển bình thường, bạn không có gì phải làm ngoài việc cố gắng giữ bình tĩnh. Vì bạn thường không phải đến bệnh viện khi chuyển dạ sớm, hãy làm những việc xung quanh nhà để thư giãn như đọc một cuốn sách nhẹ nhàng hoặc xem một bộ phim mà bạn yêu thích.
Bước 2. Tạo môi trường làm dịu
Trong khi các nghiên cứu sâu hơn là cần thiết, một số bằng chứng cho thấy căng thẳng có thể khiến thai kỳ bị đình trệ. Việc tạo ra một môi trường nhẹ nhàng, không căng thẳng cho bản thân chắc chắn không có hại gì và nó có thể giúp bạn vượt cạn sớm hơn.
- Đánh giá căn phòng và ghi chú lại bất cứ điều gì bạn không thích. Ti vi có to quá không? Đèn có sáng hơn bạn muốn không? Bạn có muốn riêng tư hơn không?
- Thực hiện bất kỳ điều chỉnh nào bạn cần để tạo ra một căn phòng êm dịu cho chính mình. Điều này có thể dẫn đến việc bắt đầu chuyển dạ sớm trở lại.
Bước 3. Tắm nhẹ nhàng
Tắm nước ấm có thể giúp bạn thư giãn và cũng có thể hữu ích nếu bạn đang cảm thấy đau đớn về thể chất do chuyển dạ. Trong khi chờ đợi quá trình chuyển dạ tiến triển, hãy tắm cho mình một bồn tắm nước ấm, thật đẹp và nán lại trong nước cho đến khi bạn cảm thấy bình tĩnh.
Bước 4. Cố gắng ngủ
Mặc dù giấc ngủ không phải lúc nào cũng đẩy nhanh quá trình chuyển dạ, nhưng nó có thể khiến thời gian như trôi qua nhanh hơn. Bạn cũng nên ngủ trong giai đoạn đầu của thai kỳ khi bạn có thể nghỉ ngơi. Cuối cùng, bạn sẽ tiến đến các giai đoạn sau mà bạn cần phải thúc đẩy. Ngủ có thể giúp bạn tăng cường sức mạnh.
Nếu bạn chuyển dạ sớm vào ban đêm, điều đặc biệt quan trọng là cố gắng ngủ một giấc
Bước 5. Thử kích thích núm vú
Kích thích núm vú đã được biết đến để tăng tốc độ chuyển dạ sớm đối với một số người. Nếu gặp khó khăn trong quá trình chuyển dạ sớm, bạn có thể cuộn núm vú giữa ngón tay cái và ngón trỏ. Bạn cũng có thể dùng lòng bàn tay xoa núm vú. Nếu bạn muốn, bạn có thể nhờ đối tác hoặc y tá làm việc này cho bạn.
Tuy nhiên, một số núm vú của phụ nữ rất nhạy cảm trong suốt thai kỳ. Nếu núm vú của bạn bị đau, đừng gây khó chịu cho bản thân bằng cách kích thích núm vú
Bước 6. Đạt cực khoái
Có một số bằng chứng cho thấy đạt cực khoái có thể giúp quá trình chuyển dạ tiến triển. Nếu muốn, bạn có thể cố gắng tham gia vào hoạt động tình dục với đối tác của mình để mang lại cực khoái. Bạn cũng có thể thử thủ dâm.
Phương pháp 3/3: Tìm kiếm giải pháp y tế
Bước 1. Hỏi bác sĩ về bất kỳ loại thuốc nào bạn đang dùng
Nếu bạn dùng thuốc trong thời kỳ mang thai, chẳng hạn như thuốc giảm đau, chúng có thể làm chậm quá trình chuyển dạ. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về bất kỳ loại thuốc nào bạn đã dùng và hỏi xem bạn có thể làm gì để giúp tiến triển quá trình chuyển dạ không. Nếu các loại thuốc bạn đã dùng đang làm chậm các cơn co thắt của bạn, bạn có thể cần đợi cho đến khi chúng ra khỏi cơ thể trước khi quá trình chuyển dạ có thể tiến triển.
Bước 2. Châm cứu hoặc bấm huyệt
Nếu có thể, hãy đặt lịch hẹn châm cứu khi chuyển dạ sớm. Nghiên cứu cho thấy rằng châm cứu có thể có lợi trong việc kích thích chuyển dạ, mặc dù các bác sĩ không hoàn toàn chắc chắn vai trò của nó là gì.
Nếu đối tác hoặc nữ hộ sinh của bạn biết châm cứu, bạn có thể chỉ cần nhờ họ giúp đẩy nhanh quá trình chuyển dạ của bạn
Bước 3. Nhờ bác sĩ hoặc nữ hộ sinh truyền nước cho bạn
Nếu quá trình chuyển dạ của bạn bị đình trệ trong một thời gian dài, bác sĩ hoặc nữ hộ sinh có thể đề nghị bạn nên truyền nước bằng tay để giúp quá trình chuyển dạ diễn ra nhanh hơn. Tuy nhiên, điều này thường được thực hiện trong quá trình chuyển dạ tích cực, nhưng có thể được thực hiện sớm hơn trong một số trường hợp hiếm hoi. Chỉ đi theo con đường này nếu bác sĩ hoặc nữ hộ sinh của bạn đề nghị, vì bạn không nên tự ý phá nước theo cách thủ công.
Bước 4. Thử nhỏ giọt nội tiết tố
Thuốc nhỏ giọt nội tiết tố cung cấp Syntocinon, một dạng oxytocin nhân tạo, một loại hormone giúp chuyển dạ. Bác sĩ sẽ cần theo dõi nhịp tim của bé nếu sử dụng thuốc nhỏ giọt nội tiết tố. Nó có thể giúp đẩy nhanh quá trình chuyển dạ đã bị đình trệ.
Lời khuyên
- Ăn một bữa ăn nhẹ hoặc bữa ăn nhẹ trong thời gian đầu chuyển dạ, vì thức ăn có thể bị hạn chế khi bạn chuyển sang giai đoạn chuyển dạ tích cực.
- Hãy đến bệnh viện khi các cơn co thắt cách nhau 5 phút, vì điều này thường cho thấy quá trình chuyển sang giai đoạn chuyển dạ tích cực.
- Thử ăn thức ăn cay, như cà ri. Điều này không được khoa học chứng minh là giúp tăng tốc độ chuyển dạ, nhưng nhiều người báo cáo rằng nó có tác dụng và không gây hại gì.
