Bất kỳ mùi cơ thể nào cũng có thể là vấn đề đối với bất kỳ ai muốn ở bên cạnh người khác. Tuy nhiên, mùi kinh nguyệt có thể là một vấn đề đặc biệt khó chịu, cũng như có khả năng gây xấu hổ đối với nhiều người. Trong khi một số mùi là hoàn toàn bình thường (máu có pha sắt), bạn có thể giảm mùi do sự phá vỡ cân bằng pH hoặc môi trường vi khuẩn trong âm đạo. Bằng cách chọn các sản phẩm kinh nguyệt phù hợp với cơ thể, giữ vệ sinh hợp lý và chuẩn bị cho kỳ kinh nguyệt, bạn có thể giảm mùi kinh nguyệt tổng thể.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Chọn sản phẩm kinh nguyệt của bạn
Bước 1. Sử dụng cốc nguyệt san
Nếu bạn đã quen với băng vệ sinh hoặc miếng lót, có thể hơi chuyển sang sử dụng cốc nguyệt san, nhưng chúng có liên quan đến ít mùi hơn so với băng vệ sinh hoặc miếng lót. Cốc nguyệt san thường có sẵn tại các hiệu thuốc và cửa hàng tạp hóa địa phương. Ngoài lợi ích là ít mùi, cốc nguyệt san sẽ giúp bạn tiết kiệm tiền và thân thiện với môi trường hơn so với băng vệ sinh và miếng lót dùng một lần.
- Kiểm tra bác sĩ trước khi sử dụng cốc kinh nguyệt nếu bạn có đặt vòng tránh thai, vì nó có thể di chuyển các dây ra khỏi vị trí.
- Thay cốc kinh nguyệt 12 giờ một lần hoặc khi bạn bị rò rỉ.
Bước 2. Thay đổi miếng đệm hoặc băng vệ sinh thường xuyên
Nguyên nhân gây ra mùi hôi khi hành kinh là do sự phát triển của vi khuẩn hoặc mầm bệnh khi máu kinh bị ứ đọng quá lâu. Đảm bảo rằng bạn thay đổi miếng đệm hoặc băng vệ sinh mỗi bốn đến sáu giờ để tránh bị ứ đọng. Đối với những ngày nhẹ hơn, bạn có thể chỉ cần 1 đến 2 miếng đệm hoặc băng vệ sinh, trong khi vào những ngày nặng hơn, bạn có thể cần 8 đến 10.
Bước 3. Tránh sử dụng băng vệ sinh hoặc băng vệ sinh có mùi thơm
Nước hoa được sử dụng trong băng vệ sinh có thể làm rối loạn cân bằng độ pH của âm đạo, điều này có thể dẫn đến sự gia tăng của vi khuẩn xấu, nguyên nhân gây ra mùi hôi ngay từ đầu. Các sản phẩm có mùi thơm cũng có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng âm đạo.
Có rất nhiều sản phẩm không có mùi thơm trên thị trường, và một số, chẳng hạn như miếng bông có thể tái sử dụng, thường tránh các hóa chất độc hại thường liên quan đến miếng đệm và băng vệ sinh dùng một lần, mặc dù có một số miếng đệm và băng vệ sinh dùng một lần không có hóa chất độc hại., và có thể có sẵn trong cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe tại địa phương của bạn
Phương pháp 2/3: Giữ vệ sinh đúng cách
Bước 1. Tắm hàng ngày
Tránh nước hoa hoặc xà phòng quá mạnh vì chúng có thể gây kích ứng âm đạo. Sử dụng xà phòng nhẹ nhàng và tay của bạn để làm sạch vùng âm đạo. Điều này cũng sẽ làm giảm mồ hôi ở khu vực này, có thể làm tăng mùi kinh nguyệt. Bạn có thể muốn tắm nhiều hơn một lần vào những ngày trời mưa.
Không rửa bên trong âm đạo của bạn. Chỉ rửa vùng âm hộ, là phần bên ngoài của âm đạo
Bước 2. Không thụt rửa
Thụt rửa phá vỡ sự cân bằng vi khuẩn tự nhiên trong âm đạo. Nó cũng có liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe bao gồm nhiễm trùng nấm men, bệnh viêm vùng chậu và các vấn đề khi mang thai. Tắm bình thường và thay băng vệ sinh, băng vệ sinh hoặc cốc có thể giúp giảm thiểu mùi hôi.
Bước 3. Tránh các sản phẩm có mùi thơm
Các sản phẩm có mùi thơm có thể gây kích ứng âm đạo và dẫn đến mất cân bằng vi khuẩn. Điều này bao gồm khăn lau phụ nữ và chất khử mùi dạng xịt. Chúng cũng có thể làm giảm khả năng bảo vệ tự nhiên của âm đạo chống lại nhiễm trùng. Vì vi khuẩn thường là nguyên nhân gây ra mùi kinh nguyệt, nên điều quan trọng là phải tránh những sản phẩm này.
Nếu bạn muốn xức nước hoa hoặc nước hoa, hãy thử những loại dành cho cổ tay hoặc cổ của bạn, vì chúng không gây lo lắng như nước hoa dành cho âm đạo
Bước 4. Kiểm tra với bác sĩ của bạn
Nếu mùi hôi dai dẳng hoặc kèm theo tiết dịch bất thường (xám / xanh) thì bạn nên đi khám. Sự hiện diện của mùi hôi hoặc dịch tiết dai dẳng hoặc bất thường có thể cho thấy STI hoặc một số bệnh nhiễm trùng khác cần được chăm sóc y tế.
- Lưu ý, có mùi âm đạo là bình thường, không cần chăm sóc y tế. Thông thường, bạn nên đi khám để biết mùi âm đạo nếu có mùi tanh hoặc khác với bình thường.
- Ngứa cũng có thể cho thấy bạn có thể bị nhiễm trùng. Đi khám bác sĩ nếu ngứa âm đạo kèm theo mùi hôi.
Phương pháp 3/3: Lập kế hoạch trước cho kỳ kinh của bạn
Bước 1. Mang thêm đồ lót
Mặc dù tất cả chúng ta đều hy vọng rằng chúng ta đã chuẩn bị cho mọi trường hợp khẩn cấp, nhưng đôi khi chúng ta quên rằng ngay cả những sản phẩm kinh nguyệt tốt nhất cũng có thể bị rò rỉ và dính máu trên quần áo lót và quần áo của chúng ta. Trong những ngày nặng nề nhất, bạn nên mang thêm một chiếc quần lót và quần dài.
Bước 2. Mặc đồ lót bằng vải cotton
Mặc đồ lót bằng vải cotton giúp không khí vào âm đạo nhiều hơn. Điều này giúp nó khô hơn trong kỳ kinh nguyệt. Mặt khác, vật liệu tổng hợp giữ độ ẩm dẫn đến sự phát triển của vi khuẩn.
Bước 3. Mặc quần áo rộng rãi
Làm như vậy cho phép âm đạo của bạn thở. Điều này cũng giúp giữ cho lượng mồ hôi thấp. Mặc quần áo rộng có thêm lợi ích là bạn cảm thấy thoải mái hơn nếu bạn bị đau bụng kinh.
Ví dụ như mặc gauchos, váy hoặc quần đùi rộng rãi, thay vì quần jean hoặc quần bó sát, có thể làm cho vùng kín của bạn thông thoáng hơn
Bước 4. Quan sát những gì bạn ăn
Một số loại thực phẩm như tỏi, bông cải xanh hoặc pho mát xanh có thể làm tăng mùi âm đạo. Mặc dù nó có thể không trực tiếp làm tăng mùi liên quan đến kinh nguyệt, nhưng nó chắc chắn sẽ không hữu ích nếu thức ăn làm tăng mùi âm đạo của bạn. Hãy thử cắt bỏ tất cả các loại thực phẩm vi phạm cùng một lúc và thêm chúng trở lại từ từ, để xem đâu là thủ phạm.
Lời khuyên
- Hãy mang theo túi nguyệt san để đựng miếng đệm / băng vệ sinh / cốc dự phòng, đồ lót thay thế, túi nhựa để đựng các sản phẩm đã qua sử dụng và bất cứ thứ gì khác mà bạn có thể cần.
- Nếu bạn đang đeo tampon và có thể lo lắng về việc bị rò rỉ, bạn chỉ cần đeo một lớp lót mỏng bên cạnh tampon.
- Mang thêm một chiếc quần lót.
- Tránh nước hoa hoặc xà phòng mạnh khi rửa vùng kín.
- Luôn mang theo khăn lau tay để lau người và giúp bạn bớt mệt mỏi.
Cảnh báo
- Bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp y tế chuyên nghiệp nếu nhận thấy sự thay đổi đột ngột trong mùi âm đạo của mình. Các bước này chỉ dành cho mùi kinh nguyệt bình thường.
- Nếu bạn nhận thấy sự thay đổi đột ngột trong chu kỳ kinh nguyệt của mình, bạn có thể cần đi khám.
