Cúm là một bệnh nhiễm trùng đường hô hấp rất dễ lây lan do vi rút cúm gây ra. Theo Trung tâm Kiểm soát Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC), 5 đến 20% dân số mắc bệnh cúm hàng năm. Trong số này, hơn 200.000 người phải nhập viện do cúm và khoảng 36.000 người chết vì cúm mỗi năm. Dân số có nguy cơ mắc bệnh cao nhất là những người rất trẻ và rất già, do hệ thống miễn dịch của họ không hoạt động mạnh mẽ như người lớn điển hình. Thông thường, cơ thể có thể hình thành hệ thống phòng thủ miễn dịch chống lại vi rút cúm, nhưng trong trường hợp hệ thống miễn dịch bị tổn hại, điều này không xảy ra. Nếu bạn thấy mình bị cúm, hãy nói chuyện với bác sĩ về việc sử dụng thực phẩm chức năng.
Các bước
Phương pháp 1/3: Điều trị Cúm bằng Thuốc bổ sung
Bước 1. Mua đúng loại
Khi mua thực phẩm chức năng, hãy tìm các nhà sản xuất có uy tín. Những chai này sẽ có con dấu phê duyệt từ một dịch vụ công nhận, chẳng hạn như Phòng thí nghiệm Người tiêu dùng, Hiệp hội Sản phẩm Tự nhiên (NPA), LabDoor và Dược điển Hoa Kỳ (USP). Các tổ chức độc lập này có các phòng thí nghiệm kiểm tra các chất bổ sung để đảm bảo chúng chứa những gì trên nhãn ghi chúng.
- Hãy nhớ rằng bổ sung không phải là một ngành công nghiệp được quản lý, vì vậy điều quan trọng là phải mua các sản phẩm nguyên chất và kiểm tra các tương tác với thuốc được kê đơn hiện hành. Kiểm tra tương tác có thể được hoàn thành bởi nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe địa phương cũng như dược sĩ tại các cửa hàng thuốc.
- Bạn cũng nên nhớ rằng hầu hết các chất bổ sung không được hỗ trợ bởi nghiên cứu khoa học - hầu hết bằng chứng là giai thoại hoặc dựa trên tài khoản cá nhân, chứ không phải là thử nghiệm nghiêm ngặt mà thuốc và thuốc phải trải qua.
- Tránh các chất bổ sung có thêm đường, phụ gia hoặc chất bảo quản. Bạn không cần chất phụ gia hoặc chất bảo quản nếu bạn đang sử dụng thực phẩm bổ sung trước ngày hết hạn.
Bước 2. Dùng keo ong
Keo ong là một loại nhựa tự nhiên do ong tạo ra có khả năng kháng virus. Khi bạn bị cảm cúm, hãy uống một đến hai thìa cà phê keo ong mỗi ngày. Bạn có thể mua thuốc này ở dạng lỏng tại cửa hàng y tế hoặc hiệu thuốc địa phương.
- Nếu bạn muốn giúp ngăn ngừa bệnh cúm, hãy bắt đầu dùng keo ong khi bắt đầu mùa cúm và tiếp tục cho đến khi hết.
- Không sử dụng keo ong nếu bạn bị dị ứng với cây dương đen, ong đốt, hoặc các sản phẩm từ ong khác hoặc nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú. Hãy hỏi bác sĩ trước khi dùng nếu bạn bị hen suyễn hoặc rối loạn tiêu hóa mãn tính.
- Nếu con bạn bị cúm và bạn muốn cho con uống keo ong, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc một chuyên gia về vi lượng đồng căn.
Bước 3. Sử dụng andrographis
Andrographis là một loại thảo mộc được cho là làm giảm và rút ngắn các triệu chứng của bệnh cúm. Nó thường được dùng dưới dạng viên nang, có thể tìm thấy ở các hiệu thuốc. Liều chung có thể dao động từ 500 đến 3, 000 mg tùy thuộc vào nhu cầu của bạn, vì vậy hãy hỏi bác sĩ của bạn lượng nào phù hợp với bạn.
Không dùng nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú
Bước 4. Thử thuốc thông mũi bằng thảo dược
Vì tắc nghẽn là một trong những triệu chứng của bệnh cúm, bạn có thể cần bổ sung để giúp giảm triệu chứng này. Bạch đàn và bạc hà đều là những loại thảo mộc tuyệt vời có thể giúp chữa ho và thông mũi.
- Chúng có thể được tìm thấy trong nhiều loại thuốc cảm và viên ngậm. Bạn có thể sử dụng chúng như các loại thảo mộc và dầu bổ sung để giúp giảm các triệu chứng của mình, mặc dù không nên ăn dầu. Bạn có thể tìm thấy những thứ này tại hiệu thuốc hoặc cửa hàng thực phẩm chăm sóc sức khỏe địa phương của bạn.
- Hãy thử trà bạc hà. Dạng khô của thảo mộc cực kỳ làm dịu khi bạn bị cảm cúm.
Bước 5. Giảm thời gian bằng các loại thảo mộc
Echinacea đã được chứng minh là có thể làm giảm thời gian kéo dài của bệnh cúm lên đến một ngày rưỡi. Quả cơm cháy, một phương thuốc thảo dược khác, đã được chứng minh là có thể giúp giảm cảm cúm lên đến ba ngày. Chúng có thể được tìm thấy ở dạng viên nang, chất lỏng hoặc dạng thảo mộc. Chúng cũng có sẵn dưới dạng dầu, không nên uống trừ khi được bác sĩ hướng dẫn cụ thể.
- Bạn có thể tìm thấy trà cúc dại hoặc trà cơm cháy tại các cửa hàng y tế.
- Không sử dụng echinacea hoặc cơm cháy nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú.
- Hãy tìm chúng tại hiệu thuốc hoặc cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe địa phương của bạn.
Bước 6. Thử axit béo omega 3
Các axit béo omega-3 được cơ thể sử dụng để tạo ra các chất chống viêm. Chúng có thể được tìm thấy tự nhiên trong cá, yến mạch và các loại hạt, nhưng thực phẩm chức năng giúp bạn có đủ lượng khuyến nghị hàng ngày. Tìm kiếm các viên nang dầu cá tinh khiết, không chứa thủy ngân có chứa ít nhất một gam EPA và DHA, hai dạng omega 3 khác nhau, tại hiệu thuốc hoặc cửa hàng thực phẩm chăm sóc sức khỏe địa phương của bạn.
- Uống một đến hai gam mỗi ngày khi bạn bị bệnh. Bạn cũng có thể dùng lượng này để giúp ngăn ngừa bệnh thêm và như một phương pháp phòng ngừa trước khi bị bệnh
- Hãy thận trọng khi bổ sung axit béo omega 3 nếu bạn đang dùng thuốc làm loãng máu. Hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện.
- Hãy lưu ý rằng liều lượng lớn omega 3 có thể gây tăng chảy máu, giảm kiểm soát lượng đường trong máu ở bệnh nhân tiểu đường và tăng trầm cảm.
Bước 7. Thử dùng tảo xoắn
Spirulina là một loại tảo màu xanh lam đã được chứng minh trong phòng thí nghiệm có khả năng tiêu diệt vi rút cúm. Nó chưa được thử nghiệm theo cách như vậy ở người, nhưng nó có thể có hiệu quả trong việc điều trị các triệu chứng cảm cúm của bạn. Nó có thể được tìm thấy tại các hiệu thuốc và cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe. Bạn có thể dùng nó ở dạng bột, viên nang hoặc dạng mảnh. Liều khuyến cáo hàng ngày là bốn đến sáu viên nang 500 mg mỗi ngày.
Vì liều khuyến cáo thay đổi rất nhiều, hãy hỏi bác sĩ liều lượng phù hợp cho trường hợp cụ thể của bạn
Phương pháp 2/3: Tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn với các chất bổ sung
Bước 1. Thử arginine
Arginine là một axit amin bán thiết yếu, là một khối xây dựng cho các protein có thể được tổng hợp bởi cơ thể nhưng cũng cần nó để hoạt động. Arginine có thể giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp trên (URI), vì vậy hãy bắt đầu dùng chất bổ sung này trước khi mùa cúm bắt đầu. Thuốc bổ sung có sẵn ở các hiệu thuốc và liều lượng arginine được khuyến nghị hàng ngày là 2-3 gram.
- Bạn có thể nhận được arginine tự nhiên trong quả óc chó, trứng, sữa, thịt (ức gà tây và thăn lợn), và đậu phộng, vì vậy hãy ăn nhiều hơn những thứ này để tăng lượng arginine của bạn.
- Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi dùng arginine khi bạn bị cúm để đảm bảo rằng nó sẽ không tương tác với bất kỳ loại thuốc nào bạn đang sử dụng.
- Không dùng arginine nếu bạn có tiền sử bệnh gan hoặc thận, nếu bạn đã bị đột quỵ, nếu bạn bị bệnh hồng cầu hình liềm, nếu bạn đang dùng thuốc làm loãng máu hoặc nếu bạn đang dùng thuốc điều trị huyết áp cao hoặc tiểu đường. Không sử dụng arginine nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú.
Bước 2. Nhận thêm vitamin D
Bổ sung vitamin D đã được chứng minh là làm giảm khả năng mắc bệnh cúm. Vitamin D có sẵn tự nhiên trong cá hồi, cá thu, cá mòi, sữa, trứng, pho mát và dầu gan cá. Tuy nhiên, nếu bạn muốn tăng cường hệ thống miễn dịch của mình với vitamin D, hãy tìm một chất bổ sung, chẳng hạn như vitamin D3, để tăng mức độ của bạn. Những thứ này có sẵn tại hiệu thuốc hoặc cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe của bạn.
- Thông thường, những người ở vùng khí hậu lạnh hơn thường thiếu Vitamin D. Thiếu vitamin D có thể gây tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh mãn tính bao gồm ung thư, bệnh tự miễn, bệnh tiểu đường loại 2, tăng huyết áp và viêm xương khớp.
- Việc bổ sung thông thường nên được hướng dẫn bởi bác sĩ vì đây là một loại vitamin tan trong chất béo (có nghĩa là nó nằm trong hệ thống của bạn và lượng dư thừa không được thải ra ngoài theo nước tiểu của bạn) và độc tính có thể xảy ra.
- Nếu bạn là người ăn chay trường, bạn có thể thử vitamin D2, không có nguồn gốc từ động vật.
Bước 3. Uống men vi sinh
Probiotics là vi khuẩn tốt giúp chống lại nhiễm trùng trong cơ thể bạn. Để đạt được mục tiêu này, chúng có thể giúp bạn ngăn ngừa vi-rút cúm bằng cách tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Bạn có thể lấy men vi sinh tự nhiên từ sữa chua hoặc dùng chúng dưới dạng thực phẩm bổ sung, có thể tìm thấy ở hầu hết các hiệu thuốc, cửa hàng tạp hóa hoặc cửa hàng thực phẩm chức năng.
Không dùng men vi sinh nếu bạn đang dùng thuốc ức chế miễn dịch hoặc nếu bạn mắc bệnh ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch của mình trừ khi được bác sĩ chỉ định cụ thể
Bước 4. Bổ sung thêm vitamin E
Vitamin E có thể hữu ích trong việc bảo vệ và ngăn ngừa nhiễm vi rút cúm. Bạn có thể nhận được một số vitamin E từ thực phẩm, chẳng hạn như rau lá xanh và các loại hạt, nhưng thực phẩm bổ sung sẽ giúp bạn có đủ để xây dựng sức đề kháng. Các chất bổ sung có sẵn ở hầu hết các cửa hàng lớn. Liều lượng khuyến cáo hàng ngày là không quá 15 mg, hoặc 22,4 IU, nhưng bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng vitamin E, vì vitamin E tan trong chất béo.
- Đối với trẻ em dưới 14 tuổi, liều lượng khuyến cáo hàng ngày là 7 mg, hoặc 10,4IU, Vitamin E.
- Không sử dụng vitamin E bổ sung nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú.
Bước 5. Uống bổ sung các chất bổ sung hỗ trợ miễn dịch
Kẽm và vitamin C đều giúp chạy, hỗ trợ và cải thiện hệ thống miễn dịch của bạn. Uống 30 mg kẽm mỗi ngày và từ 75 đến 125 mg vitamin C mỗi ngày. Chúng có thể được tìm thấy ở hầu hết các cửa hàng lớn bán thực phẩm bổ sung.
- Không dùng quá 50 mg kẽm mỗi ngày. Quá nhiều kẽm thực sự làm tăng nguy cơ mắc bệnh cúm.
- Vitamin C cũng là một chất chống viêm, chống oxy hóa và một chất kháng vi-rút. Nó an toàn cho trẻ em và người lớn.
Phương pháp 3/3: Tìm hiểu về bệnh Cúm
Bước 1. Chú ý các triệu chứng
Có một số triệu chứng bạn có thể xem nếu bạn nghĩ mình bị cúm. Bạn có thể có một số hoặc tất cả các triệu chứng đã biết của bệnh cúm, nhưng chúng có thể khác nhau tùy từng trường hợp. Những triệu chứng này cần được theo dõi chặt chẽ ở những người có nguy cơ tử vong hoặc biến chứng cao hơn, chẳng hạn như người rất trẻ, người già, những người bị HIV / AIDS hoặc các bệnh ức chế miễn dịch khác, và những người bị ung thư. Các triệu chứng phổ biến của bệnh cúm cần chú ý là:
- Ớn lạnh hoặc sốt
- Ho và đau họng
- Ngạt hoặc chảy nước mũi
- Nhức mỏi cơ thể
- Nhức đầu
- Mệt mỏi
- Nôn mửa và tiêu chảy, mặc dù điều này phổ biến ở trẻ em hơn người lớn
Bước 2. Chẩn đoán bệnh cúm
Nếu bạn nghĩ rằng bạn bị cúm, hãy đến gặp bác sĩ. Anh ấy sẽ khám sức khỏe và kiểm tra các triệu chứng của bạn. Các bài kiểm tra trong phòng thí nghiệm thường không cần thiết. Bạn có thể không cần gặp bác sĩ nếu bạn có sức khỏe tốt. Tuy nhiên, nếu bạn có nguy cơ cao và đã sử dụng các phương pháp điều trị tại nhà trong một đến hai tuần mà không thuyên giảm hoặc gặp các triệu chứng nghiêm trọng, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.
Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc chủng ngừa trước mùa cúm. Tiêm phòng có thể tạo ra sự khác biệt đáng kể về mức độ ảnh hưởng của bệnh cúm đối với bạn và bạn có thể hoàn toàn không mắc bệnh
Bước 3. Điều trị bệnh cúm về mặt y tế
Điều trị nội khoa thường là nghỉ ngơi và truyền dịch kèm theo một số loại thuốc tùy thuộc vào các triệu chứng của bạn. Bạn có thể được kê đơn các loại thuốc như amantadine (Symmetrel), rimantadine (Flumadine), zanamavir (Relenza) hoặc oseltamivir (Tamiflu). Các loại thuốc thông thường khác bao gồm thuốc hạ sốt như acetaminophen và ibuprofen, thuốc thông mũi không kê đơn, thuốc kháng histamine gây buồn ngủ và không buồn ngủ, và xi-rô ho.
