Mọi người đều cần một số niềm vui, sự phấn khích, hạnh phúc và tình yêu trong cuộc sống của họ, nhưng hầu hết không biết làm thế nào để tìm thấy nó. Nâng cao tinh thần của bạn cũng giống như việc chữa lành một vết thương đang chảy máu nghiêm trọng, đôi khi, bạn không thể ngừng chảy máu một cách dễ dàng hoặc bạn không thể ngừng nghĩ về quá khứ khủng khiếp một cách dễ dàng. Có một sự rung cảm tốt là phần lớn về bên trong và bên ngoài sẽ phù hợp. Đôi khi, những trải nghiệm khắc nghiệt khiến người ta xa rời con người của họ và sự yên tâm của họ. Sau một loạt trải nghiệm như vậy, người ta cảm thấy mất hứng thú và hào hứng với thương số hạnh phúc của họ. Điều này dẫn đến một nỗi buồn và những rung cảm buồn hơn. Đọc tiếp để tìm hiểu cách có và duy trì cảm xúc tốt.
Các bước
Bước 1. Đọc báo giá
Hàng ngày, hãy đọc những câu trích dẫn đầy cảm hứng. Đáng ngạc nhiên là chúng có thể có tác động tích cực lớn đến những người bi quan đang tìm kiếm sự lạc quan, nói cách khác, chúng khiến bạn cảm thấy hạnh phúc và thậm chí có thể khiến bạn tràn đầy hứng khởi. Hãy tin vào chúng, chúng là lời nói của một người đã từng đau khổ như bạn.
Bước 2. Suy nghĩ lại
Hãy nhớ lại tất cả những khoảng thời gian hạnh phúc trong cuộc đời của bạn, thậm chí có thể là khi mẹ bạn nói rằng bạn xinh đẹp, khi sinh đứa con đầu lòng hoặc khi bạn gặp bạn đời của mình, tất cả đều khiến bạn ngây ngất. Viết những điều này ra. Chúng cũng có thể là những thời điểm hài hước, chẳng hạn như khi bạn nhìn thấy meme hài hước nhất trong cuộc đời của mình, v.v. Nói chuyện với bạn bè, họ cũng có thể làm nhẹ tâm trạng của bạn. Giao tiếp xã hội là một bước tiến lớn để trở thành một người vui vẻ, hoạt bát.
Bước 3. Yêu bản thân vì bạn là ai
Hãy nghĩ những điều như, "Tôi đoán đôi mắt của tôi rất đẹp", hoặc "Chỉ tôi mới có thể ghi được ba cú hat-trick đó!" Viết những điều này ra và tham khảo chúng mỗi ngày. Bạn là bạn, không ai là bản sao, thậm chí không phải là một cặp song sinh của bạn! Hãy tham gia vào những việc bạn làm tốt nhất và rạng rỡ khi ai đó khen ngợi chiến thắng hoặc nỗ lực của bạn. Điều này sẽ khiến bạn không chỉ trở thành một sinh vật mạnh mẽ hơn mà còn trở thành một người lớn hơn, lạc quan hơn. Hãy nghĩ xem, bạn có thực sự muốn trải qua phần đời còn lại của mình trong đau khổ không?
Bước 4. Đi ra ngoài
Đi du lịch với bạn bè, gia đình của bạn, vv Những ngày này, những ngày cuối tuần đi chơi xa và những kỳ nghỉ ngắn ngày sẽ làm bạn phân tâm khỏi các vấn đề của cuộc sống và làm cho bạn cảm thấy thoải mái. Hãy tận hưởng cuộc sống như nó vốn có! Quên tất cả những lo lắng của bạn và đừng từ chối nói chuyện và gặp gỡ những người mới. Ngoài ra, hãy giữ gìn vệ sinh thật tốt, điều này thực sự sẽ ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn. Uống nước có thể khiến bạn cảm thấy tuyệt vời, khoa học đã chứng minh rằng bạn sẽ chết nếu không có nước.
Bước 5. Tìm tài năng của bạn
Mọi người đã nói với bạn rằng bạn có thể chơi vĩ cầm thực sự tốt? Chà, tại sao không thử? Mọi người đều có tài năng, đối với một số người thì mất nhiều thời gian hơn để tìm thấy. Điều này sẽ mang lại cho bạn hy vọng và thậm chí có thể mở đường cho bạn trong cuộc sống, nó đã có cho rất nhiều người thành công ngày nay. Nếu bạn cảm thấy yêu thích, tại sao không tham gia một cuộc thi được thiết kế cho tài năng của bạn, chẳng hạn như một giải đấu bóng đá hoặc đánh vần con ong hoặc tham gia chương trình khuyến mãi đó. Hỏi mọi người xem họ nghĩ bạn giỏi ở điểm nào, nhìn lại các cấp học và kết hợp cả cảm xúc của chính bạn. Điều này sẽ giúp bạn tìm thấy tài năng của mình nhanh hơn.
Bước 6. Nghĩ về những điều hạnh phúc
Hãy trốn tránh suy nghĩ về những điều đen tối như cái chết, sự cô đơn, ma quỷ, v.v., ngay cả khi bạn được chẩn đoán mắc bệnh ung thư, bạn vẫn có thể có những rung cảm tốt, mọi người đều có thể! Thay vào đó, hãy suy ngẫm về bạn bè, ngày đó đi chơi, tình yêu, v.v. Có thể, đừng xem hoặc đọc nhiều phim kinh dị hoặc đọc nhiều sagas buồn. Thay thế chúng bằng hài kịch. Điều này sẽ mang lại cho bạn cảm giác hạnh phúc và xóa bỏ mọi nỗi sợ hãi về việc ly hôn phá sản, một người thân yêu qua đời, trở thành người thừa, không vào được trường cao đẳng hoặc đại học mà bạn đang theo học, v.v.
Bước 7. Đừng bao giờ để bất cứ điều gì khiến bạn thất vọng
Nếu ai đó / điều gì đó đang quấy rầy bạn và khiến bạn cảm thấy lo lắng, tức giận, buồn bã hoặc sợ hãi, hãy nói với ai đó! Hãy chắc chắn rằng bạn tin tưởng họ và họ biết những gì họ đang làm. Sắp xếp nó ra càng sớm càng tốt, điều này sẽ ngăn chặn những cảm giác tiêu cực đang sôi sục và sôi sục trong bạn. Kết bạn tốt và gắn bó với họ.
Bước 8. Hòa đồng
Được mời tham dự một bữa tiệc? Đến đó và thả lỏng! Đừng lùi lại trừ khi vì lý do như không an toàn, v.v. Nói chuyện với anh chàng trước mặt bạn trên tàu có vẻ như anh ta đang đọc cùng một cuốn sách với bạn. Đây là cách tình bạn bắt đầu, vì vậy hãy bắt đầu chúng! Đừng nói về nỗi buồn, hãy nói về những điều sôi nổi.
Bước 9. Chấp nhận người khác.
Những rung cảm tốt được người khác cảm nhận khi họ cảm thấy được chấp nhận. Nếu bạn biết người khác có điều gì đó không ổn, đừng thúc ép họ, thay vào đó hãy làm cho họ cảm thấy thoải mái. Hành động tử tế sẽ giúp bạn xóa tan mọi tiêu cực trên con đường và cảm xúc của bạn.
Bước 10. Thực hành tha thứ
Có rất nhiều người đã làm tổn thương bạn và khiến bạn quay cuồng trong nỗi đau. Nếu bạn nghĩ về chúng thường xuyên hơn thì bạn có cơ hội làm xáo trộn cảm giác yên bình và có vẻ hung hăng. Tìm kiếm sự tha thứ cho những lỗi lầm của bạn và đừng ngần ngại tha thứ cho những người đã làm sai bạn theo bất kỳ cách nào. Một trái tim tử tế và biết tha thứ sẽ mở ra cánh cửa để bạn xóa tan những rung cảm của mình. Hơn nữa, bạn trông dễ gần và tốt bụng hơn.
Lời khuyên
- Trông dễ gần với người khác và chấp nhận. Sự kiêu ngạo không tạo ra những rung cảm tốt đẹp.
- Biểu tượng của những rung cảm tốt là có những người khác thích bạn vì bạn là ai. Vì vậy, không sao với ai và bạn như thế nào. Ergo, chấp nhận bản thân.
