Trở nên được trao quyền về tình dục có nghĩa là bạn có quyền làm chủ tình dục của mình, đưa ra lựa chọn của riêng mình và tôn trọng nhu cầu và mong muốn của bạn. Những thứ khác nhau có thể trao quyền tình dục cho những người khác nhau, vì vậy cuộc hành trình sẽ là duy nhất đối với bạn. Để được trao quyền về tình dục, bạn có thể phải thoát khỏi những định kiến mà xã hội áp đặt đối với con người và đối mặt với những cảm giác tiêu cực mà bạn mắc phải về tình dục.
Các bước
Phần 1/3: Kiến thức về Tình dục và Giới tính
Bước 1. Tìm hiểu về tình dục an toàn
Để được trao quyền về tình dục, điều quan trọng là phải hiểu những hậu quả tiềm ẩn của quan hệ tình dục và cách bảo vệ bản thân khỏi chúng. Bạn càng hiểu biết nhiều hơn về tình dục, bạn càng được trang bị tốt hơn để đưa ra những quyết định đúng đắn cho mình.
- Có rất nhiều bệnh lây nhiễm qua đường tình dục (STIs) mà bạn có thể tiếp xúc khi bạn chọn quan hệ tình dục với ai đó. Sử dụng bao cao su có thể giúp bảo vệ bạn khỏi lây truyền STI.
- Mang thai cũng là một hậu quả tiềm ẩn của quan hệ tình dục khác giới. Có nhiều cách tránh thai khác nhau, vì vậy hãy lựa chọn phương pháp phù hợp nhất với bạn. Các phương pháp rào cản như bao cao su, màng chắn và mũ che cổ tử cung giúp bảo vệ trong mỗi lần quan hệ tình dục, trong khi các phương pháp ngừa thai bằng nội tiết tố như thuốc viên, tiêm, miếng dán và que cấy tránh thai trong thời gian dài hơn.
Bước 2. Hiểu các quyền của bạn
Theo luật, bạn có quyền đồng ý với mọi trải nghiệm tình dục mà bạn có. Nếu ai đó từng vi phạm quyền này và ép buộc bạn quan hệ tình dục mà không có sự đồng ý của bạn, thì hành vi này bị coi là hiếp dâm.
- Đừng cảm thấy như bạn phải làm bất cứ điều gì bạn không cảm thấy thoải mái khi làm, cho dù đối tác của bạn muốn điều đó tồi tệ đến mức nào. Được trao quyền về tình dục có nghĩa là bạn đưa ra quyết định phù hợp nhất với mình.
- Luật pháp bảo vệ bạn không chỉ có quan hệ tình dục ngoài ý muốn. Nếu ai đó chạm vào bạn theo bất kỳ cách nào mà bạn không thoải mái, bạn có quyền từ chối và báo cáo sự việc cho cảnh sát nếu người đó không nghe lời. Bạn cũng nên báo cáo bất kỳ sự cố quấy rối bằng lời nói nào.
- Nếu bạn bị cưỡng hiếp hoặc tấn công tình dục, hãy hiểu rằng đó không bao giờ là lỗi của bạn. Bất kể bạn đang mặc gì hoặc bạn đang hành động như thế nào, bạn không được yêu cầu bị hành hung.
Bước 3. Nhận ra những định kiến về vai trò giới
Định kiến về vai trò giới là niềm tin mà một cộng đồng nắm giữ về cách các cá nhân thuộc một giới cụ thể nên nhìn hoặc hành động. Những niềm tin này thường không đúng sự thật và có thể gây tổn hại rất lớn cho những cá nhân không tuân theo khuôn mẫu. Hầu hết mọi người được làm quen với những niềm tin này khi còn rất trẻ, vì vậy điều quan trọng là phải lùi lại và thách thức mọi thứ bạn nghĩ rằng bạn biết về vai trò giới.
- Những định kiến này thường củng cố niềm tin rằng mọi người chỉ nên bị thu hút bởi thành viên khác giới, hoặc đàn ông nên nắm giữ quyền lực trong một mối quan hệ khác giới.
- Điều quan trọng là phải nhận ra các tiêu chuẩn kép tồn tại trong định kiến giới và hình thành ý kiến của riêng bạn về chúng. Ví dụ, nam giới có nhiều bạn tình thường được bạn tình khuyến khích, trong khi phụ nữ có nhiều bạn tình thường bị trừng phạt vì tội lăng nhăng.
- Những cá nhân không phù hợp với giới hạn của định kiến giới truyền thống thường cảm thấy bị tẩy chay và hiểu lầm. Nếu trường hợp này xảy ra với bạn, hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ những người bạn cùng chí hướng và những người thân yêu, hoặc từ một nhóm hỗ trợ. Ví dụ, có nhiều nhóm hỗ trợ và đường dây nóng cho các thành viên của cộng đồng LGBTQ.
Bước 4. Hiểu được sức mạnh của sự lựa chọn
Bạn không nhất thiết phải hoạt động tình dục để được trao quyền về tình dục. Mặc dù mọi người đều tìm thấy sự trao quyền theo những cách khác nhau, nhưng điều quan trọng nhất là bạn quyết định những gì bạn sẽ làm với cơ thể của chính mình. Nếu bạn chọn không quan hệ tình dục, đó là lựa chọn của bạn và bạn không nên để bất cứ ai thuyết phục bạn làm bất cứ điều gì bạn không muốn làm.
Phần 2 của 3: Yêu bản thân
Bước 1. Học cách yêu và chấp nhận cơ thể của bạn
Nhiều người đàn ông và phụ nữ cảm thấy xấu hổ về cơ thể của họ, và một số chưa nhìn thấy mọi bộ phận trên cơ thể họ. Để được trao quyền tình dục, bạn phải nhìn thấy và yêu cơ thể của mình.
Để cải thiện hình ảnh cơ thể, hãy thử ngắm mình khỏa thân trong gương. Tự cười với bản thân và tự khen mình. Nhắc nhở bản thân về tất cả những điều tuyệt vời mà cơ thể chúng ta có thể làm được. Bạn càng làm điều này, nó sẽ trở nên thoải mái hơn cho bạn
Bước 2. Chấp nhận những ham muốn tình dục của bạn như bình thường
Hoàn toàn tự nhiên khi có cảm xúc tình dục và bạn nên đón nhận điều đó. Nếu không phải vì tình dục, chúng tôi đã không ở đây! Nếu bạn cảm thấy tội lỗi hoặc xấu hổ về ham muốn tình dục của mình, hãy nhận ra rằng không có lý do gì để bất kỳ ai khiến bạn cảm thấy như vậy.
- Chỉ vì một cái gì đó bị xã hội kỳ thị, không có nghĩa là có bất cứ điều gì sai trái với nó. Ví dụ, nhiều người, đặc biệt là phụ nữ, được dạy rằng thủ dâm là sai trái hoặc tội lỗi, có thể khiến họ trở nên bối rối và có cảm giác tiêu cực đối với tình dục và cơ thể của họ. Thực tế là hầu hết phụ nữ đều thủ dâm và đó là điều hoàn toàn bình thường.
- Nếu bạn đang có ham muốn tình dục liên quan đến việc làm hại người khác theo bất kỳ cách nào, bạn không nên chấp nhận những điều này. Một nhà trị liệu có thể giúp bạn hiểu những mong muốn này đến từ đâu và giúp bạn tìm ra những nơi thích hợp hơn cho chúng.
Bước 3. Sở hữu bản dạng giới và xu hướng tình dục của bạn
Các cá nhân thường phải đối mặt với sự phân biệt đối xử vì không tuân theo định kiến giới hoặc không phải là người dị tính. Mặc dù chắc chắn không phải là điều dễ dàng thực hiện, nhưng việc chống lại sự phân biệt đối xử này và tự hào về con người của mình là điều cần thiết để trở thành người được trao quyền về tình dục.
Đừng để người khác nói cho bạn biết vai trò của bạn trong một mối quan hệ hoặc người mà bạn nên thu hút. Những quyết định này hoàn toàn phụ thuộc vào bạn
Bước 4. Loại bỏ những người chỉ trích
Nhiều nền văn hóa, tôn giáo và cá nhân kỳ thị những người không phù hợp với các chuẩn mực của cộng đồng đó. Nếu cộng đồng của bạn không chấp nhận bạn, bạn sẽ phải đối mặt với rất nhiều thách thức trong hành trình được trao quyền về tình dục. Cuối cùng, bạn sẽ cần phải quyết định xem bạn sẽ tuân theo các tiêu chuẩn hay bỏ qua những người không chấp nhận bạn vì con người của bạn.
- Luôn nghĩ đến sự an toàn của bạn trước tiên. Nếu bạn cảm thấy bị nguy hiểm theo bất kỳ cách nào, hãy gọi cảnh sát. Bạn có quyền được an toàn và thể hiện bản thân!
- Bạn có muốn chia sẻ chi tiết về khuynh hướng tình dục, bản dạng giới và lối sống của mình với gia đình hay không là tùy thuộc vào bạn. Nhiều người cảm thấy cần phải làm như vậy để được là con người thật của mình, nhưng đối với những người khác, hậu quả không đáng có. Điều quan trọng là phải xem xét mức độ thoải mái của bản thân khi quyết định đến gặp ai.
- Nếu bạn biết rằng một số người trong cuộc sống của bạn có xu hướng dễ chấp nhận hơn những người khác, hãy cân nhắc đến gặp gỡ họ trước. Họ có thể cung cấp cho bạn sự hỗ trợ bạn cần và giúp hướng dẫn bạn khi bạn nói chuyện với ngày càng nhiều người.
- Đối với một số người, rời khỏi cộng đồng không chấp nhận là lựa chọn tốt nhất. Ngay cả khi bạn không hoàn toàn cắt đứt quan hệ với cộng đồng, bạn vẫn có thể tìm thấy một nhóm hỗ trợ những người cùng chí hướng bên ngoài cộng đồng. Tìm kiếm các nhóm hỗ trợ, đường dây nóng hoặc thậm chí phòng trò chuyện trực tuyến để hỗ trợ những người như bạn.
Phần 3 của 3: Quyền sở hữu tính dục của bạn
Bước 1. Duy trì nguồn điện
Để bất kỳ hành động tình dục nào có thể mang lại sức mạnh cho bạn, đó cần phải là sự lựa chọn của bạn. Nếu người khác ép bạn làm điều gì đó, điều đó sẽ phản đối bạn, không trao quyền cho bạn.
- Nếu bạn cảm thấy bị áp lực bởi một cá nhân hoặc toàn xã hội về việc thực hiện hành vi tình dục, bạn không còn quyền hạn nữa. Sự lựa chọn cần hoàn toàn không bị ép buộc để có thể trao quyền.
- Hãy nhớ rằng bạn luôn có quyền ngừng đồng ý với điều gì đó ngay khi bạn cảm thấy khó chịu.
Bước 2. Hình thành niềm tin của riêng bạn về trao quyền
Mọi người đều có những niềm tin khác nhau về trao quyền tình dục. Điều mà một số người cảm thấy mạnh mẽ về tình dục, những người khác có thể thấy khó chịu. Vì những ý kiến khác nhau này, điều quan trọng là phải dành một chút thời gian để xem xét những gì cá nhân bạn cảm thấy quyền năng tình dục.
- Bạn nên luôn đưa ra quyết định về tình dục dựa trên ý kiến của bản thân về việc trao quyền. Chỉ vì bạn muốn được trao quyền tình dục không có nghĩa là bạn cần phải có nhiều bạn tình; nó chỉ có nghĩa là bạn có thể chọn có nhiều bạn tình nếu bạn muốn mà không cảm thấy tồi tệ về điều đó. Nếu điều này không phù hợp với cơ thể của bạn, thì nó sẽ không mang lại sức mạnh cho bạn.
- Ngoài việc quyết định về sở thích tình dục của mình, bạn sẽ cần phải quyết định mức độ bạn muốn phô bày cơ thể của mình. Ví dụ, một số phụ nữ nhận thấy việc tạo dáng ở các tư thế khêu gợi tình dục hoặc khiêu vũ theo những cách khêu gợi. Những người phụ nữ khác có thể không thấy những điều này có sức mạnh gì cả.
Bước 3. Nói chuyện với đối tác của bạn về mong muốn của bạn
Khi bạn thấy mình đang trong một mối quan hệ tình dục, hãy trao đổi với bạn đời về những mong muốn và sở thích tình dục của bạn. Nếu cả hai đều hiểu đối phương muốn gì, nhiều khả năng bạn sẽ có trải nghiệm tình dục thỏa mãn.
- Đừng ngại nói với đối tác của bạn nếu bạn không thích điều gì đó.
- Hãy nhớ rằng niềm vui của bạn cũng quan trọng như đối tác của bạn và không nên ưu tiên cái này lên trên cái kia.
- Đừng đưa ra yêu cầu hoặc đe dọa đối tác của bạn theo bất kỳ cách nào. Anh ấy hoặc cô ấy cũng xứng đáng được trao quyền về tình dục, và việc trao quyền về tình dục của bạn không nên phụ thuộc vào đối tác của bạn.
Lời khuyên
- Luôn tôn trọng bản thân và nhớ rằng bạn cũng đáng được người khác tôn trọng.
- Bạn có thể sẽ gặp phải những người không đồng ý với ý kiến của bạn về trao quyền tình dục. Họ được quyền đưa ra ý kiến của mình, nhưng đừng để họ khiến bạn cảm thấy tồi tệ về bản thân.
