Húng quế, còn được gọi là tulsi, là một loại thảo mộc theo truyền thống được sử dụng trong Ayurvedic hoặc y học thay thế. Thuốc có thể điều trị một số tình trạng sức khỏe thể chất và cảm xúc khi được sử dụng cùng với thuốc theo toa. Nếu bạn muốn sử dụng húng quế thánh như một chất bổ sung, biết cách và lý do ăn nó có thể tăng lợi ích điều trị trong khi giảm thiểu các tác dụng phụ tiềm ẩn. Khi bạn đã học được cách dùng rau húng quế an toàn, bạn sẽ có thể nhận được những lợi ích sức khỏe độc đáo của nó.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Sử dụng cây húng quế thánh
Bước 1. Giảm căng thẳng hoặc lo lắng nhẹ với húng quế thánh
Húng quế chủ yếu được sử dụng để giảm căng thẳng mãn tính hoặc đột ngột và lo lắng. Khi dùng đường uống, nó có thể có tác dụng làm dịu chỉ có trong các hợp chất chống oxy hóa của thảo mộc.
- Húng quế có thể giúp giảm huyết áp của bạn nếu huyết áp cao do căng thẳng hoặc lo lắng.
- Húng quế cũng có thể ổn định mức độ cortisol của bạn, một loại hormone tuyến thượng thận có thể gây ra căng thẳng mãn tính và kích động, và tạm thời tăng cường nhận thức về tinh thần của bạn.
Bước 2. Điều trị các tình trạng viêm da bằng rau húng quế
Khi được chà xát lên da, húng quế thánh được cho là làm giảm viêm do nấm ngoài da, cây sồi độc và các bệnh về da khác. Lá của nó đồng thời làm dịu làn da của bạn trong khi cung cấp các đặc tính kháng khuẩn, kháng nấm và kháng sinh.
Húng quế cũng có thể điều trị mụn nang khi dùng trong thời gian dài
Bước 3. Hãy thử dùng húng quế thánh như một chất bổ sung giảm cân
Một phần do đặc tính thư giãn của nó, húng quế được sử dụng trong y học thay thế để giảm xu hướng ăn uống vô độ và tăng cường giảm cân tổng thể. Uống thực phẩm chức năng hoặc trà hàng ngày để kiểm soát cơn đói và bất kỳ tác dụng phụ nào liên quan đến giảm cân.
Bước 4. Ăn húng quế thần thánh để tăng cường sức khỏe răng miệng của bạn
Khi được dùng dưới dạng nước súc miệng hoặc kem đánh răng, húng quế có thể ngăn ngừa sâu răng, mảng bám và sự tích tụ cao răng. Đặc tính làm se của nó được cho là cũng cải thiện sức khỏe nướu của bạn và giữ cho chúng không bị tụt hoặc phát triển viêm nướu.
- Ngoài những lợi ích về răng miệng, húng quế thánh cũng có thể làm thơm hơi thở của bạn.
- Húng quế cũng có thể giúp ngăn ngừa ung thư miệng do nhai thuốc lá, theo một số nghiên cứu.
Bước 5. Lấy húng quế thánh vì các đặc tính chống oxy hóa của nó
Húng quế chứa chất chống oxy hóa mạnh có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và ngăn ngừa một số bệnh. Khi được dùng theo thời gian, chất bổ sung húng quế thánh có thể ngăn ngừa hoặc làm giảm các triệu chứng của các tình trạng sức khỏe sau:
- Đường trong máu cao
- Cúm và cảm lạnh thông thường
- Một số loại ung thư
- Nét
- Ngộ độc phóng xạ
Phương pháp 2/3: Thử các hình thức khác nhau của cây húng quế
Bước 1. Uống một tách trà húng quế thánh để điều trị các tình trạng nhẹ
Trà húng quế rất tốt để giảm căng thẳng cảm xúc nhẹ, không thường xuyên hoặc nhận được những lợi ích sức khỏe của nó với liều lượng thấp. Hãy uống một cốc khi bạn đang cảm thấy lo lắng hoặc quá tải để nhận được sự giải tỏa trong vòng vài giờ.
Bạn có thể tìm thấy trà húng quế thánh (đôi khi được dán nhãn là trà Tulsi) ở nhiều cửa hàng chăm sóc sức khỏe thay thế. Bạn cũng có thể tự ngâm lá húng quế trong nước nếu muốn
Bước 2. Uống viên húng quế thần thánh để có hiệu lực
Viên nang hoặc viên nén húng quế thánh được cô đặc và cung cấp liều lượng mạnh hơn các loại trà. Mua viên nang húng quế thần thánh trực tuyến hoặc tại một số cửa hàng thực phẩm sức khỏe, và uống nó với thức ăn hoặc nước uống để giúp cơ thể hấp thụ nhanh chóng.
- Do hiệu quả và chất bổ sung thư giãn của chúng, viên nang húng quế thần thánh có thể được sử dụng như chất bổ sung giấc ngủ tự nhiên.
- Không bao giờ uống nhiều hơn liều lượng khuyến nghị của gói mỗi lần.
Bước 3. Sắc lá húng quế để nấu canh thuốc
Súp húng quế là một cách hiệu quả để nhận được những lợi ích sức khỏe của nó nếu bạn không thích hương vị của trà. Húng quế kết hợp đặc biệt tốt với nấm hương, nấm maitake và nấm linh chi hoặc xương cựa, codonopsis, hoặc rễ ngưu bàng trong các món súp.
Bước 4. Hãy thử chiết xuất húng quế thánh để ăn nó với bất kỳ đồ uống nào
Nếu bạn không muốn dùng húng quế thánh như một loại trà, bạn có thể dùng chiết xuất cô đặc với các thức uống khác. Mua chiết xuất húng quế thánh trực tuyến hoặc từ cửa hàng thực phẩm chăm sóc sức khỏe và thêm vài giọt vào nước hoặc đồ uống khác, tùy thuộc vào sở thích của bạn.
- Bạn cũng có thể thoa chiết xuất húng quế lên da để giảm kích ứng hoặc viêm da.
- Sử dụng chiết xuất là một cách lý tưởng để uống húng quế thánh nếu bạn không muốn uống viên nang nhưng không thích mùi vị khác biệt của loại thảo mộc này.
Phương pháp 3/3: Dùng cây húng quế an toàn
Bước 1. Không bao giờ dùng nhiều hơn một liều cùng một lúc
Nếu dùng húng quế thánh bằng viên nang hoặc chiết xuất, tránh ăn nhiều hơn liều lượng khuyến cáo. Mặc dù rau húng quế an toàn khi ăn nhưng ăn quá nhiều có thể làm tăng ít tác dụng phụ của nó.
Uống húng quế thánh bằng trà hoặc súp thường ít gây ra tác dụng phụ nhất vì nó được dùng với liều lượng thấp hơn
Bước 2. Không nhai lá húng quế lâu hơn vài phút
Mặc dù húng quế thần thánh có thể cải thiện sức khỏe răng miệng của bạn với liều lượng nhỏ, nhưng nó có thể ăn mòn men răng của bạn theo thời gian. Thay vì nhai húng quế thánh, hãy thử dùng nó như một loại trà hoặc sử dụng kem đánh răng húng quế thần thánh.
Trong truyền thống Ayurvedic, nhai rau húng quế theo truyền thống là một hình thức xúc phạm
Bước 3. Liên hệ với bác sĩ nếu bạn gặp phải tình trạng buồn ngủ mãn tính hoặc các vấn đề về đông máu
Trong một số trường hợp, húng quế có thể gây buồn ngủ và ngăn máu đông sau khi bị thương. Lên lịch hẹn với bác sĩ trước khi dùng húng quế thánh để xác định xem liệu lợi ích có lớn hơn tác dụng phụ có thể xảy ra cho bạn hay không.
- Không dùng húng quế cùng với thuốc chống co giật, thuốc an thần hoặc thuốc đông máu, vì chúng có thể làm trầm trọng thêm tác dụng phụ của húng quế.
- Liều cao húng quế có thể gây ra số lượng tinh trùng thấp và vô sinh ở nam giới.
Bước 4. Sử dụng húng quế thánh cùng với, không thay thế, điều trị y tế
Mặc dù lợi ích của húng quế đã được nghiên cứu lâm sàng, nhưng nó không phải là một loại thuốc thay thế cho thuốc kê đơn. Dùng rau húng quế như một chất bổ sung cho các loại thuốc khác và tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi thêm nó vào lối sống của bạn.
- Không uống viên nang hoặc chiết xuất húng quế thánh đậm đặc khi đang mang thai. Tác dụng phụ của húng quế đối với phụ nữ mang thai chưa được nghiên cứu và có thể gây dị tật bẩm sinh.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ trị liệu tự nhiên để quyết định xem húng quế có phải là chất bổ sung tốt nhất cho các loại thuốc kê đơn của bạn hay không.
Bước 5. Tránh dùng rau húng quế trực tiếp trước hoặc sau khi phẫu thuật
Bởi vì húng quế thánh có thể làm chậm quá trình đông máu, nó có thể làm tăng nguy cơ chảy máu trong hoặc sau khi phẫu thuật. Ngừng dùng rau húng quế ít nhất 2 tuần trước khi phẫu thuật để ngăn ngừa các biến chứng lớn.
- Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi dùng húng quế thánh một lần nữa sau khi phẫu thuật.
- Đừng dùng húng quế thánh nếu bạn đang cố gắng thụ thai, vì nó có thể làm giảm tạm thời khả năng thụ thai.
Lời khuyên
- Ngoài những lợi ích về sức khỏe, húng quế thánh cũng có thể được sử dụng như một loại thảo mộc nấu ăn như húng quế thông thường nhưng có vị cay nhẹ.
- Nếu bạn có ngón tay cái màu xanh lá cây, hãy thử trồng húng quế thánh tại nhà để sử dụng trong các loại trà và súp.
Cảnh báo
- Hãy nhớ rằng mặc dù một số nghiên cứu lâm sàng cho thấy lợi ích thể chất và tinh thần của húng quế, nhưng nó hiện không được FDA quản lý.
- Húng quế chưa được nghiên cứu rộng rãi và nó có thể có thêm tác dụng phụ khi dùng với liều lượng lớn.
