Sinh thường có nghĩa là sinh con mà không cần can thiệp y tế. Bạn có thể quyết định sinh tự nhiên để cảm thấy tham gia nhiều hơn vào quá trình này hoặc để tránh các loại thuốc và thủ thuật không cần thiết. Khi sinh thường, bạn không cần phải sinh con tại bệnh viện, nhưng bạn có thể quyết định sử dụng bệnh viện để có thể nhanh chóng được chăm sóc y tế trong trường hợp khẩn cấp. Bạn có thể sinh tự nhiên trong bệnh viện nếu bạn có kế hoạch trước và tuân thủ kế hoạch sinh của mình. Tuy nhiên, hãy kiểm tra với bác sĩ để đảm bảo rằng bạn không có nguy cơ bị các biến chứng và đồng ý với các can thiệp y tế nếu bạn hoặc con bạn có nguy cơ mắc bệnh.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Sắp xếp thời gian sinh tự nhiên của bạn
Bước 1. Viết kế hoạch sinh đẻ
Sự ra đời của em bé thường là một trong những trải nghiệm vui vẻ và thay đổi cuộc đời bạn. Viễn cảnh sinh con có thể khiến nhiều phụ nữ sợ hãi và có thể gây ra một số bất trắc. Suy nghĩ và soạn một kế hoạch sinh linh hoạt có thể giúp bạn và các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn phát triển việc sinh con tự nhiên trong bệnh viện. Kế hoạch của bạn nên dài khoảng một trang và bao gồm:
- Các tùy chọn cho việc khai sinh như địa điểm và các vị trí bạn muốn sử dụng
- Những nỗi sợ hãi và mong đợi của bạn, mà bạn có thể thảo luận với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình
- Cảm giác về việc giảm đau, bao gồm nếu và loại giảm đau bạn sẽ chấp nhận
- Các kỳ vọng về theo dõi thai nhi, bao gồm cả loại hình theo dõi thai nhi là gì và không được bạn chấp nhận
- Ý kiến về việc cắt tầng sinh môn, bao gồm việc bạn có chấp nhận nó hay không và trong những điều kiện nào
- Các kỹ thuật hydrat hóa như IV, từng ngụm nước hoặc đá bào
- Quần áo bạn muốn mặc
- Phương tiện như nhạc hoặc video mà bạn muốn xem để làm mất tập trung
- Những người bạn muốn có mặt
Bước 2. Bao gồm các dự phòng cho các biến chứng để làm rõ mong muốn của bạn
Tốt nhất, bạn muốn ca sinh của mình diễn ra một cách tự nhiên mà không gặp bất kỳ trở ngại nào, nhưng đôi khi có những tình huống bất ngờ có thể cần đến sự can thiệp của y tế để sinh em bé một cách an toàn và bảo vệ sức khỏe của bạn. Đảm bảo bao gồm các kế hoạch của bạn cho các biến chứng. Bạn có thể muốn bao gồm:
- Những lời chúc đặc biệt nếu bạn cần mổ lấy thai
- Những điều ước nếu con bạn sinh ngôi mông
- Cảm giác về kẹp hoặc giao hàng có hỗ trợ chân không
- Quyết định chấp nhận IV nếu bạn bị mất nước hoặc IV kháng sinh nếu bác sĩ phát hiện ra nhiễm trùng trong nước ối của bạn
Bước 3. Tham khảo ý kiến của các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn để thảo luận về các kế hoạch của bạn
Hầu hết các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe sẽ cố gắng hỗ trợ một phụ nữ muốn sinh tự nhiên, ngay cả trong bệnh viện; tuy nhiên, một số có thể lo ngại về một số khía cạnh của kế hoạch sinh của bạn hoặc không thể đáp ứng việc sinh tự nhiên trong bệnh viện. Nói chuyện với bác sĩ và bất kỳ nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe nào khác như doulas và nữ hộ sinh về kế hoạch của bạn, điều này có thể giúp bạn hình thành một kế hoạch thực tế hơn hoặc lập các kế hoạch thay thế nếu cần thiết.
- Chia sẻ kế hoạch sinh nở của bạn với các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe và bày tỏ mong muốn được sinh tự nhiên trong bệnh viện nếu có thể. Thảo luận về bất kỳ mối quan tâm nào bạn có thể có.
- Yêu cầu gợi ý về kế hoạch của bạn và thảo luận về các lựa chọn của bạn để mọi người liên quan có ý tưởng rõ ràng và thực tế cho việc sinh tự nhiên của bạn trong bệnh viện.
- Tìm sự cân bằng lành mạnh giữa việc duy trì kế hoạch của bạn và tôn trọng chuyên môn của bác sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.
- Cân nhắc sử dụng nữ hộ sinh hoặc doula trong khi sinh. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự hỗ trợ liên tục từ một phụ nữ được đào tạo và có kinh nghiệm có thể giúp việc sinh nở dễ dàng và tự nhiên hơn. Bác sĩ của bạn có thể đề xuất một y tá, nữ hộ sinh hoặc doula có đăng ký mà cô ấy làm việc.
Bước 4. Tham quan các bệnh viện tiềm năng để chọn nơi bạn muốn sinh
Nếu bạn đã thảo luận hoặc chọn một chuyên gia chăm sóc sức khỏe dựa trên sự hỗ trợ của họ cho việc sinh nở tự nhiên của bạn, hãy hỏi họ ở những bệnh viện mà họ cho phép tham gia sinh nở. Điều này đảm bảo rằng các nhà cung cấp dịch vụ của bạn có thể tham dự ca sinh và điều hướng các tương tác với các nhân viên bệnh viện khác trong khi đáp ứng mong muốn của bạn nhiều nhất có thể.
- Yêu cầu bác sĩ đề xuất các bệnh viện cung cấp trung tâm sinh hoặc môi trường tự nhiên và trong đó bác sĩ của bạn và bất kỳ nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe nào khác được phép hành nghề.
- Ghé thăm các cơ sở khác nhau để xem họ cung cấp những tài nguyên nào. Tìm bồn tắm hoặc bồn sục và bóng sinh. Hỏi xem phụ nữ có được phép đi lại trong khi chuyển dạ hay không và chính sách của họ về việc được phép ăn trong khi chuyển dạ là gì. Ghi chú vào từng thứ để bạn có thể nhớ trong khi đưa ra quyết định cuối cùng về nơi phân phối.
- Hãy cho bệnh viện biết về kế hoạch sinh mà bạn đã viết và xem họ có thể đáp ứng bạn như thế nào.
- Hỏi nhân viên tại mỗi cơ sở các câu hỏi về các nguồn lực và chính sách của họ. Ví dụ, bạn có thể muốn thực hiện một ca sinh dưới nước, nhưng điều này có thể không được phép hoặc không được chấp nhận tại bệnh viện sinh của bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn đã hỏi nhân viên về phương pháp sinh dưới nước hoặc bất kỳ phương pháp nào khác mà bạn có thể quan tâm.
Bước 5. Quyết định nơi sinh của bạn
Khi bạn đã có cơ hội tham quan một số bệnh viện khác nhau, hãy đưa ra quyết định cuối cùng về nơi bạn muốn sinh con. Tham khảo các ghi chú của bạn từ các chuyến tham quan, cảm xúc của bạn và bất kỳ lời khuyên nào mà bác sĩ có thể đưa ra cho bạn. Một số yếu tố bạn có thể muốn xem xét là:
- Khí quyển. Nó có làm cho bạn cảm thấy thư giãn, ấm áp và thoải mái không?
- Lựa chọn trở về nhà ngay sau khi sinh
- Đội ngũ nhân viên. Có bác sĩ sản khoa, y tá-nữ hộ sinh, doulas hoặc nữ hộ sinh nhập cảnh trực tiếp không?
- Việc xây dựng bệnh viện. Có trung tâm sinh không và các phòng có được bố trí thoải mái như ở nhà của bạn không?
- Các nguồn tài nguyên. Các phương tiện có sẵn nếu bạn quyết định muốn dùng thuốc giảm đau hoặc trường hợp khẩn cấp không?
Bước 6. Sửa đổi kế hoạch sinh của bạn nếu bạn muốn thay đổi
Bạn có thể muốn thay đổi kế hoạch sinh sau khi đã chọn bệnh viện và khi sắp đến ngày sinh. Điều này có thể giúp đảm bảo rằng bạn tận dụng được mọi nguồn lực mà bệnh viện của bạn cung cấp và có thể ngăn ngừa những bất ngờ không mong muốn.
- Tham dự bất kỳ chương trình giáo dục tiền sản hoặc sinh nở nào mà bệnh viện của bạn cung cấp.
- Cân nhắc sử dụng bồn tắm hoặc thử các phương pháp sinh tự nhiên như Bradley, Lamaze, truyền nước (nếu được phép) hoặc Kỹ thuật Alexander.
Phương pháp 2/3: Bám sát kế hoạch sinh nở của bạn
Bước 1. Đóng gói một túi trước thời hạn
Xem xét kế hoạch sinh của bạn và xem bạn cần những vật dụng nào để giúp việc sinh nở diễn ra thoải mái nhất có thể. Đảm bảo đóng gói một vài tuần trước khi sinh để phòng trường hợp bạn chuyển dạ sớm. Một số mặt hàng bạn có thể muốn có là:
- Bản sao kế hoạch sinh của bạn
- Nhạc, video hoặc tài liệu đọc
- Quần áo và giày dép thoải mái
- Kem dưỡng da thơm hoặc dầu massage
- Gối
Bước 2. Cung cấp bản sao kế hoạch sinh của bạn cho mọi người tham gia vào quá trình sinh nở
Khi bạn đã hoàn thành kế hoạch sinh con của mình và sắp đến ngày dự sinh, hãy cung cấp một bản sao của kế hoạch đó cho bất kỳ ai sẽ tham gia vào quá trình sinh nở. Điều này có thể giúp đảm bảo rằng tất cả mọi người liên quan đến việc sinh nở của bạn hiểu được mong muốn của bạn và có thể đáp ứng chúng cũng như mọi trường hợp khẩn cấp theo cách bạn muốn.
- Hãy cho các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn biết rằng bạn muốn sinh càng tự nhiên càng tốt trong bệnh viện.
- Đảm bảo các thành viên trong gia đình cũng có bản sao kế hoạch của bạn. Ngay cả khi bạn không muốn họ ở trong phòng sinh, họ có thể biết được mong muốn của bạn để họ có thể là người ủng hộ bạn trong quá trình sinh nở.
Bước 3. Gặp bác sĩ và người đỡ đẻ của bạn trước khi bạn chuyển dạ
Nếu bạn được một nữ hộ sinh hoặc bác sĩ lên lịch sinh con, hãy đề nghị doula hoặc người hỗ trợ sinh của bạn gặp cô ấy trước khi sinh. Điều này cho bạn cơ hội thảo luận về bất kỳ kỳ vọng hoặc thông tin chi tiết nào về việc sinh nở của bạn và có thể ngăn ngừa xung đột hoặc căng thẳng khi bạn chuyển dạ.
- Đây có thể là một bước quan trọng nếu bạn chọn một doula hoặc người đỡ đẻ chưa gặp bác sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.
- Yêu cầu người bênh vực của bạn giúp bảo vệ quyết định của bạn trong khi sinh miễn là họ duy trì sự an toàn của bạn và con bạn. Điều này có thể ngăn chặn sự gián đoạn trong quá trình chuyển dạ và sau khi sinh của bạn và hạn chế sự can thiệp của nhân viên y tế.
Bước 4. Nhắc nhở nhân viên bệnh viện về nguyện vọng của bạn khi bạn nhập viện
Khi bạn vào bệnh viện để sinh, hãy nhắc nhân viên rằng bạn đã lên kế hoạch sinh tự nhiên. Một số cơ sở ngay lập tức bắt đầu kiểm tra và khám sức khỏe để xác định tiến trình chuyển dạ chỉ đơn giản qua thói quen và có thể quên hoặc không biết mong muốn của bạn.
- Lưu ý rằng nếu bạn được coi là có nguy cơ cao, bạn có thể yêu cầu kiểm tra hoặc các thủ tục khác không nằm trong kế hoạch của bạn.
- Hãy để doula hoặc nữ hộ sinh bênh vực cho bạn nếu họ gặp bạn ở bệnh viện hoặc ngay khi họ đến.
Bước 5. Tự tin và linh hoạt trong quá trình giao hàng
Hãy tự tin và dứt khoát về việc tuân thủ kế hoạch sinh con tự nhiên của bạn; tuy nhiên, hãy nhớ linh hoạt cho những trường hợp như đau đớn hoặc nguy hiểm cho em bé của bạn.
- Nhắc lại mong muốn không bị can thiệp của bạn trừ khi thực sự cần thiết.
- Giữ điện thoại di động nếu bạn thích. Đi dạo quanh khu bệnh viện, tắm hoặc tắm vòi sen, thực hành các kỹ thuật thở hoặc kéo giãn cơ hoặc bất cứ điều gì khiến bạn cảm thấy thoải mái.
- Cân nhắc yêu cầu sự riêng tư cho đến khi bạn cảm thấy thoải mái khi di chuyển hoặc được kiểm tra nếu điều này có ích cho bạn.
- Cung cấp ở một vị trí khiến bạn cảm thấy tốt nhất. Một số phụ nữ có thể thấy rằng tư thế sinh thường thoải mái hơn, trong khi những người khác có thể thích nằm ngửa hoặc ngồi xuống trong khi sinh. Yêu cầu thay đổi vị trí của bạn để dễ dàng hơn trong quá trình này.
Phương pháp 3/3: Khi nào cần tìm kiếm sự chăm sóc y tế
Bước 1. Tham khảo ý kiến bác sĩ để biết liệu thai kỳ của bạn có nguy cơ cao hay không
Nếu bạn có nguy cơ bị biến chứng cao hơn, bác sĩ sẽ coi việc mang thai của bạn là nguy cơ cao. Điều này không có nghĩa là bạn không thể sinh tự nhiên, nhưng có thể bạn cần theo dõi thêm và có thể cần can thiệp y tế. Nói chuyện với bác sĩ để hiểu nhu cầu riêng của bạn và tìm ra cách bạn có thể lập kế hoạch tốt nhất cho mong muốn của mình.
- Nếu bạn cảm thấy có vẻ như bác sĩ không lắng nghe bạn, hãy tìm kiếm ý kiến thứ hai từ một bác sĩ khác.
- Bác sĩ có thể giúp bạn tìm ra những loại dự phòng nào bạn cần đưa vào kế hoạch sinh của mình nếu bạn có nguy cơ cao hơn.
Bước 2. Đồng ý với các can thiệp y tế nếu bạn phát triển các biến chứng khi sinh
Trong khi bạn hy vọng một ca sinh dễ dàng, đôi khi những biến chứng không mong muốn có thể xảy ra. May mắn thay, đội ngũ y tế của bạn sẽ chuẩn bị sẵn sàng để xử lý bất cứ điều gì xảy ra. Hãy để bác sĩ giúp bạn đưa ra quyết định tốt nhất cho việc sinh nở, có thể bao gồm thủ tục y tế để giúp bạn sinh nở an toàn.
- Vì bạn sinh thường trong bệnh viện nên nhân viên sẽ dễ dàng bắt đầu can thiệp y tế nếu bạn cần.
- Người hỗ trợ sinh của bạn có thể giúp bạn đưa ra quyết định cuối cùng về những việc cần làm.
Bước 3. Gọi cho bác sĩ nếu bạn bị đau hoặc chảy máu quá nhiều sau khi sinh
Sau khi sinh, âm đạo bị đau và khó chịu là điều hoàn toàn bình thường. Ngoài ra, bạn sẽ bị chảy máu vài tuần khi cơ thể bong tróc niêm mạc tử cung. Tuy nhiên, cơn đau nghiêm trọng và chảy máu có thể là một dấu hiệu có gì đó không ổn. Trong khi bạn không cần phải lo lắng, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn để đảm bảo rằng mọi thứ đều ổn.
- Chảy máu âm đạo được coi là nhiều nếu bạn ngâm mình hơn 1 miếng lót trong một giờ.
- Nếu cơn đau của bạn kèm theo sốt và đau bụng, có thể bạn đang bị nhiễm trùng cần được điều trị y tế.
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
Lời khuyên
- Hãy tự tin vào khả năng sinh thường tại bệnh viện. Các bệnh viện có thể cung cấp những gì tốt nhất của cả hai thế giới: các nguồn lực để sinh con tự nhiên thoải mái và sự sẵn có của hỗ trợ y tế khẩn cấp.
- Nếu bạn không thể sinh thường theo kế hoạch vì một biến chứng không mong muốn, đừng cảm thấy như mình thất bại hoặc cảm thấy tội lỗi. Đây là những cảm xúc phổ biến của phụ nữ nếu họ phải đi chệch khỏi kế hoạch sinh nở của mình.
