Các cơn co thắt Braxton Hicks là những cơn co thắt của vùng bụng có thể dễ bị nhầm với cơn đau chuyển dạ. Chúng là do tử cung của bạn thắt chặt và giãn ra để chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ cuối cùng, nhưng chúng không phải là dấu hiệu cho thấy quá trình chuyển dạ đã bắt đầu. Braxton Hicks bắt đầu sớm nhất trong tam cá nguyệt thứ hai nhưng phổ biến hơn trong tam cá nguyệt thứ ba. Mọi người mang thai đều có Braxton Hicks, nhưng không phải ai cũng cảm thấy chúng. Các cơn co thắt Braxton Hicks có xu hướng tăng về tần suất và cường độ vào gần cuối thai kỳ và thường bị nhầm với chuyển dạ.
Các bước
Phần 1 của 3: Phân biệt giữa cơn đau Braxton và các cơn co thắt chuyển dạ thật sự
Bước 1. Xác định vị trí đau
Cơn co thắt của bạn có thắt thành một dải trên bụng không? Nếu vậy, có lẽ đó là một cơn co thắt Braxton Hicks. Cơn đau chuyển dạ thực sự thường bắt đầu ở lưng dưới và di chuyển về phía trước bụng, hoặc từ bụng xuống lưng dưới.
- Những cơn đau đẻ thực sự thường được mô tả giống như những cơn đau bụng kinh.
- Đau ở lưng dưới đến và đi, và áp lực trong xương chậu, thường là những dấu hiệu cho thấy các cơn co thắt của bạn là thật.
Bước 2. Đánh giá cơn đau
Các cơn co thắt có khó chịu hay rất đau không? Chúng có đau hơn sau mỗi lần co thắt không? Braxton Hicks thường không đau và không đau hơn sau mỗi lần co thắt. Chúng thường yếu, hoặc bắt đầu mạnh mẽ và ngày càng yếu đi.
Những cơn đau đẻ thật sự sẽ tăng dần sức mạnh
Bước 3. Thời gian cho các cơn co thắt
Braxton Hicks thường không đều. Họ không phát triển gần nhau hơn. Chuyển dạ thật xảy ra theo những khoảng thời gian đều đặn, phát triển chậm lại gần nhau hơn, bắt đầu cách nhau 15 - 20 phút và tăng dần lên cách nhau ít hơn 5 phút. Cơn đau chuyển dạ thực sự kéo dài 30 - 90 giây.
Bước 4. Thay đổi vị trí
Nếu bạn bị co thắt khi ngồi, hãy thử đi bộ xung quanh. Nếu bạn đang đi hoặc đứng, hãy ngồi xuống. Cơn co thắt Braxton Hicks thường sẽ dừng lại khi bạn thay đổi tư thế. Các cơn co thắt chuyển dạ thực sự sẽ không dừng lại khi bạn thay đổi chuyển động, và thường tăng lên khi bạn đi bộ.
Bước 5. Lưu ý bạn đang ở đâu trong thai kỳ
Nếu bạn chưa được 37 tuần, các cơn co thắt của bạn có nhiều khả năng là Braxton Hicks. Nếu bạn đã qua 37 tuần và có các dấu hiệu khác như đi tiểu thường xuyên, phân lỏng, ra máu ở âm đạo hoặc mất chất nhầy, thì các cơn co thắt của bạn có thể là thật.
Các cơn co thắt thực sự trước 37 tuần có thể là dấu hiệu của chuyển dạ sớm: hãy liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn nếu bạn nghĩ rằng bạn đang có những cơn co thắt thực sự sớm
Phần 2/3: Đối phó với Braxton Hicks
Bước 1. Đi dạo
Nếu các cơn co thắt Braxton Hicks khiến bạn khó chịu, việc di chuyển thường xuyên sẽ khiến chúng biến mất. Nếu bạn đang đi bộ, dành một chút thời gian để ngồi cũng có thể ngăn chúng lại.
Bước 2. Thư giãn
Mát-xa, tắm hoặc chỉ dành thời gian nghỉ ngơi cần thiết có thể giúp làm dịu các cơn co thắt của bạn. Đọc sách, nghe nhạc hoặc chợp mắt đều có thể hữu ích.
Nếu bạn có thể ngủ nhờ các cơn co thắt của mình, thì chúng có thể không phải là cơn co chuyển dạ
Bước 3. Biết các yếu tố kích hoạt của bạn
Braxton Hicks là một bài tập lành mạnh cho tử cung của bạn để chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ. Chúng xảy ra một cách tự nhiên, nhưng một số người mang thai thấy chúng được kích hoạt bởi các hoạt động cụ thể. Bạn có thể gặp Braxton Hicks sau khi tập thể dục hoặc hoạt động gắng sức. Một số được kích hoạt bởi tình dục hoặc cực khoái. Một số người gặp phải Braxton Hicks khi họ quá mệt mỏi hoặc mất nước.
- Tìm hiểu các yếu tố khởi phát có thể giúp bạn nhận ra cơn co thắt Braxton Hicks khi nó xảy ra.
- Braxton Hicks không cần phải được ngăn chặn, nhưng chúng có thể là một lời nhắc nhở tốt để uống nước và nghỉ ngơi.
Phần 3/3: Biết khi nào cần gọi bác sĩ
Bước 1. Gọi cho bác sĩ nếu bạn có dấu hiệu chuyển dạ thật
Nếu bạn có các cơn co thắt đến 5 phút một lần trong hơn một giờ, hoặc nếu bạn bị vỡ nước, hãy gọi cho nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn. Nếu bạn không chắc chắn rằng các dấu hiệu ở đó, bác sĩ hoặc y tá có thể giúp bạn xác định chúng qua điện thoại hoặc gặp trực tiếp.
- Bạn có thể không phải đến bệnh viện ngay lập tức, nhưng gọi điện có thể giúp bạn tìm ra các bước tiếp theo của mình.
- Báo động giả rất phổ biến, đặc biệt là ở những lần mang thai đầu tiên. Đừng lo lắng về việc làm bản thân xấu hổ bằng cách đến bệnh viện sớm: đó là một phần của trải nghiệm.
Bước 2. Gọi nếu bạn có dấu hiệu chuyển dạ sớm
Nếu bạn có bất kỳ dấu hiệu chuyển dạ nào trước 36 tuần, hãy tham khảo ý kiến nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn. Nếu bạn có dấu hiệu chuyển dạ kết hợp với ra máu âm đạo trước 36 tuần, hãy gọi ngay.
Nếu bạn bị chảy máu âm đạo, thay vì ra máu, vào bất kỳ thời điểm nào trong thai kỳ, hãy gọi cho nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn
Bước 3. Gọi cho bác sĩ nếu em bé của bạn có vẻ cử động ít hơn bình thường
Một khi em bé của bạn đã trở thành người đạp thường xuyên, việc thiếu cử động có thể cần được chăm sóc y tế. Nếu bạn không cảm thấy ít nhất mười cử động trong khoảng thời gian hai giờ, hoặc nếu chuyển động chậm lại đáng kể, hãy gọi cho bác sĩ của bạn.
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
Lời khuyên
- Làm rỗng bàng quang hoặc dùng Tylenol cũng có thể giúp ngăn chặn các cơn co thắt và tăng cảm giác thoải mái cho bạn.
- Những cơn đau buốt, nhói ở hai bên bụng của bạn có thể không phải là chuyển dạ thực sự. Những cơn đau này được gọi là đau dây chằng tròn và chúng di chuyển vào háng của bạn. Chúng có thể được gây ra từ việc kéo căng dây chằng nâng đỡ tử cung của bạn. Để giảm bớt những cơn đau này, hãy thử thay đổi vị trí hoặc mức độ hoạt động của bạn.
- Lo lắng có thể khiến cảm giác khó chịu trở nên nghiêm trọng hơn. Nếu đây là lần mang thai đầu tiên của bạn, hoặc nếu bạn đã trải qua một thai kỳ sang chấn, bạn có thể thấy mình bị quấy rầy nhiều hơn bởi những cơn co thắt giả. Tránh các tình huống căng thẳng và nghỉ ngơi đầy đủ trong suốt thai kỳ. Trao đổi về những lo lắng khi mang thai của bạn có thể giúp bạn xoa dịu những lo lắng cần thiết.
Cảnh báo
- Điều quan trọng là phải hiểu rằng không có gì sai khi liên hệ với bác sĩ của bạn bất cứ lúc nào. Nếu cảm thấy có điều gì đó không ổn, hãy gọi cho bác sĩ của bạn.
- Cần gọi cho bác sĩ nếu bạn bị chảy máu âm đạo, rỉ dịch liên tục, các cơn co thắt kéo dài năm phút một lần trong một giờ hoặc nếu bạn cảm thấy ít hơn mười cử động của em bé cứ sau hai giờ.
