Soi gương vào buổi sáng để phát hiện ra mình có đôi mắt sưng húp thật khó chịu. Đôi mắt sưng húp có thể do chất lỏng tích tụ ở vùng da nhạy cảm dưới mắt hoặc do kích ứng mắt. Nếu đôi mắt sưng húp vào buổi sáng khiến bạn buồn bã, đừng lo lắng! Có một số điều bạn có thể làm để ngăn chúng xảy ra.
Các bước
Phương pháp 1/3: Thay đổi thói quen ngủ của bạn
Bước 1. Ngủ 7-9 giờ mỗi đêm
Ngủ không đủ giấc có thể khiến mắt bạn sưng húp khi thức dậy vào buổi sáng. Cố gắng tập thói quen đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày để bạn biết rằng mình đang có đủ 7-9 giờ. MẸO CHUYÊN GIA
Alicia Ramos
Skincare Professional Alicia Ramos is a licensed aesthetician and the owner of Smoothe Denver in Denver, Colorado. She received her license at the School of Botanical & Medical Aesthetics, with training in lashes, dermaplaning, waxing, microdermabrasion, and chemical peels, and now provides skin care solutions to hundreds of clients.
Alicia Ramos Chuyên gia chăm sóc da
Kiểm tra với bác sĩ nếu bạn nhận thấy khuôn mặt của mình thường xuyên sưng húp.
Alicia Ramos, chuyên gia thẩm mỹ được cấp phép và là chủ sở hữu của Smoothe Denver, cho biết:"
Bước 2. Tránh ăn thức ăn hoặc nhìn vào màn hình ngay trước khi đi ngủ
Ăn uống và xem màn hình có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn vào ban đêm. Nếu bạn không có một giấc ngủ ngon vào ban đêm, đôi mắt của bạn có nhiều khả năng bị sưng húp vào buổi sáng. Tạo thói quen ngừng ăn và nhìn vào màn hình một giờ trước khi ngủ.
Bước 3. Ngủ ngửa vào ban đêm
Khi bạn nằm sấp hoặc nằm nghiêng khi ngủ, trọng lực sẽ chống lại bạn bằng cách kéo chất lỏng xuống vùng da nhạy cảm quanh mắt. Khi điều đó xảy ra, đôi mắt của bạn có nhiều khả năng trông sưng húp vào buổi sáng. Nằm ngửa khi ngủ để chất lỏng chảy ra khỏi vùng dưới mắt suốt đêm.
Nằm ngửa khi ngủ có thể bạn sẽ quen với việc ngủ. Cố gắng ngủ trên lưng bạn mỗi đêm. Nếu bạn thức dậy và nằm nghiêng hoặc nằm sấp, hãy xoay người nằm ngửa. Cuối cùng, cơ thể bạn sẽ quen với việc ngủ theo cách đó
Bước 4. Dùng thêm một chiếc gối để kê cao đầu khi bạn ngủ
Giống như nằm ngửa khi ngủ, kê cao đầu khi ngủ có thể giúp ngăn chất lỏng tích tụ trong vùng da mỏng quanh mắt. Thay vì ngủ với 1 chiếc gối vào ban đêm, hãy ngủ bằng 2 chiếc để đầu bạn được nâng lên một chút.
Nếu ngủ với 2 chiếc gối khiến bạn bị đau cổ, hãy thử ngủ với 1 chiếc gối gấp đôi để dày hơn hoặc sử dụng những chiếc gối không cứng
Bước 5. Rửa mặt sạch bằng nước ấm và sữa rửa mặt dịu nhẹ mỗi tối
Rửa mặt mỗi đêm không chỉ tốt cho làn da của bạn mà còn giúp loại bỏ cặn bẩn bám vào mắt có thể gây kích ứng mắt khi bạn ngủ. Khi mắt bạn bị kích thích, chúng có xu hướng sưng húp và sưng lên. Giữ cho vùng da quanh mắt của bạn sạch sẽ sẽ làm giảm nguy cơ bạn thức dậy với đôi mắt sưng húp và khó chịu vào buổi sáng.
Bạn cũng có thể rửa mắt vào buổi sáng bằng cách dội nước lạnh lên mặt. Nước lạnh sẽ làm sạch mắt và giúp giảm bọng mắt
Phương pháp 2/3: Thay đổi lối sống
Bước 1. Ăn ít hơn 300 mg (0,16 muỗng canh) natri mỗi ngày
Chế độ ăn nhiều natri có thể dẫn đến những thứ như tăng huyết áp, bệnh tim và đột quỵ, và nó cũng có thể làm cho mắt bạn sưng húp. Natri làm cho cơ thể giữ lại nhiều chất lỏng hơn, và vì chất lỏng xung quanh mắt là thứ khiến mắt trông sưng húp, bạn nên tránh ăn quá nhiều.
Một cách dễ dàng để cắt giảm lượng natri bạn ăn vào là hạn chế lượng thực phẩm chế biến sẵn và các bữa ăn tại nhà hàng mà bạn đang ăn
Bước 2. Tránh đường và chất làm ngọt nhân tạo
Cả đường và chất làm ngọt nhân tạo đều gây viêm, có thể dẫn đến bọng dưới mắt. Khi nướng hoặc làm ngọt cà phê hoặc trà của bạn, hãy thử sử dụng các chất thay thế lành mạnh hơn cho đường và chất làm ngọt nhân tạo, như mật ong và cỏ ngọt. Khi bạn mua thực phẩm đóng gói, hãy đọc danh sách thành phần và tìm những thứ ít đường và chất làm ngọt nhân tạo.
Bước 3. Uống ít rượu
Uống quá nhiều rượu gây đầy hơi và mất nước, có thể khiến mắt bạn trông bọng hơn. Nó cũng ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn, làm cho vấn đề thậm chí còn tồi tệ hơn. Cố gắng không uống nhiều hơn 1-2 ly mỗi ngày. Nếu bạn uống nhiều hơn, hãy nhớ uống nước để giữ đủ nước cho cơ thể.
Bước 4. Bỏ thuốc lá
Hút thuốc làm tổn thương và làm suy yếu vùng da vốn đã nhạy cảm dưới mắt, khiến mắt bạn dễ bị sưng húp vào buổi sáng. Nếu bạn hút thuốc, hãy cố gắng bỏ thuốc lá để có cơ hội thức dậy với đôi mắt không sưng húp. Nếu bạn gặp khó khăn khi từ bỏ hoàn toàn việc hút thuốc, hãy cắt giảm và xem liệu điều đó có hữu ích hay không.
Phương pháp 3/3: Giải quyết các nguyên nhân cơ bản
Bước 1. Sử dụng thuốc nhỏ mắt không kê đơn nếu dị ứng đang làm cho mắt bạn sưng húp
Đôi mắt sưng húp vào buổi sáng có thể là dấu hiệu cho thấy tình trạng dị ứng của bạn đang gia tăng. Nếu mắt bạn cũng chảy nước và ngứa, hãy thử thuốc nhỏ mắt dị ứng không kê đơn để làm dịu mắt để chúng bớt sưng húp và khó chịu. Bạn cũng có thể dùng nước muối sinh lý để rửa mắt.
Bước 2. Hãy chăm chỉ lấy danh bạ của bạn ra nếu bạn đeo chúng
Nếu bạn đang ngủ ngon và thực hiện một lối sống lành mạnh nhưng mắt bạn vẫn sưng húp vào buổi sáng, đó có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đã để danh bạ của mình quá lâu. Ngủ với kính áp tròng hoặc đeo kính áp tròng trong thời gian dài có thể khiến mắt bạn sưng lên.
Tập thói quen mang danh bạ ra ngoài vào buổi tối để bạn không vô tình ngủ quên khi đeo chúng
Bước 3. Sử dụng kem dưỡng mắt và kem chống nắng để chống lão hóa vùng da quanh mắt
Khi con người già đi, vùng da quanh mắt của họ sẽ yếu đi và dễ bị sưng hơn. Nếu bạn nhận thấy mắt mình sưng hơn vào buổi sáng khi già đi, hãy bắt đầu thoa kem chống lão hóa vùng da dưới mắt mỗi tối. Ngoài ra, hãy nhẹ nhàng thoa kem chống nắng cho vùng da quanh mắt của bạn bất cứ khi nào bạn chuẩn bị ra ngoài để bảo vệ chúng khỏi ánh nắng mặt trời.
