Vì vậy, bạn muốn thay đổi cách cười của mình. Có lẽ đơn giản là bạn không thích tiếng cười của chính mình & dash; hoặc có lẽ ai đó đã nói với bạn rằng họ không thích tiếng cười của bạn. Cố gắng xác định điều gì "không ổn" trong tiếng cười của bạn: nó quá to, quá cười khúc khích hay quá rùng rợn? Lắng nghe những tiếng cười thích thú với bạn và cố gắng bắt chước những phong cách mà bạn thích.
Các bước
Phần 1/3: Chọn một tiếng cười mới
Bước 1. Chọn một kiểu cười mới
Nếu bạn không có một phong cách nào trong đầu, hãy chủ động tìm kiếm tiếng cười mà bạn thích. Tìm kiếm nguồn cảm hứng ở mọi nơi mọi người đang cười: lắng nghe những người bạn gặp, các nhân vật trong phim và các nhân vật truyền hình. Lắng nghe những người thân yêu và lắng nghe những người lạ. Thường xuyên chú ý đến những trận cười sảng khoái.
- YouTube là một nguồn tốt để ghi lại lời nói của con người - Internet cũng vậy.
- Suy nghĩ về lý do tại sao bạn thích một số tiếng cười nhất định. Có thể bạn thích một tiếng cười vì nó sâu sắc và vui tai, hoặc vì nghe nó khiến bạn tự cười.
Bước 2. Bắt chước một điệu cười mà bạn thích
Khi bạn nghe thấy một tiếng cười truyền cảm hứng cho bạn, hãy cố gắng ghi nhớ hoặc ghi lại nó. Khi bạn ở một mình, hãy tìm một chiếc gương và cố gắng bắt chước tiếng cười mà bạn đã nghe thấy. Sự bắt chước này có thể xảy ra một cách tự nhiên, nếu bạn dành thời gian cho mọi người bằng những tiếng cười hấp dẫn - nhưng bạn chắc chắn có thể làm cho quá trình trở nên có chủ đích hơn bằng cách chọn thử kiểu cười nào.
Hãy lưu ý rằng nếu bạn bắt chước hoàn toàn điệu cười nổi tiếng từ truyền hình hoặc phim, mọi người có thể nhận ra. Quyết định xem bạn có muốn điều này hay không
Bước 3. Suy nghĩ về lý do tại sao bạn muốn thay đổi cách cười của mình
Có lẽ có điều gì đó mà bạn không thích ở tiếng cười hiện tại của mình - nó quá to, hoặc quá cười khúc khích, hoặc quá rùng rợn. Hãy cố gắng trau dồi tiếng cười để tránh những phẩm chất không mong muốn này. Sử dụng sự tự nhận thức này để thay đổi các khía cạnh cụ thể trong việc cười của bạn và bạn có thể thấy rằng bạn giải quyết được vấn đề của mình.
Nếu bạn cười quá to, hãy cố gắng cười nhẹ nhàng hơn. Nếu tiếng cười của bạn quá cao và quá nhanh, bạn có thể cố gắng cười chậm hơn, với âm vực sâu hơn
Bước 4. Cân nhắc xem có điều gì bạn thực sự cần thay đổi không
Mọi người thường không ý thức được rằng nhu cầu thở của họ thay đổi khi cười; chẳng hạn, nhiều người khịt mũi vì đó là cách cơ thể đã thích nghi để nhận được nhiều oxy hơn khi cười. Thử hỏi những người thân thiết với bạn về âm thanh tiếng cười của bạn. Điều này có thể rất sáng tỏ: nếu có điều gì đó gây phiền nhiễu hoặc khó chịu về nụ cười của bạn, họ có thể sẽ nói cho bạn biết!
Phần 2/3: Thay đổi tiếng cười của bạn
Bước 1. Sử dụng máy ghi âm để nghiên cứu tiếng cười của bạn
Tự mình cười hoặc nhờ người khác làm điều đó cho bạn. Sau đó, phát lại đoạn ghi âm và lắng nghe xem điều gì khiến tiếng cười của bạn trở nên độc đáo hoặc không mong muốn. Có thể bạn khịt mũi to và thường xuyên; có thể bạn cười khúc khích nhiều hơn bạn muốn. Khi bạn cố gắng thay đổi tiếng cười của mình, bạn có thể ghi lại và ghi âm lại tiếng cười của mình để phân tích sự tiến bộ của bạn và điều chỉnh phong cách.
Nếu bạn có ý nghĩ về một điệu cười mới cụ thể, hãy cân nhắc phát bản ghi lại tiếng cười ban đầu của bạn cùng lúc với bản ghi lại tiếng cười mà bạn muốn bắt chước. Bằng cách này, bạn có thể nghe rõ hơn sự khác biệt nhỏ giữa hai loại
Bước 2. Tìm một không gian nơi bạn có thể ở một mình
Hãy thử cười trong xe hơi, ở một khu vực hẻo lánh, hoặc trước gương. Khi bạn cảm thấy sẵn sàng, hãy bắt đầu cười theo cách bạn muốn cười. Cố gắng luyện tập cách cười của bạn và tích cực điều chỉnh cách bạn phát ra âm thanh.
Bước 3. Làm cho bản thân cười một cách chân thực
Nghĩ về một điều gì đó vui nhộn, hoặc nhờ một người bạn kể cho bạn một câu chuyện cười, hoặc xem một thứ gì đó hài hước. Cố gắng tạo ra tiếng cười chân thật để nó thể hiện chính xác hơn cách mà tiếng cười của bạn phát ra trong cuộc sống thực. Nếu bạn không thể tự cười vào bất cứ điều gì khác, chỉ cần cười vào sự vô lý của việc bạn đang làm: nhìn chằm chằm vào gương và tự cười vào bản thân một cách tự giác.
Bước 4. Cố gắng giải quyết tận gốc chứng cười không đáng có của bạn
Nếu bạn cười quá lố, hãy tập trung vào cách bạn uốn cong mũi khi cười. Thay vào đó, hãy cố gắng hướng tiếng cười qua cơ hoành của bạn: một kênh dẫn khí nằm gần ruột của bạn, ngay dưới phổi của bạn. Nếu bạn cười quá to, hãy cố gắng phản ứng nhẹ nhàng hơn một chút.
Phần 3/3: Thực hành Cười
Bước 1. Cố gắng sử dụng tiếng cười mới trong các tình huống xã hội
Nhận biết cách bạn phát ra âm thanh khi bạn cười và nói. Lúc đầu, bạn có thể cần phải siêu ý thức để có thể cười một cách có ý thức theo phong cách bạn đã chọn. Tuy nhiên, theo thời gian, bạn có thể thấy rằng âm thanh trở nên tự nhiên hơn.
- Nếu bạn bắt gặp mình lại chìm trong trò cười cũ, đừng vội nản lòng. Tiếng cười ngày xưa của bạn là một thói quen phát triển tự nhiên qua nhiều năm tương tác vui vẻ với mọi người và nó có thể là một động lực rất khó phá vỡ.
- Điều quan trọng là bạn có ý thức về cách bạn đang cười. Nếu bạn ý thức được âm thanh của mình, bạn có thể chủ động chuyển âm thanh đó dễ dàng hơn.
Bước 2. Tập cười mỗi khi có cơ hội
Bất cứ khi nào bạn ở một mình, hãy làm việc với âm thanh mới: tự tạo cho mình tiếng cười và tiếp tục cười cho đến khi bạn hài lòng với âm thanh đó. Bạn có thể làm điều này trong xe hơi, trong công viên hoặc trước gương. Hãy lưu ý đến bối cảnh - những người khác có thể cảm thấy khó chịu nếu bạn tập cười xung quanh họ khi họ chưa nói điều gì hài hước.
Bước 3. Đừng ngại để tiếng cười phát triển
Nếu bạn chọn cố gắng tạo ra một phong cách cười cụ thể, điều quan trọng cần lưu ý là thực hành có thể thay đổi ý định. Giống như tiếng cười tự nhiên của bạn được hình thành bởi những ảnh hưởng từ môi trường - những người mà bạn tương tác, những nhân vật trong phim mà bạn thần tượng, những điệu cười mà bạn thích và cố gắng bắt chước trong tiềm thức - thì tiếng cười mới của bạn cũng sẽ bị ảnh hưởng bởi trải nghiệm mới. Điều này không có nghĩa là bạn sẽ không thích tiếng cười của mình; nó chỉ có nghĩa là bạn không cần quá cầu kỳ về cách phát âm, miễn là bạn thích nó.
Bước 4. Giới thiệu tiếng cười của bạn một cách chậm rãi khi ở xung quanh bạn bè
Đừng kích hoạt tất cả mọi người - hãy sử dụng nó ngày càng thường xuyên hơn. Hãy làm quen với tiếng cười của bạn trước, và cuối cùng bạn có thể không phải nghĩ gì về nó. Bộ não của bạn sẽ dần thích nghi và ghi nhớ âm điệu.
Lời khuyên
- Đừng quá cố gắng để thay đổi cách cười của bạn. Nếu không, bạn có vẻ giả tạo, và điệu cười của bạn sẽ được tạo ra.
- Hãy chọn cách cười tự nhiên và giữ nó bình thường.
- Có ai đó xung quanh để đánh giá nụ cười của bạn. Nếu họ nghĩ rằng nó khó chịu hoặc khó chịu hơn lần đầu tiên, hãy tạo một cái khác.
- Hãy thử nhiều kiểu cười và tìm ra kiểu cười bạn thích và người khác không thích hoặc cố gắng không làm cho nó nghe có vẻ giả tạo, hãy tìm cách cười đẹp tự nhiên của bạn.
