Khi mũi của bạn bị tắc nghẽn, bạn có thể khó thở. May mắn thay, bạn có thể thở dễ dàng trở lại bằng cách làm sạch lỗ mũi bằng thuốc xịt mũi hoặc rửa mũi.
Các bước
Phương pháp 1 trong 2: Sử dụng nước rửa mũi
Bước 1. Mua bộ rửa mũi bằng dung dịch muối hoặc tự pha dung dịch
Rửa mũi rất tốt để làm giảm các triệu chứng về mũi nếu bạn mắc các bệnh mãn tính về mũi hoặc các vấn đề về xoang. Rửa bên trong mũi bằng dung dịch muối sẽ làm giảm sưng tấy, cải thiện luồng không khí và mở thông xoang. Nó cũng sẽ loại bỏ chất nhầy từ mũi của bạn và giúp giảm nghẹt mũi hoặc tắc nghẽn. Tìm mua bộ dụng cụ rửa mũi ở hiệu thuốc gần nhà hoặc tự pha dung dịch muối bằng các sản phẩm gia dụng.
- Để tự pha dung dịch muối sinh lý, hãy kết hợp 1 lít nước cất, 1 muỗng cà phê muối Kosher và ½ muỗng cà phê muối nở trong một lọ thủy tinh sạch. Khuấy dung dịch và bảo quản ở nhiệt độ phòng. Thay dung dịch sau một tuần bằng nước ngọt, muối và muối nở.
- Không sử dụng nước máy. Nếu không có nước cất, bạn có thể khử trùng nước máy bằng cách đun sôi ít nhất một phút, sau đó để nguội trở lại nhiệt độ phòng. Điều này sẽ tiêu diệt các chất gây ô nhiễm có hại.
Bước 2. Sử dụng ống tiêm bóng đèn hoặc bình neti
Để rửa mũi hiệu quả với dung dịch muối, bạn sẽ cần một ống tiêm dạng củ hoặc bình neti pot, là một bình trà có vòi dài được làm cho mũi của bạn. Bạn có thể tìm thấy ống tiêm bóng đèn và bình neti ở hiệu thuốc hoặc tiệm thuốc gần nhà.
Rửa tay sạch sẽ trước khi rửa mũi để ngăn ngừa sự lây lan của vi khuẩn và vi trùng. Sau đó, đổ đầy dung dịch nước muối vào ống tiêm hoặc bình neti pot
Bước 3. Đứng trên bồn rửa hoặc trên bồn tắm
Khi bạn đang sử dụng bình rửa mũi, bạn sẽ cần phải đứng trên một khu vực có thể thu thập bất kỳ nước hoặc chất nhầy nào chảy ra từ mũi của bạn hoặc từ ống tiêm bóng đèn.
- Đặt ống tiêm bóng đèn vào lỗ mũi trái của bạn và nhẹ nhàng phun hỗn hợp vào lỗ mũi trái của bạn. Hướng dòng chảy về phía sau đầu của bạn, không phải đỉnh đầu của bạn. Không hít vào bằng mũi khi bạn phun ra. Ống tiêm bóng đèn phải có thể đưa dung dịch vào mũi của bạn mà bạn không phải hít vào.
- Nếu bạn đang sử dụng bình neti pot, hãy đặt vòi vào lỗ mũi bên trái của bạn và hướng bình lên trên để dung dịch đi vào mũi của bạn. Nếu dung dịch không chảy ra khỏi bình neti pot, hãy nhấc bình lên để nó ở vị trí cao hơn đầu một chút nhưng không quay đầu qua vai. Cố gắng giữ trán cao hơn cằm.
Bước 4. Ngửa đầu về phía trước với cằm chạm vào ngực
Điều này sẽ giúp dung dịch dư thừa thoát ra khỏi mũi vào bồn rửa mặt hoặc bồn tắm. Bạn có thể giữ một miếng vải rửa dưới cằm để giúp lấy hết dung dịch thừa. Không nuốt dung dịch nếu nó vào miệng của bạn. Nhổ nó ra bồn rửa mặt hoặc bồn tắm.
- Sau khi đã thông hết lỗ mũi bên trái, bạn có thể xoay đầu để hướng về phía bồn rửa hoặc bồn tắm và thở ra thật mạnh bằng cả hai lỗ mũi. Điều này sẽ giúp loại bỏ chất nhờn hoặc nước dư thừa. Bạn cũng có thể dùng khăn giấy để lau sạch chất nhờn hoặc nước dư thừa. Tuy nhiên, không ấn xuống một lỗ mũi trong khi thổi qua lỗ mũi kia, điều này có thể gây áp lực lên ống tai trong của bạn.
- Lặp lại quy trình tương tự với lỗ mũi bên phải của bạn bằng cách sử dụng ống tiêm bóng đèn hoặc bình neti và dung dịch muối.
Bước 5. Xông mũi luân phiên nhiều lần cho đến khi hết dung dịch
Có thể có cảm giác nóng rát nhẹ trong mũi khi bạn sử dụng nước rửa mũi vài lần đầu tiên. Đây là một phản ứng bình thường đối với muối trong dung dịch và sẽ ít được chú ý hơn khi sử dụng nhiều lần rửa mũi.
- Nếu dung dịch tiếp tục gây kích ứng mũi của bạn, nó có thể không đủ mặn hoặc quá mặn. Nếm thử dung dịch muối để xác định xem nó có quá mặn (bạn nêm quá nhiều muối) hay không đủ mặn (bạn có thể vừa đủ nếm muối). Điều chỉnh dung dịch để bạn có thể nếm được muối nhưng không phải là vị quá nồng.
- Nếu bạn bị đau đầu sau khi rửa mũi, có thể trán của bạn đã thấp hơn cằm, dẫn đến một số nước chảy vào xoang trán. Sau một thời gian, nước sẽ tự thoát ra ngoài.
Bước 6. Dùng rửa mũi mỗi ngày một lần vào buổi sáng hoặc buổi tối
Nếu các triệu chứng của bạn trở nên nghiêm trọng hơn hoặc bạn bị nhiễm trùng nặng, hãy tăng liều lên hai lần một ngày.
Có thể khó cho con bạn sử dụng nước rửa mũi. Hỗ trợ trẻ khi trẻ sử dụng bình rửa mũi và đảm bảo trẻ không nằm xuống khi sử dụng bình rửa mũi. Việc rửa mũi sẽ hiệu quả hơn khi bạn ngồi hoặc đứng
Phương pháp 2/2: Sử dụng Xịt mũi
Bước 1. Tìm thuốc xịt mũi không kê đơn tại hiệu thuốc gần nhà
Nếu bạn đang phải vật lộn với chứng nghẹt mũi, ngứa hoặc chảy nước mũi do sốt cỏ khô hoặc dị ứng với phấn hoa, nấm mốc, bụi hoặc vật nuôi, thì thuốc xịt mũi sẽ giúp làm giảm các triệu chứng của bạn. Bạn không nên sử dụng thuốc xịt mũi để điều trị các triệu chứng của cảm cúm hoặc cảm lạnh, vì nó chỉ giúp giảm đau tạm thời. Hãy đến gặp bác sĩ của bạn về các loại thuốc khác, hiệu quả hơn nếu bạn có vấn đề về mũi do cảm cúm hoặc cảm lạnh.
- Loại thuốc xịt mũi không kê đơn phổ biến nhất là thuốc xịt mũi Fluticasone, nằm trong nhóm thuốc được gọi là corticosteroid. Corticosteroid cải thiện các vấn đề về mũi của bạn bằng cách ngăn chặn việc giải phóng các chất tự nhiên có thể gây ra các triệu chứng dị ứng. Chúng chỉ nên được sử dụng cho các trường hợp dị ứng mãn tính.
- Bạn cũng có thể sử dụng thuốc xịt mũi có chứa xylitol, nước tinh khiết, muối và chiết xuất hạt bưởi. Đây là loại thuốc xịt mũi không có tác dụng phụ và không chứa thuốc. Nó cũng an toàn cho mọi lứa tuổi.
Bước 2. Sử dụng liều lượng khuyến cáo trên nhãn thuốc xịt mũi
Nếu bạn đang sử dụng thuốc xịt khi trưởng thành, bạn sẽ bắt đầu với liều lượng thuốc xịt mũi cao hơn và sau đó giảm liều khi các triệu chứng của bạn được cải thiện. Đây thường là một lần xịt vào mỗi lỗ mũi một lần một ngày, hoặc một lần xịt vào mỗi lỗ mũi hai lần một ngày (một lần vào buổi sáng, một lần vào ban đêm) nếu bác sĩ đề nghị dùng liều cao hơn cho các triệu chứng của bạn. Nếu bạn đang cho trẻ nhỏ thuốc xịt mũi, hãy bắt đầu điều trị với liều thấp hơn và sau đó tăng liều nếu các triệu chứng của trẻ không thuyên giảm.
- Luôn làm theo hướng dẫn về liều lượng trên nhãn thuốc xịt mũi và yêu cầu dược sĩ giải thích bất kỳ hướng dẫn nào mà bạn không hiểu. Không bao giờ sử dụng nhiều hơn hoặc ít hơn so với quy định trên bao bì hoặc theo khuyến cáo của dược sĩ. Nếu bạn bỏ lỡ một liều, không tăng gấp đôi liều. Thay vào đó, hãy đợi cho đến ngày hôm sau và tiếp tục với liều lượng khuyến nghị của bạn trong ngày.
- Trẻ em dưới bốn tuổi không nên sử dụng thuốc xịt mũi. Trẻ em dưới 12 tuổi cần được người lớn hỗ trợ khi sử dụng thuốc xịt mũi.
- Chỉ sử dụng thuốc xịt mũi trong mũi của bạn. Không xịt vào mắt hoặc miệng của bạn. Ngoài ra, bạn cũng không nên dùng chung thuốc xịt mũi của mình với người khác vì điều này có thể làm lây lan vi trùng và vi khuẩn.
Bước 3. Rửa tay sạch sẽ trước khi sử dụng thuốc xịt mũi
Lắc thuốc xịt mũi trước mỗi lần sử dụng. Sau đó, gỡ bỏ lớp phủ bụi trên vòi xịt. Nếu lần đầu tiên sử dụng vòi xịt, bạn sẽ cần chuẩn bị vòi bơm để có thể sử dụng đúng cách.
- Giữ ống bơm sao cho ngón trỏ và ngón giữa của bạn nắm chặt bình xịt và ngón tay cái của bạn đặt trên đáy chai. Hướng dụng cụ bôi lên nếu hướng ra xa khuôn mặt của bạn.
- Nhấn xuống và thả bơm sáu lần. Nếu bạn đã sử dụng máy bơm trước đó, nhưng không sử dụng trong tuần trước, hãy nhấn xuống và nhả máy bơm cho đến khi nó phun ra một tia nước nhỏ.
Bước 4. Xì mũi cho đến khi lỗ mũi của bạn thông thoáng
Nếu mũi của bạn bị nghẹt nhiều, điều này có thể khó thực hiện. Cố gắng hết sức để làm sạch chất nhầy trong mũi trước khi bạn sử dụng thuốc xịt vì điều này sẽ đảm bảo thuốc xịt vào mũi của bạn đúng cách.
Bước 5. Dùng ngón tay bịt kín một lỗ mũi
Ngửa đầu về phía trước và đặt đầu mũi thuốc vào lỗ mũi còn lại của bạn. Giữ chai thẳng đứng để vòi phun ra đúng cách. Bạn vẫn nên giữ thuốc bôi giữa ngón trỏ và ngón giữa.
- Hít vào bằng mũi. Khi bạn hít vào, sử dụng ngón trỏ và ngón giữa của bạn để ấn xuống đầu bôi thuốc, giải phóng thuốc xịt vào mũi của bạn.
- Khi bạn đã xả hết bình xịt, hãy thở ra bằng miệng.
- Nếu bạn đã được bác sĩ hướng dẫn sử dụng hai lần xịt vào mỗi lỗ mũi, hãy lặp lại các bước này một lần nữa trên cùng một lỗ mũi. Nếu bạn chỉ sử dụng một lần xịt trong mỗi lỗ mũi, hãy lặp lại các bước này một lần nữa ở lỗ mũi còn lại.
Bước 6. Lau sạch chỗ bôi thuốc bằng khăn giấy sạch
Điều quan trọng là bạn phải giữ sạch dụng cụ bôi thuốc để không làm lây lan vi trùng và vi khuẩn trong mũi khi bạn sử dụng thuốc xịt. Bạn cũng nên đậy kín bình xịt mũi bằng tấm che bụi để tránh các hạt nhỏ lọt vào trong bình xịt.
Bảo quản thuốc xịt mũi ở nơi khô ráo ở nhiệt độ phòng, không để trong phòng tắm nơi không khí có thể ẩm ướt. Nếu chỗ bôi bị tắc, bạn có thể ngâm vào nước ấm và rửa lại bằng nước lạnh. Lau khô và bảo quản đúng cách. Không dùng ghim hoặc một vật sắc nhọn để loại bỏ tắc nghẽn vì điều này có thể làm nhiễm bẩn thuốc xịt mũi
Bước 7. Nhận thức được các tác dụng phụ tiềm ẩn của thuốc xịt mũi
Luôn kiểm tra nhãn thuốc xịt mũi để biết danh sách các thành phần. Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể bị dị ứng với fluticasone hoặc bất kỳ thành phần nào khác trong thuốc xịt, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc dược sĩ của bạn. Nếu bạn đang sử dụng bất kỳ loại thuốc chống nấm hoặc thuốc steroid nào, bạn nên nói với bác sĩ hoặc dược sĩ của bạn. Bạn có thể cần phải điều chỉnh liều lượng của mình hoặc được theo dõi các tác dụng phụ của thuốc xịt. Nếu bạn gặp bất kỳ tác dụng phụ nào sau đây, bạn nên ngừng dùng thuốc xịt mũi và đến gặp bác sĩ ngay lập tức:
- Nhức đầu, chóng mặt, buồn nôn, tiêu chảy hoặc nôn mửa.
- Khô, châm chích, bỏng rát hoặc kích ứng trong mũi của bạn.
- Dịch nhầy có máu trong mũi, chảy máu cam hoặc nước mũi đặc.
- Các vấn đề về thị lực hoặc đau mặt dữ dội.
- Sốt, ớn lạnh, ho, đau họng hoặc các dấu hiệu nhiễm trùng khác.
- Nổi mề đay, phát ban hoặc ngứa dữ dội.
- Một tiếng huýt sáo từ mũi của bạn.
- Sưng mặt, cổ họng, môi, mắt, lưỡi, mắt, bàn tay, bàn chân, mắt cá chân hoặc cẳng chân.
- Khàn giọng, thở khò khè, khó thở hoặc khó nuốt.
- Nếu bạn đã phẫu thuật mũi trong tháng trước hoặc bị thương ở mũi, bạn nên đến gặp bác sĩ trước khi sử dụng thuốc xịt mũi. Ngoài ra, nếu bạn có vết loét trên mũi hoặc bất kỳ vấn đề nào về mắt, bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào cho mũi.
