Nếu bạn đang bị sốt (hoặc nếu con bạn đang bị sốt), đương nhiên bạn muốn hạ sốt càng nhanh càng tốt. Tuy nhiên, sốt có mục đích: nhiệt độ cơ thể cao hơn được cho là sẽ kích thích hệ thống miễn dịch và tiêu diệt các tác nhân lây nhiễm. Vì vậy, có một số lý do chính đáng để cho phép cơn sốt diễn ra bình thường, ít nhất là trong một thời gian. Tuy nhiên, bạn muốn kiểm soát cơn sốt để bạn hoặc con bạn có thể thoải mái nhất có thể trong khi hệ thống miễn dịch thực hiện công việc của nó. May mắn thay, các biện pháp khắc phục tại nhà có thể hữu ích.
Các bước
Phần 1/3: Hạ nhiệt
Bước 1. Tắm nước ấm hoặc âm ấm
Bắt đầu bằng cách tắm nước ấm. Cho người bị sốt vào và thư giãn trong khi nhiệt độ ấm của nước từ từ hạ xuống. Vì nhiệt độ của nước giảm xuống từ từ nên người cũng lạnh dần theo.
Bạn không muốn nước quá nguội vì bạn không muốn nhiệt độ cơ thể giảm xuống quá nhanh
Bước 2. Xử lý tất ướt
Phương pháp này hoạt động tốt nhất qua đêm. Đi một đôi tất cotton nguyên chất đủ dài để che mắt cá chân và làm ướt kỹ tất trong vòi nước lạnh. Vắt hết nước thừa và mang tất vào. Dùng tất len nguyên chất phủ lên những chiếc tất cotton này để cung cấp chất cách nhiệt. Người đi tất nên nằm nghỉ trên giường cho đến hết đêm. Họ cũng nên được phủ một tấm chăn.
- Hầu hết trẻ em sẽ khá hợp tác vì chúng sẽ bắt đầu cảm thấy mát hơn trong vòng vài phút.
- Phương pháp điều trị này là một phương pháp trị liệu tự nhiên truyền thống. Lý thuyết cho rằng bàn chân lạnh sẽ kích thích sự gia tăng tuần hoàn và tăng phản ứng từ hệ thống miễn dịch. Kết quả là cơ thể sẽ thải nhiệt và làm khô tất và làm mát cơ thể. Phương pháp điều trị này cũng có thể làm giảm nghẹt ngực.
Bước 3. Dùng khăn ướt xử lý
Lấy một hoặc hai chiếc khăn lau tay và gấp theo chiều dọc. Ngâm khăn vào nước đá hoặc lạnh. Vắt hết nước thừa và quấn khăn quanh đầu, quanh cổ, quanh mắt cá chân hoặc quanh cổ tay. Không sử dụng khăn trên hai vùng - nghĩa là dùng khăn quấn quanh đầu và mắt cá chân hoặc quanh cổ và cổ tay. Nếu không, bạn có thể hạ nhiệt QUÁ nhiều.
Khăn mát hoặc khăn lạnh sẽ hút nhiệt ra khỏi cơ thể và có thể làm hạ nhiệt độ cơ thể. Lặp lại khi khăn khô hoặc không còn đủ mát nữa để giúp bạn nhẹ nhõm hơn. Điều này có thể được lặp lại thường xuyên nếu cần
Phần 2/3: Điều chỉnh chế độ ăn uống để giảm sốt
Bước 1. Cắt giảm ăn uống
Theo các nghiên cứu khoa học gần đây, câu ngạn ngữ cổ, "ăn lạnh, chết đói" thực sự có một số sự thật. Bạn không muốn lãng phí năng lượng của cơ thể để tiêu hóa khi năng lượng đó sẽ được sử dụng để kiểm soát nhiễm trùng gây sốt.
Bước 2. Ăn nhẹ với trái cây tốt cho sức khỏe
Chọn các loại trái cây như quả mọng, dưa hấu, cam và dưa đỏ. Chúng rất giàu Vitamin C, có thể giúp chống nhiễm trùng và hạ sốt. Chúng cũng sẽ giúp giữ cho bạn đủ nước.
Tránh thức ăn nặng, béo hoặc nhiều dầu mỡ như đồ nướng hoặc đồ chiên. Tránh thức ăn cay như cánh gà, pepperoni hoặc xúc xích
Bước 3. Ăn một chút súp
Mặc dù bạn có thể tự nấu nước dùng gà, nhưng bạn cũng có thể ăn súp gà với cơm và một số loại rau. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng súp gà thực sự có thể có đặc tính chữa bệnh. Nó cũng sẽ giúp giữ cho bạn đủ nước.
Đảm bảo bạn cung cấp một nguồn protein tốt và dễ tiêu hóa như trứng bác hoặc thịt gà (thêm một vài miếng thịt vào nước luộc gà của bạn)
Bước 4. Uống nhiều nước
Sốt có thể dẫn đến mất nước khiến người bệnh cảm thấy tồi tệ hơn. Tránh mất nước bằng cách uống nhiều nước hoặc dung dịch bù nước như CeraLyte, Pedialyte. Gọi cho bác sĩ của bạn trước khi bạn làm và hỏi lời khuyên của bác sĩ. Hãy chuẩn bị danh sách các triệu chứng và mức độ bạn hoặc con bạn đã ăn, uống và mức độ sốt cao như thế nào. Đồng thời theo dõi tần suất bạn phải thay tã hoặc đối với trẻ lớn hơn, tần suất chúng phải đi tiểu.
- Nếu bạn đang cho con bú sữa mẹ, hãy duy trì việc đó càng nhiều càng tốt. Bạn đang thêm thức ăn, nước uống và sự thoải mái.
- Trẻ em (và bạn) có thể thưởng thức kem que đông lạnh như một cách để giữ nước. Chỉ cần cố gắng tránh quá nhiều đường. Hãy tìm kem trái cây hoàn toàn tự nhiên, kem Ý đông lạnh, sữa chua đông lạnh hoặc sherbet. Chỉ cần đừng quên tiếp tục uống nước!
Bước 5. Uống trà thảo mộc hạ sốt
Bạn có thể mua những loại trà này hoặc tự pha. Chỉ cần thêm một thìa cà phê thảo mộc khô vào mỗi cốc nước. Ngâm thảo mộc trong nước đun sôi trong 5 phút và có hương vị như mong muốn với chanh và mật ong. Tránh thêm sữa, vì các sản phẩm từ sữa có xu hướng làm tăng tắc nghẽn. Đối với trẻ nhỏ, giảm các loại thảo mộc xuống còn ½ muỗng cà phê và đảm bảo trà đã nguội! Không dùng trà với trẻ sơ sinh, trừ khi có lời khuyên của bác sĩ. Hãy thử một loại trà thảo mộc được làm từ các loại thảo mộc sau:
- Holy Basil (Húng quế ngọt sẽ có tác dụng-- chỉ là không tốt lắm)
- Vỏ cây liễu trắng
- Bạc hà hoặc bạc hà
- Calendula
- Hyssop
- Lá mâm xôi
- gừng
- Rau kinh giới
- xạ hương
Phần 3/3: Nhận biết khi nào cần được chăm sóc y tế
Bước 1. Biết khi nào cần gọi cho bác sĩ của bạn
Nhiệt độ cơ thể có thể thay đổi trong ngày, nhưng nhiệt độ bình thường được coi là 98,6oF hoặc 37oC. Khuyến cáo ở trẻ sơ sinh dưới 4 tháng tuổi là nếu chúng có nhiệt độ trực tràng là 100,4oF (38oC) trở lên, ngay lập tức gọi cho bác sĩ của bạn để được tư vấn. Đối với trẻ em ở mọi lứa tuổi, nếu nhiệt độ trực tràng của chúng là 104oF (40oC) trở lên, ngay lập tức gọi cho bác sĩ của bạn để được tư vấn. Bất kỳ trẻ em nào từ 6 tháng tuổi trở lên bị sốt 103oF (39,4oC) cũng nên được nhìn thấy. Nếu con bạn bị sốt cùng với bất kỳ triệu chứng nào sau đây, hãy gọi cho bác sĩ (hoặc dịch vụ cấp cứu) càng sớm càng tốt:
- trông ốm hoặc không thèm ăn
- làm phiền
- buồn ngủ
- các dấu hiệu nhiễm trùng rõ ràng (mủ, tiết dịch, phát ban thành từng mảng)
- co giật
- đau họng, phát ban, đau đầu, cứng cổ, đau tai
-
Các dấu hiệu hiếm gặp khác cần theo dõi và ngay lập tức tìm kiếm sự chăm sóc y tế vì:
- tiếng kêu the thé hoặc âm thanh như tiếng sủa của hải cẩu
- khó thở hoặc hơi xanh quanh miệng, ngón tay hoặc ngón chân
- sưng trên đỉnh đầu của em bé (chỗ mềm được gọi là thóp)
- Đi khập khiễng hoặc thiếu cử động
Bước 2. Theo dõi các dấu hiệu mất nước nhẹ
Gọi cho bác sĩ của bạn để được tư vấn ngay cả khi bạn chỉ thấy các dấu hiệu mất nước nhẹ, đặc biệt là ở trẻ sơ sinh. Chúng có thể trở nên mất nước nghiêm trọng khá nhanh chóng. Các triệu chứng của mất nước nhẹ bao gồm:
- Khô, dính miệng hoặc đóng vảy xung quanh môi / mắt ở trẻ sơ sinh
- Buồn ngủ, quấy khóc hoặc mệt mỏi hơn bình thường
- Khát nước (Tìm hành vi “chu môi” hoặc mím môi để biết trẻ có khát không.)
- Giảm lượng nước tiểu
- Lau khô tã (Cần thay tã ướt vì tã ướt ít nhất ba giờ một lần. Nếu tã khô sau 3 giờ, điều đó có thể có nghĩa là bị mất nước. Tiếp tục đẩy chất lỏng và kiểm tra sau một giờ nữa. Nếu tã vẫn khô, gọi cho bác sĩ của bạn.)
- Nước tiểu đậm
- Ít hoặc không có nước mắt khi khóc
- Da khô (Nhẹ nhàng véo mu bàn tay của trẻ, chỉ véo vào phần da lỏng lẻo. Trẻ được ngậm nước tốt có làn da săn chắc trở lại.)
- Táo bón
- Cảm thấy chóng mặt hoặc choáng váng
Bước 3. Nhận biết tình trạng mất nước nghiêm trọng
Nếu bạn thấy bất kỳ dấu hiệu nào trong số này, hãy gọi dịch vụ cấp cứu và bác sĩ của bạn ngay lập tức. Các triệu chứng mất nước nghiêm trọng bao gồm:
- Khát nước cực độ, quấy khóc hoặc buồn ngủ ở trẻ sơ sinh và trẻ em (Ở người lớn, điều này được coi là cáu kỉnh và lú lẫn)
- Rất khô miệng, da và niêm mạc hoặc đóng vảy xung quanh miệng và mắt
- Không có nước mắt khi khóc
- Da khô không bị "bật lại" khi bị véo nhẹ vào nếp
- Giảm đi tiểu với nước tiểu sẫm màu hơn bình thường
- Mắt trũng (Điều này có thể xuất hiện dưới dạng quầng thâm dưới mắt.)
- Ở trẻ sơ sinh, nhẹ nhàng kiểm tra thóp trũng, chỗ mềm trên đỉnh đầu của trẻ.
- Nhịp tim nhanh và / hoặc thở gấp
- Sốt
Bước 4. Tìm các cơn co giật do sốt ở trẻ sơ sinh
Co giật do sốt là một cơn co giật có thể xảy ra ở trẻ sơ sinh bị sốt. Chúng rất đáng sợ, nhưng thường hết rất nhanh và không gây ra bất kỳ tổn thương não hoặc tác hại lớn nào. Co giật do sốt thường xảy ra ở trẻ em trong độ tuổi từ 6 tháng đến 5 tuổi. Chúng có thể tái phát, nhưng hiếm khi sau 5 tuổi. Nếu con bạn bị co giật do sốt:
- Đảm bảo không có cạnh sắc, bậc thang hoặc bất cứ thứ gì gần đó có thể làm trẻ bị thương.
- Đừng bế hoặc cố gắng kiềm chế em bé.
- Đặt trẻ nằm nghiêng hoặc nằm sấp.
- Nếu cơn co giật kéo dài hơn 10 phút, hãy gọi cấp cứu và đưa trẻ đi khám (đặc biệt nếu trẻ bị cứng cổ, nôn mửa hoặc có vẻ bơ phờ hoặc hôn mê).
Lời khuyên
- Nhiệt độ trực tràng được coi là phép đo chính xác nhất của nhiệt độ cơ thể, nhưng chúng khác nhau, đôi khi đáng kể, so với nhiệt độ ở miệng hoặc nhiệt độ được đo bằng máy quét trán hoặc nhiệt độ tai.
- Nhiệt độ trực tràng có xu hướng cao hơn nhiệt độ miệng từ 0,5 ° F (0,3 ° C) đến 1 ° F (0,6 ° C).
- Một thiết bị đo trán (máy quét) thường thấp hơn từ 0,5 ° F (0,3 ° C) đến 1 ° F (0,6 ° C) so với nhiệt độ ở miệng và do đó 1 ° F (0,6 ° C) đến 2 ° F (1,2 ° C) thấp hơn nhiệt độ trực tràng.
- Nhiệt độ tai (màng nhĩ) thường cao hơn nhiệt độ miệng từ 0,5 ° F (0,3 ° C) đến 1 ° F (0,6 ° C).
- Nếu con của bạn bị sốt hơn 1 ngày (đối với trẻ dưới 2 tuổi) hoặc hơn 3 ngày ở trẻ lớn hơn, hãy gọi cho bác sĩ của bạn.
- Nhiệt độ cơ thể thường thấp hơn vào sáng sớm và thường cao hơn vào buổi chiều.
- Luôn uống nhiều nước.
- Đừng ủ con bạn quá nóng. Cho trẻ mặc quần áo quá nhiều có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể bằng cách giữ nhiệt cho cơ thể. Mặc cho con bạn bộ đồ ngủ bằng vải bông nhẹ và đi tất nhẹ. Giữ ấm phòng và đắp chăn cho trẻ.
Cảnh báo
- Nếu bạn bị rối loạn tuyến giáp được gọi là cơn bão giáp (nồng độ hormone tuyến giáp rất cao), đây là tình huống khẩn cấp và bạn nên gọi dịch vụ cấp cứu. Các phương pháp được liệt kê ở đây sẽ KHÔNG giải quyết được vấn đề với cơn bão giáp.
- Tránh các loại trà có chứa caffein (đen, xanh lá cây và trắng) vì những loại trà này có một số đặc tính sinh nhiệt (tăng nhiệt).
- Nếu bạn bị sốt, hãy tránh uống rượu và bất kỳ đồ uống có chứa caffein nào như cà phê, trà hoặc soda.
- Không bao giờ cho trẻ sơ sinh và trẻ em uống aspirin, trừ khi có chỉ định của bác sĩ. Tránh cho bất kỳ ai dưới 18 tuổi uống aspirin.
