Khả năng thưởng thức hương vị tuyệt vời là một trong những thú vui tuyệt vời của cuộc sống. Đôi khi, vì bệnh tật hoặc tuổi cao, bạn có thể mất vị giác. Điều này khiến việc thưởng thức bữa ăn trở nên khó khăn hơn. Tuy nhiên, đừng lo lắng, vì trong nhiều trường hợp, việc mất vị giác chỉ là tạm thời và có thể hồi phục được. Với một vài biện pháp khắc phục đơn giản, bạn sẽ nhanh chóng thưởng thức lại bữa ăn của mình!
Các bước
Phương pháp 1/3: Sử dụng các biện pháp khắc phục tại nhà
Bước 1. Massage bằng dầu thầu dầu để giảm viêm xoang
Để giúp giảm bớt viêm xoang và khôi phục khứu giác và vị giác của bạn, hãy chà xát 1⁄2 một muỗng cà phê (2,5 mL) dầu thầu dầu trộn với một giọt tinh dầu như khuynh diệp lên mặt, dùng áp lực vừa phải. Bắt đầu xoa bóp giữa hai mắt và xoa bóp từ lông mày về phía tai, sau đó xuống hai bên mũi.
- Dầu thầu dầu bôi tại chỗ có thể làm tăng lưu lượng máu và giúp dẫn lưu xoang.
- Vị giác và khứu giác của bạn có mối liên hệ mật thiết với nhau, và việc mất đi cái này có thể ảnh hưởng đến cái còn lại. Đó là lý do tại sao bạn có xu hướng mất vị giác khi bị cảm lạnh, cảm cúm hoặc nghẹt mũi do dị ứng.
Bước 2. Uống trà nóng khi bạn bị ốm
Đun sôi nước trong nồi hoặc ấm và đổ vào ấm trà. Thêm lá trà hoặc túi trà của loại trà thảo mộc bạn chọn và ngâm trong khoảng thời gian chính xác tùy thuộc vào loại trà bạn đang sử dụng, thường là từ 3 đến 5 phút. Uống trà khi còn nóng.
- Bạn có thể uống bao nhiêu trà thảo mộc trong một ngày tùy thích, nhưng hãy cố gắng uống ít nhất một tách mỗi ngày khi bạn đang chiến đấu với bệnh tật.
- Uống trà thảo mộc nóng khi bị cảm lạnh giúp làm loãng chất nhờn trong lỗ mũi. Điều này phục hồi các giác quan của bạn về khứu giác và vị giác. Thức uống nóng có hương vị cũng có thể kích thích vị giác của bạn.
- Có rất nhiều loại trà thảo mộc bạn có thể thử. Hoa cúc la mã chống viêm và bạc hà chống vi khuẩn và tốt cho đường tiêu hóa của bạn. Cả hai đều tuyệt vời để giúp chống lại bệnh tật và cải thiện các triệu chứng cảm lạnh.
Bước 3. Trộn tỏi với nước để chống cảm lạnh
Tỏi là một chất chống sinh học tự nhiên giúp chống lại bệnh tật. Để bài thuốc có hiệu quả cao nhất, hãy cho 1-2 nhánh tỏi bằm nhuyễn vào một cốc nước nhỏ và uống ngay.
- Phụ nữ mang thai không nên dùng nhiều hơn 1 nhánh tỏi trong một ngày.
- Bạn cũng có thể thêm tỏi vào bữa ăn của mình, điều này có thể giúp kích thích vị giác của bạn với hương vị đậm đà của nó.
Bước 4. Hít hơi để thông tắc nghẽn
Đun sôi từ 1 đến 2 cốc (240 đến 470 mL) nước trong một nồi lớn và lấy ra khỏi nhiệt. Đậy nắp nồi trong 5 phút, sau đó mở nắp ra và úp mặt trực tiếp lên nồi bằng khăn trà trùm lên đầu để giữ nhiệt và hướng hơi nước vào mặt. Hít hơi càng lâu càng tốt, mục tiêu tối đa là 15 phút.
- Nếu muốn, bạn có thể thêm 2 thìa cà phê (9,9 mL) mỗi loại cỏ xạ hương, lá oregano và hương thảo vào nước.
- Bạn cũng có thể thử đặt 1⁄2 cốc (120 mL) giấm vào nước để giúp đẩy lùi bệnh tật.
Bước 5. Súc miệng bằng dầu để duy trì sức khỏe răng miệng
Cho 1 đến 2 thìa cà phê (4,9 đến 9,9 mL) dầu dừa, ô liu hoặc dầu mè vào miệng và súc miệng trong 20 phút. Dầu sẽ đặc lại khi bạn ngoáy và có màu trắng kem khi bạn nhổ ra. Khi bạn hoàn thành việc đánh bóng, hãy nhổ dầu vào thùng rác thay vì bồn rửa để tránh làm tắc nghẽn đường ống của bạn.
- Súc miệng bằng nước ấm và đánh răng.
- Việc kéo dầu có thể chống lại các vi khuẩn có hại trong miệng có thể làm suy giảm vị giác của bạn và loại bỏ các mùi vị khó chịu. Thực hiện kéo dầu một lần vào buổi sáng trước khi ăn hoặc uống bất cứ thứ gì.
Bước 6. Tiêu thụ quế mỗi ngày để cải thiện sức khỏe răng miệng của bạn
Bạn có thể thêm quế vào nhiều loại thức ăn và đồ uống. Nếu bạn bị cảm lạnh hoặc cúm, hãy đặt 1⁄2 muỗng cà phê (2,5 mL) trong một tách trà, có thêm một giọt mật ong để tạo vị ngọt và uống nóng.
- Quế có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm các đặc tính chống viêm và chống vi khuẩn. Nó có thể giúp giảm sưng do cảm lạnh và chứng bốc hỏa làm giảm vị giác của bạn, cũng như ngăn ngừa sâu răng và các bệnh về nướu có thể ảnh hưởng đến khả năng nếm của bạn.
- Giống như bất kỳ loại thực phẩm nào, tiêu thụ quế với số lượng quá lớn có thể gây hại cho sức khỏe của bạn. Giới hạn bản thân từ 1 đến 2 muỗng cà phê (4,9 đến 9,9 mL) mỗi ngày và bạn sẽ ổn nếu không mắc bất kỳ bệnh lý tiềm ẩn nào. Luôn hỏi ý kiến bác sĩ nếu bạn không chắc chắn.
Phương pháp 2/3: Thay đổi lối sống
Bước 1. Ăn thực phẩm giàu kẽm
Đôi khi, mất mùi và vị có thể do thiếu kẽm. Kẽm rất quan trọng đối với hoạt động bình thường của cơ thể, nhưng không được lưu trữ trong thời gian dài trong cơ thể bạn. Do đó, bạn cần được cung cấp kẽm liên tục từ chế độ ăn uống của mình.
- Các loại thực phẩm như hàu, thịt bò, hạt bí ngô, tahini, sô cô la đen, cua, tôm hùm, thịt lợn và đậu đều rất giàu kẽm.
- Đôi khi cần bổ sung kẽm, nhưng đừng uống mà không hỏi ý kiến bác sĩ trước. Tiêu thụ quá nhiều kẽm, hơn 100 đến 200 miligam (0,0035 đến 0,0071 oz) mỗi ngày có thể dẫn đến giảm lượng sắt và đồng, nôn mửa và các vấn đề về đường tiêu hóa.
Bước 2. Uống khoảng 8 cốc với 240 mL nước mỗi ngày
Khô miệng có thể khiến bạn mất khứu giác và khứu giác. Uống đủ nước cũng là một cách tuyệt vời để duy trì sức khỏe nói chung và có thể ngăn ngừa cảm lạnh có thể làm giảm vị giác của bạn.
- Lượng nước của bạn có thể đủ nếu bạn hiếm khi khát và nước tiểu của bạn trong hoặc vàng nhạt.
- Một số người có thể cần nhiều hơn hoặc ít hơn 8 ly nước mỗi ngày để được cung cấp đủ nước. Trung bình, phụ nữ cần khoảng 11,5 cốc (2,7 L) chất lỏng mỗi ngày và nam giới cần khoảng 15,5 cốc (3,7 L).
Bước 3. Đánh răng và dùng chỉ nha khoa thường xuyên
Giữ vệ sinh răng miệng tốt là điều quan trọng để ngăn ngừa viêm nướu, giai đoạn đầu của bệnh nướu răng do mảng bám tích tụ trên đường nướu của bạn. Mảng bám quá nhiều trên nướu cũng như các bệnh về răng và tình trạng hư hỏng đều có thể dẫn đến suy giảm vị giác, vì vậy hãy giữ cho răng miệng của bạn khỏe mạnh bằng cách dùng chỉ nha khoa và đánh răng với kem đánh răng có fluor ít nhất 2 phút hai lần mỗi ngày.
Bước 4. Bỏ thuốc lá nếu bạn là người hút thuốc
Hãy thử các chiến lược khác nhau cho đến khi bạn tìm thấy một chiến lược phù hợp với mình, chẳng hạn như đi gà tây lạnh, sử dụng liệu pháp thay thế nicotine như kẹo cao su hoặc miếng dán làm giảm dần lượng nicotine bạn tiêu thụ hoặc mua thuốc theo toa như Chantix hoặc Zyban để giảm cảm giác thèm ăn và các triệu chứng cai nghiện bằng cách thay đổi chất hóa học trong não của bạn.
- Hút thuốc không chỉ có hại cho sức khỏe tổng thể của bạn mà còn có thể làm giảm khả năng nếm thức ăn của bạn. Bạn có thể lấy lại vị giác trong vòng 2 ngày sau khi bỏ thuốc.
- Nó chắc chắn có thể là một thách thức, nhưng đừng từ bỏ việc cố gắng bỏ hút thuốc vì có rất nhiều chiến lược và một trong những chiến lược sẽ phù hợp với bạn. Một số người hút thuốc đã bỏ thuốc thành công bằng cách sử dụng thôi miên, châm cứu và thiền định để giúp phá vỡ các thói quen về tinh thần và thể chất liên quan đến việc hút thuốc lá.
Bước 5. Sử dụng thêm gia vị và hương vị trong bữa ăn của bạn khi bạn lớn tuổi
Khi bạn già đi, vị giác của bạn sẽ giảm đi một cách tự nhiên.
- Nếu chế độ ăn của bạn cho phép, hãy cho phô mai, thịt xông khói, bơ, dầu ô liu và các loại hạt nướng vào rau để món ăn của bạn có thêm hương vị.
- Tránh thêm quá nhiều muối hoặc đường vì có thể không tốt cho sức khỏe.
- Tránh các món ăn như món hầm kết hợp nhiều thành phần và che khuất các hương vị riêng biệt. Điều này có thể làm loãng mùi vị.
- Đảm bảo gia vị của bạn không quá cũ vì chúng sẽ mất hương vị theo thời gian.
Phương pháp 3/3: Nhận các biện pháp y tế
Bước 1. Uống thuốc thông mũi hoặc thuốc kháng histamine để làm thông mũi
Nếu mất vị giác do cảm lạnh, cảm cúm hoặc dị ứng theo mùa, bạn có thể thử dùng thuốc không kê đơn để thông tắc mũi. Điều này sẽ giúp khứu giác và khứu giác liên quan của bạn trở lại nhanh chóng hơn.
Thuốc thông mũi có dạng viên, dạng lỏng và thuốc xịt mũi. Một số loại thuốc thông mũi không kê đơn có chứa pseudoephedrine được tìm thấy phía sau quầy thuốc, mặc dù bạn không cần đơn thuốc
Bước 2. Nhận đơn thuốc kháng sinh nếu bạn bị nhiễm trùng do vi khuẩn
Một số tình trạng, chẳng hạn như viêm xoang do vi khuẩn, nhiễm trùng cổ họng và tuyến nước bọt, có thể dẫn đến suy giảm vị giác. Tham khảo ý kiến bác sĩ và sau khi được chẩn đoán thích hợp, hãy dùng thuốc kháng sinh theo toa để điều trị những tình trạng này và giúp vị giác của bạn trở lại.
Có một cuộc tranh luận trong cộng đồng y tế về việc bạn cần phải hoàn thành một đợt kháng sinh hay dừng lại khi các triệu chứng của bạn được cải thiện. Nếu chưa có sự nhất trí rõ ràng, hãy hỏi ý kiến bác sĩ về thời gian bạn cần dùng thuốc và liệu có nên tiếp tục sau khi các triệu chứng của bạn đã hết hay không
Bước 3. Đi khám bác sĩ tai mũi họng nếu bạn bị mất vị giác kéo dài
Bác sĩ tai mũi họng, thường được gọi là bác sĩ ENT (tai, mũi và họng), là một chuyên gia về các vấn đề liên quan đến tai, mũi, họng, miệng và thanh quản. Nếu bạn bị mất vị giác không phải do cảm lạnh hoặc do lão hóa, bạn nên yêu cầu bác sĩ giới thiệu đến chuyên gia này, người có thể chẩn đoán mức độ mất vị giác của bạn và giúp bạn tìm ra phương pháp điều trị cho tình trạng cơ bản.
- Bác sĩ tai mũi họng sẽ kiểm tra tai, mũi, họng và miệng của bạn và thực hiện kiểm tra vị giác để xác định nồng độ chất lượng vị giác thấp nhất mà bạn có thể phát hiện. Bạn có thể được yêu cầu so sánh mùi vị của các nồng độ hóa chất khác nhau bằng cách nhấm nháp chúng rồi nhổ ra, hoặc hóa chất có thể được bôi trực tiếp lên bề mặt lưỡi của bạn.
- Một số rối loạn nhất định, bao gồm Parkinson, Alzheimer, đa xơ cứng và liệt Bell, có thể gây suy giảm vị giác, do đó, điều quan trọng là phải đi khám bác sĩ nếu bạn bị mất vị giác kéo dài.
Bước 4. Thay đổi loại thuốc của bạn nếu bác sĩ khuyên
Đôi khi, mất vị giác là do các loại thuốc bạn đang dùng cho các bệnh lý khác gây ra. Ví dụ, hóa trị liệu cho bệnh ung thư có thể dẫn đến cảm giác vị giác bị suy giảm hoặc thay đổi. Tham khảo ý kiến bác sĩ để xem bạn có thể chuyển đổi loại thuốc hoặc liều lượng hay không.
Bước 5. Đi khám chữa bệnh polyp mũi
Đôi khi, mất vị giác có thể do polyp, là những khối u mềm, không đau, không phải ung thư bám trong xoang hoặc đường mũi. Polyp mũi có thể được điều trị bằng thuốc và trong những trường hợp dai dẳng hơn thì có thể phẫu thuật.
- Bác sĩ có thể kê đơn corticosteroid để thu nhỏ polyp và giảm viêm.
- Nếu thuốc không có tác dụng làm giảm hoặc loại bỏ polyp mũi, bác sĩ có thể tiến hành phẫu thuật nội soi. Bác sĩ phẫu thuật đưa một ống có camera vào lỗ mũi của bạn và sau đó sử dụng các dụng cụ nhỏ để loại bỏ các polyp và có thể mở rộng các lỗ thông từ xoang đến đường mũi của bạn. Phẫu thuật này thường là một thủ tục ngoại trú với thời gian hồi phục khoảng 2 tuần.
