Nếu bạn thường xuyên bị đau bụng liên quan đến việc đi tiêu, có thể bạn bị Hội chứng ruột kích thích (IBS). Để phát hiện, bạn cần theo dõi các triệu chứng của mình, sau đó đến bác sĩ để được khám và làm xét nghiệm chẩn đoán. May mắn thay, nếu bạn được chẩn đoán mắc IBS, có một loạt các lựa chọn điều trị có thể giúp kiểm soát hoặc thậm chí loại bỏ các triệu chứng của bạn.
Các bước
Phần 1/3: Xác định các triệu chứng của bạn
Bước 1. Theo dõi các triệu chứng thể chất thường gặp đối với IBS
Triệu chứng phổ biến nhất của Hội chứng ruột kích thích (IBS) là đau dạ dày trước, trong hoặc sau khi đi tiêu. Bạn cũng có thể cảm thấy đột ngột muốn đi đại tiện hoặc bị tiêu chảy và / hoặc táo bón.
- Viết ra tần suất bạn gặp phải các triệu chứng này và mức độ nghiêm trọng của chúng. Mang thông tin này đến cuộc hẹn tiếp theo với bác sĩ của bạn.
- Nếu bạn cũng thường xuyên bị nôn mửa, sụt cân hoặc có máu trong phân, bạn có thể mắc các vấn đề khác không liên quan đến (hoặc ngoài) IBS. Bác sĩ của bạn có thể sẽ yêu cầu xét nghiệm bổ sung.
Bước 2. Lưu ý nếu bạn có tiền sử gia đình về các triệu chứng IBS hoặc IBS được chẩn đoán
Trong khi nguyên nhân của IBS không hoàn toàn rõ ràng, dường như có một thành phần di truyền. Nếu bạn có các thành viên trong gia đình đã được chẩn đoán mắc IBS hoặc một chứng rối loạn tiêu hóa khác, hoặc những người thường xuyên gặp phải các triệu chứng IBS thông thường, hãy đề cập đến vấn đề này với bác sĩ của bạn.
Bạn cũng nên cho bác sĩ biết nếu bạn có bất kỳ thành viên nào trong gia đình mắc chứng không dung nạp thực phẩm như bệnh celiac hoặc không dung nạp lactose
Bước 3. Chú ý xem liệu các triệu chứng của bạn có liên quan đến căng thẳng hay không
Căng thẳng quá mức có thể kích hoạt hoặc làm trầm trọng thêm IBS, vì vậy hãy cân nhắc xem liệu bạn có đang bị căng thẳng nhiều hơn bình thường hay không. Nếu có, hãy theo dõi xem các triệu chứng của bạn có trở nên tồi tệ hơn trong thời gian căng thẳng tột độ hay không. Chia sẻ thông tin này với bác sĩ của bạn.
Dường như có mối tương quan giữa IBS và lo lắng hoặc trầm cảm, vì vậy hãy đảm bảo thông báo cho bác sĩ của bạn nếu bạn đang gặp phải các triệu chứng của một hoặc cả hai
Phần 2/3: Gặp gỡ bác sĩ của bạn
Bước 1. Để bác sĩ kiểm tra các chỉ số thể chất của IBS
Nếu bác sĩ của bạn nghi ngờ rằng bạn có thể bị IBS, họ có thể sẽ bắt đầu cuộc hẹn của bạn bằng cách đánh giá thể chất cho bạn. Là một phần của đánh giá này, họ có thể sẽ ấn vào các phần khác nhau của dạ dày của bạn, tìm kiếm các điểm mềm, đầy hơi hoặc đau. Họ cũng có thể sử dụng ống nghe của mình để nghe các dấu hiệu của tắc nghẽn đường ruột hoặc các tình trạng khác.
Nếu họ nghi ngờ IBS có thể xảy ra, bác sĩ của bạn có thể sẽ đánh giá bạn theo những gì được gọi là tiêu chuẩn chẩn đoán Rome. Các tiêu chí Rome, đã được cập nhật nhiều lần kể từ năm 1990, được sử dụng rộng rãi để chẩn đoán IBS
Bước 2. Mô tả các triệu chứng của bạn một cách trung thực và đầy đủ
Để xác định xem các triệu chứng của bạn có phù hợp với các tiêu chí Rome cho IBS hay không, bạn sẽ cần cung cấp cho bác sĩ các mô tả chi tiết. Bạn có thể khó nói chuyện cởi mở về thói quen phòng tắm của mình, nhưng hãy nhớ rằng bác sĩ luôn sẵn sàng giúp đỡ bạn. Và, để họ giúp bạn, họ cần thông tin chi tiết, chính xác để có thể đưa ra chẩn đoán chính xác.
- Nếu bạn cảm thấy chuột rút dữ dội và muốn đi đại tiện ngay lập tức gần như mỗi ngày, hãy nói với bác sĩ của bạn. Nếu họ yêu cầu bạn mô tả phân của bạn, hãy làm như vậy chính xác nhất có thể.
- Đây không phải là lúc để xấu hổ - và bác sĩ của bạn đã nghe thấy tất cả trước đây!
Bước 3. Sử dụng ghi chú của bạn để chia sẻ tần suất đau dạ dày của bạn
Dựa trên các tiêu chí Rome, bạn có thể bị IBS nếu bạn bị đau dạ dày ít nhất một lần mỗi tuần (trung bình) trong 3 tháng. Nếu bạn đang giữ hồ sơ về các triệu chứng của mình, hãy mang theo những ghi chú này và chia sẻ chúng với bác sĩ của bạn; nếu không, hãy đưa ra ước tính tốt nhất của bạn.
- Để đáp ứng các hướng dẫn của Rome về chẩn đoán IBS, trước tiên bạn phải đáp ứng ngưỡng đau này (ít nhất một lần mỗi tuần trong ít nhất 3 tháng). Nếu bạn làm vậy, bác sĩ sẽ tiếp tục đặt câu hỏi để xác định xem bạn có đáp ứng ít nhất 2 trong 3 tiêu chí Rome khác cho IBS hay không.
- Nếu bạn không đáp ứng thành phần quan trọng đầu tiên này của nguyên tắc Rome, rất có thể bạn không có IBS.
Bước 4. Liên hệ chứng đau dạ dày của bạn có liên quan đến việc sử dụng phòng tắm như thế nào
Nếu cơn đau dạ dày của bạn xảy ra ngay trước hoặc khi bạn đi đại tiện, thì càng có nhiều khả năng bạn bị IBS. Một số người cũng cảm thấy đau ngay sau đó, nhưng những người khác lại cảm thấy dễ chịu hơn sau khi đi vệ sinh.
Đau khi đi đại tiện là một trong 3 tiêu chuẩn phụ của IBS. Nếu bạn đáp ứng được 2 trong 3 tiêu chuẩn này, cùng với việc đáp ứng ngưỡng tần số đau thì rất có thể bạn đã mắc IBS
Bước 5. Đề cập đến bất kỳ thay đổi nào về cách thức hoặc tần suất bạn đi đại tiện
Ví dụ, bạn thường có thể đi đại tiện một lần mỗi ngày, nhưng phải đi ít nhất 3 lần mỗi ngày khi bạn cảm thấy đau dạ dày. Hoặc, bạn có thể phải căng thẳng khi đi vệ sinh, hoặc bị tiêu chảy trong những đợt đau.
Đây là một trong những tiêu chí phụ khác của IBS-những thay đổi về cách thức hoặc tần suất bạn đi vệ sinh có liên quan đến trải nghiệm đau bụng của bạn
Bước 6. Đừng xấu hổ khi mô tả phân của bạn trông như thế nào
Bác sĩ sẽ muốn biết liệu phân của bạn có khác đi trong các đợt đau dạ dày hay không. Ví dụ, bạn có bị phân mềm hoặc tiêu chảy không? Ngoài ra, bạn có nhận thấy bất kỳ chất nhầy trong suốt nào trên hoặc xung quanh phân của bạn không? Đây là tất cả các chỉ số có thể có của IBS.
- Đây là tiêu chí cuối cùng trong 3 tiêu chí phụ của IBS. Hãy nhớ rằng, nếu bạn có ít nhất 2 trong số 3 và đáp ứng ngưỡng tần suất đau, rất có thể bạn đã mắc IBS.
- Bác sĩ của bạn đã nghe mọi câu chuyện về phân mà bạn có thể tưởng tượng ra, và vì vậy đừng ngại chia sẻ câu chuyện của bạn!
Bước 7. Làm việc với bác sĩ của bạn để loại trừ các điều kiện khác
Ngay cả khi bạn đáp ứng các tiêu chí Rome và được chẩn đoán mắc IBS, bác sĩ của bạn có thể sẽ muốn đảm bảo rằng bạn không có một tình trạng khác bắt chước các triệu chứng của IBS hoặc một tình trạng khác ngoài IBS. Họ có thể tiến hành một hoặc nhiều quy trình chẩn đoán sau:
- Xét nghiệm máu để kiểm tra tình trạng thiếu máu, nhiễm trùng hoặc các vấn đề khác.
- Thử nghiệm không dung nạp thực phẩm để kiểm tra các tình trạng như bệnh celiac.
- Kiểm tra hơi thở để kiểm tra sự phát triển quá mức của vi khuẩn.
- Lấy mẫu phân và / hoặc xét nghiệm máu để kiểm tra nhiễm trùng do vi khuẩn, ký sinh trùng hoặc các tình trạng như viêm loét đại tràng hoặc bệnh Crohn.
- Các thủ tục chẩn đoán hình ảnh như nội soi đại tràng, nội soi đại tràng sigma hoặc nội soi thực quản. Những điều này có nhiều khả năng xảy ra hơn nếu bạn bị đau dạ dày dữ dội, có máu trong phân hoặc sụt cân không rõ nguyên nhân.
Phần 3/3: Thảo luận về các lựa chọn điều trị
Bước 1. Thực hiện thay đổi chế độ ăn uống để giảm bớt các triệu chứng IBS của bạn
Điều trị IBS đòi hỏi một cách tiếp cận tổng thể bao gồm nhiều thay đổi lối sống, có thể kèm theo thuốc. Bác sĩ của bạn rất có thể sẽ khuyên bạn nên thực hiện những thay đổi sau đây đối với chế độ ăn uống của mình:
- Thực hiện theo chế độ ăn kiêng FODMAP để loại bỏ một số loại carbohydrate hấp thụ kém trong ruột, bị lên men và có thể gây đau bụng và đầy hơi. Chế độ ăn kiêng này tập trung vào việc tránh các loại thực phẩm có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng IBS (bao gồm táo, hành tây và mật ong, trong số những loại khác).
- Ghi nhật ký thực phẩm để bạn có thể kết nối tốt hơn những gì bạn ăn với bất kỳ triệu chứng IBS nào mà bạn gặp phải.
- Ăn các bữa nhỏ hơn, thường xuyên hơn theo lịch trình đều đặn.
- Uống nhiều nước hơn và ít đồ uống có ga hơn.
- Cắt giảm lượng caffein và rượu của bạn.
- Giảm tiêu thụ thực phẩm chế biến và chất làm ngọt nhân tạo.
Bước 2. Tìm cách quản lý căng thẳng của bạn như một phần của việc điều trị IBS
Căng thẳng là nguyên nhân chính gây ra các triệu chứng IBS đối với nhiều người. Do đó, giảm căng thẳng có thể giúp bạn quản lý IBS của mình tốt hơn. Hãy thử các phương pháp như:
- Tập thể dục nhẹ nhàng hoặc yoga.
- Thiền, thực hành chánh niệm hoặc các bài tập thở sâu.
- Nghe nhạc êm dịu, tắm nước ấm hoặc dành thời gian hòa mình vào thiên nhiên.
- Chia sẻ cảm xúc của bạn với một người bạn thân hoặc một nhà trị liệu chuyên nghiệp.
Bước 3. Thử dùng các chất bổ sung có thể giúp giảm các triệu chứng IBS
Nếu bạn tìm kiếm trực tuyến, bạn có thể tìm thấy nhiều chất bổ sung mà một số người cho rằng giúp giảm bớt các triệu chứng IBS. Tuy nhiên, đặt cược tốt nhất của bạn là tham khảo ý kiến bác sĩ và thử các chất bổ sung có một số hỗ trợ khoa học đằng sau chúng. Bạn có thể thử, chẳng hạn như:
- Bổ sung chất xơ, có thể giúp bạn đi vệ sinh dễ dàng hơn và làm tăng lượng phân của bạn.
- Probiotics, cung cấp vi khuẩn tốt có thể giúp hỗ trợ tiêu hóa và điều chỉnh nhu động ruột của bạn.
- Dầu bạc hà đóng gói, có thể giúp giảm đau bụng (nhưng cũng có thể gây ợ chua cho một số người). Điều quan trọng là đảm bảo chọn tinh dầu bạc hà trong viên nang để chúng đi qua dạ dày và vào ruột của bạn trước khi hòa tan.
- Luôn nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu sử dụng bất kỳ chất bổ sung nào.
Bước 4. Uống thuốc IBS do bác sĩ kê đơn
Mặc dù không có loại thuốc nào được thiết kế đặc biệt để điều trị IBS, nhưng có nhiều loại thuốc có thể giải quyết một số triệu chứng IBS của bạn. Ví dụ: bác sĩ của bạn có thể kê đơn thuốc thuộc một hoặc nhiều danh mục sau:
- Thuốc trị tiêu chảy như Immodium.
- Thuốc trị táo bón như Lubiprostone hoặc Linaclotide.
- Thuốc chống trầm cảm, cũng có thể giúp giảm đau và điều chỉnh tiêu hóa cho một số người.
- Thuốc kháng sinh, có thể giúp giảm đầy hơi liên quan đến IBS (chẳng hạn như Rifaximin, có thể được kê đơn trong thời gian 2 tuần khi các phương pháp điều trị khác không hiệu quả).
- Thuốc chống co thắt, chẳng hạn như dicyclomine và hyoscyamine, có thể được sử dụng khi cần thiết để giảm đau bụng trong thời gian ngắn.
- Các loại thuốc như Alosetron (dành cho phụ nữ bị IBS tiêu chảy nặng mà không đáp ứng với liệu pháp thông thường) hoặc Eluxadoline (không được sử dụng cho những người không có túi mật, những người lạm dụng hoặc nghiện rượu (uống> 3 ly / ngày), hoặc những người tăng nguy cơ bị viêm tụy).
