Rò rỉ ruột, còn được gọi là tăng tính thấm ruột, là tình trạng thành ruột bị suy yếu hoặc nứt nẻ, cho phép vi khuẩn, dịch tiêu hóa và các chất khác đi qua quá dễ dàng. Hầu hết các bác sĩ đều nhận ra rằng một số tình trạng nhất định, chẳng hạn như rối loạn tự miễn dịch hoặc nhạy cảm với thức ăn, có thể góp phần làm cho ruột bị rò rỉ. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều tranh cãi về việc ruột bị rò rỉ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của bạn như thế nào. Nếu bạn đang phải vật lộn với các triệu chứng như các vấn đề về ruột, mệt mỏi, kích ứng da hoặc đau khớp, bạn nên kiểm tra với bác sĩ về sức khỏe đường ruột của mình. May mắn thay, bạn có thể cải thiện nhiều triệu chứng phiền toái này với chế độ ăn uống và thay đổi lối sống đơn giản.
Các bước
Phần 1/2: Nhận biết các dấu hiệu và triệu chứng rò rỉ ruột
Bước 1. Tìm kiếm các triệu chứng tiêu hóa
Hội chứng ruột bị rò rỉ có thể gây ra một loạt các triệu chứng tiêu hóa, chẳng hạn như tiêu chảy, táo bón, đầy hơi và đầy hơi. Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào trong số này và các biện pháp khắc phục tại nhà dường như không hữu ích, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Họ có thể chạy các bài kiểm tra để xác định điều gì có thể gây ra vấn đề và giúp bạn tìm ra phương pháp điều trị an toàn và hiệu quả.
- Bất cứ khi nào bạn nhận thấy những thay đổi lớn trong thói quen đi tiêu của mình, chẳng hạn như tiêu chảy kéo dài hoặc táo bón, hãy gọi cho bác sĩ của bạn.
- Những triệu chứng này cũng liên quan đến các tình trạng tiêu hóa khác, chẳng hạn như bệnh Crohn và hội chứng ruột kích thích, thường xảy ra cùng với ruột bị rò rỉ.
Bước 2. Kiểm tra tình trạng mệt mỏi và sương mù não
Nhiều nhà y học tích hợp tin rằng ruột bị rò rỉ có thể ảnh hưởng đến mức năng lượng của bạn và nó cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng tập trung của bạn. Để ý các triệu chứng như mệt mỏi bất thường, khó nhớ mọi thứ, cảm giác bối rối hoặc “lơ mơ”. Bạn cũng có thể bị đau đầu.
- Giống như nhiều triệu chứng khác liên quan đến ruột bị rò rỉ, những triệu chứng này có thể do nhiều nguyên nhân. Chúng không nhất thiết có nghĩa là bạn bị hội chứng ruột rò rỉ.
- Bác sĩ cũng có thể kiểm tra cho bạn các nguyên nhân có thể gây ra các triệu chứng này, chẳng hạn như thiếu máu, tuyến giáp kém hoạt động hoặc các vấn đề về giấc ngủ.
Bước 3. Theo dõi các vấn đề về da
Một số nghiên cứu cho rằng có thể có mối liên hệ giữa ruột bị rò rỉ và một số tình trạng da nhất định, chẳng hạn như bệnh chàm (hay còn gọi là viêm da dị ứng). Nếu bạn dễ gặp các triệu chứng như da khô, ngứa, đỏ hoặc gồ ghề, có thể bạn cũng bị rò rỉ ruột.
Chú ý đến việc các triệu chứng da của bạn có trở nên tồi tệ hơn khi bạn ăn một số loại thực phẩm, chẳng hạn như các sản phẩm từ sữa. Đây có thể là dấu hiệu cho thấy có mối liên hệ giữa các vấn đề về da và tình trạng đường ruột của bạn
Bước 4. Theo dõi cảm giác thèm ăn
Một số người có đường ruột bị rò rỉ có thể cảm thấy thèm ăn, đặc biệt là đối với đường và carbohydrate. Nếu bạn thèm ăn những loại thực phẩm này và có các triệu chứng khác, chẳng hạn như mệt mỏi, tiêu chảy hoặc táo bón và các vấn đề về da, có thể bạn đã bị rò rỉ ruột.
Ăn quá nhiều thực phẩm có đường và giàu carbohydrate cũng là một yếu tố nguy cơ phát triển ruột bị rò rỉ và các vấn đề về đường tiêu hóa khác
Ghi nhớ:
Rò rỉ ruột có thể liên quan đến nhiều loại thiếu hụt dinh dưỡng và vitamin, bao gồm cả thiếu hụt vitamin A và D. Một số nghiên cứu cũng cho thấy mối liên hệ giữa ruột bị rò rỉ và thiếu kẽm. Không rõ sự thiếu hụt chất dinh dưỡng thực sự liên quan đến cảm giác thèm ăn như thế nào, nhưng có thể có một mối liên hệ.
Bước 5. Xác định xem bạn có các triệu chứng cảm xúc hay không
Sức khỏe của đường ruột có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn và ngược lại. Một số nhà nghiên cứu tin rằng ruột bị rò rỉ có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm các vấn đề cảm xúc hoặc rối loạn tâm trạng, chẳng hạn như trầm cảm hoặc lo lắng. Nếu bạn thường xuyên phải vật lộn với nỗi buồn, lo lắng, cáu kỉnh hoặc thay đổi tâm trạng, hãy nghĩ xem liệu bạn có các triệu chứng khác của ruột bị rò rỉ hay không.
- Một số chuyên gia sức khỏe dinh dưỡng tin rằng sức khỏe hàng rào đường ruột kém cũng có thể liên quan đến các tình trạng sức khỏe tâm thần khác, chẳng hạn như ADHD.
- May mắn thay, mối liên hệ ruột-não này có nghĩa là thực hiện các lựa chọn chế độ ăn uống tốt có thể giúp cải thiện tâm trạng và trạng thái kim loại cũng như sức khỏe thể chất của bạn!
Bước 6. Ghi lại bất kỳ cơn đau khớp nào
Rò rỉ ruột có liên quan đến một loạt các tình trạng viêm khác, chẳng hạn như viêm khớp dạng thấp. Nếu bạn gặp các triệu chứng viêm khớp, bạn cũng có thể bị rò rỉ ruột. Các triệu chứng viêm khớp phổ biến bao gồm:
- Đau các khớp của bạn.
- Sưng và đỏ xung quanh khớp của bạn. Họ cũng có thể cảm thấy ấm khi chạm vào.
- Căng cứng, đặc biệt là khi bạn mới thức dậy vào buổi sáng hoặc đã ngồi ở một tư thế trong một thời gian dài.
- Khó cử động các khớp của bạn.
Phần 2 của 2: Nhận chẩn đoán y tế
Bước 1. Mô tả các triệu chứng của bạn cho bác sĩ
Nếu bạn gặp một số hoặc tất cả các triệu chứng có thể liên quan đến ruột bị rò rỉ, hãy gọi cho bác sĩ của bạn. Cung cấp cho họ mô tả chi tiết về các triệu chứng bạn đang gặp phải và cho họ biết khi vấn đề bắt đầu lần đầu tiên hoặc nếu bạn nhận thấy bất kỳ yếu tố nào gây ra các triệu chứng của mình.
- Ví dụ, bạn có thể nhận thấy rằng bạn cảm thấy tồi tệ hơn sau khi ăn một số loại thực phẩm hoặc dùng thuốc.
- Nếu bác sĩ nghi ngờ bạn có vấn đề với chức năng đường ruột, họ có thể thực hiện nhiều xét nghiệm khác nhau, chẳng hạn như xét nghiệm nước tiểu để phân tích cơ thể bạn xử lý đường tốt như thế nào.
Mẹo:
Nhiều bác sĩ vẫn không công nhận rò rỉ ruột là một chẩn đoán y tế chính thức. Nếu bác sĩ của bạn không sẵn sàng thảo luận về khả năng bạn bị rò rỉ ruột, hãy cân nhắc trao đổi với bác sĩ y khoa tổng thể hoặc tổng hợp về những lo lắng của bạn. Một chuyên gia dinh dưỡng hoặc chuyên gia dinh dưỡng cũng có thể hữu ích.
Bước 2. Cho họ biết nếu bạn có tiền sử bệnh tự miễn dịch
Nghiên cứu y học cho thấy có mối liên hệ giữa các bệnh tự miễn dịch và đường ruột bị rò rỉ. Nếu bạn mắc bệnh tự miễn dịch, bạn cũng có thể bị rò rỉ ruột hoặc các vấn đề về đường ruột khác. Nếu bạn nghi ngờ mình bị rò rỉ ruột, hãy cho bác sĩ biết nếu bạn có bất kỳ tình trạng tự miễn dịch nào, chẳng hạn như:
- Bệnh tiểu đường
- Bệnh Crohn
- Lupus
- Đa xơ cứng
- Bệnh celiac
- Viêm khớp dạng thấp
- Viêm da dị ứng (chàm)
Bước 3. Nói với bác sĩ của bạn về bất kỳ loại thuốc nào bạn đang dùng
Một số loại thuốc có thể ảnh hưởng đến sức mạnh của hàng rào bảo vệ đường ruột của bạn. Ví dụ, sử dụng lâu dài các loại thuốc chống viêm không steroid (NSAID), chẳng hạn như naproxen (Aleve), ibuprofen (Motrin) hoặc aspirin, có thể làm hỏng đường ruột của bạn. Cung cấp cho bác sĩ danh sách đầy đủ của bất kỳ loại thuốc hoặc chất bổ sung nào bạn hiện đang sử dụng.
Nếu bác sĩ cho rằng tình trạng của bạn có liên quan đến loại thuốc bạn đang dùng, họ có thể đề xuất các phương pháp điều trị thay thế
Bước 4. Thảo luận về các lựa chọn điều trị với bác sĩ của bạn
Rò rỉ đường ruột vẫn còn là một tình trạng chưa được hiểu rõ, vì vậy không có một phương pháp rõ ràng nào để điều trị nó. Tin tốt là các triệu chứng của ruột bị rò rỉ thường thuyên giảm nhiều khi thay đổi chế độ ăn uống và lối sống. Bác sĩ có thể làm các xét nghiệm để xác định xem bạn có bị mẫn cảm hoặc dị ứng với thực phẩm nào không, và hướng dẫn bạn điều chỉnh chế độ ăn uống cho phù hợp.
- Ví dụ, nếu bạn nhạy cảm với gluten, thực hiện một chế độ ăn không có gluten có thể hữu ích.
- Nhiều người thấy cải thiện sau khi cắt bỏ các loại thực phẩm có vấn đề chung, chẳng hạn như thực phẩm chế biến sẵn và rượu. Ăn thực phẩm lên men, chẳng hạn như kefir, kim chi, kombucha hoặc sữa chua Hy Lạp, cũng có thể giúp thúc đẩy một môi trường lành mạnh hơn cho vi khuẩn có lợi trong đường ruột của bạn.
- Bác sĩ của bạn cũng có thể tập trung vào việc quản lý bất kỳ tình trạng nào khác mà bạn mắc phải có thể liên quan đến ruột bị rò rỉ, chẳng hạn như rối loạn tự miễn dịch hoặc viêm.
