Huyết áp cao ở trẻ em tương đối không phổ biến so với người lớn; tuy nhiên, nó vẫn có thể. Cách tốt nhất để phòng bệnh cao huyết áp là đo huyết áp thường xuyên cho trẻ, để có thể phát hiện sớm nhất những bất thường. Ngoài ra, bạn có thể thực hiện những thay đổi tích cực về lối sống để giảm nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp của con mình và để trẻ có được sức khỏe tốt nhất có thể.
Các bước
Phương pháp 1/2: Đo huyết áp thường xuyên
Bước 1. Đo huyết áp của con quý vị hàng năm
Tốt nhất, bạn nên đo huyết áp mỗi năm bởi bác sĩ gia đình của con bạn (thường là một phần của việc kiểm tra sức khỏe tổng quát của con bạn). Mục đích của việc này là để đảm bảo rằng huyết áp của cô ấy ở trong mức bình thường và để phát hiện ra bất kỳ dấu hiệu bất thường nào (hoặc dấu hiệu của huyết áp cao) càng sớm càng tốt.
- Huyết áp cao thông thường không đáng lo ngại nếu nó ở mức độ nhẹ và chỉ diễn ra trong một thời gian ngắn. Đây là lý do tại sao việc phát hiện sớm là điều quan trọng, và điều này được thực hiện tốt nhất thông qua việc theo dõi huyết áp của con bạn thường xuyên.
- Các bác sĩ thường bắt đầu kiểm tra huyết áp định kỳ khi ba tuổi, sớm hơn nếu con bạn có các yếu tố nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp.
- Nguy cơ xảy ra khi huyết áp của con bạn tăng cao đáng kể trong một khoảng thời gian, vì điều này có thể dẫn đến các biến chứng lâu dài và làm tăng khả năng con bạn bị đau tim hoặc đột quỵ ở những năm trưởng thành, hoặc hiếm khi dẫn đến sức khỏe. biến chứng trong khi cô ấy vẫn còn là một đứa trẻ.
Bước 2. Hiểu cách chẩn đoán huyết áp cao ở trẻ em
Ở người lớn, huyết áp cao được định nghĩa là ba lần đo trở lên lớn hơn 140 (tâm thu) trên 90 (tâm trương). Tuy nhiên, ở trẻ em, việc đo huyết áp không đơn giản vì huyết áp của trẻ phụ thuộc vào một số yếu tố bao gồm tuổi, giới tính, kích thước và thành phần cơ thể. Do đó, bác sĩ của con bạn sẽ sử dụng biểu đồ (tương tự như biểu đồ tăng trưởng) để đo và đánh giá huyết áp, đồng thời so sánh với những trẻ khác cùng tuổi và giới tính.
- "Tiền tăng huyết áp" (tiền thân của huyết áp cao) được định nghĩa là bất kỳ thứ gì trên phân vị thứ 90 trên biểu đồ mà bác sĩ của bạn sẽ sử dụng, trên ba lần đo trở lên.
- "Tăng huyết áp" (huyết áp thực tế cao) được định nghĩa là bất kỳ thứ gì trên phân vị thứ 95 trên biểu đồ mà bác sĩ của bạn sẽ sử dụng, trên ba lần đo trở lên.
- Mục đích của việc đo huyết áp thường xuyên là để biết con bạn nếu và khi trẻ bước vào giai đoạn "tiền tăng huyết áp", để có thể đánh giá và điều trị thêm khi cần thiết trước khi con bạn phát triển chứng cao huyết áp đáng lo ngại.
Bước 3. Nhận biết các dấu hiệu và triệu chứng của huyết áp cao
Huyết áp cao ở trẻ em có thể xuất hiện dần dần hoặc đột ngột. Vì vậy, điều quan trọng là phải nhận biết các dấu hiệu và triệu chứng có thể cho thấy huyết áp cao và đưa con bạn đến gặp bác sĩ nếu có các triệu chứng sau:
- Khó thở
- Mệt mỏi bất thường
- Đau đầu
- Chóng mặt
- Rối loạn thị giác.
Bước 4. Điều trị tình trạng cơ bản, nếu có
Nếu con của bạn được phát hiện có liên quan đến các phép đo huyết áp, bác sĩ có thể sẽ tiến hành các xét nghiệm để xác định xem có hay không nguyên nhân cơ bản có thể xác định được là nguyên nhân dẫn đến kết quả đo huyết áp tăng cao. Đôi khi có một nguyên nhân có thể được xác định, và những lần khác thì không. Một số nguyên nhân có thể bao gồm:
- Bệnh thận
- Béo phì
- Bệnh tim
- Bệnh tiểu đường
- Rối loạn nội tiết.
- Thuốc gây ra huyết áp cao như một tác dụng phụ
- Lưu ý rằng nếu nguyên nhân cơ bản có thể được tìm thấy, việc điều trị nguyên nhân này thường giải quyết được vấn đề huyết áp cao.
Phương pháp 2/2: Thay đổi lối sống tích cực
Bước 1. Khuyến khích con bạn hoạt động
Cũng giống như bệnh cao huyết áp ở người lớn có thể được giảm bớt với một chương trình tập thể dục tốt, điều này cũng đúng ở trẻ em. Tập thể dục nhịp điệu là tốt nhất để điều trị và ngăn ngừa huyết áp cao. Tập thể dục nhịp điệu bao gồm bất cứ điều gì làm tăng nhịp tim của bạn trong 20-30 phút hoặc lâu hơn - những thứ như chạy bộ, bơi lội hoặc đạp xe.
- Con bạn có thể thích "các môn thể thao vui nhộn" hơn, vì vậy hãy cân nhắc các môn thể thao liên quan đến chạy và nâng cao nhịp tim của con bạn như bóng đá, bóng rổ hoặc khúc côn cầu.
- Nó cũng có thể là động lực để cả gia đình cùng tham gia và cùng nhau tạo ra một lối sống năng động hơn. Có lẽ điều này liên quan đến các chuyến đi cuối tuần đến công viên để chơi thể thao, hoặc các kỳ nghỉ có một thành phần tích cực. Có tất cả mọi người trên cùng một trang có thể giúp thúc đẩy con bạn luôn năng động.
- Nó cũng là chìa khóa để hạn chế (hoặc tránh hoàn toàn) cho con bạn tiếp xúc với khói thuốc, vì đây là một yếu tố nguy cơ bổ sung cho bệnh tăng huyết áp ở trẻ em (huyết áp cao).
Bước 2. Nấu các bữa ăn lành mạnh
Cung cấp các bữa ăn dinh dưỡng cho con bạn là một khía cạnh quan trọng của việc ngăn ngừa (và điều trị) bệnh tăng huyết áp ở trẻ em. Các loại thực phẩm cần tránh xa bao gồm thực phẩm chế biến sẵn có nhiều muối, cũng như đồ ngọt có nhiều đường. Giải thích cho con bạn về tầm quan trọng của việc ăn uống đầy đủ và hướng đến một bữa ăn cân bằng với protein, trái cây và rau quả, và carbohydrate có chỉ số đường huyết thấp hơn (chẳng hạn như ngũ cốc nguyên hạt, hạt diêm mạch và gạo lứt).
Tiêu thụ quá nhiều muối (rất nhiều trong thực phẩm chế biến sẵn) và ăn chất béo xấu (chẳng hạn như chất béo có trong đồ ăn vặt) là hai điều chính cần tránh xa nếu bạn lo lắng về sự phát triển của bệnh cao huyết áp ở trẻ em
Bước 3. Giúp con bạn giữ được cân nặng hợp lý
Trong các nghiên cứu y tế, nguy cơ phát triển huyết áp cao của con bạn đã được chứng minh là có tương quan với cân nặng của trẻ. Do đó, hãy hỏi bác sĩ của con bạn về cân nặng lý tưởng để hướng tới, và các chiến lược để giúp bạn và con bạn đạt được mục tiêu này.
- Người ta cũng ghi nhận rằng tăng cân nhanh có mối tương quan với huyết áp cao hơn là tăng cân chậm hơn.
- Do đó, nếu bạn nhận thấy con mình tăng cân nhanh chóng trong một thời gian ngắn, hãy thực hiện các bước để khắc phục điều này càng sớm càng tốt.
- Nếu bạn cần lời khuyên về cách làm như vậy, hãy đặt lịch hẹn với bác sĩ gia đình của con bạn.
