Sốt là sự gia tăng trong thời gian ngắn của nhiệt độ cơ thể so với mức cơ bản bình thường là khoảng 98,6 ° F (37 ° C). Bạn thường bị sốt khi bị ốm, vì sốt là cơ chế tự bảo vệ của cơ thể chống lại vi trùng - cơn sốt đang cố gắng tiêu diệt bất cứ thứ gì gây ra bệnh cho bạn! Vì vậy, bản thân sốt không cần phải coi như một căn bệnh và cũng không nguy hiểm cho người lớn trừ khi chúng lên quá cao. Đối phó với cơn sốt bằng cách giữ cho bản thân thoải mái và học cách nhận biết các dấu hiệu nhiễm trùng nguy hiểm khác.
Các bước
Phương pháp 1/2: Có xu hướng phát sốt nhẹ
Bước 1. Đo nhiệt độ của bạn bằng nhiệt kế
Bất kỳ nhiệt độ cơ thể nào trên 98,6 ° F (37 ° C) đều được coi là sốt, mặc dù sốt thấp hơn 103 ° F (39,4 ° C) ở người lớn thường không nguy hiểm. Theo dõi nhiệt độ của bạn một cách thường xuyên khi bạn bị ốm, ít nhất hai lần một ngày, để theo dõi xem nó đang cải thiện hay xấu đi.
- Có nhiều loại nhiệt kế trên thị trường, từ nhiệt kế thông thường ở dưới lưỡi (miệng), trực tràng (ở dưới), ở tai (ở tai), và nhiệt độ động mạch thái dương (trên trán). Loại thứ hai thường được sử dụng cho trẻ em (trực tràng cho trẻ sơ sinh), trong khi hầu hết người lớn đọc đủ gần bằng nhiệt kế ở miệng. Bạn cũng có thể đo nhiệt độ dưới cánh tay của trẻ.
- Nếu bạn sử dụng nhiệt kế qua trực tràng, hãy dán nhãn để nó không vô tình được sử dụng qua đường miệng sau này.
- Nhiệt độ cơ thể bình thường thực sự thay đổi trong khoảng từ 97 ° F (36,1 ° C) đến 99 ° F (37,2 ° C). Nó cũng bị ảnh hưởng bởi những thứ như tập thể dục và biến động nội tiết tố như kinh nguyệt và mãn kinh.
Bước 2. Để cơn sốt của bạn yên nếu bạn có thể
Cơ thể bạn cố ý gây sốt để chống lại vi trùng. Nó có thể không thoải mái cho bạn, nhưng cơn sốt thực sự giúp bạn khỏe hơn. Khi có thể, đừng điều trị sốt nhẹ - hạ sốt thực sự có thể khiến bạn ốm lâu hơn hoặc che đậy các triệu chứng khác. Nếu bạn có thể đối phó với sự khó chịu, hãy ngồi trên giường với súp và TV hoặc một cuốn sách hay và không điều trị cơn sốt của bạn.
Nói chung, không điều trị sốt dưới 102 ° F (38,9 ° C) trừ khi bác sĩ yêu cầu
Bước 3. Ở nhà
Không đi làm hoặc đi học nếu bạn bị sốt. Bạn sẽ không chỉ cảm thấy khủng khiếp và có thể là khá kém hiệu quả, bạn sẽ gây ra nhiều căng thẳng hơn cho cơ thể của mình thay vì để cơ thể được nghỉ ngơi và phục hồi. Hãy ở nhà để nghỉ ngơi và bảo vệ đồng nghiệp hoặc bạn cùng lớp của bạn không bắt được những gì bạn có.
Giữ vệ sinh phòng bệnh cẩn thận nếu bạn ra khỏi nhà hoặc sống với người khác. Rửa tay thường xuyên, đặc biệt là sau khi đi vệ sinh, ho hoặc hắt hơi. Che miệng khi bạn hắt hơi hoặc ho. Không chuẩn bị thức ăn cho người khác khi bạn bị ốm, và không dùng chung cốc hoặc dụng cụ ăn uống
Bước 4. Nghỉ ngơi nhiều
Khi sốt, hãy nằm trên giường và nghỉ ngơi. Bạn có thể cảm thấy khá yếu và mệt mỏi. Nghỉ ngơi và ngủ giúp bạn và hệ thống miễn dịch của bạn phục hồi sau bệnh tật. Khi dành ít năng lượng hơn cho các hoạt động khi thức dậy, cơ thể bạn sẽ có nhiều năng lượng hơn để chống lại nhiễm trùng.
Bước 5. Giữ đủ nước
Bạn rất dễ bị mất nước khi bị sốt; trên thực tế, mất nước thường là điều nguy hiểm nhất khi bị sốt. Nhấm nháp nước suốt cả ngày để giữ nước, ngay cả khi bạn không cảm thấy thích. Uống nhiều chất lỏng trong suốt khác như súp, trà và nước trái cây. Nếu bạn buồn nôn, hãy ngậm đá bào - bằng cách nào đó bạn phải truyền chất lỏng.
- Đừng uống rượu. Rượu làm bạn mất nước và cơ thể khó chống lại nhiễm trùng.
- Nếu bạn bị mất nước nghiêm trọng, bạn có thể cần được truyền tĩnh mạch tại bệnh viện.
- Các dấu hiệu của mất nước bao gồm cảm thấy thực sự khát, khô miệng hoặc khô da, không đi tiểu nhiều như bình thường hoặc nước tiểu sẫm màu và cảm thấy yếu, chóng mặt, mệt mỏi hoặc choáng váng.
Bước 6. Tự ăn
Bạn có thể chán ăn khi bị sốt. Tuy nhiên, bạn nên ép bản thân ăn một lượng nhỏ trong suốt cả ngày - cơ thể bạn cần nhiên liệu để chống lại nhiễm trùng và phục hồi. Ăn một lượng nhỏ thực phẩm lành mạnh mà bạn có thể dung nạp - trái cây, rau, ngũ cốc, ngũ cốc, súp và sinh tố là những lựa chọn tốt.
Chăm sóc các triệu chứng khác của bạn để luôn cảm thấy thoải mái. Nếu bạn đang buồn nôn hoặc tiêu chảy, hãy áp dụng chế độ ăn uống BRAT - chuối, gạo, sốt táo và bánh mì nướng. Nếu cổ họng của bạn bị đau, hãy uống nước ấm như trà và súp
Bước 7. Giữ mát
Hãy thoải mái hơn bằng cách giữ cho bản thân mát mẻ. Mặc quần áo sáng màu, ngủ với bộ khăn trải giường nhẹ hoặc mở cửa sổ để đón không khí trong lành. Làm ướt một chiếc khăn với nước mát và đắp lên cổ hoặc trán để làm dịu da.
Bước 8. Uống thuốc không kê đơn để cảm thấy thoải mái hơn
Các cơn sốt có thể xảy ra kèm theo nhức đầu, đau nhức cơ thể, ớn lạnh, đổ mồ hôi và rùng mình. Nếu sốt trên 102 ° F (38,9 ° C) và bạn cảm thấy cực kỳ khó chịu hoặc bạn phải cảm thấy tốt hơn để làm việc, hãy uống thuốc giảm đau và hạ sốt không kê đơn. Các sản phẩm acetaminophen như Tylenol và các sản phẩm ibuprofen như Advil và Motrin có thể cải thiện tình trạng đau nhức và tạm thời hạ sốt.
- Hãy hiểu rằng những loại thuốc này không chữa khỏi bệnh của bạn, chúng chỉ cải thiện tạm thời các triệu chứng của bạn.
- Không dùng những sản phẩm này nếu bạn bị tổn thương gan, thận hoặc đã bị loét dạ dày. Chỉ dùng chúng theo quy định của bác sĩ hoặc chỉ định trên nhãn.
- Người lớn cũng có thể dùng aspirin để giảm bớt sự khó chịu. Không bao giờ cho trẻ em uống aspirin - nó được biết đến là nguyên nhân gây ra một căn bệnh nghiêm trọng ở trẻ em gọi là Hội chứng Reye.
Phương pháp 2/2: Đối phó với những cơn sốt cao nguy hiểm
Bước 1. Đi khám bác sĩ nếu sốt trên 103 ° F (39,4 ° C) hoặc các triệu chứng nhận thức
Đối với người lớn, sốt không nguy hiểm cho đến khi nhiệt độ cao hơn hoặc bằng 103 ° F (39,4 ° C). Sốt từ 103 ° F (39,4 ° C) đến 106 ° F (41,1 ° C) có thể gây ra các triệu chứng nghiêm trọng như lú lẫn, khó chịu, ảo giác, co giật hoặc động kinh và mất nước nghiêm trọng. Nếu bạn hoặc ai đó bạn biết đang gặp phải những triệu chứng này, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức.
Nếu bạn bị sốt trên 105 ° F (40,5 ° C) ngay cả sau khi uống thuốc, hãy gọi cấp cứu. Đây là nhiệt độ cao nguy hiểm cần được điều trị tại bệnh viện nếu không thể nhanh chóng kiểm soát tại nhà
Bước 2. Nhận hỗ trợ y tế nếu bạn có các triệu chứng nghiêm trọng khác
Gọi cho bác sĩ hoặc đến bệnh viện nếu sốt cao hoặc kéo dài hơn 3 ngày. Bác sĩ sẽ cố gắng chẩn đoán cơn sốt của bạn - nếu bạn dường như bị nhiễm trùng do vi khuẩn, họ sẽ kê đơn thuốc kháng sinh. Theo dõi bản thân xem có bất kỳ triệu chứng nào không giải thích được và tìm kiếm sự chăm sóc khẩn cấp nếu bạn gặp bất kỳ trường hợp nào sau đây:
- Đau đầu dữ dội, cứng cổ hoặc đau khi bạn cúi người về phía trước.
- Sưng trong cổ họng của bạn.
- Phát ban da mới, đặc biệt nếu nó trở nên tồi tệ hơn nhanh chóng.
- Độ nhạy với ánh sáng.
- Lú lẫn, cáu kỉnh, ảo giác hoặc suy nhược nghiêm trọng hoặc bơ phờ.
- Nôn mửa không ngừng.
- Đau ngực hoặc khó thở.
- Đau bụng hoặc đau khi bạn đi tiểu.
- Yếu cơ, vấp ngã, nói lắp hoặc thay đổi thị lực, xúc giác hoặc thính giác của bạn (điều này có thể cho thấy các vấn đề với dây thần kinh, não hoặc tủy sống của bạn).
- Co giật.
Bước 3. Theo dõi trẻ sốt và tìm kiếm sự chăm sóc nếu cần thiết
Sốt nhẹ ở trẻ em có thể chỉ ra một vấn đề nghiêm trọng hơn. Nếu con bạn đang sốt nhưng vẫn chơi bình thường, ăn uống tốt và màu da bình thường thì có rất ít lý do đáng lo ngại. Tuy nhiên, hãy gọi điện hoặc đến gặp bác sĩ của con bạn nếu con bạn:
- Thờ ơ, cáu kỉnh hoặc không tiếp xúc bằng mắt với bạn.
- Nôn nhiều lần hoặc có các triệu chứng khác gây khó chịu, như đau đầu dữ dội hoặc đau bụng.
- Bị sốt sau khi để trong không gian kín nóng như ô tô - hãy đi cấp cứu ngay.
- Sốt kéo dài hơn 3 ngày (đối với trẻ từ 2 tuổi trở lên)
-
Có một cơn động kinh. Không có gì bất thường đối với một số trẻ em trong độ tuổi từ 6 tháng đến 5 tuổi bị co giật nếu chúng có nhiệt độ cao hơn (chúng được gọi là co giật do sốt). Những thứ này trông đáng sợ đối với các bậc cha mẹ, nhưng thường vô hại và làm không phải cho biết trẻ bị rối loạn co giật. Đưa trẻ đi khám để xác định nguyên nhân.
Gọi dịch vụ cấp cứu nếu cơn co giật kéo dài hơn 10 phút
Bước 4. Nhận trợ giúp y tế cho trẻ sơ sinh bị sốt hoặc có triệu chứng
Trẻ sơ sinh bị sốt cần được điều trị hết sức thận trọng. Đưa con bạn đến bác sĩ ngay lập tức nếu chúng:
- Trẻ từ 3 tháng trở xuống với nhiệt độ từ 100,4 ° F (38 ° C) trở lên.
- Độ tuổi từ 3-6 tháng có sốt trên 102 ° F (38,9 ° C), hoặc thấp hơn nhưng dễ cáu kỉnh hoặc hôn mê.
- Trẻ từ 6 tháng đến 2 tuổi và bị sốt hơn 102 ° F (38,9 ° C) lâu hơn một ngày, hoặc có các triệu chứng khác như cảm lạnh, ho hoặc tiêu chảy.
- Trẻ sơ sinh bị sốt hoặc Thấp thân nhiệt - trẻ sơ sinh không điều chỉnh thân nhiệt tốt và có thể lạnh hơn là ấm hơn khi bị ốm (dưới 97 ° F / 36,1 ° C).
