Cho dù bạn bắt gặp một phòng tắm công cộng thô sơ hay không có nhà vệ sinh trong hàng dặm, có thể sẽ có lúc bạn đi tiểu đứng lên dễ dàng hơn là ngồi xổm. Bạn cũng có thể muốn đi tiểu khi đứng lên nếu bạn là đàn ông và sử dụng phòng tắm dành cho nam. Nếu bạn bị hẹp bao quy đầu, việc đi tiểu trong khi đứng lên cần một chút kỹ thuật và thực hành - rất may, việc này không quá khó để thành thạo và thậm chí bạn có thể thích đi tiểu khi ngồi xuống! Chúng tôi đã trả lời một số câu hỏi phổ biến về cách bạn có thể đi tiểu khi đứng để đi vệ sinh dễ dàng hơn nhiều.
Các bước
Câu hỏi 1 trong 6: Con gái đi tiểu đứng lên có hại không?
Bước 1. Không, nó cũng giống như việc đi tiểu khi ngồi xuống
Trên thực tế, một nghiên cứu cho thấy những phụ nữ đi tiểu khi đứng không có sự khác biệt giữa lượng nước tiểu mà họ thể hiện khi đứng so với khi ngồi. Nếu bạn thích đi tiểu đứng lên, bạn có thể!
Câu hỏi 2/6: Người có âm đạo có thể nhắm vào chỗ tiểu của họ không?
Bước 1. Có, nếu bạn sử dụng phương pháp "hai ngón tay"
Lau tay sạch bằng khăn và kéo quần và áo lót xuống. Tạo hình chữ V bằng ngón tay thứ nhất và thứ hai, sau đó tán vào bên trong môi âm hộ (môi trong của môi âm hộ). Nâng môi âm hộ của bạn lên trên và ra ngoài, sau đó bắt đầu đi tiểu. Dòng nước tiểu nên đi ra ngoài thay vì đi xuống và đi ngược lại chân của bạn.
- Khi bạn làm xong, hãy lau môi âm hộ và rửa tay.
- Nếu bạn đang nhắm vào bồn tiểu, hãy hơi nghiêng xương chậu về phía trước để hướng dòng chảy của bạn ra và xuống.
Câu hỏi 3/6: Làm thế nào để bạn tập đi tiểu khi đang đứng?
Bước 1. Cởi hết quần áo từ thắt lưng trở xuống trước khi bắt đầu
Khi bạn mới bắt đầu đi tiểu trong khi đứng lên, bạn có thể bị nhỏ giọt hoặc nhỏ giọt. Cởi tất cả mọi thứ (bao gồm cả giày và tất của bạn) để dọn dẹp dễ dàng hơn nhiều.
Bước 2. Đứng trong bồn tắm hoặc vòi hoa sen của bạn để luyện tập
Đó là một nơi an toàn để luyện tập, nơi bạn có thể rửa sạch sau đó. Bạn cũng có thể thử các tư thế và tư thế khác nhau để việc đi tiểu khi đứng lên dễ dàng hơn.
Câu hỏi 4/6: Làm thế nào để bạn có thể đi tiểu khi đứng lên dễ dàng hơn?
Bước 1. Thực hiện các bài tập Kegel
Các cơ ở sàn chậu giúp khởi động và ngăn dòng nước tiểu của bạn. Bạn có thể tìm thấy chúng bằng cách đi tiểu và sau đó sử dụng cơ để ngăn dòng chảy giữa dòng. Sau khi tìm thấy chúng, bạn có thể tập thể dục bằng cách co lại khi đếm 5, sau đó thả ra khi đếm 5. Cố gắng thực hiện động tác này 3 lần một ngày để giúp cơ bắp khỏe hơn và kiểm soát được dòng nước tiểu.
Bước 2. Mặc váy
Với váy, bạn chỉ cần vén vải lên thay vì vén hoặc cởi quần. Nếu bạn có quyền lựa chọn, hãy thử mặc thứ gì đó rộng rãi để dễ cởi ra. Mặc quần dài là được, nhưng có thể khó khăn hơn một chút khi bạn mới đi tiểu khi mới bắt đầu.
Câu hỏi 5/6: Làm thế nào để bạn tè khi đi bộ đường dài?
Bước 1. Đi cách đường mòn ít nhất 200 feet (61 m)
Thông thường, điều này là khoảng 75 bước. Bạn cũng muốn đảm bảo tránh xa mọi nguồn nước hoặc trại để không làm ô nhiễm bất cứ thứ gì.
Bước 2. Đi tiểu ở nơi có nhiều đá
Đá sẽ không bị hư hại bởi muối trong nước tiểu của bạn như thực vật. Nếu bạn có quyền lựa chọn, hãy thử đến một nơi nào đó đã khá cằn cỗi. Nếu bạn không thể tìm thấy một vị trí, hãy cố gắng đi vào bụi bẩn chứ không phải trên ngọn cây.
Câu hỏi 6/6: Không lau sau khi đi tiểu có sao không?
Bước 1. Nó không phải là lý tưởng, nhưng bạn có thể bỏ qua nó trong thời gian ngắn
Không lau sau khi đi tiểu có thể dẫn đến tích tụ vi khuẩn trong và xung quanh âm đạo của bạn. Nếu bạn không mang theo giấy vệ sinh vào lúc này, hãy cố gắng lau sạch và rửa sạch ngay khi bạn đến chỗ có vòi nước chảy.
