Loét là một bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn gây ra vết loét phát triển trong dạ dày hoặc ruột trên của bạn. Điều này có thể gây ra cảm giác đau và nóng rát, rất khó chịu. Mặc dù vết loét có thể điều trị được, nhưng chúng cần được điều trị chuyên nghiệp thay vì các biện pháp điều trị tại nhà. Nếu bạn nhận thấy tình trạng nóng rát dai dẳng trong dạ dày và trở nên tồi tệ hơn sau khi ăn, hãy đến gặp bác sĩ để kiểm tra xem bạn có bị loét hay không. Nếu bạn bị như vậy, hãy làm theo lời khuyên điều trị của bác sĩ, thường bao gồm thuốc kháng sinh theo toa để loại bỏ nhiễm trùng do vi khuẩn. Sau khi đến gặp bác sĩ, bạn có thể thực hiện các bước sau để giảm đau vết loét trong khi vết thương lành.
Các bước
Phương pháp 1 trong 4: Thực phẩm hữu ích
Một số loại thực phẩm tốt hơn nên ăn trong thời gian bùng phát vết loét. Chúng thực sự không thể chữa lành vết loét, nhưng chúng có thể làm dịu dạ dày của bạn hoặc hỗ trợ cơ thể bạn trong khi nó chống lại nhiễm trùng. Thực hiện theo các bước chế độ ăn uống sau để giúp bản thân thoải mái hơn và nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết để khắc phục vết loét.
Bước 1. Thực hiện theo một chế độ ăn kiêng nhạt nhẽo nếu các triệu chứng của bạn đang gia tăng
Nếu bạn đang cảm thấy rất đau và nóng trong dạ dày của mình, thì một chế độ ăn uống nhạt nhẽo có thể khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn cho đến khi các triệu chứng qua đi. Một chế độ ăn nhạt nhẽo bao gồm các loại thức ăn mềm, đơn giản sẽ không làm trầm trọng thêm tình trạng loét của bạn. Bạn không nhất thiết phải duy trì chế độ ăn này mọi lúc, nhưng nó rất hữu ích trong thời gian bùng phát vết loét.
- Thực phẩm phổ biến cho một chế độ ăn kiêng nhạt nhẽo là thịt gia cầm nạc, bánh quy giòn, bánh mì, các sản phẩm từ sữa ít béo và bánh pudding, trứng và súp.
- Đừng nêm hoặc thêm gia vị vào thức ăn của bạn. Cũng cố gắng tránh các loại thực phẩm có hương vị mạnh, vì điều này có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bạn.
Bước 2. Nạp chất chống oxy hóa để bảo vệ niêm mạc dạ dày của bạn
Các chất oxy hóa và các gốc tự do có thể phá vỡ niêm mạc dạ dày của bạn theo thời gian, làm cho tình trạng viêm loét của bạn trở nên tồi tệ hơn. Chất chống oxy hóa ngăn ngừa thiệt hại này, vì vậy hãy thiết kế chế độ ăn uống của bạn xung quanh việc bổ sung nhiều chất chống oxy hóa từ trái cây tươi và rau quả.
- Chất chống oxy hóa bao gồm các enzym, caroten và vitamin C và E, tất cả đều mà bạn có thể nhận được từ một vài khẩu phần trái cây và rau mỗi ngày.
- Bạn cũng có thể nhận được một lượng chất chống oxy hóa tốt từ trà. Nếu vết loét của bạn đang hình thành, hãy đảm bảo rằng trà không quá mạnh nếu không nó có thể gây khó chịu cho dạ dày của bạn.
Bước 3. Bổ sung nhiều vitamin A và C để hỗ trợ khả năng miễn dịch của bạn
Hệ thống miễn dịch suy yếu có thể ngăn cơ thể bạn chống lại vết loét một cách hiệu quả. Vitamin A và C hỗ trợ khả năng miễn dịch của bạn và cung cấp cho cơ thể bạn dinh dưỡng cần thiết để chữa lành vết loét.
- Vitamin A được tìm thấy trong các loại rau lá xanh, bí, trái cây và sữa.
- Các nguồn cung cấp vitamin C dồi dào bao gồm ớt chuông, trái cây họ cam quýt, rau lá xanh và quả mọng.
- Hầu hết mọi người có thể nhận được nhiều vitamin A và C từ khẩu phần trái cây và rau quả hàng ngày của họ.
Bước 4. Làm dịu cơn đau bằng chuối
Chuối có thể có tác dụng làm dịu vết loét bằng cách trung hòa axit trong dạ dày và thậm chí có thể giúp bạn mau lành. Hãy thử ăn một quả chuối mỗi ngày nếu các triệu chứng của bạn đang thuyên giảm để xem liệu điều này có giúp ích cho bạn hay không.
Các loại chuối hiệu quả nhất để điều trị loét là Palo và Horn, cả hai loại chuối này đều mọc ở Đông Nam Á
Bước 5. Chữa lành vết thương bằng khoai lang trắng
Khoai lang trắng có đặc tính chữa bệnh và kháng axit có thể làm dịu cơn đau do loét. Hãy thử ăn một trong những loại rau này mỗi ngày để xem liệu điều này có giúp chữa lành vết loét hay không.
Phương pháp 2/4: Thực phẩm nên tránh
Ngoài ra còn có một số loại thực phẩm cần tránh khi bạn bị loét. Phần lớn, những thực phẩm này không thực sự làm cho vết loét nặng hơn, nhưng chúng có thể làm tăng lượng axit trong dạ dày của bạn và gây ra đau hoặc ợ chua. Hạn chế hoặc tránh những thực phẩm này cho đến khi vết loét của bạn lành lại.
Bước 1. Tránh thức ăn cay để ngăn ngừa cơn đau
Thức ăn cay không thực sự gây loét hoặc thậm chí khiến chúng trở nên tồi tệ hơn, nhưng chúng sẽ làm bạn cảm thấy đau hơn. Tốt nhất là bạn nên tránh thức ăn cay cho đến khi vết loét của bạn lành lại.
Nếu bạn thích ăn cay, hãy thử làm một thí nghiệm để xem bạn có thể chịu đựng được bao nhiêu. Thêm một ít vào mỗi lần và xem bạn có thể có bao nhiêu mà không cảm thấy đau. Ăn số lượng đó là an toàn
Bước 2. Cắt bỏ thực phẩm béo, đã qua chế biến hoặc chiên
Những thực phẩm này đều có thể làm tăng axit trong dạ dày và làm cơn đau của bạn trầm trọng hơn. Chúng cũng sẽ khiến bạn cảm thấy rất no, đồng thời cũng gây đau đớn khi bị loét. Cắt bỏ càng nhiều thực phẩm đã qua chế biến càng tốt, đặc biệt nếu bạn đang cố gắng duy trì một chế độ ăn kiêng nhạt nhẽo.
- Ăn thịt nạc như thịt gia cầm thay vì thịt đỏ. Loại này có ít chất béo bão hòa hơn và không gây kích ứng dạ dày của bạn.
- Thay vì chiên thức ăn, hãy thử quay hoặc nướng. Điều này tránh thêm dầu béo hoặc bơ.
Bước 3. Giảm lượng sữa của bạn
Mặc dù uống sữa là một phương pháp điều trị truyền thống đối với các vết loét, nhưng đây thực sự là một ý tưởng tồi. Nó có thể làm dịu cơn đau ban đầu, nhưng sau đó làm tăng nồng độ axit trong dạ dày của bạn sau đó. Giảm hoặc loại bỏ sữa trong thời gian bùng phát vết loét.
Nếu bạn uống sữa, hãy chọn loại ít chất béo hoặc tách béo. Chúng ít làm đầy hơn và có thể ít gây đau hơn
Bước 4. Nấu rau của bạn thay vì ăn sống
Rau sống khó tiêu hóa hơn và một số người thấy rằng điều này làm cho cơn đau loét của họ tồi tệ hơn. Nếu bạn thấy đau nhiều hơn sau khi ăn rau sống, hãy thử nấu chúng thay thế.
Luộc, hấp, rang hoặc nướng là những cách tốt nhất để nấu rau nếu bạn bị loét. Bằng cách này, bạn không phải sử dụng bất kỳ loại dầu hoặc chất béo nào
Bước 5. Cắt bỏ bất kỳ loại thực phẩm kích thích nào khác gây đau
Mặc dù một số loại thực phẩm thường làm cho cơn đau loét trở nên tồi tệ hơn, nhưng các tác nhân gây bệnh cụ thể có thể thay đổi ở mỗi người. Nếu bạn nhận thấy điều gì đó dường như luôn làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bạn, thì bạn có thể nhạy cảm với nó. Theo dõi các tác nhân này và tránh chúng khi bạn có thể.
Phương pháp 3/4: Thay đổi lối sống
Cũng giống như thay đổi chế độ ăn uống, bạn có thể thực hiện một số bước trong lối sống để làm giảm các triệu chứng loét của mình. Hầu hết các bước này không thực sự chữa lành vết loét, nhưng chúng sẽ ngăn cơn đau trở nên tồi tệ hơn trong khi bạn đợi vết nhiễm trùng lành lại. Hãy làm theo những gợi ý sau để giúp bản thân thoải mái hơn.
Bước 1. Tránh ăn trong vòng 2 giờ trước khi đi ngủ
Các vết loét thường gây ra chứng ợ nóng vào ban đêm, đặc biệt là nếu bạn mới ăn gần đây. Ngừng ăn và ăn vặt ít nhất 2 giờ trước khi đi ngủ để không còn nhiều axit trong dạ dày. Điều này có thể ngăn ngừa cơn đau vào ban đêm.
Nếu bạn thường bị ợ chua vào ban đêm, hãy thử nâng phần trên cơ thể lên bằng một chiếc gối phụ. Điều này ngăn chặn axit chảy vào thực quản của bạn và gây ra chứng ợ nóng
Bước 2. Ăn các bữa nhỏ để không bị no quá
Ăn quá nhiều là nguyên nhân phổ biến gây đau loét. Kiểm soát khẩu phần của bạn để tránh quá no. Cũng hữu ích nếu bạn ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày, thay vì 3 bữa lớn.
Cố gắng ăn chậm để không ăn quá nhiều. Điều này có thể giúp bạn cảm thấy no nhanh hơn, do đó bạn không nên lạm dụng nó
Bước 3. Hạn chế lượng caffein của bạn
Caffeine có thể làm nặng thêm dạ dày của bạn với liều lượng cao. Liều lượng tối đa được khuyến nghị là 400 mg, tương đương với khoảng 3-4 tách cà phê. Đừng có nhiều hơn thế này.
- Hãy nhớ rằng các thức uống khác như soda, trà và nước tăng lực cũng chứa caffeine.
- Caffeine không thực sự làm cho vết loét nặng hơn. Nó chỉ có thể kích hoạt cơn đau.
Bước 4. Uống rượu điều độ
Rượu là nguyên nhân phổ biến gây ra các triệu chứng loét. Nó thậm chí có thể góp phần hình thành vết loét vì nó làm tăng nồng độ axit trong dạ dày của bạn. Nếu bạn uống rượu, hãy giới hạn bản thân, chỉ uống trung bình 1-2 ly mỗi ngày.
- Nếu vết loét của bạn đang tiến triển, tốt nhất bạn nên tránh uống rượu hoàn toàn cho đến khi vết loét lành hẳn.
- Rượu cũng có thể ảnh hưởng đến thuốc điều trị loét, vì vậy hãy hỏi bác sĩ xem bạn có nên tránh uống rượu khi đang điều trị hay không.
Bước 5. Bỏ thuốc lá hoặc tránh bắt đầu
Hút thuốc lá kích thích niêm mạc dạ dày của bạn và cũng làm tăng nồng độ axit trong cơ thể bạn. Điều này có thể làm cho vết loét nặng hơn hoặc góp phần hình thành những vết loét mới. Nếu bạn hút thuốc, tốt nhất bạn nên bỏ thuốc càng sớm càng tốt. Nếu bạn không hút thuốc, thì đừng bắt đầu ngay từ đầu.
Khói thuốc cũng có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe, vì vậy đừng để bất kỳ ai hút thuốc trong nhà của bạn
Phương pháp 4/4: Bổ sung tự nhiên
Có một số loại thảo mộc và thực phẩm chức năng có thể giúp giảm đau trong khi vết loét lành lại. Mặc dù không có phương pháp nào trong số này thực sự tự chữa lành vết loét, nhưng chúng có thể giúp bạn thoải mái hơn nhiều trong khi nhiễm trùng khỏi hẳn. Trong một số trường hợp, chúng có thể giúp ngăn ngừa vết loét quay trở lại. Hãy thử các phương pháp điều trị sau đây để xem chúng có giúp ích cho bạn không.
Bước 1. Hỗ trợ hệ vi sinh vật đường ruột của bạn bằng men vi sinh
Các chất bổ sung probiotic cho thấy một số thành công trong việc chống lại các vi khuẩn có hại gây ra vết loét và có thể giúp bạn mau lành. Hãy thử dùng thực phẩm chức năng bổ sung probiotic có chứa ít nhất 1 tỷ đơn vị mỗi ngày để xem liệu các triệu chứng loét của bạn có được cải thiện hay không.
- Liều lượng probiotic thông thường hàng ngày là 10-20 tỷ đơn vị. Làm theo hướng dẫn trên bao bì để dùng thuốc một cách chính xác.
- Bạn cũng có thể ăn thực phẩm chứa probiotic để hỗ trợ hệ vi khuẩn đường ruột của bạn. Tuy nhiên, một số loại thực phẩm này, như dưa chua hoặc dưa cải, có thể làm trầm trọng thêm vết loét.
Bước 2. Làm dịu dạ dày của bạn với các chất bổ sung rễ cam thảo
Rễ cam thảo là một phương thuốc thảo dược đã được sử dụng cho các vấn đề tiêu hóa trong hàng trăm năm và có thể giúp điều trị loét. Nó dễ sử dụng nhất ở dạng trà. Hãy thử uống trà này mỗi ngày để xem liệu nó có giúp giảm đau cho bạn hay không.
- Không có một liều lượng phổ biến cho rễ cam thảo. 3-4 tách trà mỗi ngày nên an toàn khi sử dụng trong thời gian ngắn.
- Không sử dụng rễ cam thảo nếu bạn đang mang thai. Nó có thể ảnh hưởng đến thai nhi.
Bước 3. Giảm viêm bằng chất bổ sung curcumin
Curcumin là hợp chất chính trong nghệ, một loại gia vị phổ biến của châu Á. Nó có đặc tính chống viêm được ghi nhận và có thể làm giảm tình trạng viêm loét trong dạ dày của bạn. Nó cũng có thể kích thích sản xuất nhiều chất nhầy hơn để bảo vệ niêm mạc dạ dày của bạn. Curcumin có ở dạng viên nén, vì vậy hãy thử dùng chất bổ sung này để điều trị vết loét.
- Liều curcumin dao động từ 200 đến 1, 000 mg mỗi ngày, vì vậy hãy làm theo hướng dẫn trên sản phẩm bạn sử dụng.
- Bạn cũng có thể nhận được nhiều chất curcumin hơn bằng cách sử dụng nhiều nghệ hơn trong chế độ ăn uống của mình. Hãy thử rắc 1-2 muỗng cà phê (5-10 g) nghệ tươi vào thức ăn của bạn.
Bước 4. Thử mật ong thô để diệt khuẩn và chữa lành vết thương
Mật ong nguyên chất có cả đặc tính kháng khuẩn và làm lành vết thương, và các nghiên cứu cho thấy nó có thể giúp điều trị vết loét. Hãy thử thêm một ít mật ong vào đồ uống hoặc thức ăn của bạn trong suốt cả ngày để xem liệu điều này có hữu ích hay không.
- Hãy nhớ rằng mật ong rất nhiều đường, vì vậy đừng thêm quá nhiều. Chỉ sử dụng một muỗng canh (21 g) mỗi ngày để duy trì mức 25-35 g đường được khuyến nghị.
- Sử dụng mật ong thô hơn là mật ong đã qua chế biến. Mật ong đã qua chế biến đã bị loại bỏ các chất dinh dưỡng và có thể có thêm hóa chất. Mật ong nguyên chất đắt hơn một chút, nhưng sẽ điều trị vết loét hiệu quả hơn.
Bài học rút ra về y tế
Mặc dù có nhiều bước bạn có thể thực hiện để giảm đau nếu bị loét, nhưng không biện pháp nào trong số này thực sự giúp chữa lành tình trạng này. Đối với điều đó, bạn có thể cần thuốc theo toa. Nếu bạn nghĩ mình bị loét, hãy đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị. Sau đó, bạn có thể thực hiện một số bước tự nhiên để giúp bản thân thoải mái hơn trong khi chờ vết loét lành lại. Với phương pháp điều trị thích hợp, vết loét của bạn sẽ khỏi mà không có vấn đề gì kéo dài.
